試合のない強化期間🏃♀️
こんにちは！
さきコーチです😊
5月末はシーズン中でも試合が少ない時期🏟️
シーズン入ってすぐはなんだかんだで試合が多くなんだかバタバタしている日々だったかと👀
ただ、6月まで大きな試合は少ないですね！
コーチも5月末は試合がありません🤣
そんな時期は試合に向けて練習を積む期間です！
なんだか練習メニュー多くない？
走ってばかりじゃない？
と感じる子も多いかと思います👌
ただ！これは絶対に必要なことです！
試合で発揮するために練習でたくさん走って走力をつけなければなりません😂
なので6月の試合に向けて取り組みましょうね👍
中学1年生の子はまだ入部していなかったりと試合予定もないかと思いますが、いつ試合がきても大丈夫なように準備を完璧にしておきましょうね！
Saki
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愛知県高校総体開幕🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今日から3日間岡崎龍北競技場にて愛知県高校総体が行われます🏃♂️
フォープロOGの子も1年生ながら出場します👏
自己ベストを目指して頑張ってほしいです✨️
なおコーチは、先月の西三河高校総体に引き続き母校のトレーナーとして帯同します🫡
1人でも多く東海高校総体へ進めるよう全力でサポートします💪
今日のフォープロの練習は、試合の準備が行われているため競技場内及び第1駐車場が利用出来ません🙏
保護者の方は送迎の際などご注意ください🙇♂️
冬の期間と同じように競技場周辺での練習となりますが、工夫して良い練習にしていきたいと思います😊
Nao
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シューズに悩みます👟
こんにちは
かつコーチです🤗
知っている方もいるかと思いますが
かつコーチはとても神経質⚡️
シューズ選びにもとても悩むため時間がかかります、、💦
ここ近年では厚底シューズ・スパイク
が主流になってきており
それを履かないと時代にも遅れてしまう
逆をいうとそれだけでもプラスの力でタイムが期待できるといった点があります😭
かつコーチは何度も何度も言ってますが
薄底、柔らか、軽量
要は、裸足の感覚で走りたい派
シューズの力ではなく
自分の筋肉で、足裏の感覚を大切にしながら
でないと気持ちが悪い🥴
つまり、走っている時に足裏の
どのあたりに体重が乗っているか
どの指にどう力が入っているか
地面を踏んでから離れるまでどれくらいの時間がかかっているか
など、聞いているだけで
うわぁ〜〜めんどくさ〜
ってなりますよね😭
でも、それくらい神経質で
それに合ったシューズやスパイクでないと嫌なんです🤢
最近は値段が高い割に
壊れやすい、作りが安い、細いだけでフィット感がない、安定感がない
そんなスパイクが増えてきているので
コーチは新しいスパイクが買えないです💦💦
前日、知り合いと話していると
「分かるけど、、技術は進歩しているから。その高い技術は利用しないと、どんどん遅れて行くよ」
そう言われました😭
ごもっとも
結果的にまだスパイク買えていませんが、、
それも踏まえてもう少し考えたいと思います
どのスパイクがいいですかね❓
という質問、、もう少々お待ちください🙇♂️
KATSU!
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幻想的な和の祭り ✨🏮
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
仕事帰りにふらっと歩いていたら、偶然とっても素敵な景色に出会いました。
それが「若宮まつり」でした🎐 場所は名古屋のど真ん中、若宮八幡社。
都会の喧騒から少し離れたような、静かで落ち着いた空間でした。
目に飛び込んできたのは、たくさんの提灯が灯された参道🌕
まるで映画のワンシーンのようで、一瞬で足が止まりました。
並んだ提灯が道を照らし、やさしく揺れる光がとても幻想的。
思わず写真を撮りたくなる、そんな風景でした📸
こんな美しいお祭りに偶然出会えるなんて、ラッキーな夜だったなと思います。
お祭りの熱気やにぎやかさというよりも、心が落ち着くような「和」の空気感。
改めて日本の伝統や文化の美しさを感じました🌸
まだまだ知らない素敵な場所や風景が、身近にあるんだなと実感。
たまにはスマホをしまって、ふらっと歩いてみるのもいいですね🚶♂️
それでは、また
ふかみん
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大自然の三重県🏔️
最近は少しずつ暑さを感じる日が増えてきましたね🌞
これからの季節、水分補給は本当に大事になってきます🙆♂️
教室外でもこまめな給水を意識していきましょうね❗️
さて、先日家の近くでまさかの出会いが…
ランニング中になんと野生のキツネに遭遇しました🦊‼️
安城に住んでいた頃もいろんな動物を見ましたが
三重県の自然っぷりは正直その比じゃありません🤣
しかも、一度きりじゃなくて頻繁に見かけます🤣
三重、自然豊かすぎでしょ🤣🤣
皆さんの住んでいる岡崎近辺でも野生動物って見かけますか？
もし見たよ！って人がいたら、ぜひ教えてください😊
ただし…
中には危険な野生動物もいるようなので、
むやみに近づいたりしないように気をつけてくださいね⚠️
安全第一で、自然との距離感も大切にしながら
これからも楽しく走っていきましょう〜🏃♂️🏃♀️💨
waka
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久しぶりの再会🏃♀️➡️
こんにちは！
さきコーチです！
2年前ほどに小学校5年生の子に短距離走を教えておりました💨
最近突然連絡が👀
そこで中学生となった子と再会をしレッスンをしました💨
2年ぶりに会うと、
背が伸びて大人になってる！
驚きました🫢
成長は早いものです。
話を聞くと
周りの子が速くなってるから僕も速くなりたい。
とのことで
まだ走りが好きでいてくれてとても嬉しく思いました🙂
当時はサッカーを熱心にやってましたが、すでにやめてまた別のことを挑戦する！
と新たな目標に向かって頑張っておりました😭
当時は専門的なことまでを伝えることができませんでしたが大人になり自分で考えれるようになって成長した姿を見てとても幸せな気分になりました☺️
これからも陸上を好きでいてほしいな。と思った日でした🙂
Saki
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コツコツが勝つコツ🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
最近よく選手に投げかける言葉があります⭐️
それは、
「コツコツが勝つコツ」です✌️
高校生の時に顧問の先生から頂いた言葉であり、今も自分の中で大事な言葉フォルダに入っています🍀
直前で大きな成果を求めても大概は失敗する。
大きな成果を求めるのであれば、それに向けてしっかり準備することが大切。
今まで様々な経験をしてきましたが、本当にその通りだと身に染みて感じています🤔
陸上競技で言うと、試合が近くなってから焦って練習を積むのではなく、普段から地道に練習する事で力を発揮できます！
直前で練習を積むと怪我のリスクもありますし、当日も落ち着いて試合を運ぶことが出来なくなります⚠️
学校のテストでも同じ✍🏻
一夜漬けで挑むより、毎日少しずつやっていけば本番も落ち着いて受けれると思います😊
5月は試合が少ないためモチベーションが上がらないこともあると思いますが、試合当日に落ち着いて挑めるよう準備する期間だと思って練習してほしいです💪
「コツコツが勝つコツ」
是非覚えて人生に役立ててもらえればと思います😊
Nao
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短距離勢爆発✊
こんにちは
かつコーチです🤗
前日、さきコーチの中部実業団出場のために
岐阜県の方に行ってきました❗️⛰️
と書き始めましたが
本来ならかつコーチも出るつもりでした😭
腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れのため欠場
棄権届を出すためでもありますが、、、
はるばる行ってまいりました🚘
そこでは実業団時代の元チームメイトや
大学時代の先輩後輩
ライバルチーム など
歳を重ねながらもまだまだ頑張ってる知り合いたちがたくさん出場していました🏟️
みんなすごいな〜
負けてられないな〜
この大会は毎年５月に行われるので
今回逃したらまた来年😂
来年は怪我ゼロ
体脂肪率 8%以下
体重５キロ減
１００m １０秒７くらいでは走りたいな
となんとなくの目標を決めて岐阜を去りました🚗
同じころ
豊田の競技場では中学生の記録会が行われましたね❗️
なんとそこで
自己ベストラッシュ💨💨
特に短距離種目に関しては
１２秒台だった選手が１１秒台に突入
また、向かい風という悪条件にもかかわらず
大幅に自己ベストを伸ばした選手も😆
風が無風になれば、１１秒６、、
１１秒３、、、
そんな選手もいましたよね😆
速報サイトを見ながら大興奮のかつコーチでした👍
残念ながら自己ベストとはいかない選手もいますよね💦
でもそんな選手にいつもコーチが言っていることがあって
みんなには遅くなる方法は教えていないし
みんなも普段遅くなる練習はしていないはず
その身体の中にどんどん蓄積されている頑張りを
まだ出せる準備ができていないだけ😌
それがいつ出てくるか分からないから
腐らず、気を抜かず とにかくやれることやろうか
今回、約１年我慢をして
大きくベストを伸ばした選手もいます🏃♂️
きっと苦しかったと思います💦
よく我慢して続けてきたね
誰よりも頑張る姿勢を見せてくれたね
心から尊敬します
みんなもそんな選手が近くにいることを
プラスに考えて、その姿勢や思いを聞いてみるといいかもしれません☺️
みんな頑張れ❗️
みんな全員を応援してます📣
KATSU!
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カズコーチは何処へ？
こんばんは！
カズコーチです🫡
4月にシーズンインを岡山で行い、冬季練習でや
って来た事の確認を終えはや1ヶ月が経ちました🤙
皆さんは思うような結果が出ていますか？
カズコーチはもどかしい感じでもう少しで噛み合いそうな感覚です🙌
シーズンに入って忙しくなってきていますが、心身のリフレッシュ+自然を感じに行ってまいりました🌳
今回の目的は”滝行”です！！
みなさん滝行はしっていますか？？
滝行は、精神を清め、自己を見つめ直す修行や、ストレス解消、健康増進など、様々な目的で実践されます。また、自然と一体になる体験や、強い精神力を養うためにも行われることがあります。
ネットで10秒と書いてあったので10秒入っていたのですが、息が全然できなくて、苦しかったです🤣
でも終わった後の爽快感は癖になりそうです🙌
是非みんなも大人になったら行ってみてね✌️
KAZU
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実質、宇宙一のラーメン！？
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです。
先週に引き続き、横浜ラーメン旅のトピックスをもうひとつ☝️
今回は、若コーチの友人でありラーメン店主の“たっちくん”がオススメしてくれた
横浜家系ラーメンの名店「寿々喜家 本店」さんへ🚶♂️💨
たっちくんのようなラーメン職人が「ここはうまい！」と太鼓判を押すお店。
横浜にある、横浜家系ラーメンで、しかも同業者が選ぶ…
これはもう実質、宇宙一ってことで良いんじゃないでしょうか！？🌌
…ということで、いざ訪問したら、やっぱり大人気！
お店の前には長蛇の列。
なんと、ふかみん人生で最長の“1時間半待ち”に挑戦⏳
ふだんなら「並ぶなんて無理〜」と言ってる僕ですが、
この日ばかりは違いました。
そして、ついに目の前に現れた一杯🍜
トロけるチャーシュー、キレのあるスープ、モチモチの麺、
そして家系ラーメンに欠かせないほうれん草＆海苔…
完璧なバランス。これは確かに宇宙一レベル。
並ぶ価値、ありすぎました。
横浜ラーメン旅、まだまだ深そうです🌟
また来たいと思える味に出会えたことに感謝。
ごちそうさまでした！
それでは、また
ふかみん
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休み明けの健康診断🏥
GWも終わり、少しずついつもの日常が戻ってきましたね〜☀️
お休みは楽しめましたか？😀
わかコーチは終盤に日頃なかなか会えない仲間たちに会ってきましたよ😎
楽しかった〜🤩
みんな元気で何よりでした👍
そんな楽しいお休みが終わってすぐ
恐れていたイベントがきてしまいました、、☠️
年に一度の健康診断🏥
みんな病院ってこわくないですか？😨
検査結果にもビビり
さらにはあの独特な雰囲気と匂いだけで、もう心がザワザワ…
普段は丈夫なので、なかなかお世話になることは無いのですが
健康診断だけは逃げられない…ということで、なんとか半日頑張ってきました😭
身長・体重は変化なし。よしよし。
ただ……右目の視力がちょっぴりダウンしていて地味にショック😨
これが噂の“衰え”ってやつですか？😨
とはいえ、その他に大きな異常もなくひと安心🙆♂️
また来週からも元気に走って、健康な体をキープしていきたいと思います‼️
みなさんも健康診断や身体測定などをきっかけに、自分の体に目を向けてみてくださいね〜👍
waka
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大会結果報告🥉
こんにちは！
さきコーチです😊
本日は一般クラスのお休みいただいております。
コーチは中部実業団陸上大会という中部地区5県の社会人アスリートが出場する大会がありました🏃♀️
毎年同じ場所で開催しておりますが、岐阜県の長良川競技場へ行ってきました！
この場所はコーチが高校生の頃から何度か競技したことのある場所ですごく慣れた場所でもあります🏟️
何度この場所で跳んだか数えきれないほどです🤲
そんな中、あれ。
前日から雨予報☔
なんと。と思いながらも晴れるでしょ。と軽い気持ちでいたコーチでしたが、
当日もしっかり雨でした☔️
なんとか止んだタイミングでアップを行い、いざ！
というタイミングで雨が降ってきました・・・。
それでも記録を狙っていたコーチだったので集中力MAXで臨みました💪
結果はというと
3位🥉
記録も納得のいかない形となってしまいました😥
もちろん優勝を狙っていたのでとても悔しい気持ちでいっぱいです💦
大記録を出すためにここ数日大きく動きを変えた分、試合で上手く再現できず。。。
ここがまた陸上競技として面白いところですね🤣
変えたからといって記録が出るわけではない。
とても現実を突きつけられた試合となりましが、大きな経験となりました👌
次は来月に県外の大会へ出場予定なので1ヶ月間練習をやり直します！
本日の一般クラスは急遽お休みをいただく形となりました。
来週からはまた気合い十分のレッスンを行いますのでぜひ楽しみにしていてくださいね🙌
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