あけましておめでとうございます🎍🎍

明けましておめでとうございます‼️ひろコーチです🙂

みなさまは年末年始はどの様にお過ごしでしょうか❓😮

ひろコーチは新年早々、ゴルフに行ってまいりました🏌️‍♂️

今回はわかコーチ、たなコーチと一緒にラウンドしましたよー！

フェアウェイ以外は雪が積もっていて難易度が爆上がりで、普段と一味違ったゴルフを楽しみました😂😂

フォープロコーチ陣の結束もより高まったので、１月９日新年の１回目のレッスンが楽しみです‼️

そして、そして、１月９日は無料体験会を実施いたしますので、どしどしご参加ください😳

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

🐅2022年スタート🐅

あけましておめでとうございます🌅

今日からフォープロにとってもわかコーチ自身にとっても

非常に大切になるであろう2022年が始まります🐅

これはみんながお約束のように言っていますが

昨年は非常にたくさんの人にお世話になりました😇

この言葉の大切さを毎年より強く感じます❕

みなさんが口を揃えて言う気持ちがよく分かります😭

今年もたくさんの人に支えられていることに感謝をし続けながら

行動と結果でお返ししていきたいと思います😊

ところで、

年末に清水寺で行われる1年を表す漢字1字は有名ですよね❕

わかコーチは3年前から

年末ではなく年初めに

漢字1字で1年のテーマを設定しているのですが

攻（2020）→選（2021）に続く

今年のテーマ漢字が決定しました❕❕

今年のテーマ漢字は「続」

コロナ状況もあり、今まで以上に継続していくことの難しさに直面するとおもいますが❕

それをチームのみんなで力を合わせて乗り越え

進化し続けていきたいと思います✌

飛躍の1年にしますよ🌞✨

今年も

キッズトレーナー

スキルアップトレーナー

ボディケアトレーナー

実践型競技トレーナー

それぞれのプロフェッショナルが力を合わせて進んでいきます✊

今年も

フォープロジェクト陸上教室をよろしくお願いします😊

また、新年のスタートですが

1月9日(日)に岡崎大門エリアにて

新春！ランニングチャレンジと題しまして、

運動に必要な走る(50m走)、跳ぶ(立ち幅跳び)、投げる(ボール投げ)と言った

運動に必要な基礎運動能力の測定会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

初回参加の方は無料で体験可能ですので

年初めの腕試しに親子やお友だち同士や兄弟でどしどしご参加ください‼️

時間

小学1〜3年生　9：00〜9：50

小学4年生〜　10：00〜10：50

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

お気軽にお問い合わせください！

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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今年もありがとうがざいました🙇‍♂️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日はタイトルの通りですが、生活様式がガラッと変化するなか

５月より始まりました岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTですが、色んな方々のお力添えもありまして、

無事に2021年を終えることが出来ました🙇‍♂️

毎週、元気にレッスンに来てくれるお友達からひろコーチも沢山

エネルギーをもらって楽しい教室になっています‼️‼️

2022年もより良いレッスン、運営ができる様に、コーチ一同切磋琢磨しながら

さらなるレベルアップをしていきます💪🔥

最後にひろコーチの母特製の年越しそばで締めくくりたいと思います🍜

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

今年もあと２日😶

今年も気づいたらもう終わりですね…

１年が早すぎて、あれ❓もう１年経つのかと感じているタナコーチですが

それもお客様やフォープロの仲間のお陰ですね✨

そんな皆様に感謝をして来年はタナコーチも皆の前に登場します❗️

楽しみにしていてくださいね🤗

それでは、タナコーチはこれから１年頑張った自分にご褒美として

マッサージを受けにいきます✌️

タナコーチのパーソナルトレーニングにお越しいただいている

勉強熱心なお客様のマッサージなので楽しみです♪

ではでは、良いお年をお迎えください😊

tana

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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大好きなイベント❗️クリスマス🎄

こんにちは！あゆコーチです🎄

少し遅れてしまいましたが、

みなさんはどんなクリスマスを過ごしましたか❓

イベントが大好きなあゆコーチは

今年もしっかり楽しいクリスマスを過ごしました✌️

あゆコーチにもまだサンタは来てくれました🎅

クリスマスというイベントの好きなところは

寒い外の雰囲気をイルミネーションで明るくしてくれる

ところと

お店に置いてあるクリスマスグッズがとにかく可愛くて気分を上げてくれるところ😻

ついつい余計に買ってしまいそうになります😂

今年見たクリスマスツリー🎄

冬休み期間は混むだろうと思って冬休み前に行ってきました✌️

イルミネーションで気になっているところは

やっぱり定番のなばなの里❗️

あと横浜赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットもすごく気になる🤩

来年は２つとも制覇したいな〜❗️

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かつての教え子と✨

本日はこんな場所まで🤲

すっかり大人になってしまった

かつての教え子たちとともにゲレンデへ⛷🏂

わかコーチは以前、スキーのインストラクターをしていたこともあり

この子たちともよく

キャンプで長野県のゲレンデまで行っていました👍

一緒にゲレンデに行くのはかなり久しぶり‼️

昔は一緒に雪遊びとかしてたのに、、

スノーボードをしたいという辺りが

さすが大学生😎

みんな、当時のスキー以上に夢中になっていた気がします🤩🤩

初めて関わってから早いもので10年以上💫

まだまだ大きなランドセルを背負ってた子たちが

今や大学生ですから、笑っちゃいますね😂

子どもたちの成長とともに、

自分がこの指導業に携わらせて頂いている年付きも感じる今日この頃✌️

まだまだこれからですが

みんなの成長がすべて

これからの自信とやる気に繋がります🔥💪

個人的には来年に繋がる良い年末を過ごせています‼️

皆さんもぜひ

楽しく有意義な年末をお過ごしくださいね😌

waka

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今年ラストレッスン☃️

こんにちは！あゆコーチです☃️

前半は雪が降っている中のレッスンでしたが、

怪我なく無事に今年ラストのレッスンを行うことができました🧚🏻‍♀️

愛知県は雪が多いわけではないので

毎回気持ちが上がってしまいますね❄️

低学年クラスでは、

ひろコーチ対みんなでリレーをしました🏃‍♀️

みんなで応援し合っている姿を見て

フォープロのチーム力を実感をしました😌

リレーも尻尾取りもみんなが率先して動いてくれて、積極性が素晴らしい💮

高学年クラスは強度のある階段ジャンプをして、しっかりとお尻を鍛えました💪

高学年クラスはまだ人数が少ないですが、

技術面を高めるレッスンを行なっています

来年も意欲的に楽しんでレッスンに参加してもらえるように、コーチ一同も頑張ります🔥

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毎週日曜日

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2021年ラストレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきましてありがとうございました！

早いもので年内最後のレッスンとなりました😭

雪もちらつくなかでしたが最後まで怪我なく笑顔で終われてよかったです‼️

低学年クラスはリレーを、高学年のクラスは一歩めの爆発力を鍛えるための技術練習をいたしました🏃‍♀️

来年は１月９日から再開いたします！

年末年始はしっかり充電して、元気いっぱいな姿を見せてください😙

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クリスマスに☃️☃️☃️

今朝、車に乗ると

温度計が1℃、、、

朝から雪が降る天気❄️

積もりこそしませんでしたが

子どもたちは

『朝雪降ってたね〜‼️』

と非常にご機嫌なようすで教室にやってきました💫

クリスマスのプレゼントをサンタさんから貰ったばかりのお友だちも多く

テンションは爆上がり🔥🔥

喜ぶ子どもたちと

雪に焦る大人たちとの温度差は面白いですよね🤣🤣

雪だるま作るぞー‼️

と喜んでいる後ろで、

『スタッドレスはいてる？』

『明日車で動けるかな？』

と困る母たち😂

今回に関してはわかコーチも

お母さんたち側の意見です😅

今日でもじゅうぶん寒いですが、、

月曜日位になるともっとヤバくなるそうな😭😭

早めの準備で安全に年末を過ごしましょうね🙆‍♂️❄️

明日の陸上教室が無事に開催されますように🙇‍♂️🙇‍♂️

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練 習 日

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クリスマスイブ🎄

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

早いものでもうクリスマスですね！

フォープロのお友達はいい子しかいないのでサンタさんがきてくれますね🎅

今週の日曜日は年内ラストレッスンなので、一年があっという間でした😖

ラストレッスンも元気な姿で参加してくださいね‼️

そしてそして、本日公開日ということで、映画を見てきました👀

呪術廻戦０

乙骨先輩が格好良かったです💀💍

主題歌もカッコよかったのでオススメです‼️

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明日はクリスマスイブ🎄

年に１度の大イベント⁉️

今年もこの季節がやってきました🎅

そう、明日はクリスマスイブですね🎄

皆はサンタさんに何をもらうか決めたかなー❓

タナコーチにもサンタさん来ないかなーなんて思っていますが

大人にはサンタさんってこないですよね😅

さてさて、ここでタナコーチから少し早めのクリスマスプレゼントとして

おもしろ知識でも書こうかなとも思ったのですが、内容が思い浮かばなくて…

真面目な豆知識でも書いていきますね🤗

子ども達にサプリメントを飲ませている方は少ないと思いますが

これから飲むようになったり、お父さんお母さん方が飲んでいるかもしれないので

さらっと読んでいただければなと思います❗️

今回は、マルチミネラルについて書いていくんですけども…

マルチミネラルは、よくトレーナーさんや栄養士さんに

飲んだ方がいいですよ❗️と勧められるサプリメントの１つなんですよね‼️

しかし、マルチミネラルって

すっっっっっっっっっごい効率が悪いんですよね😅

実は、ミネラルの中の『鉄』『亜鉛』『銅』って

一緒に摂取することで吸収率が悪くなり、ほとんど吸収されないんです❗️

マルチミネラルは、『鉄』『亜鉛』『銅』が入っていて一見良さそうに見えますが

それが吸収率を下げてしまうんです😱

なので、ミネラルをサプリメントで摂取する時は、

マルチミネラルではなく、単体で摂取することをお勧めします🤗

tana

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プチ山登り⛰

こんにちは！あゆコーチです⛰

新城にある乳岩峡に行ってきました❗️

軽い山登り感覚で、自然の遊びに癒されました😌

こんなにも急で細いはしごもたくさん登りました✌️

私は高いところは大丈夫なんですけど、

高所恐怖症の人は怖いだろうなあって思った山だったなあ⛰

賑わっているキラキラしているような場所も好きだけど、

緑で溢れているような優しい場所は

リフレッシュにもなりますよね🌳

キャンプグッズは少しずつ集めているけれど、登山グッズはまだ何もないから見に行ってみようかな🤩

いつか富士山に登って絶景を観たい⛰

私の一つの夢です✌️

わかコーチもよく言っていますが、

フォープロのみんなと山登りするのも早く叶えたいな〜❗️

最近は自粛生活が続いて、

おうちで楽しむことが増えてますよね🤔

たまには自然の中で思いっきり身体を動かして丈夫な身体を作っていきましょう🤸‍♀️

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