陸上指導をさせていただきました🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

嬉しいことに今年も去年に引き続き、とある名門中学野球チームの陸上指導に携わらせていただいております！

強豪チームだけあって、どんな動きも瞬時にマスターしてしまうので、

教える側も自然と心が燃えてきますね🔥

1人で大人数を相手に指導することもなかなかないので大変勉強になります🤔

この経験もフォープロに惜しみなく還元できる様に

陸上指導を全力で臨みたいと思います💪🔥

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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わかコーチがフォープロに来てくれました😙

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市の陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございました！

あゆコーチがお休みのため、ひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

なんとわかコーチが助っ人に来てくれました！

わかコーチがいるだけで、安心感がすごいです😂

そんななか、低学年クラスはサーキットトレーニング、

高学年クラスはスタート練習を中心に行いました🏃‍♀️

冬期は体力づくりや技術練習をするのにもってこいなので、この冬は楽しみながら

しっかり鍛えていきましょう💪

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夜練習🏌️‍♂️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

今日は最近の日課？をご紹介したいと思います！

それが、、、、

ゴルフの打ちっ放しです🏌️‍♂️🏌️‍♂️

わかコーチとも時間が合えば一緒に練習していますが、

最近は1人でも練習に行っています‼️

1人で黙々とボールを打つのもなかなかに面白いですね😂😂

あっという間に1時間くらい経ってしまいます！

いつかコーチ陣でコースを回りたいなぁと密かに思っています🙄

コーチ陣はみんな運動センスがいいので足を引っ張らない様に練習頑張ります💪🔥

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全員集合🌟

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきましてありがとうございます‼️

本日もいい天気で無事に教室が開催できてホッとしています😁

久しぶりにお友だち全員が揃ってのレッスンとなりました👍

今回も頭と身体、両方を使った練習たくさんいたしました！！

低学年クラスでは最後に陸上競技の種目の１つ

三段跳びにみんなで挑戦しました👀

初めての動きに苦戦していましたが、たまには走る以外の動きを行うことも

いい刺激になりますね‼️

そして、高学年クラスでは中学生のお友だちが遊びに来てくれました😙

いい緊張感のなか、集中してトレーニングが行えて、密度の濃いレッスンになりました🔥

来週も楽しみにしています！！

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頼もしい助っ人🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきありがとうございました‼️

日向はポカポカで動いているとじんわり汗が出てくるぐらいで、走るにはちょうどよかったですね☀️

今週はあゆコーチが不在だったためひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

サプライズでわかコーチが助っ人に来てくれました😳

キッズレッスンのプロが側にいてくれるだけで心強いですね✊

本日はレッスンの最後にみんな大好きしっぽ取りをして楽しく終わりました‼️

来週はあゆコーチもいるのでお楽しみに✌️

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乙川ナイトマーケットに行ってきました🏞

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

乙川でイベントが行われるとの情報を聞きつけてウォーキングも兼ねて行ってまいりました！

たくさんのキッチンカーがズラリズラリと40台ほど並んでいて何を食べようか悩んでしまいますね😅

ひろコーチは甘党なので、中でも目を引いたクレープを食べてきました😙

こうしたイベントがだんだんと開催される様になってきてうれしいです‼️

また来年、１月ぐらいに開催されるようなので興味のある方は是非行ってみてください👀

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ものまね大会🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました‼️

今週もしっかり晴れてくれてよかったです☀️

今回のレッスンは頭をフル回転させて考えながら、身体を使っていくものを中心に行いました‼️

あゆコーチパートでは記憶力、

ひろコーチパートではものまね力をトレーニングしましたよー😳

出された見本に対して、瞬時に同じ動きができると、身体の動かし方の引き出しが増えるので

かけっこだけに関わらず、いろんなスポーツに役立ちます🌟‼️

これれからもタイミングを見計らって、こういった練習も行なっていきましょー😙

そしてそして、うれしいニュースが‼️‼️

FOuR PROJECTで関わらせていただいでいるお友だちが愛知県駅伝で優勝いたしました‼️

詳しくはこちらのブログで！

12月に愛知県を代表して全国大会に出場するとのことで、今から楽しみです！

応援しています🚩

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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運動を楽しむひと工夫🚶‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

11月も中盤に差し掛かって、より寒さを感じられる様になりましたね❄️

朝、毛布から出るのも一苦労しています！😂

そんな寒がりなひろコーチですが、最近はウォーキングにはまっています‼️

有酸素運動はあまり得意ではないのですが、あるアプリを使いながら頑張っています😙

それが、Pikumin Bloom(ピクミン ブルーム)です‼️

簡単に説明すると、ポケモンGOのピクミン版です！

ひろコーチはちょうどピクミン世代ど真ん中だったので、

懐かしみながら楽しんでいます！

最近はスマホ一台あればなんでも出来てしまう便利な世の中なので

ただのウォーキングにも楽しみをプラスして

楽しみながら運動をして寒さも吹き飛ばしましょー😙

hiro

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季節の変わり目にご用心😖

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！！

前日から雨が続いておりましたが、それが嘘かの様な快晴で、

絶好のかけっこ日和になりましたね😃☀️

体験のお友だちもご参加いただいて本日も楽しく真剣にレッスンできました‼️

今週は季節の変わり目のせいか、体調不良のご連絡が多かったので、

元気が出るものをたくさん食べて、早く元気になれるといいですね😌😌

風邪予防や、免疫アップのための食事はたなコーチが詳しく解説してくれるので、

木曜日のブログもお見逃しなく！！👀

来週はみんなの元気な姿を見られるのを楽しみにしています！

ひろコーチもより一層気をつけますね😷

hiro

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季節のものを食べて元気に過ごそう🐟

みなさまこんにちは！

花粉にやられて、鼻がグズグズなひろコーチです😄💦

秋になるとイネ科とブタクサにはかないませんね😅

ですが、悪いことばかりではありません‼️

読書の秋、スポーツの秋などと言いますが、食欲の秋でもあります😙

美味しいものがいっぱいで困っちゃいますね！

旬のモノを食べて栄養をとって元気モリモリですごしましょう💪

外で食べるサンマは最高でした✌️

hiro

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ひろコーチは震えています❄️

みなさんこんにちは！

急に到来した寒さに震えているひろコーチです😩

ふと、外の温度を確認すると、13度！！！！👀

火曜日のわかコーチのブログにも書かれましたが、

ひろコーチは超がつくほどの寒がりなので、

冬用の上着を引っ張り出して着込んでいます🥺🥺

冬本番には着るものがなくなってしまうかもしれません💦💦

じっとしていると寒さにやられてしまうので、筋トレやランニングをやっています！

困った時は運動に限りますね👍

日曜日もみなさんとたくさん動いて、たくさん気持ちいい汗をかきましょうね😙

～〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月31日(日)にFOuR PROJECT陸上教室の体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

となります‼️

参加費は無料ですので、ドシドシご参加お待ちしております‼️

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

みなさん楽しみにしていてください😙

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

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FOuR  PROJECT

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電 話

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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いつもと場所をかえて🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさんこんばんは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

最近は日中、暖かい日も多かったですが、今日は少し肌寒く

もうすぐ冬が来そうな、そんな天候でしたが

元気よくレッスンいたしました😳‼️

タイトルの通り今回はいつもとは場所をかえて、走りました🏃‍♀️

普段の生活で、全力で階段を走る機会もないので、自分の身体を上手く動かす練習も兼ねて、

ひろコーチも一緒に走らせてもらいました！！

今度は坂を走りたいなぁなんて思ってます😂😂

～〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月31日(日)に無料体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

となります‼️

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

みなさん楽しみにしていてください😙

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

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