岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2023/01/29

出来なかったことができるように❗️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!

 

今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、

 

大人にとっては大変な一週間でしたね😅

 

火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮

 

日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃‍♀️

 

今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭

 

本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の1つ1つが

 

良くなっているように感じています❗️

 

これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HIRO

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2023/01/22

寒さに負けず🏃‍♀️🍃

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊

 

今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃‍♀️

 

高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️

 

一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃‍♀️

 

理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊

 

来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️

 

ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂

 

 

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2023/01/15

ケンケン&スキップDAY🏃‍♀️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、

 

日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊

 

本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、

 

高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃‍♀️

 

どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、

 

しっかりマスターしたいですね✊🔥

 

 

 

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2023/01/12

今シーズン初のスノーボード🏂

皆さん、こんにちは☀️

 

ボディケアトレーナーのタナコーチです❗️

 

本日は、わかコーチとスノーボードに行ってきました🗻

 

ゲレンデに着いて、滑る気満々でしたが、数本滑ったところで、へばってしまいました😅

 

わかコーチは最後まで、テンション爆上げでリフトが止まるまで滑っていました🏂

 

やっぱり、普段皆と走っているコーチは違いますね🌟

 

タナコーチは、なかなかレッスンに行けないので、個人でトレーニングしないとですね🏃‍♂️💨

 

わかコーチ、いつも運転ありがとう❣️

 

明日は、タナコーチ下半身をトレーニングするルーティンの日なので下半身のトレーニング頑張ります💪

 

しかし、スノボーの次の日に下半身のトレーニングするとか頭おかしいと、わかコーチにも言われますが、

 

タナコーチはスノボーで足の疲労感は全くなく、きっと筋肉痛にもならないので

 

ルーティンを崩さないように、しっかりトレーニングをします🔥

 

tana

 

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2023/01/08

日曜日クラス始動🏃‍♀️✨

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😄

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

本日から今年の日曜日クラスが再開いたしました😄

 

2023年最初の日曜日クラスということもあって、ひろコーチをはじめ、コーチ陣は気合い入りまくりでした😂

 

お休み期間にゆっくり過ごした子、外でからだを動かしていた子、十人十色でしたが、

 

低学年クラス、高学年クラス共に素敵な走り始めができました🏃‍♀️🏃‍♀️

 

 

来週も楽しみです😊

 

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2023/01/01

明けましておめでとうございます🎍🌅

 

みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍

 

 

 

 

2023年がスタートしましたね❗️

 

お正月は家族とゆっくり過ごしたりお友だちと遊びに行ったり

 

思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、

 

ひろコーチは毎年決まって1月1日にとあることをしています🤔

 

それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️

 

個人的なひろコーチの目標を1つ発表すると、

 

今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅(できれば怪我もしない)

 

何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、

 

ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐

 

みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️

 

年始のレッスンは、1月6日(金)の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇‍♂️

 

みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊

 

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2022/12/25

年内最後の日曜日クラス🏃‍♀️

 

皆さんこんにちは!ひろコーチです😀

 

そしてそして、メリークリスマス🎄

 

本日も寒い中ではありますが、岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙇‍♂️

 

なんと日曜日クラスが年内、最後のレッスンとなりました😭

 

あっという間に時間は経ってしまいますね。。。。

 

この一年、FOuR PROJECTを通して体を動かすこと、さらには走ることの楽しさを感じてもらえたら嬉しいなと思います!

 

体育の授業で去年よりタイムが速くなったよー❗️

 

リレーの選手に選ばれたよー❗️

 

マラソン大会の順位が上がったよー❗️

 

などなど・・・

 

挙げていけばキリがありませんが、

 

そのどれもが、みんなが全力で取り組んだ結果です😌

 

かけがえのない経験であり、財産です✨

 

来年もみんなが沢山の経験ができるようにコーチ一同、全力でサポートさせてください🙂

 

今年も一年大変お世話になりました‼️

 

 

 

 

 

 

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2022/12/18

身体を上手に使って切り返し🏃‍♀️

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇‍♂️

 

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️

 

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

 

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️

 

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

 

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉

 

冬の間にまたやりましょー🏃‍♀️

 

 

 

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2022/12/11

ひろコーチ、映画を見る👀

 

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

 

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀

 

サポーターふかみんのブログを読んで、

 

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました!!!

 

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏

 

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥

 

とてもバスケがしたくなりました❗️←単純

 

 

 

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2022/12/04

疲れた体にスパイス💥

 

 

こんにちは❗️ひろコーチです😬

 

みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓

 

見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭

 

あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、

 

そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏

 

それが、スパイスカレーを食べることです!!

 

近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙

 

興味のある人は写真から探してみてください❗️

 

 

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2022/12/02

軽登山で足腰強化⛰

こんにちは

かつコーチです!

 

先日トレーニングを兼ねて

猿投山で軽登山をしてきました!⛰

メンバーは大学時代の陸上部同期😁

 

彼らは大学卒業後一度は引退をしましたが、やっぱり陸上をやめられないと言って集まった熱い猛者たち🙌

ニックネーム「つのぴー」という子が同期に声をかけて、なんとチームを作ってしまいました!

チーム名「TNP」

※つのぴーから取ったようです。

気づくと人数も18人✨

名古屋を拠点に騒がしく競技をやってるようです!😁

 

そんなメンバーと登山をすると歩いて登るわけはなく

ランニングになってました!🏃

かつコーチは山育ちなので、ひょいひょい楽に走れました!

休みの日に同期と走って、温泉入って♨️、ラーメン食べて🍜

とても楽しい時間でした🙆‍♂️

 

 

オフシーズンの練習の組み立て方は

学生時代からあまり変わらず、

最初は今回のような登山や坂道、走っても8割くらいのスピードで、ファームを見直す心肺機能を高めるが目的としてメニューを組みます!

年明けあたりから、短い距離や100mの組み立てを考えた技術的なメニューを増やしていきます!

 

焦って何でもやる!ではなく、まずは基礎から!

 

子供達の「来年こうなりたい」を叶えられるようコーチ達も勉強します🙇

 

KATSU!

 

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2022/09/01

タナコーチ、トレーニングに打ち込む🔥

今日から9月ですね❗️9月から学校が始まったのではないでしょうか❓

 

タナコーチのジムにも小学校の先生が2名通われていて、

 

8月終盤から2学期の準備がるとのことで、8月末はお忙しそうにしていました😌

 

コーチ陣は9月になっても特に変わりのない生活かと思いますが、どうなんでしょうか❓

 

タナコーチは9月17日にスパルタンレースに出場するので、トレーニングに打ち込んでいます💪

 

皆さんはスパルタンレースって知っていますか❓

 

世界一過酷な障害物競走と言われているレースです💨

 

タナコーチは過去に2回出場していて、若コーチも1回出場しているはずです🌟

 

今月は合宿があると、お聞きしたと思いますが、タナコーチももちろん行きます❗️

 

スパルタンレースの次週に合宿なので、逆がよかったなというのが本音😝笑

 

ですが、スパルタンレースでトレーニングしてスパルタンレース後なので

 

体力もついているはずなので、皆と一緒に全力でトレーニングでもしようかなと思っています🔥

 

今月は楽しみがいっぱいですね✨それでは、皆もトレーニング頑張ってね👋💨

 

tana

 

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