久しぶりの焼肉🥩

今日は久しぶりに焼肉へ行ってきました😋

実は、タナコーチ勉強をして焼肉へ行く機会がものすごく減りました❗️

前までは外食と言ったら焼肉🥩っていう感じだったんですが😅

なぜ、勉強をして焼肉へ行くことが減ったかと言うと…

実は、『赤肉』ってIARCという癌研究機関で発がん性があると断定されているのです💦

ところで、みなさんは赤肉とは何かご存知ですか❓

『赤肉』と『赤身肉』とは別物です❗️

『赤身肉』は脂肪分が少ない肉のことを指していますが、

『赤肉』は獣肉と言われる肉で、要するに四つ脚の動物の肉のことです‼️

全く食べるな❗️ということではありませんが、

発がん性があるので食べ過ぎには気をつけたいですね😊

こう言った情報は知っていることが大事だとタナコーチは思うので

情報だけでも頭の片隅に入れておいてくださいね🤗

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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070-8951-6020

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基本が大切🙄

みなさんこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室　FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございます！

天気予報では雨や雪マークがついていたので、心配でしたが、

なんとか天候も持ち堪えてくれて無事今週もレッスンができてよかったです😌

さてさて、今回のレッスンですが、前半はあゆコーチが頭と身体どちらも使ったゲームを、

後半はひろコーチの足が速くなる動き作りを行いました🏃‍♀️

寒い中いっぱい体を動かしてよく頑張りました💮

来週も元気な姿で会えるのを楽しみにしています😉

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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規則正しく生活を‼️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日から愛知県でもまんぼうが発令されましたね😥

ニュースなどでも連日、全国的に増えているみたいです、、、

学校行事などにも影響が出ているというのをちらほら聞きます😥

卒業式や入学式などの時期も迫っているので、早く落ち着くことを願っています🙏

私たちにできることをしっかりやって予防を徹底しましょう‼️

手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠、

日光を浴びたり、適度な運動をして、自己免疫力を上げられるといいですね😌

ひろコーチも徹底して頑張ります💪

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ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！

しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞

本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️

そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀

普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋

低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫

次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️

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新年初の運試し🤲

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲

朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀

そう、それが、、、

ワンピース一番くじ！！！

ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて

くじを引きましたよー！

なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝

近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！

新年からラッキーでした🌟

今年も良い一年になりそうです😎

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新春ランニングチャレンジ🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😀

本日もFOuR PROJECT 岡崎陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

本日のメインは体力測定です‼️

５０m走、ボール投げ、立ち幅跳びの三種目の測定を行いました🏃‍♀️

肌寒いなかでしたが、沢山のお友達にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです！

学校以外で体力測定をする機会もないと思うので、定期的に測定会も開催したいですね😀

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スタミナをつける🐮

皆さまこんにちは！ひろコーチです😀

年明け１回目のレッスンが楽しみすぎて気合いを入れるために

アレを食べてまいりました‼️

そう、、、、

焼肉です🐮

だいぶベタですがひろコーチは焼肉を食べると元気いっぱいになります😹😹笑

新春ランニングチャレンジ題しました無料体験会が

いよいよ明後日に迫ってまいりましたが、まだまだご参加お待ちしておりますので、

ご連絡ください😃

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あけましておめでとうございます🎍🎍

明けましておめでとうございます‼️ひろコーチです🙂

みなさまは年末年始はどの様にお過ごしでしょうか❓😮

ひろコーチは新年早々、ゴルフに行ってまいりました🏌️‍♂️

今回はわかコーチ、たなコーチと一緒にラウンドしましたよー！

フェアウェイ以外は雪が積もっていて難易度が爆上がりで、普段と一味違ったゴルフを楽しみました😂😂

フォープロコーチ陣の結束もより高まったので、１月９日新年の１回目のレッスンが楽しみです‼️

そして、そして、１月９日は無料体験会を実施いたしますので、どしどしご参加ください😳

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今年もありがとうがざいました🙇‍♂️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日はタイトルの通りですが、生活様式がガラッと変化するなか

５月より始まりました岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTですが、色んな方々のお力添えもありまして、

無事に2021年を終えることが出来ました🙇‍♂️

毎週、元気にレッスンに来てくれるお友達からひろコーチも沢山

エネルギーをもらって楽しい教室になっています‼️‼️

2022年もより良いレッスン、運営ができる様に、コーチ一同切磋琢磨しながら

さらなるレベルアップをしていきます💪🔥

最後にひろコーチの母特製の年越しそばで締めくくりたいと思います🍜

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2021年ラストレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきましてありがとうございました！

早いもので年内最後のレッスンとなりました😭

雪もちらつくなかでしたが最後まで怪我なく笑顔で終われてよかったです‼️

低学年クラスはリレーを、高学年のクラスは一歩めの爆発力を鍛えるための技術練習をいたしました🏃‍♀️

来年は１月９日から再開いたします！

年末年始はしっかり充電して、元気いっぱいな姿を見せてください😙

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クリスマスイブ🎄

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

早いものでもうクリスマスですね！

フォープロのお友達はいい子しかいないのでサンタさんがきてくれますね🎅

今週の日曜日は年内ラストレッスンなので、一年があっという間でした😖

ラストレッスンも元気な姿で参加してくださいね‼️

そしてそして、本日公開日ということで、映画を見てきました👀

呪術廻戦０

乙骨先輩が格好良かったです💀💍

主題歌もカッコよかったのでオススメです‼️

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全国中学駅伝に行ってまいりました🙇‍♂️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございました‼️

本日は全国中学駅伝の応援のため、あゆコーチにレッスンをお願いして、お休みさせていただきました🙇‍♀️

愛知県女子代表の矢作北中、応援隊として

わかコーチ、そしてフォープロ隠しキャラクターのふかみんと共に滋賀に行ってまいりました🚗

結果はと言いますと、全国７位入賞‼️

感動のレースに涙がこみ上げてきました😭

全力で試合に挑む姿は心動かされますね‼️

選手の皆さんお疲れ様でした‼️

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