岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2025/02/06

さよなら TOYOTA City🚗

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

気づけばもう2月 ⛄️

 

今週は寒波の影響もあって寒いさむい、、

 

 

チラホラと雪も降っていますね❄️

 

 

火曜日のレッスンでは

途中、かなり吹雪いてきて、、、

 

走っている時に目も開けられないほどに🌨️

 

 

 

 

コーチも指導に回っていましたが

さすがの寒さにジッとしてられず

 

「走らなきゃ‼️🥶」

 

 

動いて体温を上げるのに徹しました💦

 

 

 

寒い中よく頑張ったね😆

 

 

 

 

 

そして、個人的なところでいうと

 

 

2月になって

12年間住んでいた豊田市を離れることになりました🙌

 

 

大学生の時に豊田にやってきて何度か引越しもしていましたが、

 

 

 

この度、とうとう岡崎市に引越しました✨

 

 

といっても、荷物が多すぎるのと

なかなか時間がつくれず、、

 

 

 

完全には引越し終わっていませんが、、⚠️

 

 

一応寝泊まりは岡崎でしています😅

 

 

さらには荷物を運ぶだけでなく

 

 

やはり大変なのは

 

「住所変更」

 

 

身分証明書、住民票、各アプリや交わした書類の宛先など、、

 

みんなにはまだ難しい話ですが

とにかく時間と労力が必要なのです💦

 

 

正直途方に暮れているところです

 

警察署、市役所、郵便局、、、

 

 

あぁぁぁぁ😩

 

 

そんな引越しの合間に

豊田市にあるずっと気になっていた定食屋さんに行ってきました🙆‍♂️

 

 

その名も

「中毒飯 チョモランマ」

 

 

なんともそそられるネーミング✨

 

 

ホームページなどで調べてみると

 

 

 

この油淋鶏定食なんて本当に美味しそう✨

 

 

と思い早速頼んでみると〜〜〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え、デカくない⁉️

 

 

と写真からじゃ伝わらなかったボリューム😂

 

 

 

最近食の細いかつコーチには、苦しい量でした

 

 

しかしながら味は絶品でした😋

 

 

ごちそうさまでした👐

 

 

まだまだ荷物は残っているので

スピードアップして頑張らなきゃ🏃‍♂️💨

 

 

 

KATSU!

 

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2025/01/23

ただいま考え中

こんにちは

かつコーチです🤗

 

もう何度目だ❓

 

と自分でも呆れていますが、

 

「ちゃんと継続して5キロランニングをする」

 

と決意し最近走り始めています🏃‍♂️

 

 

昨年も同じように決意したので

 

そのためにランニング用の腕時計を買い💸

シューズを選び👟

 

それをなんと1週間で断念😭

 

毎度のことながら飽き性なかつコーチです、、

 

 

そんなかつコーチでもジョギングにハマる時期がきます❗️

 

 

それは頭の中を整理したい時💭

 

誰しも悩みはあると思います

悩みといっても、それはネガティブに考えることだけじゃなくて

 

次にどういう手を打とうかな❓

どう進むべきかな❓ など

プラスの悩み方もあります🙆‍♂️

 

 

まさにかつコーチもそうで

気づけば1月も後半、新年度から新しいことを始めるとしても

あっという間にやってきます💦

 

あれ、そろそろ動き出さないとな、、

シーズンに向けてどう組み立てるかな、、

 

そんな時にジョギングで汗を流しながら

色々考え事をするのです💭💭

 

 

かつコーチでも悩み事あるの⁉️

と意外でしたか❓😂

 

 

もちろん考えます🙆‍♂️

 

 

今は短距離組のメニューどう増やしていこうかな〜

なんて考えてます😉

 

 

とにもかくにも

メインはジョギングを継続すること⚠️

 

 

また来年度も試合に参戦するつもりなので

鍛え直しです⚔️

 

KATSU!

 

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2025/01/09

だるおも、、😩

こんにちは

かつコーチです🤗

 

お正月の慌ただしさも落ち着き始めて

日常が戻ってきたというかんじですね✨

 

 

しかしコーチは身体が「だるおも、、」

 

正月で太ったかなぁ、、❓

 

いや、でもグウタラしてないし

運動もしてたし、特別変わったもの食べてないし

 

なにかあったかな❓

 

 

そう考えていた時に思い出したのが

 

あ、最近パンを食べることが多くなってるかも🍞

 

パンって美味しいですよね😋

 

パン屋さんに行くとその見た目、香りのせいでついつい食べきれない量を買ってしまいます🥐

 

 

コーチのパン屋の定番は

「カレーパン」

「クロワッサン」

 

しかし最近では「塩パン」にハマってます🥖

 

 

という話がしたいのではなく💦

 

 

ご存知の方も多いと思いますが

パンをつくる材料の小麦粉は水を加えるとグルテンという物質が形成されます

 

このグルテンがあるおかげで

食べ物にモチッとした食感やふんわりした食感を与えてくれます😆

 

 

しかし、このグルテンは

美味しさを感じさせてくれる反面

 

消化がされずに異物として体内にたまっていきます、、。

 

そのため腸内環境を悪化させ

身体のむくみ、お腹周りの張り、肌質の悪化

などなど悪影響を及ぼすきっかけとなってしまいます😖

 

 

コーチは年末から年始にかけて

忙しいこともありパンで簡単に済ませよう、、

 

 

そう考えてしまっていたため

仕事の疲れだけでなく、食べ物により体調を悪くさせてしまっていたのかもしれません💦💦

 

 

皆さんも

なんか疲れるな、、

体の調子が悪いな、、

 

 

そう感じる方は

食事に小麦が増えてないか、、

見直してみるといいかもしれませんよ🤗

 

 

KATSU!

 

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2025/01/02

久しぶりにのんびり⭐️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

明けましておめでとうございます🎍

今年もよろしくお願い致します🙇‍♂️

 

 

年末年始はどのようにお過ごしですが

まさか学校が休みだからってグウタラ生活はしてませんよね❓😁

 

 

そんなことを言い出すかつコーチですが

基本いつもお仕事ばかり📚

 

 

いつもなら仕事をしながら年を越すことが多いのですが

今年は29日に仕事を切り上げて30日は小旅行に行きました🚗

 

と言っても長島辺りまでですが、、

 

 

実はかつコーチ最近車を乗り換えまして✨

ドライブがてら長島のアウトレットで買い物👣

 

 

そして、なばなの里でイルミネーションを見物💡

名古屋のホテルに一泊して

 

とにかくひたすら歩いてのんびりした1日を過ごしました😁

 

しかしながら、久しぶりに見た

イルミネーションの演出には圧倒されました❗️

 

 

富士山🗻

 

 

 

そして年明けは

初日から天気も良くランニング日和☀️

 

初詣に行こうと近くの神社まで走ったり⛩️

凧あげをしている親子の横でダッシュしてみたり🪁

 

気持ちの良い休日になりました

 

 

さてここからが大変⚡️

 

常にスイッチON状態のかつコーチ

休んでしまうとスイッチが切れてしまうので

また通常通りに戻せるのか、、

 

 

 

みんなも冬休み半分過ぎたと思いますが

生活習慣は大丈夫ですか❓

 

夜遅くまで起きていて、お昼頃まで寝てる

なんてことになっていませんか❓😁

 

 

登校初日に寝坊しないように戻していきましょう✌️

 

改めて今年もよろしくお願いします

 

KATSU!

 

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2024/12/12

ご当地給食🍱

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

選手コースでは先週から陸上競技場が使用できなくなって

敷地内でのレッスンになりましたね🏟️

 

 

上手くできるかな、、子供達が満足してくれるかな、、など若干の不安もありましたが

案外、外で行った方がたっぷり走ることができています💨

 

 

 

試合がなくてつまらない時期ではありますが

来年、スタートラインに着いた時に

「よし、あれだけ練習したんだから大丈夫」

 

そう思って走れるか

とても重要です👌

 

 

そんな頑張っている子供達数人と

学校の給食の話に🍚

 

 

 

というのも

かつコーチは宮崎県の田舎出身で

愛知県とは給食の献立も、味付けも

配膳のされ方も、全く違う😂

 

話していても不思議な感じがしました

 

 

こっちの麺料理は袋麺が出てきて、

それをスープに入れたり

味付け具材をかけたりすることで完成するようですね🍝

 

 

コーチの学校は

いわゆる「大きなおかず」の鍋の中に

既に味付け等された麺がずっしりと入っていました🙄

 

 

ご飯もよそうのではなく

ご飯の入った缶箱が1人1個配られたので

なかなかの量がありましたよ🍚

 

ちなみにコーチが好きだった給食は

『薩摩汁 さつまじる

『わかめご飯』

『お好み焼き』

『ちゃんぽん』

 

こんなところですかね😆

 

 

そんな話をしながらキツさを紛らわせて

楽しく走っています💨

 

 

寒い時期で汗もかきにくいので、体重が増えてしまうのは当たり前❗️

 

でも気にせずたくさん食べて

丈夫な身体を作りましょう👊

 

 

KATSU!

 

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2024/12/05

ハッピーボーイ🎂

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

コーチのお友達の間では

誕生日の人のことを

「ハッピーボーイ」

 

と言ってお祝いする習慣がありました😆

 

 

 

そして先日、いよいよ

 

かつコーチの誕生日の番✨

 

 

といっても毎回毎回みんなで集まるということもなく、、

 

 

今年はコンビニケーキ買って帰るかな

なんてしょんぼりコーチでしたが、、

 

 

そんな中

 

別のお友達から連絡が❗️

 

 

ケーキを準備してくれたらしく🎂

 

 

お祝いをしてもらいました‼️

 

 

 

感激です🤩

 

 

綺麗なケーキでしたが

男の食べ方は切らずにフォーク1本✨

 

 

美味しく頂きました😂

 

 

 

歳はいくつかって❓

 

 

みんなとそんなに変わらないよ〜 ✌️

 

 

とても素敵な1日になりました🎊

 

KATSU!

 

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2024/11/21

肩こりがひどい!!

こんにちは

かつコーチです🤗

 

かつコーチは最近悩んでいます💦

 

 

というか、日本で仕事をしている大人

7割くらいは同じ悩みがあるのではないでしょうか❓

 

 

肩こり

 

コーチはもともと筋肉が硬くなりやすい体質

 

 

整体、接骨院へ通っても

いいのはその1日だけ、、😂

 

 

「この身体はしょうがないよ」

 

 

と言われ続けてきています

 

 

さらにコーチ自身も整体のお仕事をしているので、1日に人の体を何人も揉んでいるので

自分の体はボロボロ🪨

 

 

かつコーチが神経質なのはみなさんご存知ですよね❓

 

絶好調の時はとことんいいのですが

肩こり股関節の硬さ、何か違和感があると

上手く走れないどころが

気分まで乗らなくなって、やる気ゼロ

 

トレーニングをやめてしまうこともあります⚠️

 

 

もちろんお仕事なのでちゃんとやりますが

何時間も揉んだあとは酷い走りと酷い顔してるので、ご注意😱

 

 

お家の人達もきっと肩こり気にしていると思うので、いつもの感謝を込めて肩揉みしてみても良いのでは❓🤗

 

「肩中兪」

 

という肩のツボをグリグリ押すと楽になりますよ🙌

 

さぁどのあたりでしょう😆

 

調べて試してみて👍

 

 

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2024/11/07

暑かったり寒かったり

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近、急に夜が寒くなりましたね、、

先日は寒さに加えて風も強い日があって

走っているけどなかなか体が温まらない🌀

 

 

そんな日もありました

コーチ達、レッスンの時は毎度毎度話していますが

 

寒さ対策  お願いします😔

 

昔よく、寒くなっても半袖で過ごす少年をよく見かけました

今でもクラスに1人はいるんじゃないかな❓

 

 

フォープロに関しては2〜3人

 

しかも、全員女の子👧

 

 

女の子はただでさえ体温が低い子もいますし

さらにはよく「体調不良で休みます」と連絡をもらう子も含まれているので、、💦

 

 

本当に気をつけてほしいのです😖

 

 

最近、風邪が流行ってますね、、。

 

何を隠そう、実はコーチもつい3週間ほど前に

すごい熱が出たんです💦

 

もともとコーチは昔から体調不良が発熱として出ないという、ちょっと変わった体質🙃

 

小学生の時にインフルエンザにかかったことがあるのですが、熱は37.5℃

 

その時は2日で治りました😂

 

なんと2年前にコロナにかかる前まで

38度台の熱を出したことがなかったんです❗️

 

 

そんなコーチが先日なんと

 

 

38.6℃    過去最高を更新しました🆙

 

 

ようやく人並みの体に変化してきたようで

嬉しいような、悲しいような😭

 

 

もちろん一晩で36.5℃まで下がり完治しましたよ👍

 

 

その時の原因が 疲労

 

やはり疲れがたまり、疲労を抜くことができないまま免疫力が下がり続けると

病気にもなりやすくなります

 

 

こういう時期だからこそ

しっかり食べて、しっかり休む✊

 

 

コーチもですが改めて生活習慣の見直しをしていきたいと思います✨

 

 

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2024/10/31

憧れの選手へ🙏

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチには高校の頃から憧れている選手がいました🏃‍♂️

 

 

それは

九鬼 巧 選手

 

九鬼選手といえば

高校日本一を決めるインターハイの

100mで2連覇🏅

大学日本一を決めるインカレで優勝🥇

 

自己ベストは10秒19

 

 

和歌山出身の選手で当時宮崎に住んでいたかつコーチからすると距離的にも遠く

さらには競技力でも到底届かないような選手でしたが

 

高校の先輩が九鬼選手と一緒に日本代表として走っていたこともあり何かと気になる選手でした✨

 

 

高校の恩師は九鬼選手の走りだけでなく

選手としての心構えや立ち振る舞いを

よく話してくれて、

「お前もあんな選手になれ❗️」

そう教え込まれていました

 

 

股関節が柔らかく

型にはまらないダイナミックな走りが特徴で

かつコーチも散々真似して走っていた覚えがあります😂

 

 

夢が叶ったのはコーチが大学3年生の時

国体に出場した際🏟️

 

 

 

 

写真を撮ってもらいました📸

 

というより、、、

 

共通の知り合いがいて、

 

「ほら、声かけてみろよ〜」

「いけよ〜」

みたいな、ノリでパシャリと撮られました💦

 

どうみても焦りと緊張の顔ですよね😂

 

 

大学卒業してからは

お互い中部地方の実業団選手として戦うライバル🔥

 

意識はするものの

いつか勝ちたいと願う毎日でしたが

やはり全く届かず、、、

 

 

 

と、、

なぜ急に九鬼選手の話が出たかというと

 

先日の試合で九鬼選手が引退されました🎓

 

ラストレースは見れなかったものの

10月の試合で見かけた時も10秒4というタイムで力走していました💨

 

素晴らしい走りでした

 

お疲れ様でした☺️

 

いつまでも僕の憧れです✨

 

 

KATSU!

 

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2024/10/24

一般クラスの魅力🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチは普段

選手コースの主に短距離をメインに指導していますが

 

たまに一般クラスにも顔を出したりします☀️

 

 

理由はひとつ

かわいいみんなの顔が見たくなるから😊

 

 

4月から10月は陸上のトラックシーズンで

週末は大会が増えます🏟️

 

小学生、中学生、実業団で頑張るさきコーチ

みんなの試合に付き添うと、ほぼ毎週のように試合会場に向かうため

一般クラスには行けなくなってしまいます💦

 

 

もちろん、選手コースのみんなも頑張っていて素敵ですが、無邪気に駆け回る一般クラスも素敵です😊

 

 

最近、何度か一般クラスに顔を出せたのですが

見ないうちに背が伸びてる子、

練習に取り組む表情が変わっている子

 

 

みんな短期間に変化していて

子供の成長は早いなぁ〜 とおじさんが隠せないコーチです🥸

 

 

わかコーチ、さきコーチ指導のもと

かつコーチも一緒に参加して走るのですが

 

 

芝生で思いっきり転んだり、、、

すぐ膝が痛いとぼやいたり、、

 

これまたおじさんが隠せないコーチです😭

 

 

一般クラスの子供達のいいところは

なんといっても好奇心✨

 

教わりたい

楽しみたい

 

「集合」と言わなくてもキラキラした顔で集まってくる😆

そして何より頑張り屋

 

選手コースの子達にもこういう所は見習わせてあげたい、、、、、💦

 

 

改めて一般クラスの魅力を知ることができました

 

 

頑張れちびっ子アスリート✊

 

 

 

 

また顔出すね😃

 

 

KATSU!

 

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2024/10/17

4年ぶりの実家🏠

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

大変申し訳ないのですが

コーチ、本日お休みを頂いて

宮崎県の実家に帰省しています🏠

 

 

とても田舎です⛰️

 

 

コーチ陣の中でもなかなか実家に帰らないで有名なかつコーチ、、

 

 

前に帰ったのは4年前

 

弟の成人式で

「家族写真を撮るから帰ってこい」

と言われた時以来の帰省です😂

 

そう、何か用事がないと帰らないのです💦

 

 

と言っても

水曜日の夕方に帰省して金曜日の朝に愛知に戻るので、

 

なんと滞在時間は38時間

 

4年ぶりにしてはとても短い帰省期間で

両親もビックリです😂

 

 

4年分、溜まりに溜まった話をしてきました

 

 

苦しい思いをしたこと

フォープロの子供達が可愛いこと

これからこうしたいという思い

 

昔はあまり自分のことを話さなかった気がするのですが

やはり親だけあって、1番親身になって話を聞いてくれますね✨

 

 

ありがたいです

 

 

心配性で小うるさい母親

不器用でバカだけど兄貴好きな弟

マイペースで性格は一生合わない姉

ガミガミうるさい、いかにも九州男児な父

 

長々とご心配おかけしました

長男は無事生きてます🙇‍♂️

 

 

家族を大切にせにゃいかんな と

 

次いつ帰るか分からないけど

もっと時間をつくって帰ろうかなと思います✈️

 

 

貴重なお休みありがとうございました❗️

 

また当分頑張りますよ〜✊

 

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2024/10/10

来たる10/12に向けて🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

ついに今週‼️

西三河選手権 in龍北陸上競技場

 

この試合がかつコーチ

2024年シーズンデビュー戦🔥

 

でありシーズン最終戦😂

 

 

年1回しか試合出てないので、、笑

 

普段、子供達に見せる走り、お手本になる走りを心がけていますが

最近ようやく自分なりの前に進む走りが完成してきたような気がしてます🏃‍♂️

※お手本にはなりません、、、

 

あとは自分の全力というところまで

出力を上げられるか⤴️

 

そこが1番難しいところ😂😂

 

もう明日しか練習する時間取れないけど

やれることやろう👊頼れる物に頼ろう🤤

 

 

 

そういえば

本日のレッスンで、突然子供たちが

 

「なんかメイプルの匂いがする」

 

と言い始めました🧐

 

 

誰かが動くとその匂いが、、、

 

犯人探しが始まりましたが

かつコーチからしたらメイプルの匂いするっけ❓

となんのことやら❓❓

 

 

それもそのはず

 

 

犯人はかつコーチ🙋‍♂️

 

 

でもでもメイプルではなく

 

 

塗るお香と書いて

『塗香』

 

最近集中力や身体を浄化する効果を求めて始めてみました✨

 

メイプルではなくお香の匂いでしたね

 

 

クサイ‼️とか言われなくてよかった😂

 

 

香りも1つの身だしなみ👕

 

もし付けすぎ‼️とか思ったら注意してね⚠️

 

 

 

KATSU!

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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