ガッツリRUN🏃♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😎
少し肌寒いくらいの天候で、走るにはちょうどよかったですね！！
今回のレッスンは走ることに重きを置いてレッスンいたしました🏃♀️🏃♀️
低学年クラスは１on１鬼ごっこ
高学年クラスは１０m、２０m、３０mのショートダッシュをして、
タイトルの通りのガッツリ走ったレッスンとなりました‼️
そろそろ、運動会のシーズンが到来ですね！フォープロのお友達が活躍する姿を想像してニヤニヤが止まりません😀
来週も楽しみにしています😉
hiro
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuRPROJECT
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休み明け一発目の‼️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😀
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！！
度重なる雨やGW休みを挟みまして、久しぶりにお友達に会えて嬉しい思いでいっぱいです😭
今回は学校の体力測定でも使える立ち幅跳びや地面を強く押して
体を移動させるところに集中してレッスンしました🏃♀️
久しぶりのレッスンで少し疲労の色が見えましたが、これから少しずつ体力も戻していけるといいなと思います！
GWの宿題も取り組んでくれてありがとうございます😀
hiro
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練 習 日
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龍北で練習&撮影🏃♀️📷
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
本日はGWのためレッスンはお休みですが、
FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか？🙃🙃
ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました！
６月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏
いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥
そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです！！
お楽しみに🎵
hiro
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レッスン先で発見👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！
そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨
碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！
いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎
ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！
言葉の響きがかっこいいですね😂✨
hiro
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今年度最後のレッスン🏃♀️🏃♀️
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瞬発力と俊敏性を高めよう🏃♀️
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肌から元気に😀🌈
みなさまこんにちは！ひろコーチです😀
毎年、ひろコーチを悩ますことがあります！
そう、『乾燥』です🐪
肌が気になるお年頃になりつつあるので、
今回は特に乾燥が気になる顔をどうにかしようと、
パックを大量に買ってまいりました‼️
色々な種類が合ったので気になったものを片っ端から試そうと思います！
今年はパックとニベアの二刀流でツヤツヤ男子を目指して頑張りたいと思います💪
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動きの連動🤖
みなさまこんにちは！ひろコーチです🙂🙂
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
今回のレッスンのテーマはタイトルの通り！
「動きの連動🤖」です‼️
ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく
大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃♀️
感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、
頭をフル回転させて動くのも大切ですね！😌
日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️
常にアンテナを張って生活してみましょう🙂
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今年も沢山ありがとうございました🙇♂️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😌
少し遅れましたが、２月１４日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️
学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗
大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍
来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️
全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪
今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね！
お楽しみに〜😝
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NEWトレーニングでパワーアップ💪
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！
今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️
その名もマンツーマン鬼ごっこです👹
反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬
一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮
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雪にも負けずRUN🏃♀️🏃♀️
みなさもこんにちは！ひろコーチです！
本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇♂️
低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、
高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃♀️
時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃
レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて
また来週も元気な姿で会いましょう😌
次回は晴天になることを願ってます🙏
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大好物をゲット👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
みなさんは甘いものは好きでしょうか❓
沢山運動したり、長時間の勉強をしていると甘いものが欲しくなりますよね！
色んなスイーツがある中で、ひろコーチが特に好きなものが岡崎にありました‼️
それが、、、、、これです😍
そう！信玄餅です😋
１つはスーパーで、もう１つはコンビニに売っていたので、即購入してしまいました😅😅
みなさまも信玄餅を見かけたら、ひろコーチにご一報ください！
お待ちしております😉
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