正式に夏開幕🌻⛵️
本格的な夏がやってきましたね😎
というか、、
暑すぎませんか🤣🤣
外に立っているだけでも汗が止まらず
練習が始まる前から暑さとの戦い💦
今年の夏もなかなか手強そうです☀️
そんな中でも
フォープロのみんなは毎回一生懸命頑張っています👏
もちろん頑張ることは大切ですが
この時期は無理をしないことも同じくらい大切🙆♂️
こまめな水分補給や休憩を取りながら
暑さとうまく付き合っていきましょう🤲
そして夏といえば
各カテゴリーで大切な試合が続いていきます🔥
これまで積み重ねてきた練習を信じて
最後までやり切った‼️
と思える夏にしてほしいですね😊
結果ももちろん大事ですが
一番大切なのは
「やれることは全部やった」
と胸を張って言えること😎
暑さに負けず
自分らしい走りができるように頑張っていきましょう💪
そして学生のみんなは
いよいよ待ちに待った夏休みですね🌻
旅行に行ったり🏕️
プールや海に行ったり🏊
花火をしたり🎆
普段はなかなかできないことにも挑戦できる季節です✨
たくさん遊んで
たくさん思い出を作ってくださいね🤩
ただ、この時期は暑さだけでなく
事故やケガも増えやすい季節です⚠️
体調管理はもちろん
交通事故や水の事故などにも十分気をつけて
元気な姿でまた練習に来てくれることを楽しみにしています😊
今年の夏もきっとあっという間🌻
だからこそ
一日一日を全力で楽しみながら
フォープロファミリーみんなで最高の夏にしていきましょう🔥🔥
p.s.最近ゴルフの練習を少しずつ再開し始めました😎
飛距離も伸びてきたので暑さが落ち着いたらみんなでコースへ行きたいと思います🤗
目指せ300y‼️
waka
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練習日 毎週
月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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台風の後台風🌀
先週はとにかく台風にやられた1週間でした🌀
お休みになったクラスやレインデーの数は
1週間単位でも
月単位の6月全体で見ても
ダントツで過去1番☔️☔️
こんなにもみんなに会えなかった月は記憶にないですね😂
普段当たり前のようにみんなと走って、笑って、練習している時間がどれだけ大切なのかを改めて感じた1週間でした😊
正直なところ
こんなにも気持ちが入らなかった1週間は久しぶりだった気がします🤣
早くグラウンドで思い切り走りたいですね🏃♂️💨
そんな中でも大会は開催され
日清カップや豊田市民総体に出場した皆さん
本当にお疲れさまでした👏
わかコーチは豊田の会場へ応援に行ってきました📣
通信大会や総体とはまた少し違って
最後の公式戦になる子もいるこの大会は
どこか特別な空気が流れていました🤲
会場に行くとたくさんの子に声を掛けてもらい
豊田にもフォープロファミリーが増えたなぁ
と感じることができとても嬉しかったです✨
そして何より
みんなの頑張りが本当に素晴らしかった‼️
雨にも負けず
最後まで気持ちの入った競技を見せてもらい
たくさんの感動をもらいました😊
特に3年生は受験という大きな目標も控えながら
部活動にも全力で取り組む姿が本当に立派でした👏
ここまで頑張ってきた時間は必ず次のステージにもつながります🙆♂️
あらためて、出場した皆さんお疲れさまでした✨
そして今週こそは
雨天中止、、なんてことにならず🤣
みんなと元気にグラウンドで会えることを楽しみにしています😊
応援に来てくれていた高校生のステキな先輩にも感謝ですね😎
waka
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練習日 毎週
月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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最高の週末！インターハイ出場＆愛知県チャンピオン誕生🔥
こんばんは🌙*.｡
なおコーチです😊
週末に岐阜県で行われた東海高校総体に帯同し選手をサポートしてきました🫡
結果としては、今年も複数種目でインターハイ出場を決め、総合得点でも上位に入るという素晴らしい結果でした✨
初日と最終日は猛暑、2日目は大雨という過酷なコンディションでしたが、選手たちはよく頑張ってくれました！
インターハイは7/30~8/5に滋賀県にて行われます🏟
そこでも選手がベストパフォーマンスを発揮できるように、全力でサポートしていきます💪
そして、同じく週末にパロマ瑞穂スタジアムにて中学生の県通信が行われていましたね！
現地で見れなかったのは残念ですが、自己ベストを更新する選手が多数いたり、何とフォープロ初の愛知県チャンピオンが誕生するなどとても良い結果でした✨️
刈谷クラスから出場した2名については、怪我の影響もあり自己ベスト更新とはなりませんでしたが、日本選手権も行われた場所で走れたことは良い経験になったと思います😊
岡崎クラスで担当している選手については、ハードルと幅跳びに出場し、悔しい結果になってしまった選手もいますが、大幅に自己ベストを更新し優勝した選手や県大会初出場＆初入賞という結果を残した選手もおり、連戦ながらもよく戦ってくれたと思います✨️
県総体まででもう一段階レベルアップして、更なる更新を狙っていきたいです💪
そしてそして、今日の刈谷クラスでは競技場が利用できなかったので、競技場の外で練習を行いました🏃♂️
普段とは違う練習環境ということもあり、みんな楽しんでくれたかなと思います🤭
来週も利用できず、そのままアジア大会の影響で閉鎖期間に突入してしまうので、練習拠点を変更する予定です😅
地元でアジア大会が開催されることは喜ばしいことですが、練習環境が限定されてしまうので指導者としてはなかなか苦しい期間になります…
そんな中でもやれる事をしっかりやって、秋シーズンで自己ベスト更新を狙っていきたいです🔥
指導者としての腕が試される期間…
最高に痺れますね💪🔥
なおコーチ頑張ります😤
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 一般･選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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大事な大事な県通信🏃♂️🏟️
本日は中学生たちにとって、とても大事な試合となる県通信でした🏟️
この大会は、ただの記録会ではありません🙆♂️
その先にある全国大会への道がかかった大一番です🔥
そんな特別な舞台で、今日もフォープロファミリーは本当に素晴らしい活躍を見せてくれました🤩
なんと今年は
県大会出場者数
2日目の決勝進出者数
入賞者数
そのすべてが過去最多✨
さらにさらに‼️
フォープロファミリーから初の
県チャンピオン👑
ワンツーフィニッシュの快挙も㊗️
本当におめでとうございます㊗️
ベスト記録を更新したお友だちもたくさん💪
これまで積み重ねてきた努力が結果として表れたことを、とても嬉しく思います😊
一方で、レース後に本気で悔しがる姿もたくさん見ました。
涙を流した子もいました。
それだけ真剣に、この日のために取り組んできたのですね。
結果はもちろん大切ですが、その悔しさを感じられること自体が本気で頑張った証です🔥🔥
本当に真剣なみんながカッコよすぎる😭😭
さらに、今回は応援団の存在も大きかった📣
自分たちは試合に出ない高校生の先輩たちもわざわざ名古屋の競技場へ電車を乗り継ぎ駆けつけてくれました✨
普段からよく話すかどうかは関係なし
男女も学年も関係なし
「フォープロの仲間は全員応援！」
と教えてくれました😆
ただ仲間のために大きな声を出して応援する📣
みんなが一つになって戦っている姿はとても素敵でした👍
コーチたちはもちろんですが
自分の家族
仲間たち
その仲間の家族
合宿にきてくれるサポートスタッフ
本当にたくさんの人たちがみんなを応援してくれています😊
間違いなくみんなが思っている倍以上の人たちが応援してくれてます📣
ただここで一つ、みんなに覚えておいてほしいことがあります🙆♂️
コーチたちや家族、仲間たち、そしてフォープロファミリーのみんなは、結果だけを応援しているわけではありません🤲
県大会に出ること
入賞すること
ベスト記録を出すこと
はもちろん素晴らしいことですが
それ以上に
みんなが目標に向かって一生懸命頑張る姿
を全力で応援しています📣
だから、
入賞できなかったから期待外れ
ベストが出なかったから応援した意味がなかった
とは決してならないということ🙅
むしろ、
大きな目標に挑戦し
緊張やプレッシャーと戦いながら競技場に立ち続けている
そんなみんなをとても誇らしく思ってます✨
みんなの応援団のその声援を
応えなきゃいけないプレッシャーにするのではなく
背中を押してくれる力に変えてください💪
フォープロファミリーは、これからもみんなの挑戦を全力で応援しています🔥
反省と評価だけしたら
あとは前をしっかり向いて
県総体
各市の市民大会
それぞれの目標に向けた準備をしっかりとしていきましょう💪
みんなでまた頑張っていこうね🤩🤩
今日も多くの感動を頂きました。
waka
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練習日 毎週
月 → 刈谷 一般・選手クラス
水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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自己ベスト続出!! 西三河中学総体で躍進✨
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
昨日と一昨日で西三河中学総体が行われ、多くの選手が出場しました！
大幅に自己ベストを更新する選手や初めて県大会出場を決めた選手もいて、普段の練習の成果を十分に発揮できた大会になったと思います✨️
なおコーチが担当している選手については、男女のハードル(男子選手3位、女子選手2位)と男女の走幅跳(男女ともに3位)で好成績を収めてくれました👏
特に男女のハードルでは、2名とも自己ベストを1秒近く更新しており、正直驚きました😳
このまま好調を維持し、県通信でも更なる自己ベスト更新を狙いたいです💪
刈谷クラスの選手に関しては悔しい結果もありましたが、県通信が間近に迫っているので切り替えて頑張ってほしいところです🤔
そして、今日の刈谷クラスの練習では中学生は県通信に向けて、高校生は7月の大会へ向けて久しぶりに高強度のメニューを行いました🏃♂️
ただキツいだけでなく、それぞれの課題と向き合いながら練習できたと思います！
疲労がある中でも、みんな良い動きが見られたり、良い感覚を掴めた選手もいるようなので、その感覚を忘れないようにしてもらいたいです🫢
6月も大会が多くあるので、疲労や調子を上手くコントロールしながら練習していきます💪🔥
Nao
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練 習 日 毎週
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中京土曜記録会と今週の刈谷クラス🏃♂️
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
5/30~31に中京大学にて記録会があり、刈谷クラスからも複数名出場しました！
刈谷クラスの子はもちろん、岡崎･豊田クラスの子たちも自己ベスト更新が連発しており、日々の練習の成果が発揮された大会となりました👏✨️
中学生は今週にも大会があり、連戦となるので怪我をしないように毎日のケアをしっかり行ってほしいです👆
そして、今日の刈谷クラスでは、“抜重”を意識して練習しました🙌
前に進もうとしすぎて力んでしまったり、動きが硬くなってしまう選手にはとても良いトレーニングです！
自分の体重を上手く活かせるようになると、頑張らなくても加速していきます👍
意識付けのドリルをした後に短い距離でセット走を行いましたが、みんなとても良い動きをしていました✨️
今後も反復して身につけてほしいと思います！
ただ走るだけではなく、様々な体の動かし方を身につけ、効率の良い走りができるように指導していきます💪🔥
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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ステキな先輩たち👫
今日はフォープロの魅力のひとつである、ステキな先輩たちの存在についてです🙆♂️
常日頃からコーチたちは言っていますが
フォープロには残念ながら卒業がありません🤣
もちろん高校や大学へ進学していくと
勉強や部活などがさらに忙しくなり
なかなか会える機会は減ってしまいます🤲
それでも、うちの先輩たちは本当にすごいんです😎
自分たちが頑張っていることは大前提で
中学生だけの大会に応援へ駆けつけてくれたり
小学生大会でのウォーミングアップに付き合ってくれたり
後輩試合のため、補助員を率先して手伝ってくれたり
さらには空き時間を見つけて練習へ顔を出してくれたりと
後輩たちのために力を貸してくれる心強い先輩たちがたくさんいます✨
後輩たちもそんな先輩が大好きですし
先輩たちもまた、後輩たちへ全力で愛情を注いでくれます🤩
本当に最高の関係ですね🥳
そんな光景を見ているだけで
ついつい感動してしまう今日この頃🥺
みんな大好きだ😭😭
フォープロの魅力は
ただ速くなることや強くなることだけではありません🙆♂️
先輩たちからたくさんの愛情をもらった後輩たちが
今度は次の世代の素敵な先輩になっていく✨
そんな温かい繋がりが受け継がれていくところも
フォープロの大きな魅力だと思っています🤲
さて、この週末は高校生の県総体
そして中学生たちもいよいよ来週が西三河総体🔥
個人戦ではありますが
フォープロのみんなはひとつのチームです😎
応援も含めてチームで勝ちにいきましょう👊
この1週間でできる準備をしっかり行い
万全の状態で本番を迎えられるように🤲
そして最後は
「やり切った‼️」
そう思える試合にしていきましょう🤗
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練習日 毎週
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水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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高校総体帯同＆刈谷クラス記録会前練習💪
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
5/22.23.24にパロマ瑞穂スタジアムにて行われた愛知県高校総体に帯同してきました！
毎年愛知県は突破するのが難しいと言われるほどハイレベルな大会になりますが、今年は特にレベルが高かったように感じます🤔
特に男子110mHでは、13秒台が1人と14秒0台が2人おり、東海大会へ出場できる6位のラインが14秒5までというレースでした😳
他にも多くの種目で大会新記録が出るなど盛り上がった大会となりました🙌
コーチがサポートした高校もいい流れに乗り、複数種目で東海大会進出を決めました✨️
インターハイまで残す関門はあと1つ💪
多くの選手が夢の舞台に立てるようサポートしていきます！
話は変わり、今日の刈谷クラスでは今週の中京土曜記録会に向けて、各自種目練習を行いました🏃♂️
みんな良い動きをしていたので、自己ベストに近い記録は狙えるのではないでしょうか🤔
今のところ天気も良さそうなので、楽しみです🤗
種目練習後は、最近新たに購入した器具を使ってトレーニングしました💪
とても良いトレーニングができたと思います😊
また岡崎クラスの子にもやってもらおうと思います🤭
Nao
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練 習 日 毎週
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重心を前に進める🔥
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
今日の刈谷クラスでは、重心 を上手く前に進められるように意識して練習をしました💪
特にスタート局面で、腰が抜けやすい人や前方向に力が向かない人にはピッタリのメニューだと思います✨️
どんな練習かというと、重いものを押すだけです🤔
ただ押すのではなく、1歩1歩大きく走りながら押します。
すると、自然に腰が入るようになり、結果的に重心がしっかり進んでくれます👌
同じような練習でよく牽引走(重りを引く)がありますが、個人的には押す動きの方が意識しやすいと思います🤔
しっかり重心を進める意識をした後にショートダッシュを数本行いました🏃♂️
加速局面はみんな上手くなったかなという印象ですが、中間疾走局面はまだまだ伸び代がありそうです🤭
少しずつレベルアップを狙って練習していきたいです💪
ps
最近刈谷クラスのレッスン後に3km程度ジョギングをしています🤭
ジョギングで火照った体を夜風で冷ましながら、ベンチでストレッチをするのがとても気持ちがいいです🌙
その時にブログとInstagramも更新しています✨
今後もしっかり続けていきたいです💪
Nao
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練 習 日 毎週
月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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スペシャルゲスト🏃♂️⛹️
今週の金曜日クラスにはなんと…‼️
特別ゲストが2人も遊びに来てくれました🤲
我らがプロスポーツ選手
プロバスケットボール選手の 山本楓己 選手🏀
そして、プロ陸上選手の 片山和也 選手🏃♂️
2人とも忙しい合間を縫って、定期的にフォープロのみんなに会いに来てくれています😊
普段の生活の中で、こんな距離感でプロ選手に会える機会ってなかなか無いですからね😎
しかも片山選手は過去に…
十種競技の年間日本一になった男🔥
走る、跳ぶ、投げる
陸上競技のほぼ全てをトップレベルでこなしてしまうスーパースターです🤲
そして山本選手も現在大盛り上がり中のBリーグでレギュラーとして大活躍中‼️
所属チームの 東京八王子ビートレインズ ではスター選手の1人で
以前、現地へ応援に行った際には
なんと山本選手のグッズだけ売り切れ🤣🤣
さらに、チーム内で唯一、特別なグッズまで販売されていました😳
そんな選手たちが普通に一緒に走ってくれたり、話してくれたり…
みんなラッキーでしたね😎
たくさん刺激をもらえた時間になったと思います✨
今回は金曜日クラスでしたが
また別の曜日にもぜひ遊びに来てもらいましょう🤲
2人ともありがとう✌️✨
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水 → 豊田 一般・選手クラス
火 木 金 → 岡崎 選手クラス
土 日 → 岡崎 一般クラス
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西三河通信🏃♂️
こんばんは🌙* :ﾟ
なおコーチです😊
昨日、一昨日に龍北競技場にて西三河通信が行われました！
両日とも強風の中でしたが、出場した選手のみんな頑張っていました🙌
自己ベストや県通信の標準記録を突破した選手も多く、普段の練習の成果が十分に発揮された大会になりました✨
刈谷クラスの選手については2名出場し、
男子のハードル選手は自己ベスト更新＆県通信標準突破🎉
予選で自己ベストを更新し、決勝でも強い向かい風の中さらに記録を更新しました！
今大会まで県通信の標準記録を突破していなかったので、とりあえず一安心です🙌
県通信では、さらに大幅自己ベストを狙っていきます💪
女子選手は幅跳びに挑戦しましたが、惜しくもトップ8を逃し県通信の標準突破も叶いませんでした😢
ほとんど幅跳びの練習をしていない中よく頑張りました👏
楽しかったようで、今後も続けたいと言ってくれたので満足する記録が出せるように練習していきたいと思います💪
すでに100mで県通信出場を決めているので、まずは12秒台を目指して取り組んでいきます！
そして、今日の刈谷クラスの練習は試合後ということもあり、軽めの練習をしました🏃♂️
有酸素運動で疲労回復を促し、その後は補強💪
少し変わった身体の動かし方をやったり、バランスを取りながら様々な動きをしてみたりと楽しんで出来ました✌️
今週はしっかり休んで、また来週から練習を積んでいきます！
Nao
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選手とともに戦うGW🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
5月から月曜日の担当となりました🙌
刈谷クラスの様子を中心に書いていこうと思います！
今週はGWということで練習はお休みです💤
事故や怪我に注意してリフレッシュしてほしいですが、すぐ西三河通信があるので少しは自主練習をしておいてほしいです💪
僕はというと、昨日からウェーブスタジアム刈谷にて西三河高校総体(インターハイ支部予選会)が行われており、コンディショニングトレーナーとして帯同しております🫡
少しでも選手たちが県大会や東海大会、その先のインターハイに駒を進められるよう全力でサポートしていきます！
5/3~5まで高校生のサポート、6日は小学生の引率、連休明けの9･10日には中学生の西三河通信と予定びっしりですが、体調を崩さないように頑張ります😅
皆さまも様々な予定があるかと思いますが、くれぐれも体調にはお気をつけください⚠️
Nao
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