岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

メニュー

ブログ

2022/04/29

日々挑戦💪🔥

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

最近は6月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます!

 

今日行ったのはパワークリーン🦵

 

重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです!!

 

文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅

 

写真は110kgに挑戦しているところです!!

 

今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪

 

ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

  

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/04/24

本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

本日、4月24日(日)のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

来週5月1日(日)はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。

 

次回のレッスンは5月8日(日)となります‼️

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

  

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/04/22

レッスン先で発見👀‼️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました!!

 

そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨

 

碧南市の伝統工芸品?で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀!

 

いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎

 

ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです!

 

言葉の響きがかっこいいですね😂✨

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

  

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/04/17

本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

本日、4月17日(日)のレッスンは雨天のため中止いたします。

 

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

  

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/04/05

スマートウォッチデビュー⌚️✨

こんにちは‼️

ふかみんです🙌🏻

 

お花見シーズンなので毎日のように岡崎城周辺には、市内からも市外からも

お花見目当ての人たちが来ているので、日中はいつも以上に交通量が増えていますね🚗🚙🚗

それもあり駅前は少しの移動も時間に余裕を見ておかないと遅刻しそうになってしまいます💦

 

タイトルにもありますが最近スマートウォッチをGETしました✨

 

いやー、これぞシンプルスタイリッシュの極み☝🏻

まさに腕時計の最終形態という感じですね‼️

 

メーカーは人気の「Apple Watch」でも「Huawei GT」でもなく、「Fitbit」にしました⭐️

なぜかというとそもそものスマートウォッチを買おうと思ったきっかけが「睡眠の質を管理したい」という健康管理によるものだったからです🛌💤

 

その中でいろいろと比較した結果「Fitbit Charge 5」にしました✌🏻

 

睡眠の質だけではなく、心拍数や歩数計算、消費カロリー、ストレスチェックなどいろいろと健康管理に関しての特化した機能がたくさんあります👀

これから日々身に付けて、自分のカラダを数字という目に見えるもので客観的に見直していこうと思います🔢

 

スマートウォッチを使っている方がいたら、ぜひお話しましょー✨

それではまた🐥

 

 

サポータースタッフふかみん

 

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , ,

2022/04/03

はじめまして🙌🏻

はじめまして✨

 

今年度からブログに登場することになりました

FOuR PROJECTサポータースタッフの「ふかみん」です🍡

 

ブログには初登場ですが

実はだいぶ前からコーチの方たちとは活動を共にしておりました☝🏻

 

先日のレッスンにもカメラマンとして行かせていただきましたが、

なにをする人なのかというとフォープロの活動を行う上でのコーチたちのサポートを全般的にやっています‼️

 

簡単に言うと「縁の下の力持ち」というポジションです🏋🏻

 

皆さんの目に触れるものでいうと

ホームページやInstagramなどの写真を撮ったり、更新をしたり、

あとは定期的に行われる大型の体験会のチラシなどを作ったりしております💻

 

 

これからは定期的にブログに登場したり、

レッスンにも顔を出したりしますので、皆さん仲良くして下さい✨

 

 

サポータースタッフふかみん

 

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: , , , ,

2022/03/27

今年度最後のレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは!ひろコーチです😙
本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきありがとうございました!
前日まで雨模様でしたが、日曜日はしっかり晴れてくれてよかったです☀️
今日のテーマは『反応と瞬発力』です‼️
変形ダッシュとひろコーチ鬼ごっこをメインに行いました😏
そして、来週から4月になりますね!
学年が1つ上がって、新たな環境に身を置くお友達も何人かいます!
初めての事がいっぱいで慣れるまで大変ですが、振り返った時に楽しかったと思えるように
今を全力で過ごしてください😊
お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️ 
hiro
 

 

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/03/06

瞬発力と俊敏性を高めよう🏃‍♀️

みなさんこんにちは!ひろコーチです😙
今週も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!
強く冷たい風が吹く中ではありましたが、天候に負けずに元気いっぱい走りました🏃‍♀️
ひろコーチのメインメニューはアジリティートレーニングをしました‼️
『アジリティートレーニング』とは、俊敏性を高めるための練習方法です!
今回はマークを使ったトレーニングに挑戦しました💪△
慣れない動きと、ダッシュでなかなかのボリュームでしたが、
みんなよく頑張りました😎😎
来週も元気いっぱいな姿を見せてくださいね‼️
お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️ 
hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/02/26

楽しく体を動かす🎼.•*¨*

わかコーチの運動に対するモットーは

 

楽しく体を動かすこと‼️

 

スポーツの起源は遊びであることも多く

 

みんなの楽しいという気持ちから発展し

 

少しずつ形を変えながら

 

何百年と続いてきたものが多くあります💫

 

考え方を変えると

 

楽しく無かったら途切れてたものも多いのでは無いでしょうか🙆‍♂️

 

と、

 

それっぽいことを言っていますが

 

本当は筋トレなどのストイックシリーズが苦手なだけかも🤪

 

そうだしても

 

好きこそ物の上手なれ

 

という素晴らしい言葉があるように

 

楽しむに越したことはないと思っております😊

 

というわけで、

 

先日はフットサル会におじゃましてきました✌️

 

親世代の大ベテランから

 

バリバリの学生まで

 

幅広い世代の人と交流出来るのは素晴らしい事ですね👍

 

これもスポーツの魅力では無いでしょうかね✌️

 

フォープロでも、

 

足が速くなることはもちろんとして

 

日々、子どもたちが

 

楽しみながら

 

自分で考えて成長できる環境作り

 

を第一に考えてクラス運営を行っております🤗

 

心豊かなステキなこれからを歩むきっかけになれたら最高です😌

 

明日のレッスンはひろコーチに変わり

 

わかコーチが行きますよ🚗³₃

 

そちらもお楽しみに~🤗

 

 

waka

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

タグ: , , , ,

2022/02/25

肌から元気に😀🌈

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😀

 

毎年、ひろコーチを悩ますことがあります!

 

そう、『乾燥』です🐪

 

肌が気になるお年頃になりつつあるので、

 

今回は特に乾燥が気になる顔をどうにかしようと、

 

パックを大量に買ってまいりました‼️

 

色々な種類が合ったので気になったものを片っ端から試そうと思います!

 

今年はパックとニベアの二刀流でツヤツヤ男子を目指して頑張りたいと思います💪

 

 

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

 

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/02/20

動きの連動🤖

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです🙂🙂

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

今回のレッスンのテーマはタイトルの通り!

 

「動きの連動🤖」です‼️

 

ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく

 

大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃‍♀️

 

感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、

 

頭をフル回転させて動くのも大切ですね!😌

 

日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️

 

常にアンテナを張って生活してみましょう🙂

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

 

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

 

 

 

 

 

 

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2022/02/18

今年も沢山ありがとうございました🙇‍♂️

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです😌

 

少し遅れましたが、2月14日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️

 

学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗

 

大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍

 

来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️

 

全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪

 

今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね!

 

お楽しみに〜😝

 

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

 

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:0019:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室 FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,