岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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ブログ

2024/05/23

賑やかなレッスン👬👬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近、体調不良で休む子や、テスト期間で勉強に専念する子が多く

なかなかみんなが揃わず少人数の日が続いていていました😅

 

 

が、

 

とある日のレッスン風景

 

 

この日も全員とは言わないものの

お振替えできている子も多く

 

 

とても賑やかなレッスンになりました🙌

 

 

日に日にフォープロファミリーの人数も増えていて、競技場でも目立つようになってきましたね✌️

 

 

人数が多いと会話が増えるだけでなく

人の動きを見る機会ができたり、いつもなかなか無いような組み合わせで走ったり🏃‍♂️

 

 

コーチ達としても嬉しいことばかり😁

 

 

 

まだまだ寒暖差もあって体調を崩しやすかったり

これから梅雨に入ってレインデーも増えてくると思います

 

 

しかし、本格的に試合モードに入る大切な時期なので

積極的にレッスンに来てほしいです😙

 

 

コーチは密かに試合に向けて練習に取り組んでいます

 

 

いつ出るかは内緒で🤫

 

 

頑張るみんなに負けないように✊

 

 

KATSU!

 

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2024/05/19

雨でも試合はありますよ😎☔️

本日は朝から雨のため日曜日クラスがお休みとなってしまいました☔️

 

非常に残念ですが

 

雨の中で走ったら風邪ひいちゃいますもんね、、🥲

 

雨が降ったら陸上は中止‼️

 

そんなイメージが当然のようにある中で

 

実は試合は違うのです🙆‍♂️

 

陸上の試合は警報が出たりが鳴ってない限りは

 

たとえ大雨でもよっぽどの試合は中止になりません‼️

 

そして、そんな今日はまさに小学生の記録会の日🙆‍♂️

 

雨が降る中ではありますが通常通り開催されました👍

 

フォープロファミリーも頑張りましたよ👍

 

雨降りの試合と晴れてる試合では

 

足元が濡れている

 

体温を奪われやすい

 

などなど準備の仕方から色々と変わってきます🤲

 

色々な試合に出場することでたくさんの経験値をゲットして

 

どんな環境でも力が発揮できるようにしていきましょう✨

 

毎回毎回タイム意外にも得るものがいっぱいあります🔥

 

小学生も試合に出られますので興味のある人はコーチたちまで教えてください😎😎

 

今日頑張ったお友だちは次の県大会へ向けて準備を整えていきましょうね✨

 

 

waka

 

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2024/05/16

陸上を学ぶ📚

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先日、かつコーチは久々に勉強というものをしました

 

『公認審判資格』の取得に向けての勉強です💦

 

 

といっても

名古屋に行って朝から講習会、最後に試験

といった流れで、1日で終わるんですけどね🤪

 

 

実はかつコーチ

過去には同じ試験を受けて審判資格を持っていたのですが

 

紛失してしまい、、、

さらにはその後も再発行せず、更新もせず、、

 

今回改めて取りに行ったのです

 

あの時の自分を説教してやりたい気持ちです😓

 

 

この数年で陸上のルールも色々と変化していたり、多くなっていたり

 

つまりは

「ルールを守れない、ルールを掻い潜って記録を出そうとする選手がいた」

 

という事態が起きているということに

なにか寂しさを感じました😢

 

 

シューズの厚さについてなんて

今流行りの厚底シューズが出始めてからですよね、、。

しかも来年には更に改訂されるとか、、💦

 

 

悩みながらも、何とか試験は合格⭕️

 

 

 

今後は審判員としても頑張ります😅

 

 

みんなはルールはもちろん、スポーツマンシップに則って競技をしてくださいね👌

 

 

KATSU!

 

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2024/05/09

力走再び🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今週月曜日、お隣の安城市で小学生の記録会がありましたね🏟️

 

標準記録があり

それを突破すると県大会に出場できる重要な試合で、

フォープロからは2人のお友達が100mに出場しました🙌

 

朝から風が強く、、

ホームストレートは向かい風

 

 

標準記録が設けられる試合で

風はとても厄介物👿

 

 

向かい風ならタイムは出にくくなり、

追い風が強いと記録として認められない(参考記録)となってしまうからです💦

 

 

そんな不利の状況の中でしたが

 

見事、2人とも標準記録突破&県大会出場

を決めてくれました😭

 

 

2人とも素晴らしい👏👏

 

 

6年女子のAちゃんは標準記録を1.7秒も上回る好記録✨

 

5年男子のAくんは0.06秒突破のミラクルを起こしてくれました✨

 

 

かつコーチも現地で見ていて大興奮でした😆

 

 

ぜひみんなも2人に続いて試合に挑戦してみてほしいな🏃‍♂️🏃‍♀️

 

 

 

そんなかつコーチ

実はみんなの試合の前に一波乱潜り抜けてきました🌋

 

 

なんと試合数日前になってもゼッケンが届かず、、、

 

前夜に手づくりしました😅

 

 

 

せっかくの晴れ舞台に

ガタガタのゼッケンでごめんね〜😭

 

 

さあさあ次は中学生の番かな❓

 

県通信目指して頑張りましょう✊

 

KATSU!

 

 

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2024/05/02

日焼けのはじまりはじまり〜☀️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

ゴールデンウィークも折り返し↩️

 

と言っても子供達は間に授業がありましたよね😅

もっと休みたいっていう子もいるかと思いますが

 

聞いてみると

 

「休みが長くてもつまらないから、学校あった方がいい」

 

そんな素晴らしい考えの子も🤩

 

コーチもそれには賛成です❗️

 

 

 

かつコーチのゴールデンウィークはというと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひたすらトレーニングやら陸上の指導やら

 

常に外を走っていました🏃‍♂️

 

 

これから

小学生の大会

中総体

インターハイ予選

地区実業団

など、いわゆる本番になる試合が続くので

 

そんなみんなに何が必要なんだろう🧐

 

そんなことを考えながら

自分のトレーニングもしています

 

 

ゴールデンウィーク明けのレッスンが待ち遠しいな〜

 

 

そういえば

間近に迫る実業団の試合に向けて

サキコーチも本気で練習を始めていましたよ💨

 

 

 

また活躍する姿を見せてくれるのかな😆

 

こちらも楽しみですね

 

 

レッスン中にも言いましたが

ここ最近

「学校の体力テストで怪我しました」

 

 

なんて言ってくる子が多々おりました

 

 

この期間でしっかり治して、次のレッスン元気に来てください‼️

 

 

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2024/04/28

ゴールデンウィーク2024✨

みなさん、待ちに待ったゴールデンウィークがやってきましたね🤩

 

最大で10連休💡

 

これは人をダメにするには十分な期間ですね😎

 

正式には最後の4連休をゴールデンウィークと呼ぶらしく

 

子どもたちを含む多くの方にとっては

 

昨日からの3連休に始まり

 

火〜木の3日間は通常通りで

 

メインとなる4連休(GW)といった感じのようですね🙆‍♂️

 

とはいえ、いつもより休みが長いのは事実‼️

 

皆さんはすでに予定が入っていますか?😀

 

お出かけをする人もいれば

 

ゆっくりお家で過ごす人

 

いつも通り部活が、、

 

などなど色々なパターンがあると思います🙆‍♂️

 

 

わかコーチはというと毎年ゴールデンウィークは

 

普段なかなか会えない遠方の友人との再会期間にしております😊

 

今年も色んな友人に会いに行く予定をしておりますので来週のブログをお楽しみに🤲

 

この1週間で会う予定のわかコーチのお友だちを紹介する予定をしてます😎

 

 

そんな本日はお休み前ラストの日曜日クラス🙆‍♂️

 

今日は子どもたち同士で相談・協力しながらのチーム対決を多く実施しました🙆‍♂️

 

各チームの連携が非常に素晴らしく

 

日曜日チームの結束力見ることが出来ました✨

 

今年度はまだ始まったばかりですが

 

これからのみんなの成長が非常に楽しみです🌸

 

 

 

フォープロのクラスは今日から1週間お休みとなりまして

 

再開は5/7の火曜日クラスからとなりますので再度カレンダーの確認をお願いします🙆‍♂️

 

お休みが多くウキウキなお友だちが多いと思いますが

 

事故やケガの無いように

 

楽しいゴールデンウィークを過ごしてくださいね😆

 

 

 

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2024/04/25

人生の「あいうえお」✏️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチ、実は怖い話が大好き👻

 

というよりも

怖い話だけでなく、不思議な話やいわゆるスピリチュアル的なものも大好き✨

 

 

先日、YouTubeで怖い話を聴きあさっていると

ある芸能人が怖い話ではなく

「運」について話し始めました

 

 

「運」とは何か、について

それは巡り合わせ

「運」とは必ず人がくれるもの

 

色んな考えがあり、かつコーチ自身もなんだか考えさせられてしまいました🤔

 

 

その芸能人が最後に

人生の「あいうえお」について話していました

 

 

愛(あい)があれば

運(う)がついてきて

縁(え)が舞い込んでくる

恩(お)を忘れなければ

稼業(か行)が訪れる

 

なんて素晴らしい考え😇

 

 

かつコーチも『人徳』は常に大事にしていて

人が喜んでくれるためには、

人のために何ができるのか

 

それで繋がったご縁をたくさんあります🤲

 

 

勉強はもちろん、陸上頑張るのも当然

でもイチバンは優しい子になってほしい🌟

 

 

そんなチームを作っていけるように✌️

 

 

 

GW直近ですが

今週からどんどん気温も高くなってきて

雨予報も増えてきましたね☔️

 

 

小・中・高・大人

5月には大切な試合もたくさんあるので

天気が悪いのは悩ましいですね、、

 

 

しっかり1日1日を大切に過ごしましょう

 

 

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2024/04/18

スイッチの入れ方💡

こんにちは

かつコーチです🤗

 

最近のかつコーチは

みんなが試合に出れるように日々準備💦💦

 

みんなが試合に挑むためには

レッスン、つまり身体の準備だけではなく

たくさんの「登録」をしなければいけません

 

①日本で一番大きな組織「日本陸連(JAAF)」

愛知の組織「愛知陸協」

へ、今年のフォープロの選手はこの子達ですよという登録をした後

 

②さきコーチが今年1年大人の大会に出るための

「日本実業団連盟」登録

 

③小学生が西三河の試合に出るための

「友の会」登録

 

その登録が全て完了してようやく

④毎月行われる記録会、大会の申込み

 

 

という流れになっています🏟️

 

正直とても大変でした😂

 

みんなが試合で頑張ってくれれば問題ナシ❗️

 

 

楽しみだなぁ〜😄

 

 

そして火曜日のレッスンでは試合に挑むための

「ウォーミングアップの大切さ」を勉強📚

 

 

 

 

体操、ドリルをした後のタイム測定と

 

さらに早い動きやスパイクを履いての動き作り

を行った後のタイム測定

 

結果は平均0.3秒ほどタイムが良くなりました✨

 

 

コーチでもウォーミングアップには

2時間ほどかけています⤴️

 

①ロングジョグ(15分)

②ストレッチ

③補強(腹筋、股関節)

④ドリル

⑤流し(シューズ)

⑥流し(スパイク)

⑦短ダッシュ(60m×3本)

⑧刺激走(120m全力)

 

予選からタイムを狙わないといけない時は

朝一番にこのメニューをして

 

レース前には

ドリル、流し、短ダッシュ

を入念に行います

 

 

アップ次第で速くなる

ってことはありませんが

アップが足りてないと速さも出ない☝️

 

特に短距離🏃‍♂️

 

みんなのウォーミングアップはどうかな❓

 

今回のレッスンで全力の出し方、集中の仕方

ちゃんと身につけられたかな❓

 

 

かつコーチはできるだけみんなの大会を観に来ているので

不安だったら声かけてね😌

 

 

いいシーズンになりますように🙏

 

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2024/04/14

最近のマイブーム🍜

今週から暖かいを通り越してもはや暑いくらいの気温になりましたね☀️

 

新学期も始まり、少しずつ体力測定の時期が近づいてきました🏋️

 

そんなわけで今日は走りandジャンプが大きく関わる

 

50m反復横跳び、立ち幅跳びの対策を行いました👍

それぞれのポイントを確認しながらみんな頑張っていましたね💪🔥

 

最高気温は20℃を超える中で、今日も元気に汗を流しました🏃‍♂️

 

体力測定の結果が出たらぜひ報告してください😎✨

 

 

ここからは最近わかコーチがハマっているもののお話🙆‍♂️

 

フォープロが応援しているプロバスケットボール選手

 

山本選手の試合を観るために行った長野で出会い

 

そこからハマり続けているものがあります🙆‍♂️

 

それがこちら💁

 

お蕎麦のセットなのですが

 

分かりにくいので詳しく示しますね🙆‍♂️

 

 

注目して欲しいのはお蕎麦のつゆです🤲

 

よくある黒っぽい麺つゆでは無いことが分かりますね😀

 

そう、これは長野発祥のお蕎麦を激美味しく食べるためのとんでも文化

 

『くるみそば』です‼️

 

皆さんは食べたことがありますか??

 

↑でも触れましたが

 

そばにくるみが入っている訳ではなく

 

おつゆに入ってます🐿️

 

甘辛い感じの少しゴマだれっぽい雰囲気が特徴です🙆‍♂️

 

これが美味しすぎて

 

今年に入ってからすでに4回食べました😂

 

長野でこれを教えてくれたふかみんには猛烈に感謝しています🤩

 

食べたことない人はぜひ一度食べてみてください🥣

 

リスの気持ちがよくわかります🐿️🐿️

 

お蕎麦屋さんで見つけた際にはぜひわかコーチに一報ください👍

 

すぐにそのお店に食べに行きます🔥🔥

 

 

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2024/04/11

大会スタート🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先週土曜日

いつも選手コースで使ってる龍北陸上競技場で大会がありましたね❗️

 

選手コースからも中学生が何人も出場していました🏟️

 

 

 

本来だと3月に大会があったのですが

警報級の大雨で中止になったので、今回の大会が初戦っていう子もたくさんいたと思います

 

 

出場した子はお疲れ様でした😄

 

 

冬季練習の成果はどうでしたか❓

 

まだイマイチ、、という子も全然大丈夫👌

 

初戦というのは誰しも100%のパフォーマンスはできないもの

 

コーチも毎年100mだと0.3秒〜0.5秒くらいはタイムが落ちていました💦

 

これからもっと暖かくなって

夏の体に変わっていけば勝手にタイムは上がっていきます✌️

 

 

ただ安心して、練習がおろそかにならないように⚠️

 

 

春先はまだまだ試合が続きます

 

これから中総体や高校総体予選、また小学生も大会が始まりますね

 

 

改めて目標設定と自分の体のメンテナンス

難しかったらコーチ達にも尋ねてきてね😄

 

 

KATSU!

 

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2024/04/04

久々のトラック練習🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今週の木曜日クラスはなんだかずいぶん久しぶりの感覚💭

 

 

というのも木曜日クラスは急な競技場の休み、レインデーなどで

ずっと気持ちよくレッスンができていませんでした😂

 

 

春休みで、さらにレッスンが無かったからって

一日中ダラダラしてなかったよね、、❓

 

もちろん運動してたよね❓

 

というコーチからのイジワル質問に対して

怪しげな表情のみんな😅

 

 

春休み楽しんだ話はたくさん聞きましたが

「ちゃんと運動してたよ〜」という子は何人いたか、、、💦

 

 

学校の授業があれば体育や登下校などでも

汗をかくことはできますが

 

学校が休みだとなかなか気持ちが乗らないなんてこともありますよね😅

 

 

でもスポーツをするうえではとても大切なこと❗️

 

 

体を動かしていないと浮腫んでしまったり、体が硬くなったりはもちろん

 

スポーツマンにとっては日々体の調子を確認することは大事にしてほしいです🦶

 

 

体だけでなく、気持ちもスポーツマンに🏟️

 

 

KATSU!

 

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2024/03/29

笑顔輝く✨

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

気づけば3月も終わり➡️

 

3月はみんなバタバタし出す時期ですよね

年度の終わりと新年度に向けての準備

 

 

かつコーチも仕事や新年度の登録などで

バタバタアタフタしていたらいつのまにかの

今日です😂

 

 

3月はかつコーチと同じくバタバタ忙しそうにしているワカコーチに代わり

 

何度か一般クラスにも顔を出していました🏃‍♂️

 

 

 

一般クラスのみんなは

何より元気‼️

 

 

少し走ったくらいでは全然足りない❗️

 

次はなにするの〜

階段走りた〜い

 

と好奇心旺盛でした🙆‍♂️

 

 

最近行っているタイム測定では

先週、先々週のタイムもしっかり覚えているようで

 

 

先週より何秒速くなったか

自分の成長を測れる楽しさを感じているようでした🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

 

 

 

 

素直に「速く走れるようになりたい」

そんな顔のみんなに感動しました🥹

 

 

ぜひ、選手コースの子達も

一般クラスに負けない気持ちで頑張ってほしいな😎

 

また行くからね👍

 

 

KATSU!

 

 

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