岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2023/12/15

12月も半分過ぎた🌀

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

12月のイベントといえば

『クリスマス🎄』

ですよね❗️

 

サンタさんは今年1年いい子にしていた子どものところにプレゼントを持ってくるようですが

みんなのところにはちゃんと来ますか❓🎅

 

 

かつコーチも間違いなくいい子にしてましたが、中学2年生以降来なくなってしまいました、、😢

 

 

ウルトラマンの人形

合体ロボ

ベイブレード

ナイキのパーカー

 

そんな物を過去にもらった気がします🤔

 

その節はお世話になりました

今後もたくさんの子ども達に楽しい時間を与えてあげてください🙇‍♂️

 

 

そしてお家の人は大忙し‼️

クリスマスの料理やらケーキやら

ひと段落ついたと思ったら年末年始

親戚への挨拶、、お年玉、、年賀状、、

 

なかなかのんびりできないのがお正月🎍

 

みんなはお手伝いしてますか❓

日頃みんなのために仕事してくれていたり

送り迎えや家事をしてくれたり

毎日が忙しいお家の人を少しでも楽させてあげるチャンス✨✨

 

お手伝いをしてあげる習慣

コーチもそのおかげで一人暮らしをした時

役に立ちました☝️

 

是非この機会に始めてみてください✊

 

 

 

いつかの正月

地元に帰った時に見れた山🏔️

「霧島」とても綺麗だった

 

KATSU!

 

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2023/12/10

合宿2日目✌️

晴天の中、合宿2日目がスタート✨

 

朝は利用者全員でのラジオ体操から始まります🤸

 

ラジオ体操分かんないという子が多かったことに驚きました🤣

 

前に出てくれたボーイズ👦ありがとう🤩

 

 

フォープロ代表のスピーチも堂々としていて素晴らしかったです🤩

 

 

食後は掃除タイム🧹

 

自分たちで使った場所は自分たちでキレイにお片付け🙆‍♂️

 

 

身の回りのことは自分たちでする良い経験になりましたね😊

 

 

2日目の練習はというと

 

とにかく走って🏃‍♀️

 

 

 

走って🏃‍♀️

 

 

登って🧗

 

 

走って🏃‍♀️

 

 

しっかり疲れてw

 

 

また登って🧗

 

 

走り続けました

 

 

なぜか触発されたシェフも登って🧑‍🍳w

 

 

リスペクトされてました😏

 

 

キツい練習が終わった時の達成感はかなりのものでしたね🤩

 

 

最後はみんなでリレー対決🔥

 

 

リレーは別腹😎

 

最後までしっかり走り切りました👍

 

 

頑張ったみんなにはシェフからチーズケーキのプレゼント🎁

 

美味しく頂きました☺️

 

違うものを食べてる人たちもいましたが😎🍞

 

 

帰りも自分たちの足で電車を乗り継ぎ🚃

 

 

自分たちで切符も買って🎫

 

 

無事に楽しい2日間を終えることが出来ました☺️

 

現在、フォープロ撮影部隊が振り返り動画を編集中ですので

 

完成次第すぐに皆様に送らせて頂きます🤩

 

今回の合宿で得たものを来週からの練習に生かしていきましょうね✨

 

のこりわずな2023年も駆け抜けましょう🏃‍♀️🔥

 

 

 

waka

 

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2023/12/08

イベントたくさん✨

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

まずはワカコーチ

ご結婚おめでとうございます🍾🎊

 

かつコーチは2次会パーティーから呼んで頂きましたが、

さすがのワカコーチ❗️

 

登場から盛り上げるパフォーマンスをたくさん考えていて

会場は暖かい雰囲気とワカワールド全開でした🔋

 

とても素敵な時間でしたね🙌

 

 

最近は結婚式の準備でずっと忙しかったワカコーチに代わり一般クラスの方にも顔を出していましたが

もうすっかり名前も覚えてもらえて大満足のかつコーチです😆

 

 

 

来週からはまたワカコーチが戻ってきますが

かつコーチもみんなの元気な顔を見るために

また参加するからね〜🙌

 

 

そんな一般クラスの子と選手コースの子がどちらも参加する

『合宿』が明日から2日間ありますね🏃‍♂️

どんな練習メニューにしようかな〜

 

 

安全第一、でも楽しい

そんな合宿になるといいなぁ〜

 

 

かつコーチも小中学生だった頃

当時所属していたクラブの合宿が楽しみで

毎年参加していました✨✨

そのクラブも今のフォープロと似ていて

歳が離れていてもみんなとても仲良くて

さらにはコーチとも仲の良いクラブでした🙆

 

 

大人になった今でも集まって

みんなお酒を飲みながら思い出話したり、、

愉快なメンバーです

 

まさかコーチになって

自分が引率することになるなんて😆

 

 

 

みんな当日は忘れ物ないように❗️

各コーチが考えるとびっきりの鬼のようなメニュー

お楽しみに〜✌️

 

 

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2023/12/01

怪我には気をつけて⚠️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近、レッスン中に

「脚がいた〜い」

と言ってくる子がたくさん😡

 

 

毎週必ず1人はいます❗️

 

そんな時、ワカコーチがすぐに状態を診てくれて

その場でできる応急処置はしてくれますが

そもそもみんなは自分で怪我の予防をしていますか❓

 

 

走るだけですが、数年前に比べると怪我のリスクは増えてきています

 

それはみんなの履いてるシューズの機能、走っているグランドなど

「いいタイムが出るように」は考えられて開発されていますが

「怪我しにくいように」とは開発されていません⚡️⚡️

 

つまり数年前よりも今スポーツをしているみんなには、より一層怪我の予防をしなくてはいけません⚠️⚠️

 

 

夏、かつコーチが膝にテーピングをしているのを見ている子はたくさんいると思います❗️

 

【右膝】

半月板損傷

外側側副靱帯損傷

変形性膝関節症

 

【左膝】

変形性膝関節症

膝関節内ガングリオン

 

【右足首】

足関節外側靱帯損傷

 

※当時の写真

 

 

かつコーチは現役バリバリ時代に起こした怪我が今でも完治せず

日々苦しんでいます💦

 

治すには手術が必要になりますが

手術後は走れなくなってしまうので

そのままにしてあります🦵

 

 

みんなはかつコーチみたいな怪我を抱えて

陸上をしたいですか❓

 

コーチは今でも後悔しています

「あの時、毎日しっかりケアしてれば、、」

「怪我をしないフォームを考えてれば、、」

 

 

それだけじゃなく

治療費や通院費などお金もかかって

お家の人も大変😅

 

 

家に帰ってから

ゲームする時間、テレビを見る時間

はみんな必ずあると思います🎮

 

 

かつコーチはゲーム、テレビは全くでしたが

 

面倒くさいという気持ちと、鍛えることしか知らなかったので

こんな怪我をしてしまいました、、

 

 

なのでみんなの気持ちも分かります😣

 

でも、、強くなりたい子はまず❗️

画面よりも自分の体‼️

 

 

 

意識してみてはいかがでしょう

 

 

KATSU!

 

 

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2023/11/24

みんなみんな成長中👫

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近ちょくちょく一般クラスにも顔を出し始めたかつコーチですが

一般クラスの子達は何より元気☀️

 

低学年クラスだと朝9時から☀️

 

車から下りてきて「おはよございまーす」と初めから元気な子や

目をこすりながら眠そうに車から降りてきても

5分後には元気に走っている子

 

本当に体動かすことが大好きなんだなぁー

ととても感心しながら見ています😁

 

 

驚きは高学年クラス‼️

背、伸びてる‼️

 

かつコーチは2月頃までは一般クラスも見ていましたが、それ以降は選手コースを専門で見るようになりました

その時以来で久しぶりの子も何人かいましたよね😁

 

この間まで身長これくらいだったのに❗️

この動きできなかったのに❗️

 

まだまだみんな育ち盛り

身長も走りもどんどん成長していきますよ👌

 

 

そしてもう一つ

さきコーチも成長してました🙌

 

普段は選手としてのさきコーチを見ることが多いだけに

みんなの前で何かを話している姿も新鮮✨

 

もともとはそういうのも苦手なタイプだと思うので

それも子供たちのおかげかな❓🤭

 

 

かつコーチも成長させてもらえるように

これからもちょくちょく参加するね✌️

 

 

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2023/11/17

久しぶりの再会🫂

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「弟」

 

かつコーチには

少し歳の離れた弟がいます

 

 

全く似てませんが、、、😂

 

 

今は地元宮崎で働いていて

もうすっかり大人

 

 

会うのは3年ぶりで

最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした

 

 

名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが

自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て

「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵

 

 

というのも

 

かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦

 

 

かつコーチは中学時代

夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、

 

中学を卒業して高校は寮に入り

 

大学進学で愛知県

 

そのまま愛知県で仕事を始めました

 

小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂

 

人で話したのももう10年近く前かもね💦

 

仕事は大変?

体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、

高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、

 

 

そんな10年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗

 

 

いい大人になれよ🤟

 

 

兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗

 

 

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2023/11/10

冬の食べ物⛄️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

大人になると味覚が変わる👅

 

 

苦手だった食べ物が食べられるようになる

 

子供達は「そんなわけない」と信じてくれないと思いますが、、、

 

 

お父さんお母さんくらいになると分かるはず‼️

 

 

 

実はかつコーチ

昔から食べ物の好き嫌いが激しい子でした😖

 

 

母型の実家が石川県にあり

 

冬の時期になると

 

カニやらホタテやらがたくさん送られてきていましたが

 

 

その荷物の中に入っている苦手なアレ😖

 

 

ダンボールを開けるとそこにはバケツが🪣

 

 

バケツの中には牡蠣🦪

 

 

そう、かつコーチは牡蠣が大の苦手でした‼️

 

 

磯の香りとなんとも言えない味が⚡️

 

 

 

それから十数年経って、居酒屋で再会したのがコレ‼️

 

 

デカい、、、🦪

 

 

しぶしぶ口に入れると

全然平気👌

 

 

むしろ美味しいとすら感じました

 

え、どうして⁉️

 

 

この季節は美味しいものがたくさんありますよね

冬の味覚、ぜひみんなもあじわってみてね☝️

 

 

 

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2023/11/03

いよいよ冬季練習🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌

 

 

これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹

 

 

かつコーチ自身も前回のブログで

来年の目標タイム『10秒6』と宣言したので

まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃‍♂️

 

 

それに向けて準備したのがコレ‼️

 

 

✨NEWランニングシューズ✨

 

 

なんとこれ長距離用

その名もソーティマジック

オーダーメイド

 

今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが

かつコーチは断然薄底派

 

たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、

 

大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟

 

 

かかとにクッションが多く入っていると

体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが

 

そんな機能はいらないのがかつコーチ流

 

 

トレーニングなんだから

勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨

 

しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視

 

元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね

「走りが下手になる」と

 

 

長い時間履いているシューズは

ある意味スパイクよりも大切❗️

 

 

 

かつコーチはこの冬

このシューズで頑張るよ💪

 

 

ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆

 

 

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2023/10/27

お菓子食べ切れた❓🍭

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

ハロウィン間近ということで

各曜日ではワカコーチ主催の

『お菓子掴み取り』

が開催されましたね❗️🍭🍘

 

 

1週間前からみんな楽しみでソワソワ🌀

手の大きさ比べしたり、指を引っ張って

ちょっとでも大きくしようとしていたり

 

 

 

ちなみにかつコーチの手はとても大きく

中学生の頃には父親よりも大きかったです🖐️

 

未だ自分よりも大きな手は見たことがなく

サイズでいうとちょうど20cm

 

かつコーチが参加してたらどれくらい掴めたかなぁ😁

 

みんな大満足の表情で良かった良かった

 

そんなかつコーチには思い出のお菓子があって、、

かつコーチがみんなくらいの歳のころ

住んでいた町にコンビニはなくて、、

 

「高橋ストア」という

いわゆる自営業の小さなスーパーに買い物に行っていました❗️

 

コンビニの半分くらいの大きさしかない店で

「おばちゃん、来たよーーー」

と叫ぶと

「あら、かつ   いらっしゃい」

奥からお店のおばちゃんが出てきます

 

いつも50円以内のお菓子持っていっていいよと言われるので

もらって帰ったのがコレ‼️

 

東豊製菓 ポテトフライ

 

 

マルゴ コーラドリンク

 

懐かしいですよね😁

こういうイベントを楽しい思い出として

ずっと覚えていてくれるといいな

 

 

KATSU!

 

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2023/10/20

仲良しのK子ちゃん👩

こんにちは

かつコーチです🤗

 

昔々あるところに

K子ちゃんという女の子がいました👧

K子ちゃんは中学1年生で県内でも有名な中学校の陸上部に入りました

 

陸上を始めたばかりのK子ちゃんは

中学1年生当時、100m13秒6

部員の多い名門校で目立つことはなく

ひたすら練習に励んでいました

 

 

かつコーチがK子ちゃんと出会ったのは

かつコーチが中学3年生、K子ちゃんが中学2年生

 

全国ジュニアオリンピックの宮崎県代表選手に選出された時でした

 

その時のK子ちゃんは歳下とは思えないほど

落ち着きがあり、キリッと強者の表情をしていたのを覚えております

 

その時のタイムは12秒6

 

K子ちゃんはたった1年で自己ベストを1秒縮めて、全国大会に出場していました

 

そのまま全国大会も全て入賞

中学3年生の時には12秒1を出して

地元のスターになっていました🦸‍♀️

 

 

先生に尋ねたところ

K子は常に上の選手に勝てるための練習はなにがあるか、いつも質問してきた。その時の真剣さは部内でも1番だった❗️

とのことでした

 

かつコーチも頑張ってきた自信はありましたが

女の子でここまでできるメンタルは

本当に素晴らしい✨✨

 

憧れてしまうほどカッコよかった記憶があります

 

今年もう試合がないという選手達

シーズン良かった悪かったあると思いますが

来年までに1秒タイム縮めることできますか

 

そんなこと言っているかつコーチですが

先週1年半ぶりの公認の試合に出てきました🏃

 

結果は11秒62 向かい風1.1m

ベストタイムより1秒以上遅いタイムでした💦

 

 

トレーニングできてなかった分

意外とショックもありませんでした❗️

 

むしろ、「次もっと頑張れる」という自信だけは得ることが出来ました😇

 

 

来年1秒速く走れるように頑張るので

みんなも一緒に頑張ろうね✌️

 

 

KATSU!

 

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2023/10/13

しっかりウォーミングアップ🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

各地でぞくぞくと最終戦が繰り広げられていますね🏟️

 

選手達は熱い戦いをしていますが

また一段と気温が落ちて寒さを感じています

 

 

かつコーチは先日

さきコーチが出場した中部実業団選手権の会場(岐阜県多治見市)に行きました💨

 

 

知り合いの選手も多く出ていましたが

気温も低く、雨も降っていたため

やはり全体的にタイムは少し落ちているように思えました💦

 

そんな中で記録を出すのも至難の業

 

しかし準備次第では

それをプラスに変えることもできると思っています☝️

 

 

暑い時期の試合は頭がのぼせた状態になってしまうため、ボーっとしてしまいますが

秋シーズンは暑さに体力を奪われることがないので、集中力を作りやすくなります😁

 

 

反対に気をつけないといけないのが

『冷え』

 

体が冷えてしまい動きが悪くなるのは当たり前ですが

 

水分をとっても汗として出る量が減ってしまうため、体の水分量が多くなりむくんでしまいます⚠️

 

特に短距離は軽さが勝負❗️

 

かつコーチも秋シーズンにあるジュニアオリンピックや国体など何度も失敗しました、、、

 

その時は何で上手く走れなかったか分からず

 

「気持ちが足りなかったからだ⚡️

 

と精神論で片付けていました💦

 

気温が低いのに、夏場と同じウォーミングアップをしていませんか

疲れるからと汗をかかずに試合に臨んでいませんか

 

この時期は記録の出やすい時期

 

環境を上手く利用して、シーズン最後

いい記録を狙っていきましょう

 

KATSU!

 

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2023/10/06

秋シーズンの戦い方🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

陸上のトラックシーズンは短いもので、、、

4月から10月末頃まで約半年しかありません

 

そんな中、先週から中学生は新人戦が始まっていますね❗️

 

かつコーチはいつも通りスタンドから応援させていただきましたよ😝

 

 

各チーム3年生が抜けて新チームで挑んでいるかと思いますが

新人戦は本当に気の抜けない試合🏟️

 

 

特に2年生にとっては来年最後の夏を迎えるための力試しのようなもの

 

出場したメンバーは、今どのくらいで走れて、跳べて、どのくらいの順位にいるか

確認はできましたか❓

 

 

おそらく、「よし、この結果でじゅうぶん❗️」と思っている子は少ないんじゃないかなと思います😅

 

 

でも、それでいいんです☝️

 

 

大事なのは何を学んだか、そして来年どうなっていたいか を考えることです💭

 

 

少し昔話ですが、、

中学2年生のかつコーチは県新人2位でした

もちろん、努力もしていましたが

心のどこかで

「このまま頑張り続ければ全中の標準も切れるだろうし、1人抜けば県チャンピオンじゃん」

そんなことを考えていて、甘さもあったと思います😅

 

中学3年生の夏、

かつコーチは県チャンピオンどころか5位に落ちていました

全中の標準も切れませんでした、、

 

かつコーチ初めての挫折でした💧

 

もう一度言います

努力はしていました💦

 

しかし、一緒に走ったあの子

1位になったあの子

みんな必ず努力して、また来年を迎えます

 

自分だけが努力をして強くなる訳ではありません❗️

 

 

これくらいで走れるようになりたいけど

それには何が足りないのかな、、❓🤔

 

走るだけではありますが、やはり考えることをやめてしまうと成長はしていきません

 

 

そういう話はコーチ大好きです🙌

ぜひ、目標や課題を持って

まだ決まっていない子は今のうちに見つけて

冬季練習に突入していきましょう✊

 

 

コーチは来年、社会人ベスト出すために頑張りますよ👍

 

KATSU!

 

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