今日から10月🍁
大会🏟体育祭🏃♂️合宿🏕
と、イベントづくしだった9月も終わり
今日から10月です🍁
かなり涼しくなってきて本格的に秋の始まりを感じます🤲
あっという間に9月が終わってしまった、、
ボーッとしてたらこのまま12月まで一瞬で終わってしまう、、
そんか気がして仕方がないですが😅
秋も気合を入れていっぱい楽しみますよ🍁✨
わかコーチは季節の変わり目に大切にしていることがあります🤲
それが
衣替えならぬ心替え‼️
衣服を季節に合わせて替えるように
気持ちも時期や季節に合わせて変化させていこうというもの☝️
とある書道家の知り合いから教えてもらい
それ以降、意識して行うようにしてます☝️
意識して行うといっても
やることは秋らしい（その季節ならではの）ことをするだけです🤣
わかコーチ風に言い換えると
その季節にしか出来ない遊びをすること✨
毎年、秋には色々楽しみがあり
絶対に外せないのが
紅葉登山🍁
紅葉の中を歩くだけで
今年も秋が来たな
と強く感じることができます☺️
（去年の写真です📸）
次に浮かぶのがみんなの運動会の応援🤲
コロナになる前は毎年
教え子のいる色々な小学校におじゃましていました🤩
日頃見ているみんなとはまた違った様子が見られるので本当に楽しかった☝️✨
また自由にぷらっと遊びに行ける日々が来ることを願ってます☺️
陸上をやっている人からすると
大会＝秋
という人も多いかもしれないですね🏟🍁
そのくらいこの秋にはたくさんの大会が開催されます‼️
フォープロのみんなも
夏に頑張ってきた分を
この秋の大会に全てぶつけましょう👊🔥
大会も含め10月も全力で楽しみましょう✨✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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3日目☀️
あっという間の最終日🏕
最後の日にふさわしい最高の天気で始まりました🥰
3日目の最終日にして、ようやく御嶽山がくっきり見えましたね🥰
御嶽は非常に見やすいのですが
ロッジの裏にある、乗鞍岳絶景スポットを発見したお友だちもいました🙆♂️
ゴールへの嗅覚が素晴らしかったですね😎⚽️
朝のヨガストレッチタイムでは
前日の復習と、新しいことを少し🆕
前日のストレッチを覚えている子が多かったのは素晴らしかったですね‼️
このまま良い習慣になってくれたら嬉しいです🧘♀️🧘♀️
最終日にはとっても大切なイベントが待っています‼️
3日間分の大掃除🧹
施設の色々なところに分かれて
分担してお掃除を頑張りました🧹🧹
使った物は自分たちで片付ける
当たり前なのですが、これが意外と難しかったりします😌
疲れもあったはずなのですが
みんな真剣に取り組んでいました👊
残りわずかとなった合宿の締めは、もちろんこれ☝️
坂道トレーニング‼️
見た目ではわかりにくいのですが
結構な斜面になっています⛰
1500mという高地環境下での坂道トレーニングは最高ですね🤩
平地に比べ地面への接地が非常に大切で
少し重心がズレただけで思ったように前に進めません🙅♂️
その上、心肺機能もしっかりと高まります😝
まさに、坂道に始まって坂道に終わるトレーニングでしたね😙
疲れ過ぎてもう無理ー
とゴネながらも
よーいドン
と言われたらちゃんとスタートするみんな、素敵です😎
陸上選手あるあるですかね🤪
またあの坂をみんなで駆け抜けましょう🤲✨
練習の終盤にはこんな光景も🙆♂️
お互いに走り方をシェアしながら
腕の振り方などを相談していました🤩
間違いなく今回の合宿の中で
TOP3に入るくらい感動しました🥳🥳
慌てて一枚写真を撮ったのを覚えてます📸w
この子たちが
陸上の技術・人間力ともに
これから大きく成長していくことを確信した瞬間でした😎
最後におまけの1イベント☝️
自分で自分の切符を購入しました🚞
ドキドキしながら券売機に立つみんな、ステキでしたよ🤩
帰りの電車では
まだ合宿したかったー
もっと泊まろーよー
と言いながら
大門駅到着後
親御さんを見つけた瞬間のテンションの上がり方は非常に印象的です😚
あっという間に終わってしまった3日目でしたね🏕
日頃味わえない高地でのトレーニング
たっぷり時間を取っての座学
ご飯前に義務付けられたストレッチw
などなど
みんなのこれからの活躍のために必要なものが
たくさん盛り込まれていたと思いますが
どれだけ大切な体の動きを勉強しても
1回勉強しただけではすぐに忘れてしまいます☝️
どれだけ体に良いストレッチをやっても
1回やるだけでは体はほとんど変わりません‼️
大事なのは、合宿が終わってからです👊
続けてください‼️
もちろん、陸上に関わることに限らず
身の回りの掃除や整頓
好き嫌いなく食べることや食器の片付け
なども一緒です🙆♂️
お家のルールもあると思いますので
その中で、ぜひ出来ることは続けていってくださいね🏃♂️
また、今回は陸上に関わること以外で
沢山のおたのしみイベントがありましたよね☝️
参加してくれたみんなの世代は
コロナの影響で体感型の学校行事があまり出来なかった子も多くいると聞いていたので
色々な初めてや大自然に触れることで
これからのみんなに成長の後押しになってくれたらコーチたちは非常に嬉しいです☺️
なによりも絆が深まった3日間ですね🥰
解散の時にも少しお話をしましたが
この3日間で学んだ事、経験したことを
これからに活かしていきましょう‼️
そして
またみんなで行きましょう‼️‼️
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晴れから始まる2日目☀️
天気が心配される中でしたが
雨も降ることなく、2日目が無事に終了しました‼️
本日はヒーリングミュージックに包まれたヨガストレッチからスタート🧘♀️
朝一番のストレッチはとても大事なので
ぜひとも習慣づけて欲しいですね‼️
座学では『自分の体は自分で守る』
というテーマでみっちりお勉強をしました😎
体の本来の動き方、動きの連動性をしっておけば
どんなトレーニングをやることになっても
それが正しい動きなのかが自分で判断できるようになります✨
今回の合宿全体のメインテーマでもあり、コーチたちの願いです🤩
難しいお話も多かったかもしれないですが
みんなの集中力は素晴らしかったです👊
ほとんど理解している人も数人いましたね🤲✨
今、完璧に理解してなくても問題なしなので
これから学校やお家でトレーニングする際には
ぜひ今回のことを思い出してもらって、
分からなくなって困った時はいつでもコーチたちに聞きに来てくださいね👨🏫
座学で動きを勉強した後は
2日目のメインイベント
高地鬼坂ダッシュ👹🏃♂️
見事にみんなの口から
『もうやめてくれ🥲』
を引き出すことに成功しました😎
コーチたちも一緒に走りましたが、
あれはしんどいですね🤣🤣
とはいえ、全員完走は素晴らしい✨✨
倒れかけで頑張った分
日頃では得ることの出来ないような経験値をGETしたことには自信を持ってくださいね🥰
走った直後のようすw
その他にも直後のアイシング？w
流しそうめん🍜
ナイトハイク🌃⭐️
花火🧨
テント⛺️
焚き火🔥
ご飯も美味しく頂きました🍛
非常に充実した1日でしたね🤩
明日の最終日も全力で頑張りましょう👊🔥
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合宿1日目☝️
ようやくこの日がやってきました‼️
本日は待ちに待ったフォープロ選手クラス合宿の初日🤩
わかコーチをはじめ、コーチたちがどれだけこの日を待ち侘びたことか🥲
フォープロ秋合宿は、朝早く大門駅からスタート✌️
今日は長時間、電車などを乗り継ぐ移動があるため
出発前に、点呼などをまとめるチームリーダー決めをしました💁♂️
チームリーダーの2人、頑張ってくれましたね😎
ほとんどのお友だちが電車にあまり乗らないとのことで
電車移動はなかなかに興奮の連続だったようです🥰
若干のイレギュラーはあったものの
お昼過ぎには無事に到着🤲
今回の合宿のテーマは
「自分のことは自分でやる🙆♂️」
というわけで
自分のご飯は自分でよそい
みんなで協力してお片付けをし
寝る場所も自分で作りました🛌
美味しいご飯に
練習もたっぷり
室内でもしっかり走りました🏃♂️
もちろん遊びも全力で🔥
室内ファイヤーでは非常に盛り上がり
新しいお友だちとの交流も増えていましたね🤩🤩
非常に盛りだくさんで充実した初日でしたが
まだこれが1日目なんです🤣
お風呂後には
早くも来年の合宿について話しているお友だちもいました🤣🤣
今日は早めの就寝で
明日はまた朝からみんなで頑張りたいと思います‼️
最後は可愛いおやすみショットで📸
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コーチたちの最終準備😎
今日は火曜日ですが
急きょふかみんに代わり
土曜日担当のわかコーチが担当していきます😎
今週末、選手コースのお友だちを対象に
合宿が開催されます⛰
そんなわけで
コーチたちも合宿に向けての最終準備に行ってきました✌️
今回のお目当てはコレ‼️
ふかみんとともに竹取おじさんずしてきました🦸🏻♂️🎋
今回の合宿で大活躍予定のアイテム✌️
さっそくバサバサと切り倒しにかかります👊
竹を切りに行くなんて実に5.6年ぶり🤣
竹取りお兄さんだった当時はそんなに感じなかったのですが
なかなかに苦戦しました🤪🤪
これは衰えなのか🥺🥺🥺
そんな中でもちょっとずつリズムを掴んでいき
切った竹を絶妙な長さに切り分け
今回使う形に割っていきます🪓
無我夢中になっているふかみんは完全に竹割り職人でしたね👩🌾
そんな職人が本気を出せばこんな感じになります🎋
思わず綺麗でしょ🤩🤩
と言いたくなるほどのツヤ✨
この形から
何に使うかはぜひ想像してみてください😍
また、まだまだ切らないといけない竹が大量にありますので
竹が欲しい‼️
という方がいれば（なかなかいないかな？🤣）
どしどしご連絡お待ちしております‼️
むしろもらってください🥺笑
合宿まで残すところあと数日✌️
参加予定のみんなはくれぐれも体調には気をつけて
元気にお過ごしくださいね🥰🥰
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秋の大会ラッシュ🍁🏃♂️
シーズン真っ盛り🏃♂️
陸上といえばやはり秋ですよね😎（個人の見解w）
夏から秋にかけてのこの時期は
毎週のようにどこかで何かしらの大会や記録会があります🙆♂️
本日は岡崎市民陸上競技選手権大会が
竜北競技場にて開催されています✌️
というわけで
なう
わかコーチの定位置😎
すでに中では熱戦が繰り広げられています👊
出場予定のフォープロのみんなのほとんどはこれから出番ですね😎
日々の練習を自信に
今日も気持ちよく走ってきてね🏃♂️✨
すでに走った人とこれからの人たち🏃♂️
ファイト👍🔥
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記録会お疲れ様でした‼️
先週の日曜日に実施された夏季西三河記録会にて
フォープロの中学生チームが躍動しておりました🤩
わかコーチも背中を押すために応援に伺いましたが、
逆にものすごい刺激をみんなからもらってきました🤩
自己ベストの更新🏃♂️
新たな種目にチャレンジ🐰
などなど
それぞれが今自分のやるべきことを頑張ってましたね👊
非常にカッコよかった😭😭
この夏から試合に参加し始めたお友だちがほとんどだというのに
みんな落ち着いていましたね😌
一夏で大きく成長したなと強く感じました‼️
これから秋にも新人大会などが待っていますので
さらに調子を上げながら
みんなで高め合っていきましょう🤲✨
気づけば夏休みも終わり9月に突入しました👊
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが
日中はまだまだ暑い日が続きそうですね☀️
終わりかけの夏をまだまだ楽しもうと
わかコーチは駆け込み夏遊びに行ってきました🍹
わたくし、残念ながら今回はあまり良い波に乗れませんでしたが🤣
フォープロのみんなは、今回の中学生軍団の勢いをもらって
良い波にのっていきましょう🌊🏄♂️
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3週連続自然をお届け🏞
今週も自然の中からお届けです🏞
今回は鈴鹿山脈のとある一座の山頂⛰にある隠れ家から🤲
日中はまだまだ暑いですが
朝夜はだいぶ涼しくなってきた気がします🙆♂️
わかコーチはちょうど今くらいの季節
夏〜秋にかけての時期が特に大好きです☺️
というわけで、秘密基地の整備がてら
みんなで夜景を眺めながらのナイトピクニック🌃
整備のため登ったり下ったりを繰り返してたら
かなり良いトレーニングになりました🤣
整備が進んできたら
ここも合宿で使いたいなと勝手に思ってます😎
ランタンの明かりだけでボーッと1時間（笑）
みんな本当に喋らない🤣
のにあっという間に時間が過ぎていくこの感じ
たまんないです😎✨
わかコーチ流の『整え方』ですね😁
疲れも全回復したところで
また明日から子どもたちとともに汗を流していきますよ👊🔥
まずは明日のフォープロ日曜日教室‼️
そして、中学生は記録会もあります‼️‼️
それぞれの目標に向かって頑張っていきましょう🙆♂️
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お久しぶり、2000の景色⛰
先週の秘密基地に続き
滑り込みで遊びに行ってきましたよ🚗
どこへ行こうか考えた時に
涼しくて
人のいない場所
の条件がわかコーチの頭に浮かびました🙆♂️
この2つを同時にクリアできる場所と言えば
もうあそこしかないですね😎😎
というわけで行ってきました‼️
雲が近くて山が低いこの景色
いつ見ても最高です🤩
1000m前後の山は今でもよく登るのですが
2000mはかなりお久しぶり🤲✨
2000と1000との間にはやはり大きな違いがありましたね😍
スタートこそ少し暑かったものの、
1500mくらいからは肌寒いくらいの涼しさで
非常に快適な気温でした🏞
こんな真夏に上着を着たくなるのは
ちょっと贅沢な感じですよね🥳
夏の山を堪能してきたわけですが
これから涼しくなっていくと
秋の紅葉の季節がやってきます🍁
また時間を見つけて
秋も素敵な景色を見にいきたいと思っています‼️
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秘密基地にて⛰
お盆真っ只中‼️🍹
みなさんはお休みを楽しんでますか？？😀
お出かけをしたり🚞
お家でゆっくりしたり🏠
色々な楽しみ方があると思います🙆♂️
わかコーチの両親は2人とも安城出身のため
おじいちゃん、おばあちゃんの家も
もちろん安城🤣
というわけで、自転車に乗って15分ほどの顔見せ帰省をした後
車を走らせること1時間とちょっと🚗
とっておきの秘密基地で楽しんできました😎
ランタンの灯りのみで静かなアウトドアクッキング🍳
もちろん、秘密基地なので
わかコーチ御一行以外は誰もいません🤲
これだけでも幸せですが
まだまだステキなところがあるんです🙆♂️
そんなステキな正面に見える景色がこれ
写真じゃ伝わらないかな？🤣
頭の上には星空🌌
そんな標高500mの貸切大自然を満喫してきました🏕✨
どこにあるかって？
興味のある人はいつでも聞きに来てくださいね😎
そして、今度はみんなで行きたいですね‼️
夏休みも半分以上が終わってしまいましたが
皆さんは充実の日々を送れてますでしょうか？😀
宿題は終わったかな？😎😎😎
まだまだ日にちは残っているので
残りの日々も満喫してくださいね😁
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足先を敏感に👀🐾🐾
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️
試合シーズンということもあり、
なかなか日曜日のクラスのみんなと
会えなくて寂しかったですが、
やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️
久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂
今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️
コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました！🐾
見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️
また練習しましょ〜✌️
hiro
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuRPROJECT
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