心配な天気☃️

今年は非常に寒い事もあり、

急な大雪の日々も珍しくありませんよね💦

現在夜ですが、

周りはかなりの雪が降ってきています☃️

わかコーチとしてはより楽しいゲレンデライフを期待して

雪が降る事そのものは嬉しくもあるのですが、

やはり、日々の生活のリズムは少なからず乱されてしまいますよね☠️

明日も朝から陸上教室があるのに、

開催できるか非常に心配です🥲

教室実施の有無についてですが、

中止の場合のみ皆様へのご連絡と

ホームページで中止のアナウンスをさせて頂きます🙆‍♂️

天気が怪しい場合はご確認をお願い致します🙇‍♂️

何事もなく実施できる事を願って明日を待ちたいと思います☺️

雪が降るという事は単純に寒いということ‼️

皆さんもお身体にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください🙆‍♂️

そして、道路凍結などの恐れもありますので

安全にお越しくださいね😊

明日も楽しみにお待ちしております😉

waka

タグ: 岡崎, 習い事, 陸上教室, かけっこ教室, スポーツレッスン

大好物をゲット👀‼️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

みなさんは甘いものは好きでしょうか❓

沢山運動したり、長時間の勉強をしていると甘いものが欲しくなりますよね！

色んなスイーツがある中で、ひろコーチが特に好きなものが岡崎にありました‼️

それが、、、、、これです😍

そう！信玄餅です😋

１つはスーパーで、もう１つはコンビニに売っていたので、即購入してしまいました😅😅

みなさまも信玄餅を見かけたら、ひろコーチにご一報ください！

お待ちしております😉

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

今流行りの🌎

先日、わかコーチは

売り切れ続出でなかなか出会えぬアレを

ようやく手に入れる事ができました🙆‍♂️

それがこれ‼️

地球グミ🌎

皆さんはご存知ですか？😀

僕は流行ってることすら全く知りませんでした😂

知ってから探しに行ったものの時すでに遅し、、

ホントにどこにも売ってないんですよね💦

そんな中、レッスンの終了後

あるお友だちが

「これあげる」

と

どこにも無かったグミをあっさりくれました😅

Mちゃん、ありがとう‼️

美味しく頂きました😎

なかなか手に入らないと思って食べたからか

非常に美味しく、おかわり熱望です🥺

そのため、発見次第購入します😎

見つけたら教えてください😏😏

それにしても、今は知らぬ間に色々なものがネットで流行ってるんですね😅

しっかり今の流行りを抑えながら

勉強していきます✏️

流行に疎いわかコーチに、

皆さんもぜひ色々と教えてくださいね😘

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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070-8951-6020

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メール

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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ランナーの必需品👟

先日、履いていた靴が1足クタクタになってきたので

新たな靴を探しに近くの靴屋さんへ🚗 ³₃

わかコーチは定期的に靴屋さんを巡っては

最新の靴たちがどういう状況なのか

各ブランドごとに情報をアップデートしています🤗

それぞれのブランドごとに善し悪しがあり

一概にこれがいい‼️

これはダメだ☠️

とは言えないところがまた良いですよね🤩

どの靴がオススメか聞いてきてくれたみなさんには

現状のわかコーチの中で最高のアドバイスが出来るように

常に複数のブランドの靴を履くようにしてます🙆‍♂️(写真は撮り忘れたため、以前撮ったものです😂)

慎重に選ばないと今後の走りや姿勢にまで悪影響を及ぼすので

特にランニングシューズ選びは大切になってきます‼️‼️

皆さんが靴を選ぶ時はどんな基準で選んでますか？😃

これが明確にイメージできると

靴選びが

悩み→ワクワクタイム

に変わっていきます👍

困っている方、次の靴で悩んでいる方は

ぜひとも相談してください✌️

わかコーチはもちろん

ひろコーチやあゆコーチも色々な靴を履いているので

レッスンの時にどんどん聞いてみてくださいね😘

waka

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新たな相棒🐧

先日、長年連れ添った相棒に別れを告げ

新たなパートナーとの道を歩み始めたわかコーチ🙆‍♂️

毎日顔を合わせるので

すぐに冷めてしまわないように

フィーリングがバッチリ合うこと

を第一の条件として選びました☝️

そんな相棒がこの子😍

CHUMSのバッグを使い始めて早いもので10年以上❗️

毎日使うものは機能性が大事‼️

ということで、他のものに乗り換えそうになっても

結局CHUMSに戻ってきてしまうという🤪

4代目のこの子にも

長くお世話になる予定をしております💫

ただただ可愛いのですが、

さらに❗️

夜になると僅かに光るというオマケ付き😍

こうなってくると

中身もしっかりと整頓してキレイに使おう🤩

と思いますよね😎

明日は文房具を揃えに行く予定をしています✏️✒️

最初だけだと分かっていながらも、、

このカバンを使いこなせるように

楽しみながら色々と揃えていきたいと思います😍

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基本が大切🙄

みなさんこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室　FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございます！

天気予報では雨や雪マークがついていたので、心配でしたが、

なんとか天候も持ち堪えてくれて無事今週もレッスンができてよかったです😌

さてさて、今回のレッスンですが、前半はあゆコーチが頭と身体どちらも使ったゲームを、

後半はひろコーチの足が速くなる動き作りを行いました🏃‍♀️

寒い中いっぱい体を動かしてよく頑張りました💮

来週も元気な姿で会えるのを楽しみにしています😉

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健康が1番㊗️

先日、

わかコーチのおばあちゃんが

88歳になりました‼️

時期も時期なため、

外出はやめてお家でささやかなお祝い🎉

おめでとう🎊㊗

わかコーチの一族は非常に元気で

隣のおじいに至っては

90歳を超えても現役でゴルフを楽しんでます🏌️‍♂️

健康は第一ですね✨

2人に共通して言えるのは

よく食べてよく運動していること‼️

ほぼ毎日打ちっぱなしに通うおじい🏌️‍♂️

1時間の散歩とラジオ体操が日課になっているおばあ🧘‍♀️

2人とも日々の運動を非常に楽しんでおります🏃‍♂️💫

おばあちゃんにはもう1つ驚きの習慣があり

朝テレビで見た注目の健康食材‼️

なるものをその足で買いに行き、

昼ごはんにテレビと同じものを作って食べてみる🍽

というスーパー食生活までしております😅

健康的な習慣が身に付いてるんですよね❗️

若いうちから良い習慣を身につけねばと実感しております😅

2人が言うには

「70代はまだ若手」

らしいです🤪

今からでも遅くないので

ぜひ、楽しめるような健康的な習慣を

1つでも2つでも見つけて見てくださいね🤗

waka

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規則正しく生活を‼️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日から愛知県でもまんぼうが発令されましたね😥

ニュースなどでも連日、全国的に増えているみたいです、、、

学校行事などにも影響が出ているというのをちらほら聞きます😥

卒業式や入学式などの時期も迫っているので、早く落ち着くことを願っています🙏

私たちにできることをしっかりやって予防を徹底しましょう‼️

手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠、

日光を浴びたり、適度な運動をして、自己免疫力を上げられるといいですね😌

ひろコーチも徹底して頑張ります💪

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マンボウすらもプラスに💪🏻

オミクロンの脅威が止まりませんね😭🦠

沖縄でものすごい勢いで広がってるなー

と思えば広島や山口でも増加し

先日は関東でもまん延防止の話がされておりましたが、、💦

東海三県にも再度やってきそうですね🥺

これに関しては

注意をして出来る範囲のことはやる‼️

という、引き続きの態勢には変わりないとは思いますが

なんか

発令されてる時は変な気分ですよね😂

皆さんもマスクや手洗いなど、出来ることは徹底していって

落ち着くまではぜひとも

元気に生活して頂きたいと思います🙇‍♂️(←だれ目線w)

なるべく外出は控えた方が良いのは分かりますが

やはり、私が思う最大の予防策は

適度な運動だと思います✌️🏃‍♂️

マスクや手洗いはもはや習慣になってますもんね🙆‍♂️

そんな中で適度な運動をしていくことが

体を強くしてくれます💪💪

ぜひこの機会に

毎日のジョギングorウォーキングをオススメします‼️

あゆコーチは日々恐ろしいほどの距離を走ってますが😱😱😱

現役の選手でも無ければそんなに走る必要はありません❗️w

選手の子たちは頑張ってね🤗

まずは10分～20分のウォーキングから初めて行きましょう👍

間違いなく少しずつ体が変わってきますよ😎

自粛期間の運動がきっかけで良い習慣が出来た❗️

となるように、

全てはプラスに捉えながら挑戦していきましょう✨

先日、わかコーチもチーム小学生と夜の公園を走ってきました💫

寒いのは最初だけ‼️

ぜひ1本踏み出してステキな習慣をGETしましょう✨

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ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！

しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞

本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️

そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀

普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋

低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫

次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️

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例年より🏃‍♂️

今シーズンの年末年始は

今までに無いくらい

動く<食べる

になってしまったわかコーチ🐷

お仕事復帰してからというものの

例年以上に走っております🏃‍♂️😂

レッスン時も極力、子どもたちと一緒に

たくさん走る‼️💨

をテーマに今日もいっぱい走ってきました😎

年齢に負けないためには

とにかく継続が大事だと感じる今日この頃😂

ちょっとでもサボるとそれだけで

もう子どもたちについていけなくなってしまいます😅

今日は特に高浜での個人レッスン中で

かなりの距離をなかなかのペースで走ったため

かなり内臓にきております☠️

いつも通りご飯食べれるかな？🥺

そんなレッスンの中、

気持ちよさそうに泳ぐ生き物を発見‼️👀

カモ的なやつかな？🦆

と思い近づいてみると

予想と違う、、笑

色は黒っぽく

スタイリッシュな印象👭(←わかコーチの主観w)

正体を知っている人がいたらぜひ教えてください😎

川の生物に疎いわかコーチを悩みの中から救ってくれる人

大募集中です✨✨

また、明日の陸上教室では体験のお友だちも参加予定でいつもより人数も多く

さらに盛り上がりそうな予感💫

元気にお越しくださいね🤲☀️

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新年初の運試し🤲

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲

朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀

そう、それが、、、

ワンピース一番くじ！！！

ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて

くじを引きましたよー！

なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝

近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！

新年からラッキーでした🌟

今年も良い一年になりそうです😎

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