岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/05/13

階段がお友達🏃‍♀️

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです😀

 

タイトルですが、決して人間のお友達がいないわけではないので、

 

ひとりぼっちの寂しい人と思われないように一応、否定しておきます😂😂笑

 

何を伝えたいかというと、ひろコーチはとある試合に向けて練習をしています!

 

その練習場所の1つが階段です‼️

 

ただ平地を走るだけではなく、階段を上り下りすることで、走りの感覚を養っています👀

 

もし、階段を走っているひろコーチを見かけても不審者ではないので、暖かく見守ってください😌

 

 

hiro

 

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2022/05/08

休み明け一発目の‼️

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです😀

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!!

 

度重なる雨やGW休みを挟みまして、久しぶりにお友達に会えて嬉しい思いでいっぱいです😭

 

今回は学校の体力測定でも使える立ち幅跳びや地面を強く押して

 

体を移動させるところに集中してレッスンしました🏃‍♀️

 

久しぶりのレッスンで少し疲労の色が見えましたが、これから少しずつ体力も戻していけるといいなと思います!

 

GWの宿題も取り組んでくれてありがとうございます😀

 

 

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2022/05/06

君は小宇宙を感じたことがあるか!🌍

 

みなさんこんにちは!ひろコーチです!

 

GWはいかがお過ごしでしょうか❓

 

ひろコーチは非常にテンションが上がるスポットを発見いたしました‼️👀‼️

 

みんなが住んでいる岡崎市のお隣の豊田市に

 

アニメや映画の大きなフィギアがズラリと並ぶ夢の国が!!

 

ひろコーチも童心に返って恥ずかしげもなく写真を撮ってしまいました😂

 

気になるお友達はひろコーチに聞いてください!

 

ちなみに、タイトルの小宇宙はコスモと読みます😂

 

 

 

 

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2022/05/01

龍北で練習&撮影🏃‍♀️📷

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

本日はGWのためレッスンはお休みですが、

 

FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか?🙃🙃

 

ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました!

 

6月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏

 

いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥

 

そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです!!

 

お楽しみに🎵

 

 

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2022/04/29

日々挑戦💪🔥

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

最近は6月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます!

 

今日行ったのはパワークリーン🦵

 

重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです!!

 

文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅

 

写真は110kgに挑戦しているところです!!

 

今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪

 

ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀

 

 

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2022/04/24

本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

本日、4月24日(日)のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

来週5月1日(日)はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。

 

次回のレッスンは5月8日(日)となります‼️

 

 

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2022/04/22

レッスン先で発見👀‼️

 

 

みなさまこんにちは!ひろコーチです😃

 

野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました!!

 

そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨

 

碧南市の伝統工芸品?で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀!

 

いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎

 

ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです!

 

言葉の響きがかっこいいですね😂✨

 

 

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2022/04/17

本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

 

本日、4月17日(日)のレッスンは雨天のため中止いたします。

 

 

 

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2022/04/03

はじめまして🙌🏻

はじめまして✨

 

今年度からブログに登場することになりました

FOuR PROJECTサポータースタッフの「ふかみん」です🍡

 

ブログには初登場ですが

実はだいぶ前からコーチの方たちとは活動を共にしておりました☝🏻

 

先日のレッスンにもカメラマンとして行かせていただきましたが、

なにをする人なのかというとフォープロの活動を行う上でのコーチたちのサポートを全般的にやっています‼️

 

簡単に言うと「縁の下の力持ち」というポジションです🏋🏻

 

皆さんの目に触れるものでいうと

ホームページやInstagramなどの写真を撮ったり、更新をしたり、

あとは定期的に行われる大型の体験会のチラシなどを作ったりしております💻

 

 

これからは定期的にブログに登場したり、

レッスンにも顔を出したりしますので、皆さん仲良くして下さい✨

 

 

サポータースタッフふかみん

 

 

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2022/03/27

今年度最後のレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは!ひろコーチです😙
本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきありがとうございました!
前日まで雨模様でしたが、日曜日はしっかり晴れてくれてよかったです☀️
今日のテーマは『反応と瞬発力』です‼️
変形ダッシュとひろコーチ鬼ごっこをメインに行いました😏
そして、来週から4月になりますね!
学年が1つ上がって、新たな環境に身を置くお友達も何人かいます!
初めての事がいっぱいで慣れるまで大変ですが、振り返った時に楽しかったと思えるように
今を全力で過ごしてください😊
お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️ 
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2022/03/10

タナコーチのトレーニング💪

先日(2月3日 木曜日)のブログでタナコーチ

 

機能向上トレーニング(ファンクショナルトレーニング)をしているとお書きしました😊

 

そのブログの一番最後に、どんなトレーニングしているのか書きますと書いたので、

 

今日はタナコーチがよくやりトレーニングの1つを紹介します🤗

 

タナコーチは、バランスボールを使ったトレーニングをすることが多いです💪

 

家にバランスボールがあっても、効果が実感できず使わずに置いてある方も多いのではないでしょうか❓

 

しかも、バランスボールって家にあると大きさもあるので、すごく邪魔なんですよね💦

 

でも、バランスボールはとても良いアイテムで

 

バランスボール1つで100種類以上ものトレーニングをすることができます❗️

 

バランスボールは、大人はもちろん、子供達のトレーニングに最適なアイテムでもあるのです🤗

 

前置きはさておき、タナコーチはこんなトレーニングで体幹を鍛えたりしています👇

ADL(日常生活動作)を機能的に行えるように、こういったトレーニングすることが、とても重要です❗️

 

皆さんは、バランスボールに乗ることはできますか❓

 

もしできるって方は、片足を後ろに伸ばしてみてくださいね😝

 

tana

 

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2022/03/06

瞬発力と俊敏性を高めよう🏃‍♀️

みなさんこんにちは!ひろコーチです😙
今週も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました!
強く冷たい風が吹く中ではありましたが、天候に負けずに元気いっぱい走りました🏃‍♀️
ひろコーチのメインメニューはアジリティートレーニングをしました‼️
『アジリティートレーニング』とは、俊敏性を高めるための練習方法です!
今回はマークを使ったトレーニングに挑戦しました💪△
慣れない動きと、ダッシュでなかなかのボリュームでしたが、
みんなよく頑張りました😎😎
来週も元気いっぱいな姿を見せてくださいね‼️
お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️ 
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