シーズンに向けて🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今週の刈谷クラスでは、シーズンまで残り1ヶ月程ということもあり、スパイクを履いてしっかりスピードを上げました🏃♂️
少し疲れがあるかなと感じる動きでしたが、この時期はそれぐらいでいいと思います🤔
4月から高校に上がる2名の選手は、早めに仕上げてインターハイ予選の選手にくい込んで行けるように調整していく予定です🫡
中学2年生の2名は、一旦西三河通信に合わせて行く予定なのでまだまだ鍛錬期は続きます💪
怪我には十分注意して、春先からそこそこの記録で走れるように練習を組んでいきます🙌
Nao
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月 → 刈谷 選手クラス
水 → 豊田 一般•選手クラス
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バレンタイン到来🍫
今週末のクラスはなんだかいつも以上にエネルギーが凄まじかったですね💪
気温も高く、体もよく動くコンディションの中で
練習はもちろん全力‼️
特に最後の一周では驚異的なタイムが続出していて、思わず何度も時計を見直してしまいました😎
年々レベルが上がっていっているな〜と実感しております🤩
「強豪校はなぜ毎年強いのか？」という問いに対して
勝ち方を知っている・実力のある
偉大な先輩の背中を見て育つから
という話がありますが
まさに今、フォープロでもそれが起きている気がします🤲
先輩たちの背中を追いかける後輩たち🙆♂️
そして元気いっぱいの後輩たちから必死に逃げる先輩たち✨
そんな良い循環の中で、チームとして確実に成長しているのを感じます😎
この流れを大切にしながら、目前まで迫った新年度に向けて
引き続きみんなで頑張っていきたいですね🔥
最近クラス内で行われている魔法陣を使った怪しげな実験には
わかコーチは一切関わっておりませんので、ここでしっかりお伝えしておきます😎笑
そして、昨日はバレンタインデーでしたね🍫
皆さんは楽しいバレンタインウィークを過ごせましたか？？
若いみんなのバレンタインの話を聞くだけで、こちらはワクワクしております😎
また、バレンタインをくれたみなさん❗️
本当にありがとう‼️😭
みんなが想像している以上に喜んでおります🤣
またクラスの時に、バレンタインの楽しかったお話をいっぱい聞かせてくださいね🤗
waka
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バスケ観戦🏀
こんにちは！
なおコーチです😊
先週の土日に、wakaコーチとkeika君の3人でfuki選手の試合を見に行ってきました🏀
実は初めてfuki選手の試合を見たのですが、とてもかっこよかったです✨️
試合結果は僅差で勝利🎉
特に最終クオーターでは、相手チームの追い上げが凄く一進一退の攻防が続き手に汗握る展開でした🙌
試合演出も凄くて少し羨ましかったです🫢笑
陸上競技ではなかなか実現するのは難しいですが、初めて見る人でも楽しめるような演出などがあるといいなと思いながら見ていました😅
試合の後は、fuki選手が時間を作ってくれて一緒にご飯を食べました🍴
色んな話が出来て楽しかったです✨️
1泊して翌日帰ってきましたが、The男旅という感じでとても楽しかったですし、改めてスポーツっていいなと感じる2日間でした😎
Nao
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GO楓己‼️⛹️
今年2回目の東京🗼へ行ってきました🙆♂️
毎年恒例となりつつある山本楓己応援団として
けいかくん、なおコーチと一緒に参戦🤲
今回はなんと大雪の中での開催でした☃️
それでもスタジアムには多くのファンが集まり、ものすごい熱気に包まれていました🤩
毎度言っている気がしますが
多くのファンに応援されながら活躍する楓己選手、やっぱりカッコよすぎました😆
肝心な試合はというと、、
最後の10分で同点に追いつかれるというハラハラ展開💦
「どうなる！？」と手に汗握る時間が続きましたが
そこから楓己選手が大活躍✨
見事に勝利を掴み取ってくれました👏
終始めちゃくちゃ面白い試合で、あっという間の時間でした🤗
毎試合の二桁得点に加えてスタメン出場も続き
今ではチームに無くてはならない存在になっているのを実感🤲
本当に誇らしいです😎
試合後はみんなでご飯へ🍚
八王子のスターとご一緒できて光栄でございました😎 😎
まだまだシーズンは続きます‼️
これからの活躍にも目が離せませんね🤩
引き続きみなさんで
八王子ビートレインズの山本楓己
を応援していきましょう🔥
waka
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高校生との合同練習会🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週の土曜日に西三河地区の中高生を対象にした合同練習会にフォープロからも数名参加しました！
そして、刈谷クラスの選手も全員参加してくれました👏
それぞれの種目に別れて担当高校が実際に行っている練習を中学生と一緒にやるという練習内容で、参加した選手たちは凄く良い刺激になったのではないでしょうか🤔
なおコーチも近くで見させてもらいましたが、良い勉強になりました😊
どの高校も強豪校と言われるだけあって練習メニューもバリエーションに富んでおり、自分には無かった視点でのアプローチなど引き出しを増やすいい機会になったと思います💪
選手のみんなも何か一つでも持ち帰って、自分の練習に取り入れてみると良いと思います😊
Nao
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パリでのリベンジ🍫
先日、家に帰ると、携帯を見ながら大はしゃぎしているみさコーチの姿が👀
どうしたのかと思って話を聞いてみると
ずっと食べたかったチョコレートのお店が、なんと名古屋に来るとのこと🙆♂️
そういえば、もうすぐバレンタインデーですね🍫
正直なところ、あまりにも激しい喜びだったので
「チョコだけでそんなにはしゃげる？」
と思いながら、もう少し詳しく聞いてみたのですが…
話を聞くうちに、その興奮にちょっとだけ理解😅
2年前のヨーロッパ旅行の際
パリの本店まで買いに行くプランを立てていたにも関わらず
まさかの臨時休業で買えず、かなり落ち込んでいた過去を思い出しました🤣
そう、今回名古屋に来るというのは、
まさにその時のお店だったんです‼️
このベルナシオンというお店
なかなか東海エリアに来ることがないそうで
近年は東京や京都のみでの出店🙆♂️
「もうしばらく手に入らないと思っていたものが、急に目の前に現れた✨」
という状況だったそうです😳
何はともあれ、あそこまで喜んでいるならOKですね🤣
ところでですが
そういうチョコって、べらぼうに高くないですか？🍫💸
昔はカケラも理解できなかったのですが
最近は…多少だけ分かるようになってきました😎
ほんの少しですが😎
スーパーで数百円で普通に美味しいチョコが買える一方
高島屋や伊勢丹などに期間限定で並ぶチョコたちは
平気な顔で数千円。
中には一万円近いものまである始末😅
さすがに高すぎでしょ、と思いながらも
ここまで違うなら理由があるはずと
数年前に思いっきり調べたことがあります🔍
結論としては
高級フレンチも美味しいけど、ファミレスも美味しくない？
という感覚に近いかなと思っています😎
そこに
「〇〇産カカオの風味が…」
といったワイン的要素が加わったもの、という理解です🍷🍫
あくまで個人的なわか調べなので
詳しい方がいたらぜひ教えてください🤣
健康オタクなわかコーチ目線では
有名ショコラティエが材料にこだわりまくっている点は、
高いけどまぁ…となる妥協ポイントです😎
最近、高島屋の長蛇の列を見ていると
これはもう“推し活”に近い側面もあるのかなと感じています🙆♂️
何が言いたいかというと
多くの人を幸せにしているチョコのイベントって本当にすさまじいってことです🍫✨
勉強になります🙇♂️
最近、有名ショコラティエが友人の身内だということも判明し
ますますチョコへの興味が湧いてきています😎
引き続き、しっかり勉強していきたいと思います👍
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強化週間🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
今週は刈谷クラス、岡崎クラス(ハードルブロック)ともに強化週間でした🙌
シーズンインまでちょうど2ヶ月程ということもあり、スピードを上げながらも距離･本数を積むようなメニューを設定しました🏃♂️
選手のみんなはさすがにキツそうでしたが、よく走り切りました👏
そして、走るだけでなく補強でもしっかり追い込みました！
終わった頃にはみんなぐったり😅
ただキツいだけでなく、笑いもあり良い雰囲気だったと思います😊
怪我に気をつけながら、キツいけど楽しいと思ってもらえるようなメニューを提供していきたいです💪
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寒波にマケズ⛄️
寒波の影響で、ここ数日は多くの地域が大雪に見舞われていますね❄️
わか家の周りはなかなか大変な状況で、本日の朝は雪かきから1日がスタートしました🤣
本日は日曜日クラスのため朝一番に出発したのですが、すでに道中では何台も動けずに止まっている車を見かけました☠️
改めて雪の怖さを実感ですね💦
桑名といえど、年間を通してみると本当に数回だけドカッと積もるだけで、普段はほとんど雪が降らない地域🙆♂️
だからこそ、こういう時は意外とみんな不慣れなんですよね🥲
動けなくならないように細心の注意を払いながら運転していると、愛知県に入ったあたりで急に雪がなくなり…
さっきまでの景色は何だったの？というくらいの別世界感🤣
思わず笑ってしまいました🤣🤣
先週はクラス中にも大雪が降りましたね❄️
一時的ではありましたが、目の前が見えなくなるほど吹雪いた瞬間、子どもたちのテンションはMAX‼️
写真写真❗️とせがまれ
練習を中断して、ついつい写真を撮っちゃいました📷
愛知の子たちは特に雪が珍しいので、嬉しくなる気持ち、すごく分かります✨
大人は正直困りますが…😅
大人は困って子どもは嬉しいものの代表例ですね😎
子どもたちには申し訳ないけど
岡崎はもちろん、刈谷、豊田でも積もらなくて良かったとホッとしています😂
そもそも、三河地区で最近積もったのって何年前でしたっけね？😅
岡崎や豊田はエリア（山側）によっては降る印象ですが
安城や刈谷・知立などはあんまり降ってるイメージが湧かないんですよね🤣
ただ、みなさん❗️
冬合宿・四日市の地では、もしかしたらしっかり雪を堪能できるかもしれません⛄️
去年は緊急雪合戦＆雪だるま作りも行われましたのでね😎
今から楽しみにしていてください❗️
去年のこの時期はまだ豊田と刈谷が始まる前でしたので
今回は岡崎・豊田・刈谷の3拠点が始まって初の冬合宿となりますので
どんな合宿になるのか非常に楽しみです🤗
合宿に向けてももちろんですが、
寒い時期はケガのリスクも上がり大変ですが、引き続き寒さに負けず、日々の練習も元気に頑張っていきましょう🏃♂️🔥
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おすすめメニュー🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今日は冬季練習のおすすめメニューを紹介しようと思います🤗
それは｢立ち五段跳び｣と｢助走付き五段跳び｣です！
この2つはコーチが現役の時もよく行っていた練習で、走力と比例関係にあると思っています👆
“短い接地時間で大きな力を生む“ということは、走る種目全てに利点があります🙌
短距離はもちろん、跳躍種目では強い踏み切りができたり、長距離でも楽に進むことができると思います🤔
刈谷クラスでも最後の補強がてら行ったりしていますが、みんなだんだん上手くなってきています👍
今度はバトル形式でやってみようかなとも考えています🤭
皆さんも是非やってみてください✨
Nao
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1月の恒例行事🎽
1月といえば、毎年恒例の岡崎市民駅伝🎽
個人的には、ついこのあいだ応援に行った気がするのですが、もう1年経つのですね🤣
時間が経つのは本当に早いです😅
トラックがメインの中学生にとっては、この時期はオフシーズン🙆♂️
久しぶりの試合だった子も多かったと思いますが、どの選手も非常に集中して走る姿が印象的で、とてもカッコよかったです✨
やはり試合は良いですね❗️
そして、駅伝からしか得られない栄養は確実にあります‼️
道路を封鎖して、岡崎市全体が一体となっている感じもこの大会ならでは🤲
沿道に集まった多くの方々が、走っていくランナーへ声援を送る光景も本当にステキで
1年ぶりにこの空気感に触れて、ただ応援しているだけのわかコーチが一人で嬉しくなっていました🤣
そんな中、わかコーチは毎年こっそり隠れミッションを実行しています🤲
それは「一人でも多くの子に声をかけること‼️」
フォープロファミリーからもたくさんの参加者がいるのですが、年々難易度が上がっています😅
ご存知の通り駅伝は区間ごとにスタート地点が分かれているため、走る側は特別感がある一方
応援する側にとってはスタート地点がバラバラなのが本当に悩ましいのです💦
今年は全区間を走る子がいましたが、さすがに全ては応援に行けず、、
出場選手の多い区間に絞って声掛け＆応援をしてきました🙆♂️
会えなかったみんな、申し訳ない😭
それでも、移動時間短縮を徹底したおかげで、昨年より多くの子に声をかけることができました🤲
来年はさらに多くの区間の子に声をかけられるよう、今からルート研究をしていきたいと思います🤗
豊田校と刈谷校には長距離クラスは無いのですが
今後、長い距離が得意な子も出てくるかもしれません🙆♂️
そうなってくると、来年以降は豊田＆刈谷にも行かないと行けないかもですね😎
長距離が活躍するロードシーズン真っ只中ですが、トラックシーズン開始までもあと2ヶ月を切りました✌️
冬季練習の強度もこれから上がっていきますが
万全な準備でトラックシーズンを迎えられるよう、引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥💪
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海外ドラマの面白さ😎
2026年が始まり、早いもので2週間が経ちましたね🙆♂️
学校も始まり、少しずついつもの日常が戻ってきた頃でしょうか😌
岡崎、豊田、刈谷のそれぞれで3学期のクラスもスタートし
フォープロファミリーのみんなも元気いっぱいでなによりです🤩
久しぶりに思いきり走ったせいか
走り過ぎてダウンしている子もいましたね🤣
年末年始は、意識して体を動かしている子でも
どうしても運動量が減ってしまいます☝️
そこでこの時期に一番気をつけたいのが
「取り戻そうとして無理をし過ぎてしまうこと」☠️
あと2ヶ月ほどで記録会や大会も始まってくるので
年明けに少し焦る気持ちになるのも分かります🙆♂️
ただ、そこで無理をしてケガをしてしまうと
体力や筋力が落ちてしまい、かえって遠回りに…💦
だからこそ今は
慌てず、でもコツコツと
ケガにはくれぐれも気をつけながら一緒に積み上げていきましょうね🤲
豊田教室と刈谷教室は初めて迎える寒い時期(3学期)でもありますね🙆♂️
防寒や準備運動などを万全にして
怪我だけでなく、体調不良にも気をつけていきたいですね😎
さて話は変わって📺
年末にふかみんからオススメされて見始めた
Netflix限定ドラマ
「ストレンジャーシングス」をようやく最後まで見終わりました😎
海外ドラマを真剣に観るのは久しぶりでしたが
いや〜、面白かった‼️
とにかく長いのですが、その長さがあるからこそ
映画とは違う楽しみ方ができるのもドラマの魅力ですね🤩
久しぶりにテレビドラマにハマりそうな予感…🤣
ドラマに限らず、映画やアニメなどでもみなさんのオススメがあれば
ぜひわかコーチにも教えてくださいね✨
2026年もフォープロらしく
元気いっぱい、楽しく、そして安全第一で
一緒に走っていきましょう🏃♂️🔥
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2026年第1回わかブログ🌅〜拡張版〜
あけましておめでとうございます🌅
2026年1回目のわかブログは、タイトル通り拡張版でお届けします🤲
まずは本日のご報告から！！
2026年の初走りが、無事に終了しました🤗
去年も「多いな〜」と思っていたのですが
今年はなんと総勢90名越え！！
去年の約2倍の人数です🤣🤣
岡崎・豊田・刈谷の子どもたちが一同に集まるとやっぱり迫力がありますね😎
岩津天満宮までみんなで走って参拝に行きましたが
中学生が小学生の子を自然とリードしてくれたり
多くの親御さんも一緒に初詣ランへ参加してくださったりと
寒い1月の朝でしたが
フォープロファミリーが一体となった
『とてもあたたかい時間』
を過ごすことが出来ました☺️
そしてもう一つ驚いたことが😳
みんなの体力やチームワークが上がったのか
昨年よりも30分ほど早く走り終わってしまいました🤣
成長ってすごいですね👏
走り終わった後は
餅つき大会‼️🎍
正月といえば、やっぱりこれですよね😎
餅つき隊長・なおコーチのもと
みんなで順番にお餅をついていきます✨
つきたてのお餅は
もう…言うまでもなく最高🤩
「初めてお餅をついた！」
「つきたてのお餅を食べたことがなかった！」
という声も多く聞こえてきて
こちらまで嬉しい気持ちになりました😊
なにより、年の初めにみんなの元気な顔が見られて非常によかった‼️‼️
相変わらずの面白い人たちも健在で😎
「あぁ、2026年が始まったな」
そんな気持ちと同時に
今年1年がさらに楽しみになってきました😎
ここまででも十分すぎるほど良いスタートなのですが
実はもう一つ話したいことがあります☝️
ここからは、わかコーチが
ただただ話したくて仕方がない
親バカならぬコーチバカ話になりますので
どうか温かい目でお見守りください🤣
2026年の元旦
愛知、三重から離れた場所におりました🙆♂️
毎年、元旦は家族で過ごしているのですが
今年はどうしても東京にいなければならない理由がありました🗼
小学校1年生の頃から一緒に頑張ってきた女の子がおりまして
昨年4月からプロのサッカー選手になり
このたび
元旦に開催された女子サッカー日本一を決める皇后杯の決勝に
なんとレギュラーとして出場していたのです👏👏
毎週顔を合わせていた子が
国立競技場のピッチで1万6千人の前に立ち
堂々とプレーしている姿には
もう…感動しかありませんでした🥺
それだけでも十分すぎるほど嬉しかったのですが
なんと‼️
ギリギリの激戦を制して
見事に優勝🏆✨
興奮し過ぎて隣に座っていた知らないおじさんたちとハイタッチが止まりませんでした🤣
最後に少し話せたのですが
中学卒業後は県外の高校へ進学していたため
連絡は取っていたものの、直接会って話すのは久しぶり🙆♂️
話しながらその成長にも泣きそうでした😭
お時間ある時にでも
サンフレッチェ広島レジーナ所属
刈谷市出身の石田ひなはをぜひ応援してあげてください🙏
この間まで小学生だった子がこんなにも大きくなっている、、
しょっちゅう言っていますが、時が経つのは本当に早いですね🥲
だからこそ
フォープロファミリーのみんなも
あっという間に大きくなってしまうんだろうな
と改めて感じました🥲
一回一回の練習時間を大切に
日々のみんなの成長から、目を離せられないことを再認識🔥🔥
今回はプロの試合という特別な場でしたが
皆さんご存知の通り
記録会だろうが
陸上と関係ない発表会だろうが
岡崎市外だろうが、愛知県外だろうが
私にはあまり関係ありません😎
みんなの発表の場がある時は、どしどし教えてください🤩🤩
長くなりましたが、、
早い話
最高の一年のスタートを切ることが出来た
ということです‼️‼️
最後に
毎年勝手に決めている
「わかコーチの今年の目標・漢字一文字シリーズ」
始（2019）→攻（2020）→選（2021）→続（2022）
→新（2023）→繋（2024）→挑（2025）
そして、
2026年の漢字は「初」 に決定です✨
すでに今年は
今後の人生を変えるレベルの
「初めてのこと」が
確定でいくつも待っています👍
そんな「初」めてを楽しみながら
自分自身でも新たな「初」に挑み
「初」心を忘れず
圧倒的に楽しい1年にしていきます🔥
目標を持つことは、本当に大切なこと‼️
部活でも、勉強でも、その他どんなことでも
自分で立てた目標が
やる気とレベルをグッと押し上げてくれます‼️
ぜひ皆さんも
新しい一年が始まったこのタイミングで
新たな目標を立ててみてくださいね😊
2026年も
フォープロファミリー全員で、最高の一年にしていきましょう！！
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