梅雨期間のトレーニング
こんにちは！あゆコーチです✌️
梅雨期間、室内トレーニングをすることが増えました🏋️♂️
大雨だから外で走れない・・・なら、
室内でもできるトレーニングをしよう！💡
部位別による筋トレ、腕振り、身近にある階段でトレーニングなど、外にでなくても出来ることはたくさんあります！
そして雨の中走る時は、
暑くても必ずカッパや上着を着て
出来るだけ体を冷やさないよう風邪対策をしてました🤧
長距離を専門でやっていると、1日でも走らない日があったら次の日の身体がだるく感じて動きが鈍くなってる感覚になることがあります
ですが❗️
体調を崩してしまえば、今までの調子も一気に落ちてしまい、今までの積み重ねが損をしてしまいますよね
梅雨期間は特に体調管理を怠らず、
その時、その状況に合わせたトレーニングの仕方で今後のプラスにしましょう✊
もし
どのような筋トレ方法が効果あるのか、
正しいやり方はどれなのか悩んだ時
FOUR PROJECTのコーチの中には、トレーニングに詳しいたなコーチがいます
たなコーチ以外にも様々な知識を持っているコーチがいますのでいつでも聞いてくださいね👂
今週の日曜日、今のところは雨予報ではないですね✌️
2回分のやる気と楽しみな気持ちを持ってお待ちしております🤗
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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電 話
070-8951-6020
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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応援から感じること📣
先日、わかコーチは一緒に頑張っている中学生のお友だちの応援に
陸上競技場まで行ってきました‼️
久しぶりの競技場でしたが、やっぱり良いもんですね🤩
試合の雰囲気もたまらない‼️🤤
コロナのため外からの応援でしたが
中の緊張感がビシビシと伝わってきました✌️✨
率直に、早くフォープロでもこの場に来たい😍
早くみんなでこの緊張感の中に入り込みたい❗️
と強く感じました✊🔥
そんなフォープロの体験会がいよいよ来週に迫って来ています✌️
先週の延期分も追加となるので
盛り上がること間違いなし‼️
今から来週が楽しみで仕方ありません😎
ひろコーチとあゆコーチもワクワクで仕方ないことでしょう🌟
みんなで最高の1日にしたいですね✊
多くのご参加お待ちしております🤗
若林
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梅雨入り☔️
みなさんこんにちは！あゆコーチです🤩
もう梅雨の時期に入ってしまいましたね☔️
みなさんは雨は好きですか？
あゆコーチは、雨に濡れるのは嫌だけど雨自体は好きです😌
普段外に出て活動することが多いので、雨の日だからこそ、家で出来る事をこなしてゆっくり過ごせることを楽しんでます✌️
今は、スポーツ関係のある検定を受けるために、勉強に励みながら、休憩の時にはネットフリックスでアニメや韓ドラを観ることにハマっています🤫
また会えた時にみなさんのオススメも教えてください😚
でも！今回、第一回かけっこ・陸上体験会が雨により中止になってしまったのがとても残念😭
今週の日曜日である5月23日、もともと予定していた第二回かけっこ・陸上体験会が予定されています❗️
是非、
第一回の体験会に参加する予定だった方、
まだ参加することに悩んでいた方
多くの方達の体験会ご参加をお待ちしています🏃♀️
また天候により中止せざるを得ない場合や、
何らかの問題により開催が出来なくなる場合、
随時連絡致しますのでFOUR PROJECTのブログやサイトのチェックよろしくお願い致します✌️
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体験会中止のお知らせ😭
本日、5/16(日)に予定をしていた陸上教室体験会ですが、
9時に向かって雨雲が近づいている&
先ほどまで降っていた大雨によってグラウンドコンディションが悪いため
来週5/23(日)に延期をしたいと思います😿
大変残念でかつ、
楽しみにしていただいていた皆様には大変申し訳ありませんが、、🙇♂️
皆さまの健康と安全を第一に考え判断を致しました。
来週こそは良いコンディションの中、たくさんのお友だちと元気に走り回りたいと思います😌
1週間のお時間もありますので、さらに最高な準備をして
万全な状態で皆さまのお越しをお待ちしております‼️
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明日はいよいよ…😍
ようやくやってまいりました‼️
明日はいよいよ第1回のフォープロ体験会です✌️
現時点でたくさんの参加ご連絡を頂いております😝
今から非常に楽しみですね🍀
明日の体験会では検温や消毒など
万全な準備をして皆様をお待ちしております🤗
定員にも少し制限を設けて実施しますので安心してご参加ください‼️
少し天気が心配ではありますが、、
雨が降らないことを願いながら
ひろコーチ、あゆコーチが元気なみんなと会えることを楽しみにお待ちしております🌟
元気にお越しください✨
また、メールが繋がりにくくご迷惑をおかけしております。
当日はこの番号で繋がりますので何かありましたらご連絡をお待ちしております🙏
また雨天時はホームページのInformationでも案内を出しますので
天気が怪しい場合は確認をお願い致します🙇♂️
若林
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残りあと二日‼️
こんばんは！ひろコーチです😄😄
第一回 FOuR PROJECT 陸上教室の体験会が残り２日と迫ってまいりました‼️
初回にも関わらず、沢山のご予約をいただき大変嬉しく思います！
今からどんな体験会になるかとワクワクが止まりません🤣🤣
あゆコーチ、ひろコーチ共に万全の準備を行なっておりますので、
若干、天候が気になりますが、雨が降らないことを祈っています🤲
皆さまお楽しみに✌️✌️
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最近かけっこのタイムが落ちた🥺それもしかして虫歯かも⁉️
え❓そんなこと有り得ない❗️聞いたことがない❗️
本日はそんな内容をたなコーチがお届けします🤗
そんなこと教えてもらったことがない❗️当然のことだと思います🤔
トレーナーさんも、なかなか知らない内容だと思います🤔
虫歯があることでなぜ、かけっこのタイムが落ちるのか…
それは、虫歯があることで顎関節に影響を及ぼします💦
人間の身体が作られる際、顎関節が細胞分裂をして肩関節が作られます❗️
そして、肩関節は股関節と関係しています❗️
なので、顎関節と股関節も関係していることになりますね🤗
実際に、顎関節に制限をかけた状態でスクワットをすると
股関節の動きが悪くなるため、しゃがみにくくなります😊
虫歯ができ、股関節の動きが悪くなるということは
走った際に、足が上がりにくくなるということです‼️
足が上がりにくくなるということは、歩幅は狭くなり、足の回転も遅くなります😖
しかし、虫歯が出来たからといって、１００%タイムが落ちるとは限りません❗️
お子さんの健康のためにも、運動のためにも、１ヶ月に１回ほど
歯医者へ行き定期検診をしてもらうことをオススメします🤗
もっと詳しく虫歯と身体の関係を知りたい方は…
FOuR PROJECTメイントレーナーたなコーチにお聞きください🌟
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リラックスDAY☕️☕️
みなさまこんにちは😄😄
FOuR PROJECT 陸上 ひろコーチです！！
本日はお休みをいただいて、１日のんびり過ごしていました！
なにをしていたかというと、溜まっていたアニメを一気に観ましたよ〜👀
最近は、呪術廻戦🌀とワンピース👒に絶賛ハマり中です✌️
ひろコーチは漫画、アニメ大好き人間なので、興味のあるお友達はぜひぜひお話ししましょう😄‼️
無料体験会もどしどしご予約ください‼️
日程：5月16日(日)、5月23日(日)
時間：9:00~9:50(小学1年生〜小学3年生)
10:00~10:50(小学4年生〜中学3年)
場所：岡崎市大門付近
持ち物：動きやすい服装、飲み物
小田
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FOuR PROJECT の強み💪
今までFOuR PROJECT の強みや魅力に関して色々と発信してきましたが
やはり、わたくし若林が1番に感じる強みとしては
チームワークだと思っております‼️
純粋な仲の良さはもちろん👨👩👧👦
ですが、
向上心が強いメンバーたちが無意識のうちにお互いを刺激し合い
常に前を向いているところや成長し続けたい‼️
という気持ちにあると思います🤗
それぞれに特化した仲間がいる中で、情報以外にも
気持ちも高め合える仲間がいることは非常に幸せなことですね✌️
さらに言えば、ホームページに載っている人間以外にも
支えてくれている仲間がたくさんいることはチームの自慢です‼️
この気持ちをいつまでも忘れずにフォープロはさらに大きな輪になっていきます😎
体験会まで残すところあと4日‼️
万全な対策や準備をして皆さんのご参加をお待ちしております😉
興味のある方はドシドシご連絡をお待ちしております‼️
また、現在体験希望でご連絡頂いている方の中で
受信トレイがいっぱいor設定の都合でメールが送信できない方がいらっしゃいます。
お手数ですが、まだ担当からの返事がない方は再度
違うアドレス、もしくはお電話にてお問い合わせください🙇♂️
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体験会まで残り1週間☝️
いよいよ残り1週間となってまいりました‼️
少しずつお問い合わせをいただき、体験のお友だちも増えてきました✌️
体験会では検温や消毒などを徹底して行い
また、人数にも多少の制限をかけて安全を第一に実施していきます‼️
どんなことをするんだろう〜
と不安なお友だちも多いと思いますが、簡単に言うと
楽しみながら足を速くしよう‼️🚄
こんな感じです😋
当日は、
豊富な指導経験はもちろん、自分たちも数々の実績を持っている
ひろコーチ&あゆコーチの2人が皆さんをお待ちしております🌟
楽しみにしていてください‼️
そして、まだまだ空きはございますので興味のある方はドシドシご連絡ください✨
若林
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お問い合わせに関してのご連絡です！！
HPトップのインフォメーションでもお知らせいたしましたが、
ブログでも再度アナウンスさせていただきます‼️
お問い合わせいただいておりますお客様の中で、
‼️
メール受信フォルダの空き容量の関係でお返事メールが送信できないお客様がいらしゃいます。
お問い合わせ頂いたお客様の中で、お問い合わせからまだお返事を確認できていないお客様に関しては、
一度ご確認の上、再度ご連絡をいただけると幸いでございます。
よろしくお願いいたします。
小田
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FOuR PROJECTトレーナーはスキルアップを忘れない🧢✏️
フォープロに集うトレーナーたちは
それぞれが特化した技術や経験値を持っています☝️
そして、そんなチームだからこそ可能である
みんなの力をフルに活用したスーパーなイベントを実施しております‼️
それが定例で開催される勉強会です‼️✏️
これがただの勉強会では無いんですよね〜😏
なんせみんな尖っていると表現してもいいほどその分野のみを
研究or実践し続けている
マニアック集団ですから😎w
数時間の勉強会の中にみんなの今までの経験値が詰まりまくっています😍
なお、これからトレーナーを目指している方❗️
体のことやキッズ指導に興味がある方❗️
どなたでも参加可能です‼️
最近の状況的に、次回開催は未定となっていますが、、、
6月以降、また定期的に開催していきたいと思っております🤗
興味のある方はぜひご連絡ください🌟
皆さんで子どもたちを取り巻く環境のレベルアップをしていきましょう‼️
そしてフォープロは、
プロ集団でありながら
常に進化し続けるチームです😎
若林
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