夏に質の良い練習を行うには🌞

こんにちは！あゆコーチです🌻

最近日中がかなり暑くなってきましたね🥵

みなさんは走る時間帯気にしていますか❓

部活やクラブ活動の場合、

決められてしまっていると思いますが

体を動かしにいく時や遊びに行く時、

個人練習をする時などであれば

自分で外に出て活動する時間を決められますよね❗️

私は個人練習をする時、

午前中の早めの時間か夕方以降

に行います🏃‍♀️

「試合は日中の暑い中でもあるよ❗️」

そのようなことは承知の上です😎

ですが、だらけて内容が悪い練習をするより、

条件の良い時間帯を選んで質の良い練習をした方が効果的であると思っています💡

木陰の多いところもオススメですね🌳

このようなちょっとした意識を心がけて

今年の夏も暑さに負けずに頑張りましょうね✊

あと、最近は夕焼けが綺麗なので夕焼けみながら走るのも素敵ですね〜😌

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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