楽しく学べる陸上教室🕺
こんにちは！あゆコーチです🐒
今回の陸上教室、わかコーチも来てくれました🕺
体験に来てくれた友達も含め、新しい顔ぶれに最初は緊張感がありましたが、
レッスンが終わる頃にはみんなの笑顔が沢山見れました👀
朝から元気よくしっぽ取り🐒
大学生になり、子どもの時にしていた外遊びをしなくなっていたので私も全力で楽しませてもらいました🤩
ちょっとした外遊びも
🌟身体能力や学習能力を高める
🌟健康な身体を作る
🌟人と関わることでコミュニケーション力がつく
などの効果があります❗️
FOUR PROJECTでは、
みんなが楽しく学べるレッスンをすることにも重視しています💃🏻
たまにゲームを入れることで友達同士だけでなくコーチ達とも仲良く、
見守ってくれているお母さんお父さんも楽しませれるようなレッスンができるようにしたいな〜😌
フォープロでの友達が増えていくにつれて遊びの範囲も広がっていくので、
毎週のレッスンお楽しみに〜😚
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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電 話
070-8951-6020
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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白熱の戦い🏃♀️🏃♀️
こんにちは！ひろコーチです😙
本日もかけっこ教室お疲れ様でした‼️
良い天気の中楽しくかけっこができて嬉しい思いでいっぱいです！
今回はNEWトレーニングを行いましたよ😙
それが…
しっぽ取り‼️‼️
体育の授業などでもたまに行われる遊びに近いトレーニングです！
今回はコーチ陣がフル出場で、コーチ対お友だちの白熱した戦いをしました🔥
作戦を考えてしっぽを取ろうとしたり、コーチが疲れるまで追いかけたりと
様々なやり方を見せてくれて、とても感心しました😃
これからもちょくちょくしっぽ取りが登場するのでみんなで楽しく走りましょう‼️
hiro
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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タグ: ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市
人生初❗️未経験シリーズ✌️
いつになっても未経験のものとの出会いは心が躍りますね🕺💃
先日スーパーでこんなものを発見しました❗️
皆さんは食べたことありますか？？
わかコーチは何度も東南アジアに行った経験もあるので
「最後に食べたのはいつかなー？」
と思い返してみると、、、
あれ？
いつだ？？w
記憶に無い😂
そうなんです、おそらく覚えている限りでは一度も無いんです🤣
ただ、今回は急な出会いだったこともあり
彼（ドリアン）の情報が全く無い、、
急いで調べてみるものの、なかなかに賛否両論あったため
今回はビビったことを理由に購入を断念してしまいました🙇♂️
帰ってから少し後悔したのでw
次回はしっかりと購入してどんなものかをしっかりと見極めたいと思います😎
そして明日は日曜日❗️
陸上教室の日ですね🏃♂️
天気がものすごく怪しいですが、、
この乱れ続けた天気の夏休みをお休みなく駆け抜けてきたので
明日もきっと大丈夫でしょう😍
ひろコーチとあゆコーチの
晴れ男☀️🕺晴れ女☀️💃
ぶりに期待ですね😎
明日はわかコーチもみんなに会いに行きたいと思っています‼️
頼むから晴れてちょうだい‼️‼️
明日を楽しみにしています✌️
waka
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シリカって本当に身体に良いの❓
８月３１日にわかコーチが書いたブログ、シリカについて
私たなコーチは、疑問に思っています🤔
シリカって調べると健康に良いと言われ、すごく流行っていますよね❗️
でも、『Pub Med・Google Scholar』で
〝シリカの摂取によって健康に対するの利点〟についての
論文・エビデンスを探しても、出てきません🤔
たなコーチが見つけれないだけかもしれませんが…
論文・エビデンスが見当たらないので、本当に健康的に利点があるのか
疑問に思ってしまいます🤔
しかも、シリカって不溶性ですよね❓なのに飲むシリカって分離してないですよね❓
考えれば考えるほど疑問しか出てきません🤔
シリカが健康に良いという方、なぜ健康に良いのかたなコーチにも教えてください🙏
『骨・歯・爪・髪…』などに身体に良いからとかではなく、
科学的根拠でなぜいいのか説明してください🤗そして、論文・エビデンスを見せてください❗️
ぜひ情報を募集しています‼️きっとわかコーチも気になると思います😊
tana
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おやつ感覚で健康意識🐟
こんにちは！あゆコーチです🐟
今日から9月❗️少しずつ秋になっていきますね🍂
新学期も始まる子が多いのかな❓
夏休み明けでだらけてしまいがちですが、また気を引き締めて頑張っていきましょうね🔥
今日の紹介はこちら❗️
最近お母さんがよく買ってきてくれるこのおやつ🐟
給食にも出たことあるはず🤩
おやつ感覚でカルシウムと鉄分が摂れるなんて魅力的〜🥴
私は単純なので、
「これ食べると体に良いよ❗️」と言われた物は苦手だった物でも食べれるようになります✌️
良い意味で信じ込みやすいタイプなのは有り難いですね😌
食事からのカルシウムの摂取は、
およそ30–40%❗️
ですが、加齢とともに減少していきます↘️
カルシウム不足になると、
成人であれば骨粗鬆症、子どもはくる病（骨軟化症）になります😣
カルシウム不足にならないためにも、
骨づくりのためのカルシウム摂取法を少し紹介🌟
🔅運動を行うことで骨密度が高まる🕺
🔅カルシウムを摂りたいなら主に、乳製品・小魚・大豆・緑黄色野菜・海藻類を摂取
🔅カルシウム吸収に関わるビタミンDの摂取
↑魚類に多く含まれる脂溶性ビタミン・きのこ（しいたけ、きくらげ）にプロビタミンDが多い
また、ビタミンDは日光浴も効果的なので
しっかり太陽に浴びて身体を活性化させてくださいね🌞
みなさんが健康に気遣って行っていること、食べている物があれば是非教えてください🧏🏻♀️
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