新しい道具に興味津々👀

こんにちは！あゆコーチです🥶

最近は天気に恵まれていて

順調に毎週レッスンが出来ていますね✌️

去年はよくイベントの日が延期になること多かったなあ😂

今年は特にイベントの日に被りませんように🙏

今回のレッスンは初登場の器具が❗️😳

組み立て式ハードルがありましたね✌️

みんな初めてのものに興味津々👀

組み立ても、お片付けも率先してお手伝いしてくれました❗️素敵な行動です🧚🏻‍♀️

新たなゲームで頭を使って🤔

新しい道具で全身を使って🏃‍♀️

満遍なくトレーニングができましたね❗️

新学期の体力テストにも、

良い影響が見られるんじゃないかなあ🤩

これからも色々な道具が増えていく予定なので

お楽しみに😎

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！

しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞

本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️

そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀

普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋

低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫

次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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例年より🏃‍♂️

今シーズンの年末年始は

今までに無いくらい

動く<食べる

になってしまったわかコーチ🐷

お仕事復帰してからというものの

例年以上に走っております🏃‍♂️😂

レッスン時も極力、子どもたちと一緒に

たくさん走る‼️💨

をテーマに今日もいっぱい走ってきました😎

年齢に負けないためには

とにかく継続が大事だと感じる今日この頃😂

ちょっとでもサボるとそれだけで

もう子どもたちについていけなくなってしまいます😅

今日は特に高浜での個人レッスン中で

かなりの距離をなかなかのペースで走ったため

かなり内臓にきております☠️

いつも通りご飯食べれるかな？🥺

そんなレッスンの中、

気持ちよさそうに泳ぐ生き物を発見‼️👀

カモ的なやつかな？🦆

と思い近づいてみると

予想と違う、、笑

色は黒っぽく

スタイリッシュな印象👭(←わかコーチの主観w)

正体を知っている人がいたらぜひ教えてください😎

川の生物に疎いわかコーチを悩みの中から救ってくれる人

大募集中です✨✨

また、明日の陸上教室では体験のお友だちも参加予定でいつもより人数も多く

さらに盛り上がりそうな予感💫

元気にお越しくださいね🤲☀️

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レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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新年初の運試し🤲

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲

朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀

そう、それが、、、

ワンピース一番くじ！！！

ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて

くじを引きましたよー！

なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝

近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！

新年からラッキーでした🌟

今年も良い一年になりそうです😎

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タナコーチが初登場🙌

皆さんこんにちは❗️今年１発目のレッスンに初登場したタナコーチです🤗

これで、フォープロだったのねと納得された方も多いのではないでしょうか❓

今回、初めて子ども達の体を見させてもらったんですけど

やっぱ大人と違ってみんな整っていましたね✨

なので、タナコーチは子ども達一人一人の癖などを見極め

家でこんなことをやったらもっと良くなるよというのを

伝えさせていただきました🤗

次回の測定会までにお伝えしたことをやって

記録をさらに更新してくれたら嬉しいですね♪

体験にお越しいただいた子もフォープロに参加をしなくても

このまま運動を続けて言ってくださいね❗️

tana

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練 習 日

毎週日曜日

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自分の調子を理解する🤔

こんにちは！あゆコーチです🌆

充実した冬休みを終えて、

テスト勉強に気持ちを切り替えています😂

また最近、ウイルスの感染者が増えていて

テストにも影響が出てきそう🦠

1月を乗り越えたら大学生のお楽しみ期間、

2ヶ月ほどの春休みが待っているので頑張らなくては🔥

と言っても、

今回の春休みは就職活動もしなくてはいけないのでお楽しみはあまりないですが😔

息抜きしながら、頑張ることには全力で❗️

高校の時は

毎日しっかり走らなきゃ❗️と思ってた私ですが

最近は疲労具合を様子見ながらウォーキングとかに変えたりと

体の調子に気づけるようになってきた気がします😌

自分の身体のことは自分しか把握できない🤔

自分で身体のケアをできるようになれたら、

選手としても強みになりますね💪

矢作橋の河川敷を散歩してると、こんな綺麗な夕焼けが見れたりするのでオススメです🧚🏻‍♀️

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練 習 日

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増えゆく高学年😎

あゆコーチもブログに書いていましたが

測定会、お疲れさまでした🤩

色々なコーチと

たくさんのお友だちが融合して

とても良い雰囲気で実施することができました🤲

体験のお友だちと定例のお友だちが良い感じに関わっている感じ

微笑まし過ぎます🥰

そして、今まで低学年クラスが人気でしたが

最近は高学年のクラスが少しずつ増えてきています🥰

色々な学年のお友だちが集まってくれているのは

非常に嬉しいことですね😋

この調子でもっともっと最高のチームにしていきたいですね😍

そして、話は変わり

本日は体操指導の後、

テニスコートへ🎾

実は中学まではテニス部で

ちゃっかり全中選手のひろコーチと

しっかり打ってきました🎾

日々、運動の習慣は忘れずに

これを継続して

次回はわかコーチも測定会頑張っちゃおっかなー😎

なんて思ってるくらいです🏃‍♂️

次回の測定会はさらに盛り上がっていきたいですね💪

コーチたちも負けないように

それぞれのスキルを日々磨き続けていきますよ💪🔥

waka

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体力測定会🤸‍♂️

こんにちは！あゆコーチです🤸‍♂️

新年明けて1発目のレッスンは・・・

体力測定会❗️

ボール投げ、立ち幅跳び、50m走

しっかり計測しましたね🤩

フォープロのボール投げは普通のボールではなく、

ジャベリックボールというのを使いました❗️

いつものボールではなく投げにくさもあったかもしれないですが、

ボール投げと立ち幅跳びは2回ずつ計測し、

1回目から記録を更新していた子や

50m走では

これまでのベストを超えていた子もいたみたいです😯

条件がしっかりしていない中のベスト、

これは学校で測る時はもっと良い記録が見られるはずですね😏

そして今回はみんなの前に初登場❗️

たなコーチに自分の身体について詳しく診てもらいました🧐

またこのような測定会は行う予定なので

お楽しみに✌️

みなさんの記録は全部取ってあるので

更新を目指してレッスンに取り組んでいきましょう🔥

そして、無料体験会に来て下さった方、

ありがとうございました❗️

次のレッスンからまた新しいお友達が増えているか楽しみだなあ😎

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新春ランニングチャレンジ🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😀

本日もFOuR PROJECT 岡崎陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

本日のメインは体力測定です‼️

５０m走、ボール投げ、立ち幅跳びの三種目の測定を行いました🏃‍♀️

肌寒いなかでしたが、沢山のお友達にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです！

学校以外で体力測定をする機会もないと思うので、定期的に測定会も開催したいですね😀

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明日から新たに🆕🏃‍♂️

非常に短く感じた年末年始のお休みも明け

仕事や学校など、

日常がほとんど戻ってきたのではないでしょうか😀

わかコーチも例外ではなく

先日よりお仕事が始まり

いつもの感覚が少しずつもどってきたところです🤲

年末年始が間違いなく1年間で1番大きな休みなため

切り替えには多少時間がかかります🤣

子どもたちは

「もっと休みが良かったー」

という子が大多数でしたが😅

中には

「早く学校が始まってお友だちに会いたい‼️」

なんて子もいましたね😁

みなさんはいかがでしょうか？😏

さて、

明日はいよいよ2022年、

第1回目の陸上教室です🏃‍♂️

そして、明日はなんと

体力測定のイベントを兼ねた日でもあり

初めて教室内でコーチたちが勢揃いする日でもあります✨

天気はご覧の通りバッチリ👌

あとはみんなが元気に来てくれることを祈るばかり✨

コーチたちも気合を入れてお待ちしております‼️

みんなの元気で圧倒的な新年の幕開けにしましょう💪🔥

waka

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スタミナをつける🐮

皆さまこんにちは！ひろコーチです😀

年明け１回目のレッスンが楽しみすぎて気合いを入れるために

アレを食べてまいりました‼️

そう、、、、

焼肉です🐮

だいぶベタですがひろコーチは焼肉を食べると元気いっぱいになります😹😹笑

新春ランニングチャレンジ題しました無料体験会が

いよいよ明後日に迫ってまいりましたが、まだまだご参加お待ちしておりますので、

ご連絡ください😃

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２０２２年スタート❗️

明けましておめでとうございます🎍

今年もフォープロジェクトをよろしくお願い致します🙇‍♂️

タナコーチは昨年、勉強をしまくり絶対に負けない知識を手に入れるように行動してきました❗️

そのお陰もあり、タナコーチがフォープロの仲間に入れていただいたのですが

今年はその知識はより多くの方に届けることを目標とします🔥

もちろん、勉強はトレーナーとして怠りませんが、知識を詰めたところで

伝える方々がいなければ宝の持ち腐れ💦

もっと沢山の方と出会いタナコーチと関わった方を１人でも多く健康に導きたいと思います❗️

今後のブログも他では聞けない豆知識などを書いていけたらなと

思うので是非チェックしてくださいね🤗

tana

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