嬉しい報告😍
昨日は非常に悲しいことが、、
金曜日クラス始まって以来初の
雨で中止😭☔️
金曜日だけは見事に天候に恵まれていたのですが
7ヶ月目にしてついにそんな日が来てしまいました😭
悲しいですが天候には逆らえません、、
ここからは1年間、良い天気であり続けて欲しいですね☀️
そんな落ち込みかけたわかコーチですが
本日届いた、一緒に頑張っている高校生からのLINEで一気に復活しました✨
今日愛知県大会で優勝してきましたー！！！
動画送るので見てください😻
激嬉しいLINEです😍😍
動画も見たのですが
高校生のチアの演技は迫力がハンパなかったです😆
3分間があっという間に終わってしまうほどの美しさで
魅了されてしまいました😍
大会で活躍出来た‼️
ベストが出た‼️
体育の授業でお手本をやった‼️
などなど、
大きな事からどんな些細だと思う事でも
そういった報告は
コーチたちにかなりの元気をくれています😎
みんなの活躍報告を引き続きどしどし教えてくださいね👌🔥
そして、明日のフォープロでは久しぶりに
みんなにメダルをかけてくれたあの男がやってくる予定をしております‼️
ぜひお楽しみに😎
waka
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スパイク選びについて👟
こんにちは
かつコーチです❗️
気づけばもう２月も中頃🍃
早いところでは１ヶ月後には陸上の試合が始まる地域も❗️
いよいよ冬期トレーニングも大詰めですね✊
最近はシーズンに向けて
｢どんなスパイクがいいの？」
｢新しく買おうと思ってて、、」
といったことを聞かれるので、
簡単なスパイクの特徴とかつコーチのスパイク選びについて紹介していきます✨
※かつコーチはアシックス派なのでアシックスベースで説明しております🙌
まずは陸上を初めて間もない時に初心者向けとして選ばれるのが
エフォート
中足部から踵にかけて柔らかいクッションが入っている、足首周りの生地も分厚いなど
体ができていない子供達や専門種目が決まっていない選手にも使いやすいモデルです✨
更に裏に付いているピンも、土用⇆タータン用と付け替えることが可能で、学校のグランドなど普段の練習でも使用できますね❗️
短距離スパイクでもショートスプリント（１００m・２００m）かロングスプリント（４００m）でも変わってきます❗️
もちろん、これを履くから反則 とかはないので参考までに☝️
ショートスプリント用の特徴は
軽量化と反発
↑ ソニックスプリントエリート
足裏のプレートが薄くクッションはほとんど入っていないため軽い
最近ではプレートにカーボン素材を使用することで固くなっており、踏んだ時の力をそのまま反発として返せるようになっております👟
ベルトやその他装飾も少なく、軽さにこだわっているものがほとんどです❗️
ロングスプリント用の特徴は
安定感と反発
↑ SPブレード
短距離ではあるのでショートスプリント用と同様に反発はもちろんあります
ショートスプリントと違ってくるところは
１レースで約５０秒前後は走らなければいけない、またコーナーにも特化しているところです
ショートスプリント用と比べ踵部分にクッションが入っているため、衝撃の緩和や安定感が増しているつくりになっています
ここ数年ではこんなスパイクも✨
↑ ジェットスプリント
先ほどのソニックスプリントエリートと同じショートスプリントモデルではありますが
足裏のプレートに傾斜が少なく平ら
足裏全体を使うフラット接地の選手に合わせたスパイクです
ここ最近、メディアで陸上が取り上げられることが多くなり、記録を出すために道具も進化していってますね❗️
コーチ達の中には長く陸上を続けているコーチや走りだけでなくジャンプのすごいコーチ、シューズに詳しいコーチもいます✨✨
気になる方は是非、質問してきてくださいね❗️
みっちり教えます✊
KATSU!
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トレーニングも同じ⁉️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても
え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇♂️
先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが
トレーニングもそれと同じということです❗️
何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で
YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔
でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦
もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし
動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦
そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると
新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️
でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔
これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い
だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨
なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、
トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️
今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊
tana
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「シン・」シリーズ最新作😏
みなさん、こんにちは♪
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
ふかみんの「早く映画が観たーい」の回です🤣
タイトルでもしかしたら気がついた方もいるかもしれません☝🏻
パパさんたちと僕らコーチ陣を繋ぐもの
それは「仮面ライダー愛」でしょう🔥
そう！
来月の３月１８日に「シン・仮面ライダー」が公開されるんです❗️
引用：FASHON PRESS
しかも主演の本郷猛役は大好きな池松壮亮さんです😌
これはママさんたちもざわめくのでは❓✨
今回のストーリーはテレビシリーズの仮面ライダーのリメイクというよりは、マンガシリーズを映像化したような内容らしいです☝🏻
映像の雰囲気もどことなく昔の映像の質感を表現しているような感じで、とても気になります👀
キャッチコピーは
「変わるモノ。変わらないモノ。そして、変えたくないモノ。」
残り１ヶ月は愉しみな気持ちを引っさげて頑張ろうと思います🙆🏻
それでは、また👍🏻
ふかみん
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基本が大切🙆♂️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌
天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪
本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️
シューズの履き方、
脚のつき方、
グージャンプ、
けんけん、
走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔
地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！
コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄
わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、
まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍
HIRO
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春を感じた朝🌸
今朝起きて外に出てみると
あれ？
暖かい？？😍
まだ午前中なのに車の温度計が
11℃になっていました☀️
二桁気温最高😎
最近の気温差を考えるとまだまだ油断出来ませんが☠️
暖かくなるのは大歓迎です👊🔥
とはいえ、現状ではまだ
冬を楽しみ尽くした‼️
とは言い切れないので
春が来るまでにしっかりと
冬にしか出来ないことはやり切っておきたいと思います🤲
そんな春といえば新年度が連想されますよね‼️
新たに学年が上がったり
卒業や入学の季節でもあります🏫🌸
陸上選手にとっては待ちに待ったシーズンインの時期‼️
大会はもう目前まで迫ってきてますよ😎
残されたこの冬季の練習をやり切って
万全な状態で新年度を迎えましょうね👊✨
p.s.先日今話題のこのゲームを友人から譲り受けました🙆♂️
わかコーチの記憶が正しければ
フォープロにもけっこうプレイヤーがいたはず😎
また色々と教えてね🦑
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自己啓発は漫画派📚
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
先週は雪も続いて極寒の日々でしたが
今週は多少緩和されて比較的過ごしやすいですね🍊
動いていると自然とモコモコのアウターを脱げるくらい🧣
このまま春まで行けるといいですけど😓
みなさんは好きな漫画はありますか❓
少女漫画、ギャグ漫画、スポ根漫画いろいろありますが
かつコーチは知る人ぞ知る｢あだち充」ファン⚾️
スポーツ漫画ではあるけど、スポ根というまでアツくもなく、ほのぼの日常ほど足りなくもない
そんなあだち充先生の物語が好きで
お気づきの方はいないと思いますが
かつコーチのブログの最後、
記載者の名前「KATSU!」も
あだち充のボクシング漫画「KATSU!」から取っています 🤗
中でも１番のお気に入りは
｢H２」
知ってますか？
少年サンデーで１９９４年から７年間連載された長編野球漫画⚾️
当時Jリーグブームでサッカーが盛り上がっていた世の中、サッカーに対抗してやろうと書いた作品のようです。
・主人公 で天才ピッチャー国見比呂
・主人公のライバルで幼馴染
天才バッター 橘英雄
・主人公の幼馴染で初恋相手
現在は橘の恋人でもある雨宮ひかり
・国見に好意を寄せる
野球部のマネージャー 古賀春華
この２人のヒーロー、２人のヒロイン
＝ (H２)
４人の４角関係✨
キャラクターの発言、言葉の裏にある言えない心情
それをぶつけるように広げられる野球の演習
とても素敵な物語です❗️
数えてはいないけど、おそらく１０回は読み直しました🤗
昔、実家の接骨院の待合室に置いてあって当時は「お色気漫画じゃ〜ん」としか思ってませんでしたが、、、
大人になって読んでみるとハマる✊
割と古い作品なので、新品では売ってなくて
古本屋で揃えました❗️
読みたい方は是非、お声がけください
風邪も流行っています🌀
みなさんもコーチ陣も風邪対策頑張りましょう‼️
KATSU!
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ノーマルが１番🙌
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
先日ブログを書くのに気分転換にコメダ珈琲に行った時にメニューを見ていて
コメダ珈琲の人気メニューのシロノワールが目につきました👀
シロノワールってなんであんなにも惹かれるのでしょうか❓笑
そして、季節限定メニュー😋
限定という言葉に弱いタナコーチは、大体の季節限定のシロノワールを頼んでしまいます😅
季節限定メニューは普通のシロノワールと違ってまた美味しいですよね♪
でも、結局のところ普通のシロノワールが１番美味しいと思うんです😅
だからこそスタンダードメニューであり、昔から変わることがなく、あり続けるんだなと思います❗️
皆はコメダに行ったら何を頼みますか❓他にもオススメのカフェがあったら教えてくださいね🤗
タナコーチは名古屋に住んでいるので、岡崎のオススメ情報募集中です‼️
tana
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黄金に輝く「サツマイモ🍠」
みなさん、こんにちは☘️
サポータースタッフのふかみんです❗️
今回もふかみんのグルメ回です😋笑
岡崎市の隣の隣の豊橋市にありますお洒落な八百屋さん「一期家一笑」さんで彼に出会いました☝🏻
そう「黄金に輝くサツマイモ」です🍠
商品名は「芋神様」✨
店内POPには「はじめてお店に来た方はまずコレ」のメッセージが
迷わず手に取り、気が付いたらレジに並んでいました
はじめは焼き芋なのかなと思っていましたが
揚げ芋でした😳
表示ラベルをみるとサツマイモと米油しかなかったので、素材をそのまま良質な油で揚げているものでした🙌🏻
味はというと「外カリっ、中ねっとり」な甘みたっぷりのサツマイモ👍🏻
ウマっ、旨すぎる
正直この一言以外に言葉が出ませんでした、、、
これは食べないと分からない感動です😏
皆さんもどうですか❓食べたいですよね❓
それなら豊橋へGOです🏃🏻🏃🏻♀️
それでは、また😉
ふかみん
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出来なかったことができるように❗️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！
今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、
大人にとっては大変な一週間でしたね😅
火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮
日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃♀️
今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭
本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の１つ１つが
良くなっているように感じています❗️
これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥
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極寒の一週間☃️
10年に1度？の大寒波の到来により
今週1週間は激寒ウィークでしたね🥶
衝撃だったのは選手クラスでの龍北の景色
見てください‼️
真っ白過ぎて本来の競技場の色を忘れてしまいますよね🤪
ちなみに奥を走るのがフォープロのみんなで
ほぼ貸切状態でした🤩
ちなみに金曜日もなかなかの寒さで
手袋が無いと手の感覚はしっかりと持っていかれましたね😉笑
辛いことのほうが間違いなく多い中ですが
寒い中でも練習したという自信が
これからのみんなの記録にも繋がっていくはず👊
まだしばらく寒い日は続きそうですが
引き続き気を引き締めながら頑張っていきましょう🔥🔥
そんな寒すぎる日々ですが
自然のアクティビティ大好き男のわかコーチからすると
嬉しいこともあるんです😍
写真もキレイですが
現物はその数倍キレイでしたよ✨❄️
こういう景色はしっかり雪が降らないと見れないですからね😊
皆さんもぜひ何事もプラスに考えながら冬の自然を楽しみましょう❄️
寒い日々は体調を崩しやすいのでそこだけは徹底的に注意をしながら
来週からも頑張りますよ😎
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トレーニングと勉強✏️
こんにちは
かつコーチです❗️
気づけば１月も終盤‼️
バタバタ忙しく走り回っていたらあっという間で
冬期練習前に必ず実行すると誓ったトレーニングも全然できておらず、約２ヶ月後に迫るシーズンインが怖くなったかつコーチです😂
選手コースの子供達を見ていると、
「あれ、、⁉️ この間までこの動き苦戦してたのに」
「最近スピードがアップしてる❗️」
など驚かされることも多くなりました✨
たまに騒がしくて注意することもありますが、ワイワイ楽しく、それでもやる時は集中してやる❗️
やっぱり子供の吸収力ってすごいな〜
話は変わりますが、、
実は整体もやっているかつコーチ
先日、同じ業界の先生方が集まる勉強会に呼んで頂きました📖🖋
お互いで施術し合ったり
時事ネタや、最近こんな患者さんが来てこう治療しました
など、とても勉強になることばかり‼️
中でも気になったのが牛乳について🥛
かつコーチも牛乳は大好きですが
昔、同じく接骨院をしている父親にやめるよう言われ、今はほとんど飲まなくなりました😅
その理由は、世に出回るほとんどの牛乳は
成長ホルモンを投与された牛から取れるものだからです
成長ホルモンを投与しないとあんなにお乳は出ないですよね、、、🐄
その牛から取れた牛乳にも微量ですが成長ホルモンが含まれています
必ずしも人体に害が出るとは言えませんが
正常な成長を妨げる、女性ですと生理の始まりが早くなる、もしくは終わるのが早くなる
など悪い影響もあるようです、、
聞くと少し怖いですよね😰
身体を良くする仕事を続ける以上、色んな角度で人の体を見ないといけないなと
とても勉強になりました✊
みんなもトレーニングだけでなく
自分が普段食べているもの、特にお菓子❗️
注意してみてはいかがでしょうか☝️
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