西三河選手権🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週末は西三河選手権がありました🏃♂️
この大会は、西三河で1番大きな大会で、中学生~社会人までの選手が出場します。
フォープロからも多くの選手が出場し、中には高校生や社会人に混ざって決勝に進出する選手もいました👏
そして、男子のリレーに引き続き、女子のリレーも今大会がデビュー戦となりました✨
しっかりバトンを繋ぎ、堂々の5位入賞✨
見ているコーチたちは大盛り上がりでした😂
また、男子のマイルリレーも出場ししっかり最後まで走り切りました🏃♂️
中学生の試合では、マイルリレーという競技はないので、みんな初めてのレースでしたがいい経験ができたのではないでしょうか👆
後は女子のマイルリレーだけですね🤭
参加お待ちしてます🤭
リレー種目は、特にコーチたちから出たら？と提案した訳でもなく、選手たち自ら｢リレーに出てみたい！｣と申し出があり実現しています🎶
練習もそうですが、選手が自らやりたいことをやるのが1番良いと思います👍
また来年もフォープロとしてリレー種目にエントリーしたい選手が出てくるとコーチは嬉しいです🤭
Nao
岡崎市･豊田市･刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
貴校を志望した理由は、、🏫
こんにちは
かつコーチです🤗
少し長々とした文章になりますのご了承ください🙇♂️
受験生の皆さんへ
最近の陸上はトラックシーズンも終盤
中学３年生からは
「高校どこを選んだらいいだろう」
「陸上も続けたいから強いところに〜」
そんな話をされます
学区で分けられた中学とは違い
初めて自分で選ぶ進路
悩んで当たり前
不安になって当たり前☝️
やはり高校の３年間は人生の中でも
とても長く、最も濃く感じる３年間になります
先日、ある試合の審判をしていた時です🏟️
「今日スターターをします、平田です。よろしくお願いします」
そう挨拶すると
「平田くんって、中京大にいた平田くん❓
てことは、宮崎工業の平田くん⁉️」
と数人の先生に囲まれ 事情聴取💦
コーチの高校は全国的に有名な九州の公立校
数年前にも４×１００mリレーで
３９秒７７
全員が地元民で
当時の公立最速 高校歴代４位の記録
を出すほど✨
とても有名な学校なんです
しかし、コーチ自身は
全国ですごい成績を残したわけでもなく
逆に悪いことをしたわけでもなく、、
どうしてここ愛知県で僕のことを知っている先生達がいるんだろう❓
もちろん大学時代の成績を知っている方もいるとは思うけど、、、
それでも「宮崎工業の平田」と呼んでもらえるのはコーチの中では誇りに思ってるので
とても嬉しい😊
話を聞いてみると
高校時代の恩師が、昔から愛知県の先生達に
よく話をしていたそうで
「平田って選手を中京に進学させた」
「俺は競技でも、人柄でも、信用のある選手しか中京に送りださない」 と
そして
コーチもそれに応えたい、速くなりたい
と黙々と努力をした結果
それが先生の耳にも、、
「どうして宮崎工業ってあんな選手に育つんですか❗️」
と話がいくそうです😂
先日恩師の先生とお酒を飲みながら
そんな話をすることができました
話しかけてくれた先生達からも
「話に聞いた、平田くん。会えて良かった❗️
ぜひ、うちにいい選手を」
と名刺や電話番号を頂いて、
とても嬉しいつながりができました😂
最近、みんなをどこに送り出そうか
どこにふさわしいか
そんなことばかり考えて、試合の様子を見に行ったり
高校の先生達に挨拶をしてつながりを増やしたり、、、
ちょっとやりすぎかな❓
でも子供達のため‼️
と葛藤しています
コーチは当日
中学３年生で １１秒１８のタイムを引っさげ
宮崎工業への進学を目指していましたが
だだ強い学校だからという理由ではなく
・ここに身を置けば絶対に苦しいけど、自分を磨くにはこんなに魅力的なところはないと思えたこと
・先輩達の姿をみて、雰囲気、立ち振る舞いが高校生の域を超えていたこと
そしてなにより
・速いからと言って勧誘してこないこと
それが決め手で決意したことを覚えています
昔から茨の道を進むのが大好きな
変態なコーチだからこそ選んだ道です😆
結果的に
走っては
１００m １０秒７
２００m ２１秒７
マイルラップ ４００m(４走) ４８秒０
そして何より
人として精神を育ててもらえました🌳
とても充実した自慢のできる３年間です
みんなも自分に問いかけて見てください😌
みんなはどこの高校に行きたいのかな❓
そこには何があるのだろうか
誘われたから❓
今、強い高校だから❓
楽しそうだから❓
毎年いい選手を勧誘してるから❓
まだ名の知れない選手も、確実に伸びている
この人に教われば成長できると思える
選手と同じ熱意を持って一緒に戦ってくれる
スポーツ経験者ではなく、スポーツマンの育成をしている
コーチはそんな高校を探して、みんなに勧めたいと考えています
みんなが卒業していくまでに、、
フォープロからいい高校に進学するに
ふさわしい選手育成とコーチとしての品格
磨いていこうかな😁
「あの平田くんのチームにいたの❓」
と今度はみんなが言ってもらえるように
まだまだ頑張りますよ〜
KATSU!
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今年の冬季練習の行方は✅
フォープロジェクト
こんばんは！
カズコーチです🫡
とうとう今年も冬季練習の匂いがそろそろすることかと思います🥴
みなさんはどんな事をこの冬にして来年に備えようと思っていますか？？
カズコーチは今シーズン舟状骨という足の甲の骨が折れていて、ずっとフィジカルアップに努めていたので冬はしっかり走ることに決めています🔥🔥
ただ走るのではなく、
どこから動かすのか
どこが動くと前に進めるのか
何を何本走るのかではなく一本一本の質を高める走り込みにしたいと思っています。
体力ベースを上げることも大切ですが、そこを上げるのはワットバイクという競輪選手が使う器具で上げていこうかと思っております😌
みんなの冬季練習はまたクラブに顔を出した時に教えてね✌️
それではまた🫡
KAZU
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
成果が一目を浴びる瞬間✨
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
定期的にやってくる「ふかみんの先輩のお店手伝いシリーズ」📸
今回は、以前このブログでもご紹介したクリスマスケーキの撮影＆デザインのお仕事が、ついに【ポスター】として店舗前に堂々とお披露目されていました🎉
このポスター、実は
撮影 → レタッチ → デザイン → 印刷手配
すべてをふかみんが担当したもの。
完成形がこうして人の目に触れる場所に飾られるのを見ると、じわじわと達成感と不思議な高揚感が込み上げてきます😌✨
通りを歩くお客さんが足を止め、ポスターを眺めて「おいしそう〜！」「今年どれにしようかな」と話している様子を見かけると、
「その写真、実は僕が撮りました！」と心の中でそっとガッツポーズ💪
撮影現場の空気、ケーキを一番おいしく見せる角度を探した時間、デザインの微調整を繰り返した夜…。
そのすべてが、この一枚の紙に凝縮されています🖼️
今年のクリスマスも、たくさんの人の笑顔の中心にこのケーキがありますように🎂🎁✨
そして、また来年も“わくわくする仕事”をつくっていきたいと感じた瞬間でした！
それでは、また
ふかみん
岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
シーズン終盤🏃♂️🏃♂️
気づけば今年のトラックシーズンもいよいよ終盤🔥
残り数試合となりましたが、最後まで熱い戦いが続いています💪
先週の新人大会では、なんと‼️
フォープロ史上最多となる県大会出場者が誕生しました🎉
本当にみんなよく頑張った👏
そして何より嬉しかったのが、
これまであと少しで県を逃してきた子たちや、
今回“初出場”を決めた仲間が多かったこと😭✨
目の前で目標を叶える瞬間を見せてもらえて
コーチ陣も本気で痺れました😎🔥
競技の合間には、あちこちから声援が飛び交い
誰かが出るたびに仲間全員で喜びを分かち合う姿が印象的でした🤗
この一体感こそフォープロファミリーの強さですね‼️
さらに昨日・今日と行われた西三河選手権でもベスト更新ラッシュが止まらず💥
シーズン終盤とは思えない勢いで盛り上がっています🙆♂️
3年生がまだまだ活躍中なのも大きい😭
後輩たちへの良いお手本であり、目標であり続けてくれています🤗
↑今こんなアプリあるんだね🤣
そんな子どもたちに負けじと、さきコーチも大活躍✨
自身の持つ大会記録を大幅に塗り替えるベストジャンプで会場を沸かせてくれました🥳👏
本当に素晴らしい空気の中で
フォープロファミリーみんなの努力と成長を感じた数日間でした🤲
さあ、シーズンも大詰め！！
最後の1試合、1本、1歩まで全力で走り切りましょう🔥🔥
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
激闘の10月🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🐥
絶賛連戦中のコーチです🙆♀️
先々週に引き続き先週も大会に出場してきました！
今回は中部実業団選手権大会という中部地区の実業団選手が集まる大会です🙆♀️
今回は岐阜県多治見市なのでかなり近場での開催です◯
前回に引き続き自己ベストを狙っていこうと思って気持ちを切らさずに迎えました！
まさかの
雨☔
やはり秋シーズンは天気に悩まされますね😢
と言いつつもそんなことを言ってられないのが陸上競技の難しいところ！
条件は皆同じなので悪条件の中で誰が勝てるかですね😌
助走も乱れ少し苦戦をしながらも
自己ベスト-2㎝で優勝🏆
することができました🤲
何がどうあれ、自己ベスト近くの記録を出せたことは大きな自信になりました👍😊
そんな岐阜県で戦ってる中、
西三河新人戦が開催されていました！
速報サイトはしっかりとチェックしてましたよ☑️
月末の県新人戦に向けた重要な大会で標準記録を切ってる子も多々いましたね👀
素晴らしいです😀👍
月末のに向けて更なる記録を狙い、頑張って欲しいと思います🙆♀️
そしてそして本日は西三河選手権が開催されていますね！
大会だらけの10月！
今日出場する子！
天気の乱れが少しありますが、、、
頑張ってください🤩
明日の子！
コーチも出場するので頑張ろうね😊👍
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
西三河中学新人戦🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週の土曜日に中学生の西三河新人戦がありました🏃♂️
岡崎･豊田クラスの選手たちが出場しており、自己ベストを更新する選手や県大会に進出する選手が多く、夏の練習の成果を十分に発揮できたのではないかと思います👏
経験の少ない種目へ挑戦し、県大会へ進出など新たな可能性を見出す選手もいました😳
選手のみんなには是非色んな種目に挑戦してほしいと思っています🤔
勇気を出して1歩踏み出すと新しい世界が見えるかもしれませんよ🤭
県大会へ出場する選手たちは、さらに自己ベスト更新を目指して来シーズンに向けて良い弾みをつけてほしいです💪✨️
Nao
岡崎市･豊田市･刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
あんぱん🥯
こんにちは
かつコーチです🤗
タイトルの通り
あんぱんについて‼️🤭
みなさんあんぱんは好きですか❓
おそらく食べたことのないという方は少ないと思いますが、
コーチはとにかく和菓子、なんならあんこが大好き🫘
たい焼き、どら焼き、おはぎ、もなか
大好きです
私はチョコの方が、、
という方もいるかと思いますが
大丈夫です、、
コーチはチョコも大好き✊
名古屋に「栄生駅」という駅があって
コーチは通学路として毎日その駅まで行っているのですが
その栄生駅にはテレビでも取り上げられたパン屋さんがあるとのことで
行ってみたんです🥖
お店はそれほど大きくはなく、少し暗い雰囲気の店内ですが
いかにも高級というパンの仕上がり‼️
いくつか買って食べたのですが
間違いなく人生で１番美味しいパン屋
に出会ったと感じました🤩
パン屋に行った時の定番は
カレーパン、クロワッサン なのですが
ちょうどお店に入ったタイミングで
あんぱんが焼きたてで出てきたのです♨️
もちろん「焼きたて」と聞くと
買わずにはいられませんよね😆
一つ買ってみると 絶品
写真は一口かじったものですが
やはりとびきり美味しかったです🙌
そんな、なんてこともない日常の感動をお届けしました🙇♂️
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
観たい映画が観れないうちに、、、🍿
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
最近、観たい映画が本当に多すぎるんです🎥✨
チェーンソーマンのレゼ篇、国宝、ひゃくえむ、鬼滅の刃…
次々に上映されてるのに、全然観に行けてません🥲
実はふかみん、ソロのレイトショー派🌙。
夜の静かな時間に、ポップコーン片手に一人で映画を観るのが最高のリフレッシュなんです🍿💡
でもここ最近はなかなか時間が取れず、気づけば「もう配信されてるじゃん！」というパターンばかり📱💨
もちろんサブスクで観るのも手軽で便利なんですが、
やっぱり映画は劇場の空気で観たいんですよね🎬✨
暗闇の中でスクリーンの光に包まれて、音に全身を預けるあの感じ。
家では味わえない特別な体験だと思っています。
とはいえ、上映期間って本当に短い…！
「行こう！」と思った頃には終わってるなんてこともしょっちゅう😂
次の週末こそは、久々のレイトショーに行ってみようかな。
まずは『チェーンソーマン レゼ篇』を観たい！🪚🔥
観たい映画が“観れないうちに”終わってしまうこのもどかしさ。
映画好きの方なら、きっと共感してくれるはずです🎞️💭
それでは、また
ふかみん
岡崎市・豊田市・刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
岡崎キッズデイズ🏐🏓⚽️
今週は岡崎市キッズデイズ🤗
市内の小中学校では、部活動の大会が各地で開催されました🔥
個人的には「岡崎市の学校単位で臨む大運動会」だと思っています🙆♂️
今回の大会には、関わっている子たちがかなりの人数参加‼️
これは見に行かねばということで、朝から分刻みで応援ツアーへ行ってきました📣
まずは北野小でバレーの応援🏐
続いてサッカー場へ⚽️
その後は競技場に移動して、みんなの陸上を全力応援🏃♂️
最後は六名の体育館で卓球🏓
平日の朝からこんなに動き回るなんて暇じゃん、という声も頂きましたが、、
そこはノーコメントでお願いします😎
普段とは違うスポーツに打ち込む姿、学校の仲間たちと笑顔で過ごしている姿は
どれも本当に新鮮で、見ていてめちゃくちゃ楽しかったです😆✨
それぞれの場所でみんなが一生懸命に頑張る姿に、わかコーチも元気をもらいました✨
あっという間でしたが、ものすごく充実した時間でした🔥
そして最後に大事なことを一つだけ‼️
わたくし、全く興味がありませんが
「親以外の人でも見に行ける試合や発表会」があるよって人は、
日にち・時間・場所を必ずわかコーチに教えてください😎
安心してください、ただ聞くだけです😎✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
結果のご報告🤩
こんにちは！
サキコーチです😊
本日のブログは結果報告です⭐️
9/27に山口県で開催された
「第73回全日本実業団対抗陸上選手権大会」
へ出場してきました！
この大会は一年を通してコーチが唯一緊張する大会🫨
なぜかというと
日本代表選手やプロ選手などテレビの中の選手がたくさん出場するレベルの高い大会だからです😂
もちろん。今年も緊張しましたよ😂
一昨年、去年と4位、5位と入賞してきたので今年はどうかと、、、。
メンバーはどうみても去年よりもレベルが高い…。
とヒヤヒヤしてました😿
自分の持つ力を出すだけなのでやるべきことを必死に考えて試合に臨みました🏃♀️
結果は
12m58cmで3位🥉
陸上競技を続けて14年。
正直
1番嬉しい瞬間でした😿😿😿
コーチは全中もインターハイも出場したことのない無名選手でしたがここまでやってこれたと。
驚きが大きかったです🥺
2018年から出場してきた過去大会は
(2018.2019)予選落ち
(2020.2021)標準記録足りず出場不可
(2022)予選落ち
(2023)4位
(2024)5位
となかなか実らない年が続いており何度陸上を辞めたいと思ったことか🥲
数え切れません😢
そして
12m50は跳べるよ。
と言われ続けて5年。
やっと跳ぶことができました🤲
1センチを伸ばすのにも必死な毎日ですが、
まだまだやれると可能性を信じて頑張ります💪
長々とお話ししましたが、
何が言いたいかって
悔しくて結果が出ない日なんて数え切れないほどあります。
結果が出なくて当たり前くらいの感覚です。
でも諦めないで欲しいです🖐️
ヒントは意外なところにあるかも🤣
真剣にやればやるほど悔しいと思うことは多いですが、一緒に頑張りましょうね☺️
手助けしますよ😊
また色んなクラスに顔出す予定です😇
一緒に走りましょう！
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
愛知県高校新人戦🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週は、高校生の県新人戦が行われ帯同してきました🏃♂️
選手のみんなはよく頑張っていて、今年も大人数が東海大会へ進出しました👏
チーム運営も、先月の西三河の時よりスムーズになっており短期間で両キャプテンが成長してくれたんだと感じました👍
来年に向けて、試行錯誤しながら強いチームを作っていってほしいと思います😊
今大会に限らず高校生の試合では、なおコーチが現役だった時にお世話になった先生方と話す機会が多いです✨️
先週もブログに書いたように、刈谷クラスを立ち上げるにあたり、練習方法や大事にしている動きなど色んな先生方に聞いてきました💪
今月に体験会を予定しているので、少しでも興味を持ってもらえるように充実した体験会にしたいです😊
開校後も様々なメニューを準備して、選手が充実した練習をできるようになおコーチも頑張ります💪🔥
Nao
岡崎市･豊田市･刈谷市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●