もうすぐテスト✏️

こんにちは

かつコーチです🤗

タイトルの通り、、、、、

来週から

かつコーチはテスト期間に入ります☠️

ご存知の方も多いと思いますが

かつコーチは今年から体の勉強をするために

名古屋の専門学校に通うようになりました

骨や筋肉、靭帯

だけでなく‼️

内臓、口の中、頭の中、唾液などの分泌液

本当にたくさんの分野を勉強しないといけなくて、、、😢

それに加えて

夏の何かと忙しい季節💦

勉強の時間も取れずすでに苦しんでおります

骨の名前や筋肉の名前くらいなら

１日あれば覚えられるのに、、、

体の中って意外と難しい😓

もちろん、見てわかるように

かつコーチは勉強が得意ではないので

勉強の仕方も下手、、

いや、、それでも、

ちゃんと頑張ります✊

目指せ赤点回避💦💦

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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国宝

こんにちは。fukiです！

先日、国宝という歌舞伎の映画を見てきました。

主役の吉沢亮さんの演技が本当にヤバかったです。笑

※吉沢亮好きは絶対に観に行ったほうがいい

歌舞伎という伝統的なものの中で、やっぱり血筋というものは切っても切り離せない。

そんな前提があっても成り上がっていく覚悟を決めた人は凄いなと。

僕も、プロ選手になるまで2年間チーム無所属とか色んな経験をしてきたけど、あれは僕以上にどん底でした。笑

そんなどん底でも、1つの目標をやり抜くには続けることが大切です。

そんなことを学べる映画でした！

是非、気になる方は観に行ってみてください！

fuki

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車検という健康診断🚗🔧

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです

今月、愛車が２年に１度の健康診断＝車検を迎えました😊

車検って、「面倒だな〜」「お金かかるな〜」なんて思いがちですが、よくよく考えると、これは車の命を守る大切なチェック🩺✨

人間でいうところの定期健康診断ですね！

今回の車検で一番のポイントは、タイヤの交換🛞

「溝がだいぶすり減ってますね〜」と整備士さんから指摘を受け、思い切って新品にしました💥

写真のように、ピカピカのタイヤが入ってちょっとテンションも上がり気味📸✨

新しいタイヤは、グリップ力もしっかりしていて走りも快適！

雨の日や高速でも安心して運転できるようになった気がします☔🚙💨

安全って、やっぱり一番大事ですからね👌

それにしても、定期的に点検してもらうと安心感が全然違います。

ブレーキ、オイル、バッテリーなどもバッチリ点検してもらえて、これでまた2年間走れると思うとホッとします😊

みなさんも、車検は「ただの義務」ではなく「車への思いやり」だと思って、大切にしてあげてくださいね

元気に走ってくれる車に感謝しつつ、今日も安全運転でいきましょう〜🛣️✨

それでは、また

ふかみん

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のどが渇いたと感じたときは、すでに「軽い脱水」状態💧

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

先週に引き続き、今日も水分補給に関しての豆知識を書いていきます✏️

よく「のどが渇いたなぁ…」と感じた時点で、『身体はもう“軽い脱水状態”になっている』

なんて話を聞いたことがあると思います🤔

私たちの身体は、体内の水分が『約１％失われる』と、「のどが渇いた」と感じるようにできています❗️

つまり、「のどが渇いた」と感じたときには、もうすでに水分が足りていない状態ということなんですね🥵

この状態を放っておくと、集中力が落ちたり、めまいや頭痛、熱中症のリスクも高まってしまいます💦

なので、「のどが渇く前に飲む」が、実はとっても大事なんです❗️

このことから一度にたくさん飲むよりも、少しずつ、こまめに水分をとるように意識しましょう❗️と言われるんですね😎

【特に水分補給が必要なタイミング】

✅朝起きたとき
✅お風呂の前後
✅運動の前後
✅外出時や屋内でも暑いと感じるとき

このタイミングは特に積極的に水分をとってくださいね🤗

【🚫こんな飲み方は注意！】

・キンキンに冷えた飲み物ばかり→ 胃腸に負担がかかってしまいます😱

・甘いジュースやスポーツドリンク→ 糖分の摂りすぎで、かえって疲れやすくなったり、血糖値の急上昇の原因になることも💦

理想の水分補給は『水』です❗️

今週末で学校が終わり夏休みに入るかと思いますが、睡眠不足は熱中症のリスクを格段に上げてしまいます🥵

夏休みだからといって夜更かしをしたり、生活リズムを崩さないようにしましょう🤗

tana

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岡崎市長杯＆土日クラスもアツい週末🔥

昨日は岡崎市長杯‼️

中学生たちのアツい戦いが繰り広げられていました🔥

そして、きっとこの大会を一区切りとして部活を引退する3年生も多かったのではないでしょうか👀

2年ちょっと、真剣に部活動を頑張ってきた3年生たち

本当にお疲れさまでした👏👏

みんなのその頑張りは、間違いなく1・2年生の後輩たちに受け継がれていくはずです😊

そして、受け継いだみんなはここからが勝負💪

しっかり頼んだよー‼️

…とはいえ、3年生のみんな‼️

まだシーズンは中盤です😎

県総体・東海大会・全中が控えてる子はもちろん

ジュニアオリンピックや全三河、記録会もたくさんあります🤲

高校で陸上を続ける一部の子たちからは

「部活は引退するけど、フォープロで走り続けます！」

という力強い宣言をもらっています🔥

中学生も、高校生になるみんなも、まだまだ一緒に頑張っていきましょう🏃‍♂️

さてさて、アツいのは試合に出ていた中学生だけではありません🔥

暑さ真っ只中の土日クラスも、全力で盛り上がっております😎

この時期の恒例イベント「冷凍タオル」も解禁🌬️🧊

みんなでキンキンのタオルを巻きながら、気持ちいい汗をかいていました🤤

そして、時には虫を追いかける姿も…🤣

暑さなんて関係なしに、自然の中で思いきり楽しむみんなの姿に

コーチたちも「負けてられないな」と心から感じました💪🔥

これからさらに暑くなりそうですが

引き続き、水分と休憩をしっかり取りつつ

元気いっぱい、夏を走り抜けていきましょうね☀️

来週も楽しみにしてます😊

waka

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涼しい地へ✈️

こんにちは！

さきコーチです😊

コーチは昨日からお仕事で宮城県に来ております！

セントレアから飛行機で1時間⏰

かなり近いですね🤣

そして、宮城県の仙台空港に降り立った時に思ったことが！

ん。涼しくない？

レンタカーを借りて運転をしていると

2o° という数字が！

やはり涼しいですね🤣

夜は長袖がちょうど良いくらいでした😂

愛知県では考えられませんね！

聞いたところによるとたまたま行った日が涼しかったそうです笑

もちろん牛タンも食べましたが、魚系をたくさん食べてきました🐟

穴子の天ぷら　や　お刺身

メヒカリの唐揚げ　です！

とても美味しいものを食べました🤣

そして明日はついにコーチの復帰戦です！

肉離れをしてから初めての試合🏟️

なんとか治ったのが幸いですが、再発だけは気をつけて跳んでこようと思います！

本日、岡崎市長杯へ出場した子とお疲れ様でした🙂

試合が続いていると思うのでゆっくり休んでほしいと思います😊

Saki

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体験がたくさん👬

こんにちは

かつコーチです🤗

ここ最近、レッスンの際は毎回のように

体験したいという選手たちがきてくれていますね🙌

みんなの頑張りや選手同士、保護者同士の口コミなど

理由は様々ですが、興味を持ってくれて

コーチたちもとても嬉しいです☺️

さらには、体験に来てみたら

「あれ⁉️◯◯くんもこのチームにいたの❓」

「他の習い事で一緒だった◯◯ちゃんだ❗️」

なんて出来事も☀️

最初はみんな不安だと思いますが

仲良くなるまでなんてあっという間‼️

レッスンで

試合で

どんどん馴染んでいってください😆

豊田校の方でも

同じ学校の友達数人で来てくれたり

どんどん賑やかになっていってます

人数が増えると練習の質も

友達から学べることも多くなるので

いい時間になっていきます✌️

ぜひ、コーチだけでなく

チームメイト同士でも会話を増やしてみてね

KATSU!

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悔しさをバネに。

こんばんは！

カズコーチです🫡

今週末に10種競技の日本選手権があります。

カズコーチは今年は右足の舟状骨という足の甲の骨の疲労骨折により出場を断念しました。

骨は折れているけど、出場する事が本当に正解なのかという事をコーチやドクターと話し合った結果、今無理をして来年まで怪我を引っ張る方が良くないという結果になり今年は出場を断念しました。

出場はできなかったものの骨折をしている期間に、身体を見つめ直し歪みや他の気になっている箇所をしっかりと正しい位置に戻せてきています🫡

そんな中ホッピングが苦手だった左足のベストを更新しました🌝

怪我をしている中でもチャンスを掴み、コントロールテストのベストを更新していく。

できる事の中でベストを尽くす。

これが来年飛躍するための鍵なのかなとヒシヒシと感じて居ます🔑

皆さんも何事も諦めず取り組んでいきましょう🔥

それではまた✅

KAZU

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ついにオープンしました🍔🎉

みなさん、こんにちは

サポータースタッフのふかみんです

以前こちらのブログでご紹介した
👉 オープン前のバタバタ劇場🍔

ついに！ついに！！お店がグランドオープンしました〜〜〜！👏✨

その名も「patty rôti（パティロティ）」さん🍔

インスタはこちら👉 @patty_roti_

オープン初週の土日は、満席続きの大盛況‼️

想像以上の反響に、関係者の皆さんも嬉しい悲鳴だったそうです😆🎊

私もメニュー表やポスターなどのデザイン全般を担当させていただき、とてもやりがいを感じるお仕事でした💻🖋️

写真撮影も含めてトータルで関わらせてもらえたのが本当に光栄で、オープンの瞬間を見届けられて感無量です…🥹✨

プレオープン時に撮影した写真の中でも、特に注目なのがこのダブルチーズバーガー🍔🧀！

とろ〜りチーズがあふれ出す迫力、伝わりますか！？🔥

もうこれは、写真だけでヨダレ出るレベル…🤤

「パティロティ」さんのハンバーガーは、肉感と香ばしさがすごい！

“本気のグルメバーガー”を体験したい方は、ぜひ足を運んでみてくださいね🚶‍♂️🚶‍♀️💨

これからの展開も楽しみです💪💥

それでは、また

ふかみん

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適切な水分補給は常温❓冷水❓

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

雨が降らないまま梅雨明けをしましたね🥵

暑すぎて引きこもっているタナコーチですが、みんなは外で練習をしているんですよね💦

そんな時の水分補給問題は永遠の謎ですよね🤔

ということで、科学的にどちらが良いのか解説していきます🤗

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【結論】シーンによって「どちらも正解」

科学的には、状況や目的に応じて使い分けるのがベストです。

常温、冷水それぞれにメリット・デメリットがあります👇

❄️ 冷たい水のメリット・デメリット

🔸 メリット

• 体温を一時的に下げる効果がある（熱中症の初期対策にも）

• 喉ごしが良く、飲みやすい → 飲水量が増えやすい

• 運動後や屋外作業後などには特に有効！

🔸 デメリット

• 胃腸に刺激を与える → 冷え性や胃弱の人には負担

• 冷たさで吸収スピードがやや遅れる（極端に冷たい場合）

🌡 常温水のメリット・デメリット

🔸 メリット

• 内臓にやさしく、吸収されやすい

• 胃腸への負担が少ない → 食事中や日常の水分補給に向いている

• 冷えを感じにくいので、朝・起床後・女性や高齢者におすすめ

🔸 デメリット

• 暑い時に「喉ごしが物足りない」と感じる人も

• 運動直後などの体温調節には不向きな場合も

🧪 科学的な豆知識

• 胃で吸収される前に体温に近づく必要があるため、
  　冷たすぎる水は、一度「体内で温められてから」吸収されます。
  　→ 結果として常温水の方が吸収は少し速いと言われています。

• 一方で、熱中症のリスクがある高温環境では、冷たい水の体温低下効果が有利に働くことも。

✅ まとめ：こんなふうに使い分けよう！

タグ: 身体の豆知識

通信大会で快挙続出‼️夏合宿も決定🎉

7月に突入🔥

ここ最近も毎週のように試合が続いていますが、本日はその中でも最も熱い大会の一つ

愛知県の通信大会でした‼️

この大会は各地の予選を勝ち抜いた選手だけが出場できるハイレベルな舞台😎

そんな中、フォープロファミリーからはなんと10名以上が参戦しました🙌

土曜日の予選では、猛暑に負けず驚異的な記録が連発‼️

出場した全員が自己ベスト更新か決勝進出というとんでもない快挙を達成してくれました🤣✨

10種目以上で決勝に残るなんて、本当にみんな凄すぎです😭

中には1人で複数種目の決勝に進んだ鉄人も‼️

県大会の決勝である2日目に3種目に挑むなんて、まさに超人の領域でした🤣

「B決勝だった〜⤵️」と話していた子もいましたが、そもそも県で16人に残ること自体が簡単にできることではありません‼️

本当に全員がカッコ良すぎました🤩🤩

決勝の舞台でもしっかりと戦い抜き、個人種目からリレーまで5人の仲間が表彰台✨

そして何と言っても、、全国大会出場おめでとう🎊🎊

沖縄でも思い切り暴れてもらいましょう🤩🤩

たくさんの感動を本当にありがとう😭

みんなから元気とパワーをもらってばかりだとバチがあたりそうなので

コーチも今まで以上に気合いを入れて頑張ります🔥🔥

来週は岡崎の市長杯、月末には県総体が控えています🙌

この勢いのまま、7月もまだまだ全力で挑んでいきますよ🔥

そして、ちょっとお知らせです✨

8月9日〜11日で夏合宿が決定しました‼️🏕️

今回の場所は、日本代表選手や青学などの箱根駅伝出場チームもトレーニングに訪れる「飛騨御嶽高原トレーニングエリア」😎

レベルアップはもちろん、多くの中学3年生と一緒に行ける最後の大きなイベントになるかもしれません😭

今回は中学生以上が対象なので、小学3〜6年生のみんなは2学期・3学期の合宿でお待ちしてますね🙆‍♂️

試合に合宿にと、この夏はまだまだ熱い日々が続きそうです🔥🔥

waka

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暑さに負けず

こんにちは！

さきコーチです🙂

本日も元気に一般クラスを実施しました😎

ただ、今日は暑すぎました😹

特に高学年クラスが始まる10時ごろは特に暑い時間⏰

その中で体調不良が訴えてきてくれた子もいました！

何もこれは何も恥ずかしいことではありません。

自分の体調を自分で管理できている証拠

なんなら素晴らしいことです！

あれ？なんかいつもと違うと思ったタイミングでぜひ声をかけてほしいと思います😊

倒れてからでは遅いのでぜひ違和感を感じたら声かけてください☺️

そして選手コースに通っている中学生は県大会真っ最中ですね👧

ぜひ練習の成果が出せるように自信を持って頑張ってきてほしいと思います！

コーチも応援に行っていると思いますが、さきコーチも応援してます📣

頑張ってね👍

Saki

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