秋合宿2日目✌️
最高の天気の中、2日目が始まりました✌️
今日は移動無しのため、練習時間は大量にあります😎
走って🏃♂️
走って🏃♂️🏃♂️
時に倒れ込みながらも🤣
最後まで走り抜きました🏃♂️🏃♂️🏃♂️
4時間越えの練習、お疲れさまでした🤗
2日目にもなると、初日にはあまり話さなかった子たちともこの距離感になります😎
お昼ご飯はみんなで作ります‼️
火を起こして🔥
大量に握り🍙
丁寧に味噌をぬりながら焼いたら
五平餅風焼きおにぎりの完成🍙
美味しく頂きました😋
みんなで食べるとより美味しくなるのはどうしてなんでしょうね😋
日中の練習を乗り越えたみんなには
フォープロ合宿恒例
『夜のお楽しみタイム🌉』
➀花火🎇
②マシュマロ🍪
➂シェフスペシャルパンケーキ🧑🍳🥞
と隠しデザートも😋
楽しい時間はあっという間に過ぎていきますね✨
あっという間の2日目でした✌️
今日も良い練習ができ
仲間の輪も大きく広がった感じがしますね☺️
明日の最終日もみんなで楽しみましょう✨
waka
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秋季合宿スタート🏃♂️🍁
いよいよ始まりました！
待ちに待ったフォープロ秋季合宿🏔️
今回は大型バスを使った初めての合宿です🚌
毎回参加している子にとっても新鮮なスタートになったのではないでしょうか🤗
長野県と聞くと遠く感じますが
おそらく、過去の合宿所の中でも
一、二を争うほどの近さ‼️
おかけで初日からたっぷり練習が出来ました🤲
汗をかいた練習後の温泉は格別でしたね♨️☺️
自然を感じながらのご飯🍱
しっかりと秋も味わっています🤩🍂
夜のレクも大盛り上がりでした‼️
充実した1日となりました🤗
練習も遊びも全力で‼️
明日も思い切り楽しみたいと思います🤩
waka
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頭を使って練習🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
刈谷クラスでは、11月･12月は土台作りの期間として長めの距離をじっくり走ったり、短い距離でも休憩を短くするなどの練習を行っています🏃♂️
基本的には、全力ダッシュとスパイクを封印し、自分の動きに集中するように伝えています👆
ただ出されたメニューを言われた通りに実施するだけでは、あまり意味が無いと思っています🤔
できるだけ自分の動きについて考えれたり、頭を使って走れるような選手になってほしいのでそのように指示を出しています👍
選手の中には、少しずつドリルでやっている動きが出せるようになってきた子もいて順調にいってるかなと思います😊
試合が無い期間なので、退屈な練習になりがちですが来シーズンに花開くために頑張ってついてきてほしいです🙌
Nao
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たこ焼き愛 🐙
こんにちは
かつコーチです🤗
前回のブログで
あだち充先生について語りましたが
今回は「たこ焼き」
好きな食べ物を聞かれて
焼肉
ラーメン
からあげ
すし
などなど、定番はありますが
かつコーチは何年も前から
この「たこ焼き」と応えています❗️
最近、とても美味しいお店を見つけて
新安城駅の出口を出てすぐ
お店の名前は忘れてしまいましたが、、
写真はバッチリ👌
コーチは外側カリカリタイプよりは
しっとり柔らかタイプが好み
見てわかるようにこれは
ぷるっぷる
とても好みの柔らかさなんです
しかも必ず一個多めに入れてくれるという
ありがたいサービス✨
もし、近くに用事のある方はぜひ食べてみてください
KATSU!
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タグ: 豊田 陸上, フォープロ, 習い事, FOuR PROJECT, 陸上教室, かけっこ教室, スポーツレッスン, 豊田市
讃岐うどんが好き過ぎて👍🏻
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
最近、仕事場の近くに新しく讃岐うどんのお店を発見してしまいました。
香川県が恋しくなるレベルでうどんが好きなふかみんにとって、これはうれしい事件です。
入店するなり、メニューを眺めて即決したのが「釜玉うどん」。
あつあつの麺に玉子がトロッと絡んで、そこにだし醤油をサッとかける…。
さらに酢橘をひと絞りすると、驚くほどさっぱりしていて、永遠に食べられそうな勢いです🍋✨
粉の香りがしっかり感じられて、噛むたびにうどん本来の甘みが広がるのも最高でした。
そして、この店の隠れた主役が「手づくりのいなり寿司」。
甘すぎず、酸っぱすぎず、絶妙な味わいで、うどんとの相性が完璧。
正直、これだけでも通いたくなるレベルでした😌
讃岐うどんって、シンプルなのに飽きないし、食べるたびにちょっと元気になれる不思議な食べ物。
「軽く食べたいな〜」と思って入ったのに、気づけば心まで満たされている感じがあります。
仕事の合間にこんな癒しスポットを見つけてしまったので、これからも定期的に通ってしまいそうです。
次は何うどんにしようかな…と今から考えてしまうほど。
讃岐うどん、やっぱり好きすぎる——そんな日のお昼ごはんでした😌
それでは、また
ふかみん
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ホットなご報告🔥
朝、車に乗りこむ時の車の温度計6℃…。
いよいよ冬がすぐそこまで来ていますね🥶
そんな寒さとは裏腹に、今日はみなさんにホットなお知らせがあります‼️
なんと…
他クラブさんとの交流練習会を実施します‼️
今回ご一緒するのは、名古屋地区・東三河地区で最大級のクラブである
FKN さん
と
ライオンハート さん🔥
https://toyohashirikujo.kurodaleo-lionheart.blog
両チームともに毎年、東海大会、そして全中へ選手を送り出している超強豪クラブです🤩
県の予選や決勝でフォープロファミリーと一緒に走っていた子たちも本当に多く
その子たちとまたこういう形で繋がれるのは嬉しいかぎりです🤲
以前のブログで「他クラブの代表と再会しました！」と書きましたが
https://www.four-project.com/2025/09/14/
そこからまさか年内に交流会が実現するなんて…
なかなか奇跡的な出会いをした加藤代表＆黒田代表とこんな形でまた繋がれるとは思ってもいませんでした😂
人生とは面白いものですね😎
今回参加する子たちにとっても
素敵な仲間や良きライバル、そして一生の友だちができる可能性だって十分にあります✨
むしろそうなって欲しい🤩🤩
わかコーチ、こういう出会いの場は大好物です😎
コーチ陣はひと足先に顔合わせ完了👍
来週はいよいよ合宿🏕️
来月は合同練習会🏃♂️🏃♂️
まだまだ今年は終わりません‼️
オフシーズンに入ってもイベントづくしですが
一つ一つの経験が“競技力”はもちろん“人間力”の向上に繋がってくれたら最高です🤩
フォープロファミリーのみんなと、今年のラストまで全力で楽しんでいきます🔥
waka
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怪我から学んだ事👆
こんにちは！
サキコーチです😊
最近とある記事を目にしました。
—–
<怪我が教えてくれた事>
怪我というと、どうしてもネガティブな響きがある。
痛み、焦り、止まる事への恐怖
けれど怪我は「終わり」ではなく、「気づき」の始まりだ。
体がどんなバランスで動いていたか。
どこに無理をかけていたか。
怪我は、普段見えない自分のコンディションを教えてくれるサインだ。
—–
私はこれを読み、とても感動し驚くほど痛感しました😂
これまで数々の怪我をしてきました。
疲労骨折、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、捻挫…etc.
なぜこんなにも怪我をするのか。
と悩む時期も多くありました。
そして今シーズンでは人生初の肉離れをしたり…。
今現在でもケガに悩まされています。
ただ、今シーズンでは肉離れが完治した直後の大会で
自己ベストを更新🆙
またその2ヶ月後にも自己ベスト、
更に1ヶ月後にも自己ベスト
といった今では考えられない異例なシーズンを経験しました😂
ただ、この結果を生み出したのは「肉離れ」がきっかけであったと今では思っています。
なんでケガしたんだろう。
と動けない時期にたくさんたくさん考えました。
ここが足りない。
こんな癖がある。
と考えながらリハビリのメニューを立てたり。
復帰したらすぐに走って跳べるように。
準備しよう。
と今までやったことないメニューをこなしました👌
これが全てではないですが、自分を見直す時期があったことで結果に繋がったと考えます。
そう思うと冒頭で話した記事は
まさに自分の話だ。
と驚いたのです🤣
何が言いたいかというと
怪我はマイナスではなくプラスになる！
ということです！
ただ、痛みを無視して練習することはマイナスにしかなりません。
痛みを感じたら練習をやめてどうしたらいいか？を考えることでプラスになります。
こんな考え方で練習取り組んでほしいな。とコーチは思います👆
みんなの周りは色々なコーチがいますね！
分からなければぜひ聞いてみてください😊
saki
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友人は大切に✨
こんにちは！
なおコーチです😊
先日大学の同級生の結婚式があったので、参列してきました✨️
新郎新婦共にディズニーが好きらしく、ディズニー一色の挙式と披露宴でした👏
県外から来ている友人もいて、卒業ぶりに会ったので当時の話で盛り上がりました😊
学生ぶりに朝まで遊びましたが、体力が持たず最後はみんな口数が減り体の衰えを感じました😅
とはいえとても楽しかったので誘ってくれて感謝です🙇♂️
卒業してからも変わらず仲良くしてくれている人たちを大切にしたいです🤗
Nao
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あだち充 愛⚾️
こんにちは
かつコーチです🤗
全てはタイトルの通りです‼️
かつコーチは物心ついた時から
あだち充先生の作品が大好き📚
コーチの両親は接骨院をしていて
小さい頃からよく接骨院で親の仕事が終わるのも待っていることがありました
接骨院の待合室に漫画がたくさん置いてあり
そこにあったのが
あだち充先生の作品
『タッチ』
『H２』
『KATSU!』
の３作品
当時は野球のルールも、ボクシングもよくわかりませんでしたが
このフラフラしながら少し間の抜けた主人公が、
スポーツをする瞬間、人を思いやる瞬間
カッコよく描かれていることに
とても魅力を感じ、一気にファンになってしまいました😆
もう２０年以上ファンです✨
お父さんお母さん世代でもコーチと同じように
あだち充先生の作品が好きな人はいるのではないでしょうか❓
１１月後半に誕生日を迎えるコーチ
少し早めの誕生日プレゼントを購入しました🎁
それがコレ‼️
待望のイラスト集
+ 現在連載中のMIX ２４巻
高かったけど、たまにはいいのです🤤
そしてこのMIXという作品もとてもいい‼️
これ、タッチの続き‼️
というと少し違いますが
タッチの上杉達也が通っていた
明青学園の３０年後の物語 📖
もちろん、タッチの舞台に被せて話が進んでいるので、当時のタッチファンもきっと好きなはず‼️
ぜひぜひ読んでみてください✊
そんなコーチのプライベートでした😆
KATSU!
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チャーハンはしっとり系が好き！
みなさん、こんにちは🤲🏻
サポータースタッフのふかみんです‼️
突然ですが…みなさん、チャーハンって好きですよね❓
いや、きっと好きなはずです😋笑
というのも、ふかみんが34年間生きてきた中で、「チャーハンが嫌い」という人に、まだ一度も出会ったことがないんです。
焼飯でも炒飯でも呼び名はいろいろありますが、どれも総じて“みんなの人気者”ですよね👀
そんなチャーハンのお話ですが、先日、シェフHISAと、事務所の近くにあるラーメン屋さんへ行ってきました😌
ラーメン屋さんといえば、忘れてはいけないのが「ラーチャー」文化👍🏻
えっ⁉️
もしかして初耳ですか⁉️⁉️
ラーメン＋チャーハンのセットのことを「ラーチャー」と呼ぶんです🥸
ラーメンをすすって、チャーハンを頬張る…この無限ループ、最高じゃないですか😋
お店で食べるチャーハンは、お家とはまた違う味わいがあって、ついつい頼んじゃいますよね🙌🏻
みなさんもぜひ、ラーチャー試してみてください🎵
それでは、また。
ふかみん
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練習は大事🏌️♀️
少しずつ寒くなってきて、夜の練習では厚手の上着がいるほどの気温になってきましたね🥶
いよいよ冬季練習の雰囲気が近づいてきた今日この頃ですが
昨日は県駅伝＆中学生以上の大会が行われ、シーズン最後の試合で“ベスト更新”の嬉しい知らせが届きました🤲✨
この寒くなってきた時期、さらにシーズンオフ直前でのベスト更新は本当に素晴らしすぎます👏
冬季練習が終わった頃、みんながどれだけ成長したタイムを出してくれるのか……
今から楽しみで仕方ありません🙆♂️🔥
さて、先週のブログではゴルフイベントのことを書きました🙆♂️
非常に楽しかったのですが、スコアのほうはと言うと……
はい、ひどかったです🤣🤣
最近まったく練習に行かず、本番だけ参加していたらそりゃあそうなりますよね🤔
ただ、それにしてもひどすぎたので、反省して早速練習に行ってきました⛳️
練習しながらふと思いました
「よくこんな状態で本番に臨んでたな」と……☠️
みなさん、半年間まったく走っていない状態で大会に出るなんて、あり得ないですよね？？
――はい、それです🥲🥲
競技が違っても、成長には“練習”が欠かせないということを改めて実感☠️
これからは定期的に練習したいと思います……多分🤣
来年はしっかり頑張りますので温かく見守ってください😎
寒さが増すこの季節、ケガに気をつけながらみんなもコツコツ積み上げていきましょうね🔥✨
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刈谷クラス開校🎊
こんにちは！
なおコーチです😊
3日の月曜日から刈谷クラスがスタートしました🏃♂️
刈谷クラスでは、ウォーミングアップでとあるドリルを必ず実施します👆
ドリルを取り入れる意味としては、怪我予防や効率の良い動きの習得が狙いです🤔
陸上競技はどの種目も綺麗さを競う競技ではないので、極端に言えば｢速く走る、遠く･高く跳ぶ、遠くに投げる｣ことができればOKです👆
しかし、その中でも効率の良い動きであったり、怪我をしにくい動きがあるので、競技を続けていくためにそのような動きを身につけて損はありません🤗
刈谷クラスの選手には、そんな事も伝えながら練習しています✨
11月中は、動きの習得に重きを置いて土台を作っていきます💪
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