強化練習会へ参加🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
本日は知多にある陸上競技場に来ております！
愛知県の強化練習会へ参加しています🏃♀️
プレイングアドバイザーという
選手 兼 コーチ で練習に取り組みました💪
フォープロの中でも会った子いましたね😳
中学生〜大人の選ばれた選手のみが参加できるこの練習会ですが、
かなりレベルの高いもの🙄
練習へ取り組む姿勢は素晴らしいなと思い見ていました😂
とにかく強くなりたい。
速くなりたい。
遠くに跳びたい。
という気持ちは伝わってきました！
人の話を聞く姿だったり、
練習に対する積極性
愛知県の代表で選ばれるはずだ。と感心しました😂
コーチも練習に参加してましたが、
普段やらない練習メニューだったのでしっかりと足パンパンになりましたよ🤣
レベルの高い空間で練習をするだけで強くなる。
と思ってるのでこの練習会はいい機会だと思います！
シーズンインまであっという間！
春先からみんなで記録出せるよう残りの冬季練習も頑張りましょうね😇
saki
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おすすめメニュー🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
今日は冬季練習のおすすめメニューを紹介しようと思います🤗
それは｢立ち五段跳び｣と｢助走付き五段跳び｣です！
この2つはコーチが現役の時もよく行っていた練習で、走力と比例関係にあると思っています👆
“短い接地時間で大きな力を生む“ということは、走る種目全てに利点があります🙌
短距離はもちろん、跳躍種目では強い踏み切りができたり、長距離でも楽に進むことができると思います🤔
刈谷クラスでも最後の補強がてら行ったりしていますが、みんなだんだん上手くなってきています👍
今度はバトル形式でやってみようかなとも考えています🤭
皆さんも是非やってみてください✨
Nao
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水 → 豊田 一般•選手クラス
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土 日 → 岡崎 一般クラス
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らしさ 🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日の豊田チームのレッスンにて
何やら女の子たちが音楽の話をしていました🎵
『アゲハ蝶』がなんたら、、
『玉置浩二』がなんたら、、、
と、
おやおや❓
中学生の女の子が話す話題としては
ちょっとばかし世代が外れているような、、
しかし、感受性が豊かなのは素晴らしいこと👍
自分の好きなこと、興味があることを
人に言えるのも良いこと🙆♂️
ちなみにコーチの好きな曲は
何度かブログにも書いたこともありますが
コブクロの『ここにしか咲かない花』😌😎
１５年ほど前に聴いて
使われているワードに励まされたのを覚えています😞
今日の本題は
『らしさ』 という曲 🎵
ブログのタイトルにもしましたが
僕の中の らしさ といえば
SUPER BEAVER の歌う 『らしさ』
ーーーー
子供から大人に変わっていくにつれて
自分らしさが変わっていくような気がして
自分らしさってなんだ❓
と探している現状に対して、
自分らしさは昔から変わらないから
探すもんじゃないよ
と歌っている曲、そう解釈しました🎵
この曲も好きなのですが⤴️
最近、心を揺さぶられた曲
みなさんは
Official髭男dism って知ってます⁉️
いや、そりゃあ 知ってるか、、
映画 ひゃくえむ。
をご覧になった方は知っているかと思いますが、その主題歌
※ポニーキャニオンより
Official髭男dismの歌う 『らしさ』
正直、響いて響いて、苦しくなりました😭
自分なり歌詞を解釈をしてみましたが、✏️
らしさ それは自分が周りとの比較で
優れていると思ったこと、誇っていたこと
つまり 『長所』
そんな長所があると信じていた一方
不安や焦り
歌詞にもある
現実的、客観的に見れば絶望的、絶対的１位は取れない
という現実⚡️
そんな長所が勝負に負けしまった時にいつも出てくる
黒い部分
「オンリーワンでもいい」
「始めたのが遅いから」
「世界はあまりにも広いから」
「天才はレベルが違うから」
「てか、お前が楽しけりゃいいじゃん」
そんな「黒い部分からの優しい言葉」と「抱えているやるせない想い」が葛藤している曲です
「これしかないから
しがみついてたかったんだ
居場所がほしかったんだ」
「僕はやっぱ 誰にも負けたくないんだ
そんな熱よどうか消えてなくなるな」
って、、
誰しもその思いを体感したことあるからこそ
歌詞を読んで、苦しくなります😓
最高です、、
ありがとうヒゲダン、、
改めて ひゃくえむ。
観に行ってよかった🙏
みんなの好きな曲はなんですか❓
試合の時に聴く曲
落ち着きたい時に聴く曲
筋トレの時に聴く曲
寝る前に聴く曲
ぜひぜひ、コーチにオススメ教えてください🎧
あぁ、いいイヤホン買いたい
KATSU!
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焦らずタイミングを合わせる😌
こんばんは！
カズコーチです🫡
冬季練習がそろそろ終わる時期はなってきて、スピード練習が始まってくる頃ではないでしょうか😎
この時期が1番不安ですよね🫨
ゆっくりタイミングよく走っていた感覚と、速く走り始めて噛み合わない感覚があって本当に毎年モヤモヤしています😇
でもそのズレはそのスピードに慣れていないだけなので、気にしないで良いと思います🙆
まだあとシーズンインまでは2ヶ月弱あると思います、お互い動きを見合って良いところを吸収しあって全員で自己ベスト出しましょう🔥
それではまた👍
KAZU
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民泊施設の撮影してきたよ📸🏡
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです😉
先日、知り合いが新しくスタートした民泊施設の撮影に行ってきました😊✨
場所は愛知県の瀬戸市。
名古屋からもアクセスしやすくて、自然も街の落ち着きもほどよく残っている、個人的にけっこう好きなエリアです🌿
今回の民泊は、主に外国人のファミリー層をターゲットにしているとのことで、内装の雰囲気も「旅のワクワク」と「暮らすように泊まれる安心感」が両立している感じでした👨👩👧👦🌍
写真を撮りながら、「これは子ども連れでも過ごしやすいな〜」ってポイントがたくさん見えてきました👍
室内は木のぬくもりがしっかり感じられて、天井も高くて開放感がすごい…！✨
光の入り方も柔らかくて、昼間は照明いらないんじゃない？ってくらい明るいです☀️
こういう空間って、海外の方が好きそうな“ジャパンらしい落ち着き”もありつつ、ちゃんとオシャレにまとまってるんですよね🪵🛋️
そしてダイニングテーブルが大きめなのもポイント🍽️
家族でご飯を食べたり、旅の予定を話し合ったり、時にはちょっとした仕事をしたり…。
「泊まるだけ」じゃなくて、滞在そのものが思い出になる空間って大事だなと改めて思いました😊
撮影は、ただ綺麗に撮るだけじゃなくて「ここに泊まったらどんな時間が過ごせるか」を想像してもらえる写真が理想なので、構図や明るさを調整しながら丁寧に撮っていきました📷✨
ソファまわりのくつろぎ感とか、生活感が出すぎない程度のリアルさとか…地味に奥が深いです😂
新しい挑戦を始めた知り合いの姿を見て、こっちまで刺激をもらいました🔥
瀬戸市で民泊って、まだまだ伸びしろありそうなので、これからが楽しみですね！
また完成した写真が公開されたら、ぜひ見てほしいです😊🏡✨
それでは、また
ふかみん
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1月の恒例行事🎽
1月といえば、毎年恒例の岡崎市民駅伝🎽
個人的には、ついこのあいだ応援に行った気がするのですが、もう1年経つのですね🤣
時間が経つのは本当に早いです😅
トラックがメインの中学生にとっては、この時期はオフシーズン🙆♂️
久しぶりの試合だった子も多かったと思いますが、どの選手も非常に集中して走る姿が印象的で、とてもカッコよかったです✨
やはり試合は良いですね❗️
そして、駅伝からしか得られない栄養は確実にあります‼️
道路を封鎖して、岡崎市全体が一体となっている感じもこの大会ならでは🤲
沿道に集まった多くの方々が、走っていくランナーへ声援を送る光景も本当にステキで
1年ぶりにこの空気感に触れて、ただ応援しているだけのわかコーチが一人で嬉しくなっていました🤣
そんな中、わかコーチは毎年こっそり隠れミッションを実行しています🤲
それは「一人でも多くの子に声をかけること‼️」
フォープロファミリーからもたくさんの参加者がいるのですが、年々難易度が上がっています😅
ご存知の通り駅伝は区間ごとにスタート地点が分かれているため、走る側は特別感がある一方
応援する側にとってはスタート地点がバラバラなのが本当に悩ましいのです💦
今年は全区間を走る子がいましたが、さすがに全ては応援に行けず、、
出場選手の多い区間に絞って声掛け＆応援をしてきました🙆♂️
会えなかったみんな、申し訳ない😭
それでも、移動時間短縮を徹底したおかげで、昨年より多くの子に声をかけることができました🤲
来年はさらに多くの区間の子に声をかけられるよう、今からルート研究をしていきたいと思います🤗
豊田校と刈谷校には長距離クラスは無いのですが
今後、長い距離が得意な子も出てくるかもしれません🙆♂️
そうなってくると、来年以降は豊田＆刈谷にも行かないと行けないかもですね😎
長距離が活躍するロードシーズン真っ只中ですが、トラックシーズン開始までもあと2ヶ月を切りました✌️
冬季練習の強度もこれから上がっていきますが
万全な準備でトラックシーズンを迎えられるよう、引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥💪
waka
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初詣🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
2026年が始まり2週間ほどが経過しましたね🙃
皆さんは初詣行きましたか？
年越してすぐに近所の神社へ行きましたが、おみくじがその時引けなかったので
先日、熱田神宮へ行ってきましたよ💪
色んなお願いをしに🥺
かなり混んでいましたが、
初詣ならではのイベントだ！
と思いながら行ってきました🤣
昨年もお願いしに行ったので
昨年の感謝と今年のお願いを伝えてきました😂
たまたま行った日が
極寒、爆風の日でしたが
その中でアイスを食べて帰ってきました🤣
さすがに寒すぎました❄️
冷え切ったので身体が暖かくなるまでかなり時間を要しましたが良い思い出です🤣🤣
願いが叶うよう素敵な2026年にしたいと思います🤭
saki
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絶賛鍛錬期🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
刈谷クラスでは、12月に引き続き土台作りの練習を行っています🏃♂️
ベースはスパイクを履かずに60~80%程度のスピードで距離を積むという方針で、12月よりはスピードを上げる場面を増やしています🤔
個人的にはこの時期が1番キツい練習が多いと思っています😅
メニューを伝える時の顔が週ごとに暗くなっているように感じます💦
しかし、刈谷クラスの子たちの良いところはそれでも絶対にやり切ります✨️
自分が中学生だったらこの子たちのようにやり切れないと思います🤷♂️
強くなりたいという気持ちがこちらにもひしひしと伝わってきます🔥
シーズンはまだ先ですが、選手たちが｢あの時頑張って良かった｣と思えるようにメニュー作成･技術指導を行っていきます💪
Nao
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おつかれさま と おめでとう㊗️
こんにちは
かつコーチです🤗
昨日、１月１４日（水）は
愛知県の私立高校推薦入試の日でしたね🏫
フォープロからも多くの中学生が受けていました❗️
昨日の豊田チームのレッスンの時には
日中に時間を終えたメンバーがスッキリした顔で練習に来ました☺️
どうだったかを聞くと
「まぁ大丈夫です」
「面接うまく応えられたよ❗️」
と良い報告ばかり
その効果あってか、走りのほうも
いつもよりノリノリ❓のように思えました🏃
そして昨日受験して、なんと今日‼️
合格発表
コーチ陣のところに続々と
合格の連絡がありました🙌
正直もう我が子のように嬉しく思いました‼️
みんな陸上続けて良かったね✨
勉強頑張って良かったね✨
よく頑張りました💮
からから一般入試や公立高校の受験を控えている子たちもいますが
焦らず、着実に
コーチが言っても説得力があるかは分かりませんが😂
信じてます🙏
実はコーチも通っている柔整学校の
定期テストが来週から開始⤵️
なんと全１７教科
プラス 総復習となる学年課題テスト
で丸２週間テストが続くんです💦
命懸けで頑張ります
KATSU!
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受験頑張ってね
こんばんは！fukiです！
中学生のみんなは、受験シーズンかな？
めちゃくちゃ応援してます！
今は、勉強とかやらなきゃいけないことが多くて苦しい時期なんじゃないかなと思います。
ただ、一定期間、何か1つのことを頑張った、やり切ったという経験が活きる時が必ずあると思います。
だからこそ、今はやりきって欲しいなと思います。
そして、みんなそれぞれ道は違うけど、自分が望む道へ進めることを願ってます。
応援してます！
fuki
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健康のための塩抜き🧂
みなさん、こんにちは🥺
サポータースタッフのふかみんです！
最近、若コーチが定期的にやっている「ファスティング（断食）」の話を聞いて、ちょっと気になっています😊
ファスティングって聞くと「食べない＝つらそう…」みたいなイメージが先に来るんですが、体のリセットやコンディション調整として取り入れている人も多いみたいですね✨
そんな中で、ふかみんが特に興味があるのが「塩抜き」です🧂🚫
完全に断食するというよりも、日頃の食生活で摂りすぎがちな塩分を一度リセットしてみる…という考え方が、なんだか現実的で取り入れやすそうだなと感じました🍚🥗
普段の生活って、意識していなくても塩分が多くなりがちですよね。
ラーメン、丼もの、コンビニご飯、加工食品…美味しいものほど塩分がしっかり入ってる😂
「うまい＝しょっぱい」っていうのは、ある意味正義なんですが…健康面を考えると、たまには整えたくなるところです💡
塩抜きをすることで、体が軽く感じたり、むくみがスッと引いたりする人もいるみたいで、ちょっと期待してしまいます👀✨
あと、味覚がリセットされて、薄味でも満足できるようになるって話も聞くので、それもめちゃくちゃ魅力的です👍
ただ、健康的に行うためには注意点もあるみたいです⚠️
塩分を抜きすぎると、体に必要なミネラルや電解質が不足してしまって、頭痛が出たり、だるくなったり、逆に体調を崩す可能性もあるとのこと😵💫
特に運動する人は汗をかく分、体内の塩分バランスが崩れやすいので、勢いでやるのは危険かもしれません🏃♂️💦
だからこそ、「なんとなく良さそう」で始めるんじゃなくて、ちゃんと調べて、無理のない範囲でやるのが大事ですね😊
例えば、いきなりゼロにするのではなく、まずは加工食品や外食を控えてみるとか、出汁や香辛料で満足感を上げるとか、そういう工夫から始めるのが良さそうです🍲🌶️
健康って、特別なことを一気にやるよりも、日々の積み重ねが大事だと思うので🌱
塩抜きも「続けられる形」で、うまく生活に取り入れていけたらいいなと思います✨
まずは一度、試してみようかな…！😌👍
それでは、また
ふかみん
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海外ドラマの面白さ😎
2026年が始まり、早いもので2週間が経ちましたね🙆♂️
学校も始まり、少しずついつもの日常が戻ってきた頃でしょうか😌
岡崎、豊田、刈谷のそれぞれで3学期のクラスもスタートし
フォープロファミリーのみんなも元気いっぱいでなによりです🤩
久しぶりに思いきり走ったせいか
走り過ぎてダウンしている子もいましたね🤣
年末年始は、意識して体を動かしている子でも
どうしても運動量が減ってしまいます☝️
そこでこの時期に一番気をつけたいのが
「取り戻そうとして無理をし過ぎてしまうこと」☠️
あと2ヶ月ほどで記録会や大会も始まってくるので
年明けに少し焦る気持ちになるのも分かります🙆♂️
ただ、そこで無理をしてケガをしてしまうと
体力や筋力が落ちてしまい、かえって遠回りに…💦
だからこそ今は
慌てず、でもコツコツと
ケガにはくれぐれも気をつけながら一緒に積み上げていきましょうね🤲
豊田教室と刈谷教室は初めて迎える寒い時期(3学期)でもありますね🙆♂️
防寒や準備運動などを万全にして
怪我だけでなく、体調不良にも気をつけていきたいですね😎
さて話は変わって📺
年末にふかみんからオススメされて見始めた
Netflix限定ドラマ
「ストレンジャーシングス」をようやく最後まで見終わりました😎
海外ドラマを真剣に観るのは久しぶりでしたが
いや〜、面白かった‼️
とにかく長いのですが、その長さがあるからこそ
映画とは違う楽しみ方ができるのもドラマの魅力ですね🤩
久しぶりにテレビドラマにハマりそうな予感…🤣
ドラマに限らず、映画やアニメなどでもみなさんのオススメがあれば
ぜひわかコーチにも教えてくださいね✨
2026年もフォープロらしく
元気いっぱい、楽しく、そして安全第一で
一緒に走っていきましょう🏃♂️🔥
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