腕と脚を上手に使おう💪🦵

東海地方もようやく梅雨が開けて、快晴の中のレッスンとなりました！

走るにはちょっと暑いぐらいでしたが、こまめに休憩取りながら走りましたよ〜🏃‍♂️🏃‍♂️

本日のレッスンのテーマは『上半身と下半身の連動』です🙂

簡単に説明いたしますと、タイトルの通り

腕と脚を上手に使って走ろうということです‼️

速く走るにはタイミングよく腕振りをしたり、

狙った場所に脚をつくことが非常に重要です‼️

少し意識を変えるだけで走り方も劇的に変わります！

腕の振り方や脚のつき方をもっと詳しく知りたい方は

ぜひ、体験にお越しください😄

コーチ一同お待ちしております！

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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🆕コーチ登場‼️😄

みなさん、こんにちは！ひろコーチです😄

本日の岡崎市のかけっこ教室 FOuR  PROJECTは

連日の曇り空を押すれさせるほどの快晴で暑すぎるくらいの天気での

レッスンとなりました😄☀️

今回のレッスンのテーマはしっかり地面を捉える‼️

ジャンプやスキップ、ケンケンなどの動きを通して、

地面に足がついた瞬間に力強く力を伝えるトレーニングをしましたよー🏃‍♂️🏃‍♂️

暑くてムシムシする中みんな頑張りました👍

これからドンドン気温も上がっていくので熱中症には気をつけながら

こまめに水分補給と休憩をとってレッスンしていきましょう😄

そしてそして！

今回は新たなコーチと凄腕カメラマンがきてくれました‼️

これからもFOuR  PROJECTに来てくれるので

ぜひぜひ仲良くしてください😄

hiro

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レッスン中などで出られない場合は折り返します

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雨にも負けず🏃‍♂️☂️

こんにちはひろコーチです😄

本日は少し雨のパラつくなんとも言えない天候でしたが、

なんとか雨も持ちこたえてくれてレッスンすることができました‼️

先日のブログで熱中症について書きましたが、今日も太陽は出ていないのに

蒸し暑かったので、小まめに水分補給を入れて、しっかりと対策をしながら行いましたよ〜☀️

今回はかけっこだけではなくボールを使った運動も行いました🎾

FOuR  PROJECTでは、走りだけではなく

カラダの使い方も総合的にレッスンできますので、

興味のある方は、ぜひ一度体験にお越しください😌

トレーナー一同お待ちしております‼️

hiro

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晴れてなくても要注意🚨

蒸し暑くて、ムシムシとした日が続いていますね😥

梅雨もいよいよ本番という感じがしているひろコーチです！

実は晴れてなくても熱中症には要注意なんです！！

暑さをもたらす一番の原因は日差しですが、熱中症を引き起こす原因は日差しと湿度💧

ただ暑い日よりも、湿度が高く蒸し暑い日の方がより熱中症になりやすくなります🤨

高温多湿の日は日差しがなくても熱中症の危険度が高くなるので、曇り空の日でも注意が必要です。

通常は、人間は暑くなると汗をかき、その汗が蒸発することで体温を下げています

汗が蒸発しにくくなるため、体温を下げることができなくなります‼️

そうなってしまうと、身体にこもった熱を逃がすことができず、熱中症になりやすくなるわけです😦

晴れてなくても小まめな水分補給を心がけましょう‼️

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速く走るための動きづくり🏃‍♂️🏃‍♂️

天気予報が連日、雨マークがついていて心配でしたが

なんとか曇りで踏みとどまってくれて本日もかっけこ教室が開催できて嬉しさいっぱいのひろコーチです😄

カラダの使い方を覚えることを中心にレッスンしましたー💪

特に今日は速く走るためのスキップを特訓しました🙆‍♂️

スキップで足が速くなるの❓と思ったそこのあなた！

スキップ動作には走りに必要なスキルがたくさん詰まっています🏃‍♂️🏃‍♂️

もちろんただのスキップをするだけではありません‼️

詳しく知りたい！興味がある！お友達はぜひ、FOuR  PROJECTに体験に来てください😄

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スタートで差をつけよう🏃‍♂️🏃‍♂️

こんばんは！ひろコーチです😄

前日からの雨も止み、本日はかけっこ日和になりました✌️

今回のかけっこ教室のテーマはタイトルの通り『スタートで差をつけよう！』です🏃‍♂️

学校などで行う50mそうなどでスタートが上手くいかないな〜

苦手だな〜と感じている子も多いのではないでしょうか❓

５０m走はスタートで決まると行っても過言ではありません‼️

逆にここさえできるようになってしまえば、自然とタイムもついてきます😀

短いレッスン時間ですが、集中してスタートの練習ができたので、

終わる頃には、見違えるほど、かっこよく速いスタートができるようになって、

ひろコーチも感動してしまいました😭

次の５０m測定が楽しみですね😄

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かけっこ教室が開講致しました‼️😄

ひろコーチです😙

ようやく！！

待ちに待った、かけっこ教室がスタート致しました😄😄

前回は雨天によって延期になってしまいましたが、

今回はなんとか天気ももってくれて、何事もなく第一回目の

かけっこ教室が開催できたことに感謝申し上げます🙇‍♂️

皆様と陸上教室、FOuR  PROJECTというチームとして

歩みを始めました！

これからたくさんのお友達と素晴らしいチームにしていけるよう、

コーチ陣も高め合って指導にあたりたいと思います‼️

来週もかけっこ日和になるように願っています😄

hiro

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体験会ご参加ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️

みなさま！こんにちは😄

本日はタイトルの通り、体験会を開催いたしました‼️

FOuR  PROJECTの初陣です✊

まずは、お集まり頂いた皆さまに感謝申し上げます🙇‍♂️

前回は雨で悔しくも延期となりましたが、

今回は焼けるような快晴で最高のかけっこ日和となりました☀️

初回の緊張感はなんとも言えないですね😅

怪我などもなく体験会を終えることが出来てホッとしております！

FOuR  PROJECT、６月より教室が開講いたしますので、体験、見学お待ちしております😄

ご質問などございましたら、お問い合わせフォーム又はお電話ください！

ここからより一層、良い教室とするためにコーチ一同精進してまいりますので、

FOuR  PROJECTをよろしくお願いいたします‼️

HIRO

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いよいよ明日、、体験会まであと1日☝️

みなさま❗️

お待たせいたしました‼️

車の故障に自転車のパンク、愛用イヤホンの紛失にと

この1週間、わかコーチ自身いろいろなことがありましたが、、、

なんとかこの1週間を乗り切ってまいりました😂

ただ、わたくしわかコーチは超絶ポジティブ人間で有名です✌️

運気は上がったり下がったりするものです

よって、これからしばらくわたくしの運気は上がり続けます😎⤴︎

これが何を意味するか、、

そうです

全ては明日開催されるフォープロの体験会成功への布石🎉🎉

先週があいにくの天気となってしまい残念ながら延期となってしまいましたが、、

その分も明日は2倍楽しんでください🤩

天気も良さそうなので楽しみですね✊

waka

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体験会まで残り２日！🏃‍♂️🏃‍♂️

こんばんは！FOuR  PROJECT 陸上　ひろコーチです😄😄

新垣結衣さんがご結婚して、ガッキーロスが治りません😭

そんな事はさておき、待ちに待った体験会が残り２日と迫ってまいりました‼️

第一回は雨天延期となりましたが、23日(日)は今の所、晴れ予報☀️☀️

梅雨のジメジメを吹っ飛ばすような体験会にしましょう！！

まだまだ、体験会のご予約お待ちしておりますので、

興味のある方は、お問い合わせフォーム又は電話よりご連絡ください🙇‍♂️

小田

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明日はいよいよ…😍

ようやくやってまいりました‼️

明日はいよいよ第1回のフォープロ体験会です✌️

現時点でたくさんの参加ご連絡を頂いております😝

今から非常に楽しみですね🍀

明日の体験会では検温や消毒など

万全な準備をして皆様をお待ちしております🤗

定員にも少し制限を設けて実施しますので安心してご参加ください‼️

少し天気が心配ではありますが、、

雨が降らないことを願いながら

ひろコーチ、あゆコーチが元気なみんなと会えることを楽しみにお待ちしております🌟

元気にお越しください✨

また、メールが繋がりにくくご迷惑をおかけしております。

当日はこの番号で繋がりますので何かありましたらご連絡をお待ちしております🙏

070-8951-6020

また雨天時はホームページのInformationでも案内を出しますので

天気が怪しい場合は確認をお願い致します🙇‍♂️

若林

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FOuR PROJECT の強み💪

今までFOuR   PROJECT の強みや魅力に関して色々と発信してきましたが

やはり、わたくし若林が1番に感じる強みとしては

チームワークだと思っております‼️

純粋な仲の良さはもちろん👨‍👩‍👧‍👦

ですが、

向上心が強いメンバーたちが無意識のうちにお互いを刺激し合い

常に前を向いているところや成長し続けたい‼️

という気持ちにあると思います🤗

それぞれに特化した仲間がいる中で、情報以外にも

気持ちも高め合える仲間がいることは非常に幸せなことですね✌️

さらに言えば、ホームページに載っている人間以外にも

支えてくれている仲間がたくさんいることはチームの自慢です‼️

この気持ちをいつまでも忘れずにフォープロはさらに大きな輪になっていきます😎

体験会まで残すところあと4日‼️

万全な対策や準備をして皆さんのご参加をお待ちしております😉

興味のある方はドシドシご連絡をお待ちしております‼️

また、現在体験希望でご連絡頂いている方の中で

受信トレイがいっぱいor設定の都合でメールが送信できない方がいらっしゃいます。

お手数ですが、まだ担当からの返事がない方は再度

違うアドレス、もしくはお電話にてお問い合わせください🙇‍♂️

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