岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2024/02/23

マイブーム🎬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

先週は20度を越える暖かさで

え、もう春がきた⁉️

 

 

そんな気候でしたが

今週は天気も悪くまたどんどん気温が下がってきて

なんだかんだいつも通りの2月🍃

 

 

毎週毎週気温の変化も大きくて大変な日が続きますね🙌

 

 

そしていよいよ花粉🗣️

 

の時期ですね❗️

 

 

かつコーチは実家が杉の山の中 🌲🌲

もともと花粉には強いと思っていたのですが

 

去年あたりから

アレ❓ 鼻が詰まるな、、

 

そんなことに気づき、

時期的にはヒノキ花粉かな💦

 

そんなに長い期間じゃないのが不幸中の幸い

でもしんどいですよね😓

 

 

外に出たくなくなりますよね

 

 

最近のかつコーチのマイブームは

「YouTube」

 

今は当たり前になってきてますよね❗️

 

 

そんな中でコーチが観ているのは

「ざっくりYouTube」というチャンネル

 

フットボールアワーの

後藤さん「G」、岩尾さん「I」

千原兄弟の千原ジュニアさん「J」

吉本新喜劇の小籔さん「K」

 

4人が行ってるチャンネルで

おもしろい企画、指令を4人がこなす✨

そんな内容です

 

 

例えば

「半年間◯◯禁止ジャンケン」

※カレー、ローソン、天下一品など

「串カツ田中で飲もう」

「Amazonの購入履歴を見てみよう」

 

など、おもしろい動画になっています

 

 

何を隠そう、

かつコーチはフットボールアワーの

後藤さんの大ファン✨

 

 

なぜなら「たとえツッコミ」の鋭さ

が好きだから✊

 

もう気づけば2年くらいこの動画観てます

 

 

そして、番組のロゴが

 

 

※YouTubeチャンネル「ざっくりYouTube」より

少しフォープロに似てる❓

 

そんな気がしました

 

オススメなのでぜひ‼️

 

 

KATSU!

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2024/02/02

あしたは節分👹

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

明日は節分ですね❗️

 

みなさんは節分の意味を知っていますか❓

 

旧暦では2月4日が立春

1年の始まりと言われていました

 

年の境目や厄年もこの日からになりますね

 

その前日が節分

つまり1年の最後の日になります

 

何か新しいことを始める決意などしてみるといいですね🤗

 

 

さてさて節分ですが

みなさんのご自宅ではどのように過ごしていますか❓

 

 

かつコーチが子供だった頃

恵方巻き食べて

窓から外に向かって「鬼はそと〜福はうち〜」と豆まきをして、👹

 

ここまでは普通の節分の過ごし方

 

豆まきをして

窓をピシャリと閉めたその瞬間

「鬼はそとーーー」

 

と父が全力投球で豆をぶつけてきて

みんなで部屋中を逃げ回る

 

当たると豆が粉砕するほどの威力なので

とても痛かった記憶があります👹

 

でも、なんだかんだで楽しい節分でした

 

 

さて、もう2月に突入しました

 

 

中学生以上のみんなは

あと2ヶ月でシーズンイン🙌

 

早いところだと3月中旬には試合が始まります🏟️

 

選手コースを見ているかつコーチは

みんながどんなレースをするのか

既に楽しみです😊

 

もちろん、コーチ自身も今年試合に出るので

お互いしっかり頑張りましょうね✌️

 

 

KATSU!

 

 

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2024/01/12

素敵な友達👬

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先日、大学時代の友達に誘われて

『新年会』に参加してきました🍻

 

久々に会うみんな‼️

 

 

というわけでもなく、、

 

 

実はかつコーチの大学の友達

一度は陸上を引退したメンバーですが

実はなんだかんだで

走るのが好きでたまらない人達ばかり❗️

 

 

復帰して

いまだに時間があったらトレーニングしていたり

試合に出たりととても楽しいメンバー😁

 

頻繁にお呼ばれして顔を合わせています

 

 

子供ができても、全く練習してなくても

お腹がぽっこりになっても試合には出たい❗️

 

本当にすごいなぁ〜

 

 

お酒を飲みながらする話は

(コーチはお酒がほとんど飲めません)

 

この間、◯◯の階段ダッシュしてきて、、

毎日5キロジョギングしてるんだけど、、

 

など、おれの方がトレーニング頑張ってる自慢🏋️

 

 

なかなかこんなメンバーいないですよね💦

 

いつまでも少年のように熱いみんなを

コーチは応援しています✊

 

 

 

さてさてトレーニングの話で

 

コーチは色んな場所で指導をする時に

「あと3ヶ月で試合が始まる」

そんな話をして回っています、

 

 

コーチ自身、今年で陸上を始めて21年目に入るので

その期間がいかに短いか分かっていて

とても焦っています💦💦

 

 

今本当に頑張れているかな、、❓

なにか少しでも前進できているかな、、❓

 

 

みんながやっているのは

その頑張りが数字で出るスポーツ🏟️

 

少しでもこの話を聞いて

頑張らなきゃと思ってくれたらいいな😁

 

 

コーチもみんなのお手本になれるように

トレーニング頑張りますよ🏋️

 

 

KATSU!

 

 

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2024/01/05

明けまして🎍

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

新年明けましておめでとう御座います🎍

みなさまお正月はどのようにお過ごしょうか❓

 

 

かつコーチは 今年も❗️

実家には帰らず、、、

 

親からも「どうせ帰ってこないでしょ、」と愛想尽かされても、、やはり帰らず、、

 

何かと忙しい毎日を過ごしています😅

 

 

もちろん、毎日しっかりトレーニングはしてますよ✊

 

 

みんなはどうかな❓

 

 

トレーニング何もしてなかった〜

食べすぎて太った〜

体おも〜い

 

 

最初のレッスンでそんなこと言いませんよね😁

 

特に中高学生、さらに言うと4月で中学生になるみんな

シーズンインまであと3ヶ月❗️

 

もう冬季トレーニングが半分過ぎたこと気づいていますか❓

 

それを聞いて

「マズイ、何も変われてない」

と思うのか

「やることやってるから大事」

と思うのか

もちろんここから3ヶ月しっかり頑張れば

全然間に合わせる時間はあります⏳

 

 

 

コーチ達が日々話している

目標設定、どんな記録を出したいか

時間がある今、もう一度考えてみましょう😁

 

 

日々教えているみんながどんどん速くなっていくので

コーチも本気で頑張らないと抜かれる、、

前を引っ張って走らなきゃ、

 

そんな思いでしっかりトレーニングしてますよ🏋️

 

 

レッスン一発目からビシバシいくので

ついてきてね👍

 

 

今年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️

 

KATSU!

 

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2023/11/24

みんなみんな成長中👫

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近ちょくちょく一般クラスにも顔を出し始めたかつコーチですが

一般クラスの子達は何より元気☀️

 

低学年クラスだと朝9時から☀️

 

車から下りてきて「おはよございまーす」と初めから元気な子や

目をこすりながら眠そうに車から降りてきても

5分後には元気に走っている子

 

本当に体動かすことが大好きなんだなぁー

ととても感心しながら見ています😁

 

 

驚きは高学年クラス‼️

背、伸びてる‼️

 

かつコーチは2月頃までは一般クラスも見ていましたが、それ以降は選手コースを専門で見るようになりました

その時以来で久しぶりの子も何人かいましたよね😁

 

この間まで身長これくらいだったのに❗️

この動きできなかったのに❗️

 

まだまだみんな育ち盛り

身長も走りもどんどん成長していきますよ👌

 

 

そしてもう一つ

さきコーチも成長してました🙌

 

普段は選手としてのさきコーチを見ることが多いだけに

みんなの前で何かを話している姿も新鮮✨

 

もともとはそういうのも苦手なタイプだと思うので

それも子供たちのおかげかな❓🤭

 

 

かつコーチも成長させてもらえるように

これからもちょくちょく参加するね✌️

 

 

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2023/11/17

久しぶりの再会🫂

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「弟」

 

かつコーチには

少し歳の離れた弟がいます

 

 

全く似てませんが、、、😂

 

 

今は地元宮崎で働いていて

もうすっかり大人

 

 

会うのは3年ぶりで

最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした

 

 

名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが

自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て

「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵

 

 

というのも

 

かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦

 

 

かつコーチは中学時代

夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、

 

中学を卒業して高校は寮に入り

 

大学進学で愛知県

 

そのまま愛知県で仕事を始めました

 

小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂

 

人で話したのももう10年近く前かもね💦

 

仕事は大変?

体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、

高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、

 

 

そんな10年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗

 

 

いい大人になれよ🤟

 

 

兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗

 

 

KATSU!

 

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2023/11/03

いよいよ冬季練習🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌

 

 

これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹

 

 

かつコーチ自身も前回のブログで

来年の目標タイム『10秒6』と宣言したので

まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃‍♂️

 

 

それに向けて準備したのがコレ‼️

 

 

✨NEWランニングシューズ✨

 

 

なんとこれ長距離用

その名もソーティマジック

オーダーメイド

 

今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが

かつコーチは断然薄底派

 

たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、

 

大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟

 

 

かかとにクッションが多く入っていると

体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが

 

そんな機能はいらないのがかつコーチ流

 

 

トレーニングなんだから

勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨

 

しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視

 

元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね

「走りが下手になる」と

 

 

長い時間履いているシューズは

ある意味スパイクよりも大切❗️

 

 

 

かつコーチはこの冬

このシューズで頑張るよ💪

 

 

ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆

 

 

KATSU!

 

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2023/10/13

しっかりウォーミングアップ🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

各地でぞくぞくと最終戦が繰り広げられていますね🏟️

 

選手達は熱い戦いをしていますが

また一段と気温が落ちて寒さを感じています

 

 

かつコーチは先日

さきコーチが出場した中部実業団選手権の会場(岐阜県多治見市)に行きました💨

 

 

知り合いの選手も多く出ていましたが

気温も低く、雨も降っていたため

やはり全体的にタイムは少し落ちているように思えました💦

 

そんな中で記録を出すのも至難の業

 

しかし準備次第では

それをプラスに変えることもできると思っています☝️

 

 

暑い時期の試合は頭がのぼせた状態になってしまうため、ボーっとしてしまいますが

秋シーズンは暑さに体力を奪われることがないので、集中力を作りやすくなります😁

 

 

反対に気をつけないといけないのが

『冷え』

 

体が冷えてしまい動きが悪くなるのは当たり前ですが

 

水分をとっても汗として出る量が減ってしまうため、体の水分量が多くなりむくんでしまいます⚠️

 

特に短距離は軽さが勝負❗️

 

かつコーチも秋シーズンにあるジュニアオリンピックや国体など何度も失敗しました、、、

 

その時は何で上手く走れなかったか分からず

 

「気持ちが足りなかったからだ⚡️

 

と精神論で片付けていました💦

 

気温が低いのに、夏場と同じウォーミングアップをしていませんか

疲れるからと汗をかかずに試合に臨んでいませんか

 

この時期は記録の出やすい時期

 

環境を上手く利用して、シーズン最後

いい記録を狙っていきましょう

 

KATSU!

 

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2023/10/06

秋シーズンの戦い方🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

陸上のトラックシーズンは短いもので、、、

4月から10月末頃まで約半年しかありません

 

そんな中、先週から中学生は新人戦が始まっていますね❗️

 

かつコーチはいつも通りスタンドから応援させていただきましたよ😝

 

 

各チーム3年生が抜けて新チームで挑んでいるかと思いますが

新人戦は本当に気の抜けない試合🏟️

 

 

特に2年生にとっては来年最後の夏を迎えるための力試しのようなもの

 

出場したメンバーは、今どのくらいで走れて、跳べて、どのくらいの順位にいるか

確認はできましたか❓

 

 

おそらく、「よし、この結果でじゅうぶん❗️」と思っている子は少ないんじゃないかなと思います😅

 

 

でも、それでいいんです☝️

 

 

大事なのは何を学んだか、そして来年どうなっていたいか を考えることです💭

 

 

少し昔話ですが、、

中学2年生のかつコーチは県新人2位でした

もちろん、努力もしていましたが

心のどこかで

「このまま頑張り続ければ全中の標準も切れるだろうし、1人抜けば県チャンピオンじゃん」

そんなことを考えていて、甘さもあったと思います😅

 

中学3年生の夏、

かつコーチは県チャンピオンどころか5位に落ちていました

全中の標準も切れませんでした、、

 

かつコーチ初めての挫折でした💧

 

もう一度言います

努力はしていました💦

 

しかし、一緒に走ったあの子

1位になったあの子

みんな必ず努力して、また来年を迎えます

 

自分だけが努力をして強くなる訳ではありません❗️

 

 

これくらいで走れるようになりたいけど

それには何が足りないのかな、、❓🤔

 

走るだけではありますが、やはり考えることをやめてしまうと成長はしていきません

 

 

そういう話はコーチ大好きです🙌

ぜひ、目標や課題を持って

まだ決まっていない子は今のうちに見つけて

冬季練習に突入していきましょう✊

 

 

コーチは来年、社会人ベスト出すために頑張りますよ👍

 

KATSU!

 

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2023/09/22

かつの原点🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先週は小学生の試合がありましたね❗️

 

今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁

 

みんなどうだったかな

 

 

コーチもみんなくらいの時(小学5年生)

写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️

 

今でも覚えています、、

 

みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース

 

当時100m 15秒1 でした💦

 

 

でもコーチ達普段言っているように

まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか

を知ることが大切なんです❗️

 

コーチも15秒1でしたが

 

次に考えたのは

「リレーメンバーは13秒で走ってる。じゃあ自分も13秒台出さなきゃ

でした

 

それがいわゆる明確な目標設定です

 

 

速くなりたいと思うのは大切

しかし、

「今速いのか分からない、でも速くなりたい」

では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません

「15秒1、、、

一冬越えたら13秒台で走りたい」

 

その目標ができて初めて1.2秒縮めるための練習が開始されたのです❗️

 

最終的に小学生時代のタイムは13秒7

 

リレーの3走を任されるようになっていましたよ

 

明確な目標があるのとないのとでは

タイムの縮まり方も全然違います❗️

 

「コーチ❗️1秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい

 

と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌

 

もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます

何もしなければあっという間です、、

 

 

しかしフォープロには

身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ

色んな競技をしてきたコーチ

たくさんいます❗️

 

ぜひ相談してみてね✌️

 

KATSU!

 

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2023/09/01

夏〜秋

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

もう夏も終わりのはずが

残暑というのか、、まだまだ厳しい暑さですね💦

 

かつコーチも復帰に向けて練習をしていますが

いまだに日焼けと熱疲労に苦しんでいます

 

暑いのも今月までという話もありますが

一刻も早く涼しくなってほしいところです😭

 

 

さてさて秋といえば🍂

『食欲の秋』ですかね

 

 

実はかつコーチ

こう見えて料理が好き🍳

 

「得意」ではありません「好き」です❗️

 

 

両親が共働きをしていたため

朝から夜遅くまで帰ってこないことも

 

小さい頃から自分で何か作って食べていたこともあり、料理することも慣れていました

 

一人暮らしも長く、自炊することも多かったので料理のレパートリーも増えて

ある程度は作れますよ👐

 

 

そういうと得意料理は

と聞かれるので

 

地元の食べ物

『チキン南蛮』と応えることが多いです❗️

 

チキン南蛮は、昔会社の同僚や泊まりにきた姉弟、友達にも振る舞ったことがあります🦃

 

 

 

自分が食べるだけなら

筑前煮や牛肉の時雨煮など「煮物」が多いですが、、💦

 

今後、人に作ることや見せることが増えていくと

もっと上手くなっていくのかな〜

 

 

みんなも今のうちから

お父さんやお母さんのお手伝い

頑張ってね👍

 

KATSU!

 

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2023/08/18

NEWシューズ👟

こんにちは

かつコーチです🤗

 

かつコーチはなんと❗️

 

シューズを新しくしました🆕

 

 

かつコーチは白い履き物が好き👟

 

といってもシューズは黄色やオレンジなど

蛍光色が多いのですが、、

 

スパイク、スニーカーは白ばっかり‼️

 

 

でも白は汚れるから、、

と気になるところですが

かつコーチはシューズを洗うのも嫌いではないので、いいんです✌️

 

 

シューズを新しくすると

いつもより気持ちよく走れる気がしますよね✨

 

でも、それは気のせいではないんです

 

 

 

写真の黄色いシューズは

前に履いてたもの、、、

 

よく見ると、クッションの部分にシワができてますよね❓

 

このシワ、ずっと使っているとどんどん増えてくるのですが

それはクッションの機能がどんどん落ちていっているサイン⚠️

 

もちろん、数回履いただけでもシワは付くのですが

増えてくると少しずつクッションが潰れて薄くなってきます

 

普段分厚いシューズを履いてると分かりやすいですよね🤲

 

その潰れ方は、履いている人の走りや歩きの癖に合わせて潰れて変形していくので

潰れたシューズを履いているとどんどん足や体も歪んでいく恐れもあります💦

 

サイズ、破れてないか、靴底が擦れてないか

に加えクッションは効いているか

 

も確認してみてください

 

 

最後に僕が高校時代教わったこと

 

「服装なんか穴が空いてようが、破れてようが何だっていい。走るヤツはシューズくらいしっかりしたのを履け❗️」

 

 

自信を持って「日本一」と誇れる先生からかけられた言葉でした

 

 

KATSU!

 

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