岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2023/02/19

本日は雨天中止です☂️

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日の岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT は、生憎の雨天のため中止となりました☂️

 

楽しみにしていた、お友達には大変申し訳ないです🙇‍♂️

 

次週は快晴を願って、たくさん楽しみながら走りましょー❗️❗️

 

今週は、中学生は学期末テストがあったりと大忙しではなかったでしょうか？

 

普段のレッスンへ取り組む集中力があれば、きっとテストも乗り越えられます😊

 

学生の基本は学業だとひろコーチは考えています！

 

さまざまな競技のスポーツ選手を間近で見てきて、思うことが、

 

物事を柔軟にいろんな角度から考えられる人は競技の成績もいい❗️と感じます😀

 

その「考える力」を養うのために、勉強はいいキッカケやひらめきを与えてくれますよ！

 

面倒だったり、つまらなかったり、意味がないと思うかもしれませんが、

 

そんな中でも楽しみを見つけることが、できる人になってほしいと願っています🙌

 

 

PS.チョコやお菓子ありがとうございました🤩

トレーニング終わりに美味しくいただきました🙏

 

 

HIRO

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日　火曜日　金曜日

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2023/02/16

イメージチェンジ🦱

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

タナコーチは普段、何をしているのか、まだ知らない子もいると思います❗️

そして、たまに見にくる謎のコーチっていう感じになっていませんか❓

タナコーチ普段は、名古屋でパーソナルトレーニングをしていたり

セミナー講師をしていたりと、基本的には名古屋で活動をしています😊

そんなタナコーチ今日は、夕方からパーソナルトレーニングの予約がなかったので

イメージチェンジに美容院へ行ってきました💇‍♂️

今回は、今流行りの、ツイストパーマをかけました🦱

今は、ゆるいパーマが流行っているみたいなので、ゆるっとしたツイストパーマになっています❗️

また皆のところに顔を出す時は、美容院に行っていると思うので、今の髪型は見ることがないと思いますので

次は、どんな髪型をするんだろうと予想していてくださいね笑

tana

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2023/02/12

久しぶりにアノ男がやってきました🤩🤩

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😄

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！☀️

 

本日のレッスンはいつもとは様子が違いましたね😂

 

そのワケは・・・

 

そう！フォープロも全力応援する、

 

プロ陸上選手 十種競技の片山和也選手が特別コーチとしてきてくれました！

 

 

実演を交えてのレッスンはいかがだったでしょうか？

 

楽しもながらも何か感じるものがあれば幸いです😊

 

動作の１つ１つをとってもさすがプロ！！

 

練習の合間を縫って楽しく、学びの多いレッスンをしていただき、

 

感謝でいっぱいです😄

 

片山選手も４月からシーズンが始まり、試合での活躍楽しみですね！！🤩

 

応援のほど、よろしくお願いいたします🙌

 

 

HIRO

 

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2023/02/09

トレーニングも同じ⁉️

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても

え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇‍♂️

先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが

トレーニングもそれと同じということです❗️

何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で

YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔

でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦

もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし

動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦

そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると

新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️

でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔

これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い

だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨

なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、

トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️

今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊

tana

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2023/02/05

基本が大切🙆‍♂️

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌

 

天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪

 

本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️

 

シューズの履き方、

 

脚のつき方、

 

グージャンプ、

 

けんけん、

 

走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔

 

地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！

 

コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄

 

わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、

 

まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍

 

 

 

 

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2023/02/02

ノーマルが１番🙌

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

先日ブログを書くのに気分転換にコメダ珈琲に行った時にメニューを見ていて

コメダ珈琲の人気メニューのシロノワールが目につきました👀

シロノワールってなんであんなにも惹かれるのでしょうか❓笑

そして、季節限定メニュー😋

限定という言葉に弱いタナコーチは、大体の季節限定のシロノワールを頼んでしまいます😅

季節限定メニューは普通のシロノワールと違ってまた美味しいですよね♪

でも、結局のところ普通のシロノワールが１番美味しいと思うんです😅

だからこそスタンダードメニューであり、昔から変わることがなく、あり続けるんだなと思います❗️

皆はコメダに行ったら何を頼みますか❓他にもオススメのカフェがあったら教えてくださいね🤗

タナコーチは名古屋に住んでいるので、岡崎のオススメ情報募集中です‼️

tana

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2023/01/29

出来なかったことができるように❗️

 

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！

 

今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、

 

大人にとっては大変な一週間でしたね😅

 

火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮

 

日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃‍♀️

 

今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭

 

本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の１つ１つが

 

良くなっているように感じています❗️

 

これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2023/01/26

また頭のネジが数本飛びました🔩

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

 

先週のブログで、豆知識を書くと言っていましたが

 

本日ちょっと面白いことをしてきたので、豆知識はまた来週へ持ち越しさせてください🙏💦

 

面白いこととは何かというと…タナコーチ個人のInstagramをフォローしている人はご存知だと思いますが

 

10年に一度の【強烈寒波】だと言われている中で、滝行に行ってきました🧘‍♂️

 

実は僕、昨日が誕生日で1月25日(水)に27歳になりました🙇‍♂️

 

それもあり、27歳は飛躍の年になるよう、この極寒の中に人生初の滝行をしました🤣

滝行に慣れた人は、夏は修行にならない‼️と言って冬しか来ないようですが

 

「さすがに10年に一度の強烈寒波と言われている中で来る人は誰もいないよ❗️今日、やりきったら表彰もんや‼️」と言われました😂

 

そんな中、負けず嫌いの僕は、2023年に入ってからの最高記録は42秒と聞き、記録を塗り替えてやろうと1分間打たれました🧘‍♂

 

どうやら水温は2℃🥶気温は0℃未満で、流石に死にそうでした😇

 

この寒い中に滝行すると、ネガティブなことが全てどうでも良くなりますね✨

 

そして、わかコーチにフォープロで滝行に行きましょうと言ったら、絶対にイヤ‼️と断られました😅

 

みんなも滝行合宿とかどうですか❓（冗談です）

 

tana

 

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2023/01/22

寒さに負けず🏃‍♀️🍃

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊

 

今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃‍♀️

 

高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️

 

一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃‍♀️

 

理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊

 

来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️

 

ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂

 

 

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2023/01/19

タナコーチの休日🏖

皆さん、こんばんは🌙

 

ボディケアトレーナーのタナコーチです❗️

 

本日は、お仕事のお休みをいただき、ゆったりとした１日を過ごしました😊

 

たまには心の浄化も必要だなってことで、海岸で朝活☀️

 

何も予定を作らず、何も考えずに、ぼーっと海を眺めるのもいいですね🌊

 

そして、海を眺めながら一眠り😴こんなゆっくりとした休日はいつぶりだろうか…としみじみ思う１日でした❗️

 

Instagramの方で、寒くないの❓とかメッセージをもらったのですが、全然寒くなかったですし

 

ダウンも脱いで過ごしていました😝お陰で日焼けしました😅

しかし、自然の力って本当にすごいですよね‼️

 

何がすごいって、海は心を浄化し、山はパワーをもらえるって言うのは本当だなって思いました❗️

 

来週は、２０２３年初の豆知識でも書きますね✏️お楽しみに👋

 

tana

 

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2023/01/15

ケンケン&スキップDAY🏃‍♀️

 

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、

 

日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊

 

本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、

 

高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃‍♀️

 

どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、

 

しっかりマスターしたいですね✊🔥

 

 

 

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2023/01/12

今シーズン初のスノーボード🏂

皆さん、こんにちは☀️

 

ボディケアトレーナーのタナコーチです❗️

 

本日は、わかコーチとスノーボードに行ってきました🗻

 

ゲレンデに着いて、滑る気満々でしたが、数本滑ったところで、へばってしまいました😅

 

わかコーチは最後まで、テンション爆上げでリフトが止まるまで滑っていました🏂

 

やっぱり、普段皆と走っているコーチは違いますね🌟

 

タナコーチは、なかなかレッスンに行けないので、個人でトレーニングしないとですね🏃‍♂️💨

 

わかコーチ、いつも運転ありがとう❣️

 

明日は、タナコーチ下半身をトレーニングするルーティンの日なので下半身のトレーニング頑張ります💪

 

しかし、スノボーの次の日に下半身のトレーニングするとか頭おかしいと、わかコーチにも言われますが、

 

タナコーチはスノボーで足の疲労感は全くなく、きっと筋肉痛にもならないので

 

ルーティンを崩さないように、しっかりトレーニングをします🔥

 

tana

 

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