初戦に向けて🏃♀️🏃
こんばんは
かつコーチです🤗
先日、３月２１日(土)の試合に向けて
リレーメンバーによるバトン練習をしました❗️
男子も女子もこのメンバーで走れるのは
この大会が実質最後💦
しかも男子に関しては前回バトンミスしての
リベンジの場🔥
コーチも火がついてます
でもリレーって本当に難しくて
バッチリ練習してきたはずなのに
風によってバトンが合わなくなったり、
本番に強い弱いで練習と違う走りが出る、
などなど、練習通りでいかなくなる場面も多いのが正直なところ💦
男子は前回、それを味わいましたね😅
コーチはそれぞれから
色んな思いも聞いているし、苦労も見てきているので、本当に感慨深いものがあります
でも大丈夫
きっと繋がる🙆♂️
今から緊張です
KATSU!
岡崎市•豊田市•刈谷市で陸上（かけっこ）教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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シーズンインまであと少し🤏
こんばんは！
カズコーチです🫡
さぁ皆さん、3月に入ってシーズンインまで1ヶ月と言ったところでしょうか🔥
これからスピードを上げていく季節にはなって行きますが、焦らず確実に行きましょう👍👍
スプリンターさん、スピードを上げていくとなかなかタイミングがあわないなんて事はありませんか？？
そんな時は最初の4歩くらい地面をあえて長く触ってみて下さい😉
腰がのってきてスピードに乗りやすくなりますよ🤏
他の競技の人も出力を上げていってタイミングがズレてきたら、動き出しを少しゆっくりしてみましょう🔥
怪我のないように頑張りましょう😌
それではまた🫡
KAZU
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3pランキング 1位
こんにちは！fukiです！
シーズンも52試合中、40試合が終了しました。
残り12試合で、いよいよラストスパートという段階まできました。
そんな終盤なんですが、
なんと3p確率がリーグで1位という状況です。
正直、去年の確率は19%だったので、シーズン前には予想もしていませんでした。
でも、周りが信頼してくれて打ち続けたことで徐々に自信をつけていくことができました。
本当にスポーツはメンタル1つで変わることも多くあります。
だからこそ、自分を信じてくれる人というのは本当に貴重な存在です。
ラスト12試合、周りのおかげで取り戻した自信を活かして、チームの勝利に貢献していけるように頑張ります。
fuki
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記録更新🍛✨
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのカレー大好きふかみんです
中でも特に好きなのがキーマカレー。
気づけばこれまで、いろんなキーマカレーを食べてきました。
お店のものはもちろん、レトルト、自分で作ったものまで含めると、かなりの数になると思います。
キーマカレーって、同じ料理でもお店によって個性が出るのが面白いですよね。
スパイスが効いたタイプ、トマトの酸味があるタイプ、甘みが強いもの、肉のゴロゴロ感を楽しむもの…。
いろいろ食べ比べるのが、密かな楽しみでもあります😊
そんなキーマカレー好きの私ですが、ついに「これはトップかもしれない…！」と思える一皿に出会ってしまいました。
それが、大阪にあるさぼてん食堂さんのキーマカレーです。
写真の通り、まず見た目からして魅力的。
濃厚そうなキーマカレーの上にとろっとした温玉。
そして横にはサクサクのカツ。
もうこの組み合わせだけで、間違いない予感しかしませんでした。
実際に食べてみると、キーマカレーはスパイスの香りがしっかりありながらも、コクが深くてとても食べやすい味。
お肉の旨味がぎゅっと詰まっていて、スプーンが止まりません。
そして温玉を崩すと、まろやかさが加わってさらに美味しい…！🥚
さらにカツのサクサク感がアクセントになって、食感も楽しい。
カレー、温玉、カツ、ご飯を一緒にすくって食べると、もう幸せの味でした。
これまでたくさんのキーマカレーを食べてきましたが、もしかすると自分の中のランキング1位が更新されたかもしれません。
まさに「記録更新」という感じです🏆
大阪に行く機会があれば、また絶対に食べたい一皿。
カレー好き、特にキーマカレー好きの方にはぜひ一度食べてほしいと思えるお店でした。
美味しいカレーに出会うと、それだけでちょっと幸せな気分になりますね。
これからも、美味しいキーマカレー探しは続きそうです🍛✨
それでは、また
ふかみん
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ヤツガキタ、、☠️
最近は急に暖かくなり、すっかり春の気候ですね🌸
クラスでも薄着の姿を多く見かけるようになり、冬の終わりを感じます🙆♂️
暖かくて気持ちの良い春の到来✨
…なのですが
わたくしワカコーチは、あまり嬉しくありません☠️
なぜか。
仲間も多いのではないでしょうか、！
花粉症だからです🤧☠️
毎年3月くらいから始まるはずなのに
今年は2月からかなりヤバめでした、、
鼻も喉も目も、、
全部やられております😇
始まってしまいましたね、、
完全にヤツが本気を出してきました😎
さらに早すぎる春の到来は
私をスキー場から遠ざけるというデメリットも、、⛷️
3月に何回か行く予定なのですが
雪は大丈夫でしょうかね？🤣
個人的にはかなり死活問題です☠️🥲
とはいえ
暖かくなっているということは
間も無くシーズンが始まるということでもあります🔥
冬季練習を頑張ってきたみんなからすると待ちに待ったシーズンの開幕ですね😎
豊田クラス、刈谷クラスはチームとして初めて冬季を越えたわけで
より一層楽しみですね😎
早いものだと3月から始まる記録会もあります‼️
寒い中コツコツ積み上げてきた走り込みや補強💪
あの努力がいよいよ形になる時期です✨
引き続きケガには十分に気をつけながら
万全な状態でシーズンの開幕を迎えましょう👍✨
waka
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春らしいレッスンを🌸
こんにちは！
サキコーチです😊
本日も元気に一般クラススタートです▶️
青空の中でのレッスン🏃♀️
少し早い春が来たと思うほど暖かい気温になってきました🌸
半袖で十分！
半袖半ズボンの子も見かけました👀
急に暖かくなったからこそ花粉に悩まされてる子も多々見かけました👀
暖かくなってきたからこそ少しずつレッスンメニューにも変化を🏃♀️
とにかく走りました！
これまでは長い距離を走り体力づくりメインでしたが
短い距離でスピードを出す練習を🏃♀️
短い距離なら余裕！
と思うかもですが
何本も走ればもちろんきついはず！
そして
これまで使ってきた筋肉とは違うので少しキツイかも？🥺
新しい学年になれば体力テストも待ってるはず🙂
去年よりもパワーアップした記録を出せるように頑張りたいですね🤣🤣
来週からもどんどん走りますよ😇
saki
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思い込みの怖さ
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、名古屋の町を歩いていたときの話
通っている専門学校の授業が終わり
あまり人気のない道を人気のない時間
にウロウロしていると
何やら人が道に座り込んでいました🧎
近づいてみるとご年配の男性で
すごいこっちを凝視しているのが分かり
「うわぁ〜 なんだろ、、声かけられると嫌だし早めに離れよう」
とそのまま放っておいて通りすぎました🚶♂️➡️
でも、なんか気になってしまい
引き返してみると、、
今度はもう１人の男性がその男性の脇腹を掴んで何やら電話をしている様子で
何事かと思ってみていると
「男性が倒れていて、顔を強く打ったみたいです❗️８０歳くらいでふらついたんだと思います‼️」
と救急車を呼んでいる所でした😰
あぁ自分はなんてことを、、
数分前の自分はその人を怪しいと思い離れてしまって
あの後倒れたんだ
悪いことしたなぁと悔しくなりました
実はかつコーチ
道で人が倒れている場に遭遇するのは２回目
８年ほど前に朝方ウォーキングをしていると
遠くに何か動くものが見えて
駆け寄っていくと若い男性が倒れていて
おそらくアルコール中毒でした😣
声をかけて、水を買って与え
家に帰したのを覚えてます
あの時はできたのに‼️
しかも、人を助ける学校に通って
応急救護の講習も修了したのに
心が汚れてきてるのかな💦
改めて注意深く
綺麗な心を持って
世のため人のため
頑張ります😂
KATSU!
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デザインの学びは常日頃から🎨✨
みなさん、こんにちは
サポータースタッフのふかみんです
デザイナーさんほど専門的ではありませんが、仕事の中でたまにデザイン的なことをする機会があります。
だからこそ、日々の“学び”は欠かせないなと感じています📚
特別な場所に行かなくても、世の中はデザインに溢れています。
看板、チラシ、アプリ、パッケージ、Webサイト…。
意識して見てみると、「なるほど」と思える工夫があちこちにあります。
今回ふと目に留まったのが、松屋のテーブルに貼られていた案内デザインです。
写真の通り、情報量は決して少なくありません。
それでも、不思議とごちゃごちゃした印象はなく、見やすく、分かりやすい。
色分けや円形のレイアウト、アイコンの使い方、数字の強調など、視線の流れが自然に設計されています。
パッと見ただけで「どこに何が書いてあるか」が理解できるのは、本当にすごいことだと思います👏
例えば、CSRやService、Menuといったカテゴリ分け。丸いビジュアルと大きな数字が目に入り、その下に補足説明がある構成。
情報の“優先順位”が明確だからこそ、読む側にストレスがありません。
さらに、QRコードや写真も効果的に配置されていて、「次のアクション」まで自然に誘導しているのも秀逸です📱
デザインは単におしゃれであればいいわけではなく、「伝わること」が本質。
そう考えると、この案内はとても良くできています。
忙しい飲食店のテーブルという環境でも、ちゃんと機能している。
そこにプロの凄みを感じました。
日常の中にあるこうしたデザインを、なんとなく見るのではなく、「なぜ見やすいのか」「なぜ分かりやすいのか」と一歩踏み込んで観察する。
それだけでも大きな学びになります🌱
学びは特別なセミナーや本の中だけにあるわけではありません。
コンビニや飲食店、駅のポスターの中にもヒントはたくさんあります。
これからもアンテナを張りながら、コツコツとインプットを重ねていきたいと思います💡✨
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合宿最終日‼️
3日目は写真多めでお送りします‼️
1日のスタートは朝のストレッチタイムから🧘
一部、硬そうな方たちは春に向けて頑張りましょうね😎
お部屋のお掃除タイム🙆♂️
練習報告の前に、ランチから🍕
3日目のお昼ご飯からはふかみんシェフお手製のミネストローネ🧑🍳
そして職人大ちゃんとお助けセナちゃんによるピザ窯で焼いたピザパン🇮🇹🍕
美味しく頂きました😋
練習ももちろん頑張りましたよ🏃♂️
カズコーチスペシャル講座🏃♂️
ひたすら山道で足腰強化トレーニング🏋️♂️
合宿恒例のエンドレスリレー🏃♂️🏃♂️
最終的にはこうなります😎
合宿特有の、みんなでつくる『頑張ろうぜ』っていうあの雰囲気、大好きです🤩
3日間一緒に生活した仲間たちとの一体感から
自然と自分の限界近くまで追い込めてしまうんですよね😎
あの輪の中にいるだけで高揚してしまう感じ
最高でした🤩🤩
そして、まだまだフォープロファミリーは
競技も絆も強くなってくことを確信しました‼️
そして、今回の合宿で1番に感じたことですが
学年や男女を越えた関わりが非常に多かったです✨
コーチたちがお楽しみタイムやレクとして用意してない時間でも
今まで見た事がない関わりを見れたり
自然と遊びが始まっているあの感じ
最高でした😭😭
最近のみんなの記録が伸びていることの理由の一つですね‼️
あっという間に感じてしまうような
本当に充実した3日間でした😌
最後に、帰りのバスでもお伝えしましたが
合宿に送り出してくれた親御さんに感謝の気持ちを込めて
3日間の話をたくさんしてください☺️
陸上シーズンに入る関係でしばらく宿泊のイベントは無いかもしれませんが
今から次回が非常に楽しみですね🤗
引き続き、みんなで最強のファミリーにしていきましょう🤩🤩🤩
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2日目✌️
合宿2日目の朝は展望台でスタート☀️
キレイな景色でのストレッチは気分も上がります🤗
朝ご飯もモリモリ頂きます🍚
2日目もしっかり練習していきますよ‼️
お昼ご飯はお団子パーティー🍡🎉
ちぎって形を整え
可愛い団子を茹でて
茹でた後は串に刺していきます🤲
そのままはもちろん
焼き団子も対応😋
もちろん火付けも自分たちで🔥
火に関しては、やらない回がないくらい
もはや恒例になってますね😎
そして、、
大量に用意した団子が一瞬でなくなりました😅
お団子職人ふかみんとだいちゃんに感謝ですね😎
午後練も走りましたよ🏃♂️
現役のプロ陸上選手カズコーチによるレッスンも開催👍
最も練習量の多い2日目でしたが
フラフラになりながらも
みんな最後までよく走り切りました☺️
素晴らしい👏
頑張ったみんなへのご褒美といいましょうか
2日目の夜は長いです😎
展望台で夜景タイム🌃
キレイでしたね😍
もちろんキャンプファイヤーもやりました😆
こちらも恒例のマシュマロタイム🍪
何袋もあったのに、こちらも一瞬でいなくなりました😅😅
フロアに戻ったらシャトルランしてる愉快な人たちもおりまして😅
分かってはいましたが、大盛り上がりの2日目となりましたね😎😎
明日は早くも最終日です‼️
最高に楽しく、充実した1日にしていきましょう✨
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冬季合宿初日☝️
本日から3日間の冬季合宿がスタート‼️
移動から楽しんでます🚌
今回の活動場所は四日市少年自然の家🏔️
自然に囲まれた非常に素晴らしい場所です😎
去年の冬季と同じ場所なのですが
気温が違うだけで全く印象が違いますね⛄️
昨年は大雪だったのに対して
今年は15度を上回る、春を感じる気候での実施となりました🌸
つまり、非常に走りやすい気候ということです😎
仲間とのチームワークもばっちり👌
どのチームも集中して練習に取り組めてましたね💪
初日からしっかり走れました‼️
自分たちでベッドの準備🛏️
通常量＋10合の追加注文もペロリとたいらげました😋
恒例となった夜のレクも大盛り上がり‼️
しっかり楽しみましたね😊
最高のスタートダッシュがきれたのではないでしょうか😎
明日はさらに走って、さらに遊びたいと思います‼️
元気にあと2日頑張ろう💪🔥
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BOSSが来た❗️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週末に控える冬合宿を前に
豊田クラスでは既に試合に向けてのスピード強化と技術練習に取り組んでいます❗️
豊田クラスの中学生はほとんどが短距離選手
前傾姿勢の取り方、脚の回転の上げ方
などなど
３月の記録会を目標に準備を進めてます🏃➡️
そんなレッスンの場に
フォープロのBOSS ✨わかコーチが登場✨
みんなにエールを送りに来てくれました
いつも以上に楽しそうに
集中して練習できていましたね🙌
写真も撮ってくれていましたよ😆
さあさあいよいよ合宿です🌳
コーチ達は既に準備を進めています
今回もみんなが楽しんでくれるようなイベント
みんなが泣きたくなるような練習メニュー😜
準備しています
お楽しみに〜
KATSU!
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