珍しく実家へ🚗💨
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タナコーチ普段、年末年始しか実家へは帰らないので、
親から次はいつ帰ってくるの❓って連絡がくるのですが
年末年始に帰ったばかりなのに珍しく実家へ帰りました🚗💨
実家に帰った理由は…子犬を買ったからです🐶
タナコーチこう見えて、ワンチャン好きなんですよね😊
すごく可愛くて癒されますよね🐶
子犬って成長が早く、数ヶ月経つと、もう大人って感じになってしまうので
まだ生まれて２ヶ月の子犬のうちに会いに行ってきました🐶
「僕の名前は和来（わく）です」と言わんばかりの可愛さ😍
これは心を奪われますね💘
今日は１日癒されたので、また明日から頑張ります💪
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
はじめまして
皆さんこんにちは！
初めまして、山本楓己（ふうき）です！
僕は、現在沖縄のプロバスケットボールチーム、琉球ゴールデンキングスというチームに練習生として所属しています。
簡単に自己紹介させて頂きます！
出身:愛知県豊川市
出身校:豊川東部中⇒安城学園高校⇒名古屋学院大学
ポジション:ポイントガード
趣味:読書、キャンプ
僕はバスケットボールをやっているので、違う競技の選手はどんな生活、考え方をしているかなどを楽しんで読んでもらえたら嬉しいです！
当分、このブログを通してみなさんと関われることを楽しみにしています！
6月にはオフシーズンに入るので、その際はみんなと直接会えることを楽しみにしています！
改めてこれからよろしくお願いします！
fuki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
心得ある生活😌
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです👍🏻
皆さんは「大切にしている言葉」はありますか❓
諺（ことわざ）
四文字熟語
有名企業のキャッチコピー
マンガやアニメの名ゼリフ
などなど、生きているとたまに心打たれる言葉に出会うと思います☺️
そんなふかみんが最近とっても響きまくった言葉たちがあります
それはYouTuberさんの会社さんの「心得七ヶ条」です🤲🏻
【七ヶ条】
①まずは、リサーチ
全ての仕事はリサーチから始まる。
ニーズを知り、トレンドを掴み、現状を把握する。
②がんばらない、上手くやる
がんばることに価値はない。
結果を追い求め、上手くやることこそが評価対象。
③できる理由だけ考える
「できない理由」は考える必要がない。
「できる理由・方法」だけを思考、答えるようにする。
④作業をしない、仕事をする
「作業」とは売上、数字の向上につながらないこと。
「仕事」とは売上、数字の向上につながること。
⑤レスポンスの速さが、最大の価値を産む
レスポンス（返信、リアクション）の速さは、信頼につながる。
スピード感を持って取り組む。
⑥本質に向かってブレない
全てにおいて本質を捉えておく事。
とれだけ直結して本質に向き合えるかが、実力につながる。
⑦マーケティングLOVE
「マーケティング視点」で生活し、日常にする。
不変&最新マーケティングを探求し、実践する
この場合の心得とは社内の行動指針のことでしょう☘️
会社は同じ気持ちを志す仲間たちが、同じ方向へ進もうとする組織のことなので
その為の決め事があると、判断する時にとても頼りになります😊
学生のみんなにとってはマンガやアニメの名ゼリフが1番身近なものかもしれませんね😏✨
しばらくの間はこの言葉をそのまま自分への心得として胸に秘めて生きていこうと思います😎
そんなふかみんの成長を楽しみにしててください♪
それでは、また🙆🏻
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ブログ初登場🙆♀️
皆さんこんにちは！
ブログ初登場です🙆♀️
何度かレッスンへ参加しているため知ってる子が多いかと思いますが、
はじめに自己紹介をさせてください^_^
加藤早紀(かとうさき)
サキコーチって呼ばれてます！
私は小学校4年生から陸上を始め、気づけば
13年間陸上を続けています🤭
中学時代は「100m」を専門とし、
高校生から「走幅跳」と「三段跳」を始めました。
現在は「三段跳」を専門でやっています！
中学3年生の頃は体力作りのために駅伝もやっていました🎽
趣味は 音楽を聴くこと🎶
冬はスノーボードもします🏂
スノーボードは始めて3年くらいなのでなかなか上手く滑れませんが
外の空気を吸いながら山を降ることが好きで、今年も3回ほど行きましたよ✌️
音楽はbacknumberなどが好きで、
運動する時や、試合前に
必ず聴いてテンションを上げています！
何かオススメのアーティストや曲があれば教えて欲しいです😙
話は変わりますが、
私は現役で今も陸上を続けているため
フォープロの子達へスポーツの楽しさを知ってもらえるように一緒に動いて全力でサポートします✌️
みんなの成長が楽しみで毎回のレッスンでワクワクしてます🫣
少しずつ気温も上がり、暖かくなってるので怪我には気をつけて
一緒に頑張っていきましょうね👊
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は雨天中止です☂️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😊
本日の岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT は、生憎の雨天のため中止となりました☂️
楽しみにしていた、お友達には大変申し訳ないです🙇♂️
次週は快晴を願って、たくさん楽しみながら走りましょー❗️❗️
今週は、中学生は学期末テストがあったりと大忙しではなかったでしょうか？
普段のレッスンへ取り組む集中力があれば、きっとテストも乗り越えられます😊
学生の基本は学業だとひろコーチは考えています！
さまざまな競技のスポーツ選手を間近で見てきて、思うことが、
物事を柔軟にいろんな角度から考えられる人は競技の成績もいい❗️と感じます😀
その「考える力」を養うのために、勉強はいいキッカケやひらめきを与えてくれますよ！
面倒だったり、つまらなかったり、意味がないと思うかもしれませんが、
そんな中でも楽しみを見つけることが、できる人になってほしいと願っています🙌
PS.チョコやお菓子ありがとうございました🤩
トレーニング終わりに美味しくいただきました🙏
HIRO
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
新たな書き手👩🎨
1月最後の日曜日をもって
あゆコーチが大学の卒業&就職のため
フォープロを卒業しましたが、
あゆコーチは日曜日クラス以外にも大事な役割を担ってくれていましたよね😎
そうです‼️
この今まさに皆さんが読んでくれているブログ📝
月曜日と水曜日を担当してくれていたのですが
あゆコーチが卒業した後は一体誰が書くのだろう、、
ブログを読んでくださる皆様はそう感じていたはずですね🙆♂️
今日は新たなブログの書き手3人のうちの
1人を紹介させて頂きます🙆♂️
これは先週のクラス風景写真なのですが、
もうお分かりですね👌
10種競技プロ選手の片山選手です‼️✨
実は先週すでに投稿してくれていたのですが
これから奇数週の水曜日のブログを担当してくれます😎
プロ選手の普段の活動や生活の一部をブログで覗いて行きましょう🤩
偶数週の水曜日、月曜日は来週のブログで明らかになりますのでお楽しみに✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
イメージチェンジ🦱
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タナコーチは普段、何をしているのか、まだ知らない子もいると思います❗️
そして、たまに見にくる謎のコーチっていう感じになっていませんか❓
タナコーチ普段は、名古屋でパーソナルトレーニングをしていたり
セミナー講師をしていたりと、基本的には名古屋で活動をしています😊
そんなタナコーチ今日は、夕方からパーソナルトレーニングの予約がなかったので
イメージチェンジに美容院へ行ってきました💇♂️
今回は、今流行りの、ツイストパーマをかけました🦱
今は、ゆるいパーマが流行っているみたいなので、ゆるっとしたツイストパーマになっています❗️
また皆のところに顔を出す時は、美容院に行っていると思うので、今の髪型は見ることがないと思いますので
次は、どんな髪型をするんだろうと予想していてくださいね笑
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
カズコーチは何処へ🤔
こんにちは！
神出鬼没のカズコーチです🫡
現在は大阪で走る練習をしています！
先週の日曜日は久しぶりに練習に行って、みんなの元気な姿を見てパワーを貰いました⤴︎
お陰様で元気一杯で大阪合宿を終えました👍
明日からは3月10まで棒高跳びの合宿をしてきます😁
さぁ次は何県でしょうか🤏
ヒントはカズコーチが生まれ育った故郷です☀️
また練習風景をお届けできたらと思います🫣
KAZU
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
新たな挑戦✨
みなさん、こんにちは☺️
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
本日はバレンタインですね〜🍫
僕は安定のお母さんとお姉ちゃんからいただきました😏笑
そんな甘ーい日に僕は朝からあるお城に行ってきました🏯
そう、お城といえば我らが「岡崎城」です😎
今やYouTuberの東海オンエアさんや、大河ドラマのどうする家康のおかげで日中の観光客は急上昇中のスポットになっています😊
何をしに行ったかというと友だちのホームページに使うイメージ写真を撮りに行ってきました♪
人がいないうちに撮りたかったので朝の７時集合して撮りました🤣
朝の優しい光の中での撮影はとても気持ちよかったです☘️
ホームページが完成したらぜひ紹介させてください👍🏻
それでは、また☝🏻
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
久しぶりにアノ男がやってきました🤩🤩
みなさまこんにちは！ひろコーチです😄
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！☀️
本日のレッスンはいつもとは様子が違いましたね😂
そのワケは・・・
そう！フォープロも全力応援する、
プロ陸上選手 十種競技の片山和也選手が特別コーチとしてきてくれました！
実演を交えてのレッスンはいかがだったでしょうか？
楽しもながらも何か感じるものがあれば幸いです😊
動作の１つ１つをとってもさすがプロ！！
練習の合間を縫って楽しく、学びの多いレッスンをしていただき、
感謝でいっぱいです😄
片山選手も４月からシーズンが始まり、試合での活躍楽しみですね！！🤩
応援のほど、よろしくお願いいたします🙌
HIRO
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
嬉しい報告😍
昨日は非常に悲しいことが、、
金曜日クラス始まって以来初の
雨で中止😭☔️
金曜日だけは見事に天候に恵まれていたのですが
7ヶ月目にしてついにそんな日が来てしまいました😭
悲しいですが天候には逆らえません、、
ここからは1年間、良い天気であり続けて欲しいですね☀️
そんな落ち込みかけたわかコーチですが
本日届いた、一緒に頑張っている高校生からのLINEで一気に復活しました✨
今日愛知県大会で優勝してきましたー！！！
動画送るので見てください😻
激嬉しいLINEです😍😍
動画も見たのですが
高校生のチアの演技は迫力がハンパなかったです😆
3分間があっという間に終わってしまうほどの美しさで
魅了されてしまいました😍
大会で活躍出来た‼️
ベストが出た‼️
体育の授業でお手本をやった‼️
などなど、
大きな事からどんな些細だと思う事でも
そういった報告は
コーチたちにかなりの元気をくれています😎
みんなの活躍報告を引き続きどしどし教えてくださいね👌🔥
そして、明日のフォープロでは久しぶりに
みんなにメダルをかけてくれたあの男がやってくる予定をしております‼️
ぜひお楽しみに😎
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
スパイク選びについて👟
こんにちは
かつコーチです❗️
気づけばもう２月も中頃🍃
早いところでは１ヶ月後には陸上の試合が始まる地域も❗️
いよいよ冬期トレーニングも大詰めですね✊
最近はシーズンに向けて
｢どんなスパイクがいいの？」
｢新しく買おうと思ってて、、」
といったことを聞かれるので、
簡単なスパイクの特徴とかつコーチのスパイク選びについて紹介していきます✨
※かつコーチはアシックス派なのでアシックスベースで説明しております🙌
まずは陸上を初めて間もない時に初心者向けとして選ばれるのが
エフォート
中足部から踵にかけて柔らかいクッションが入っている、足首周りの生地も分厚いなど
体ができていない子供達や専門種目が決まっていない選手にも使いやすいモデルです✨
更に裏に付いているピンも、土用⇆タータン用と付け替えることが可能で、学校のグランドなど普段の練習でも使用できますね❗️
短距離スパイクでもショートスプリント（１００m・２００m）かロングスプリント（４００m）でも変わってきます❗️
もちろん、これを履くから反則 とかはないので参考までに☝️
ショートスプリント用の特徴は
軽量化と反発
↑ ソニックスプリントエリート
足裏のプレートが薄くクッションはほとんど入っていないため軽い
最近ではプレートにカーボン素材を使用することで固くなっており、踏んだ時の力をそのまま反発として返せるようになっております👟
ベルトやその他装飾も少なく、軽さにこだわっているものがほとんどです❗️
ロングスプリント用の特徴は
安定感と反発
↑ SPブレード
短距離ではあるのでショートスプリント用と同様に反発はもちろんあります
ショートスプリントと違ってくるところは
１レースで約５０秒前後は走らなければいけない、またコーナーにも特化しているところです
ショートスプリント用と比べ踵部分にクッションが入っているため、衝撃の緩和や安定感が増しているつくりになっています
ここ数年ではこんなスパイクも✨
↑ ジェットスプリント
先ほどのソニックスプリントエリートと同じショートスプリントモデルではありますが
足裏のプレートに傾斜が少なく平ら
足裏全体を使うフラット接地の選手に合わせたスパイクです
ここ最近、メディアで陸上が取り上げられることが多くなり、記録を出すために道具も進化していってますね❗️
コーチ達の中には長く陸上を続けているコーチや走りだけでなくジャンプのすごいコーチ、シューズに詳しいコーチもいます✨✨
気になる方は是非、質問してきてくださいね❗️
みっちり教えます✊
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●