タナコーチ明日から宮崎へ🛩
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タイトルにも書いた通り明日からタナコーチは宮崎県へ行ってきます🛩
何をしに行くかというと…遊びではありませんよ❓とある大会のサポートで行ってきます🛩
と行っても、大会は明後日❗️
当日入りは間に合いそうになかったので前日入りということで
前日は予定がないので、せっかくなので観光をしてきます😝
宮崎県って何があるんだろう…
みんなは宮崎県へ行ったことはありますか❓
宮崎県って言うと…「チキン南蛮・宮崎牛・マンゴー」のイメージですが
他にも何かあるのかなー❓🤔
タナコーチ一人での宮崎なので、観光というよりもご当地グルメ食べ尽くしになりそうですね😅
来週のブログは宮崎でやってきたことになるかもしれません🙇♂️
まだ全く荷造りしていないので、家に帰って準備します❗️それではまた来週👋
tana
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タグ: 出張
あゆコーチの花講座👩🏫〈2〉
こんにちは！あゆコーチです👩🏫
花講座〈2〉での紹介はガーベラ🌼
これはあゆコーチの作品です🤭
花の位置はその人によって変わるので同じ種類の花を生けても、雰囲気が違った作品になるのが面白い😌
ガーベラの中でも多くの種類があり、色も
ピンク、赤、オレンジ、黄色など沢山👀
そんなガーベラの花言葉は
「希望」「前進」🌟
ちなみに私が使った赤色は「神秘」
ピンクは「思いやり」
素敵な花言葉ですよね✌️
プレゼントにもよく使われるみたいです💐
花については、かなり好きか興味がないと花言葉やマナーを知られていないと思うので
あゆコーチが学んだちょっとした花知識を発信できたら良いなと思っています😌
花講座〈3〉もお楽しみに👩🏫
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流行や周りに目を向けて📱
こんにちは！あゆコーチです⌚️
私もSuicaデビュー🌟
高校の時からずっとmanacaを使っていましたが、
iPhoneや Apple Watchと連携できる便利さに惹かれて作ってみました✌️
ICカード入れを持っていなく、いつも財布から出していたので余計手間がかかってたんですよね😣
まだ作ってから試せてないのですが、
本当に反応するか不安な気持ちも😂
混んでる時間帯は避けなきゃ🤔
最近はカードをアプリで使えるようになってるところが多いですよね❗️
病院とかだとネット予約しか受け付けていなかったり🏥
ケータイ一つで様々なことができるようになって、本当に現代に合わせての発達向上がすごい😳
周りに遅れないようにニュースや雑誌などみてついていかなきゃ😵💫🌪
運動についても、さらに良いウォーミングアップや効果のあるストレッチなど
新しい情報を学んだらレッスンに取り入れていくね✌️
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大木で歴史を感じる🌳
こんにちは♪
サポータースタッフのふかみんです✋🏻
先日、野外活動プロジェクトの視察で三重県亀山市の山に登ってきました⛰
自然豊かな「棚田」
用途多様な「アクティビティフィールド」
景観のよい「キャンプスペース」
などなど、魅力的なスポットが沢山ある中、一際気になったのが野登寺の中にある巨大樹です☝🏻✨
大人の男性が手を広げても一周するには程遠いくらいの太さは、歴史を物語っていますね😏
「年輪」という言葉の通り、木は１年１年と１層１層太くなることによって大きくなっています🙆🏻♂️
歴史と自然を同時に感じることができる、いい日になりました😌
それでは、また✌🏻
ふかみん
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久しぶりの長い戦い🏃♀️🔥
こんにちは！あゆコーチです🏃♀️
みんなが朝からレッスンを頑張っている中、
あゆコーチも岐阜で三日間、大会に参加していました🔥
久しぶりに三日間大会はかなり疲労が溜まって、今日は家でゆっくり休んでいます😂
選手として、空き時間はカメラマンとして✌️
今回も大活躍のカメラ📸
最近まで大会が少なく、今回は久しぶりにしっかりとした大きな大会だったので😢
あまり関わりがなかった短距離の子たちとも応援やカメラを通して頑張っている姿をみれて沢山刺激を貰いました⚡️
そして、まだ競技を続けている高校での友達や後輩にも会えるのが大会に行く楽しさの一つですよね😚
私の選手としての結果は、大学生になってからずっと悔しい思いをしています
今回の大会でもその気持ちが大きかったです😔
ですが❗️
気持ちを切り替えて、少し早めに駅伝に向けての練習をして良い引退が出来るようにあゆコーチも頑張ります✊
マラソン大会のシーズンになったら、
長距離練習を取り入れたいなあ🧚🏻♀️
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大活躍‼️跳ぶフォープロ選手🐔
本日〜来週にかけて行わられている
愛知陸上競技選手権標準記録突破西三河競技会
へ参加したフォープロ社会人選手である
市川選手が高跳びの部で優勝しました🏆🎉
ひろコーチとともに練習に励み
しっかりと試合に合わせて調整してきましたね‼️
流石としか言えません😆
おめでとう㊗️㊗️🎊
わかコーチも一緒に練習やトレーニングをしたことがあるのですが
彼のすごいところは
ものすごく考えて競技に打ち込んでいることです🤲
仕事後に時間が無い中でも
その少ない時間を有効に効率よく使えること🎉
自分の考えをしっかりと持ちながらも
ひろコーチと話し合いながら
必要なことは貪欲に吸収していくところ💫
選手として本当に良いお手本ですね💪
今日の結果で県大会出場は決まったそうなので
県、東海とこの先に向かってまた一緒に頑張っていきたいと思います🤗
そして来週はなんと我らがひろコーチの試合が控えています‼️
先日伺ってきたスーパーパワースポット写真とともに
みんなでひろコーチを応援しましょう📣
waka
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仕事終わり23時のラーメンは最高です🌟
昨日、タナコーチはやらかしました😱
タイトルにあるように、タナコーチは昨日、仕事終わりの深夜23時に
ラーメンを食べに行ってきました🤣
昨日食べたラーメンは、卵とじラーメン🍜
いや〜、一言で言うと、深夜のラーメンって最高ー‼️
って、タナコーチあれほど食事には気を使っているのに…
って思ったのではないでしょうか❓
普段はもちろん健康に気を使った食事をしています❗️
しかし、たまにはラーメンも食べないと健康によくありません‼️
え⁉️ラーメンを食べないと健康によくない⁉️
正しく言うと、我慢は健康によくありません❗️
だから、食べたいけど食べない‼️と我慢ばかりでは、
ストレスも溜まるので健康にはよくないのです💦
病院の先生にも、ストレスから来てますねーなんで言われたことありませんか❓
『病は気から』と言う言葉がある通り、ストレスから健康被害を受ける場合もあります🥶
「食べてもいいんだ」と安心して食べすぎには注意ですが
我慢のしすぎにも注意してくださいね🤗
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玄米始めました🌾
こんにちは😌
サポータースタッフのふかみんです❗️
いつもお昼ごはんにおにぎりを作っているふかみんですが、
そろそろ健康にちゃんと向き合わないといけないなと思い立ち、玄米を買ってみました👍🏻
改めて玄米を炊いてみようと思ってから知ったのですが
玄米って炊く前に半日以上「浸水」させないといけないんですね🤔
玄米の表皮の部分に防水機能のある層があるために、
お水が浸透するためには時間がかかるみたいです💧
やっとの思いで浸水の時間が経ち、バーミキュラの鍋で炊いてみました♪
初心者は多めのお水で柔らかめに炊いて、徐々に好みの硬さに調整していくのがよいとのこと☝🏻
今後も自分好みの硬さを追求していきたいと思います🙆🏻♂️
それでは、また🙌🏻
ふかみん
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今日も元気いっぱいに🌞
こんにちは！あゆコーチです🌞
昨日は久しぶりのレッスン❗️
しっかり天気も味方してくれたのに、運動会により会えていない子達が多くて残念😭
また少し行けない週が続きます🙇♀️
新しいお友達にも早く会いたいな〜🤭
今回の低学年クラスのレッスンでは、信号ゲーム🚥
最初は隣のお友達の反応を確認しながらだったけど、段々あゆコーチの声にしっかり反応して動けるようになってきていました🤩
次はさらにレベルアップして素早く、正確に反応できるようにしたいね🔥
高学年クラスではさらに脚力や敏捷性を高めるゲームをしました🦵
やっぱりひろコーチは速かったね😵💫💨
昨日レッスンをしていて、少し暑さが増してきたなあと感じました🫠
水分やタオル、熱中症対策
などは多くて損はないです❗️
これからは梅雨も待っているので、気温や天気を確認して体調管理に気をつけましょう🧚🏻♀️
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迫りくる夏🌞🌴
先日、久しぶりの大高緑地公園に伺ってきました❗️
相変わらず大きな公園ですよね😳
わかコーチが野外活動のお仕事をしていた時は
よく引率でおじゃましてました✨
懐かしみながら歩いていると
あれ？
まだ朝早いのに駐車場がいっぱい、
様子がおかしいぞ、、
見てください❗️
デイキャンプの人の多いこと🤣
ここは早い者勝ちで予約無しでデイキャンプができるんですよね🙆♂️
テントやBBQの煙を見ていると
夏が来たなー、と感じますね🤗
そして、キャンパーとしては非常にそそられます🤤🤤
実際はまだ春？なのかもしれませんが
暑い夏が迫っていることには変わりありませんね🕵️
熱中症対策をして万全で夏に挑みたいですね‼️
そして、本日21日（土）は岡崎の多くの小学校で運動会、、
の予定が雨で延期してしまったそうですね、、😭
しっかりと気持ちを明日に切り替えて
ぜひ全力で頑張って欲しいですね🔥🔥
明日は非常に暑そうなので、
体調には十分に気をつけながら
運動会を楽しんでくださいね🤗🤗
みんなの活躍を全力で応援しています💫✌️
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岡崎市の人気店に行ってまいりました😋
みなさんこんにちは！ひろコーチです😎
本日はインスタで話題沸騰中の岡崎市のうどん屋さんに行ってきました！！
インスタグラムで人気が出るというのがなんだか現代的だなぁと思ってしまいます😐
そんなことはさておき、朝から大行列でさすがは人気店といった感じでした✨
おいしいうどんを食べて元気いっぱいです✌︎
みんなの周りで美味しいものがあれば、ぜひぜひひろコーチにも教えてください👍
今週も天気が良さそうなので、レッスンが楽しみです🙂
hiro
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ゴーヤ皆は食べれる❓
こんばんは🌙タナコーチです😊
今日は、タナコーチの夜ご飯を紹介しようと思います🍴
タイトルにあるように今日はゴーヤを食べました😋
皆はゴーヤ食べれますか❓
ゴーヤは様々な栄養があります🤗
特に体作りに絶対に欠かせない『葉酸』という栄養がたくさん含まれています🌟
葉酸は、別名「血造のビタミン」とも呼ばれていて、主な働きとして２つ書いていきます✏️
①核酸を作り出します❗️簡単にいうと…細胞の新生のサポート✨
もっと簡単に言うと「新しい細胞を作る」と言うことです🤗
なので、子供の成長には欠かせない栄養素となってくるのです❗️
②正常な血造作用を促す働きがあります❗️簡単に言うと…血液を作る手助けをしている✨
血液を作ると言ったら「鉄分」ですね❗️ここの鉄分に関しては、後日深掘りをしていきましょう😝
葉酸は、「赤血球」と「ヘモグロビン」の合成を助ける働きがあります❗️
「ヘモグロビン」は、酸素と結合し、血液を循環し、全身に酸素を巡らせます💪
この酸素を運ぶ「ヘモグロビン」が少ないことで、
脳に酸素が行き渡らないことで集中力の低下
全身に酸素が行き渡らないことで疲労の原因になってしまいます💦
なので、貧血も鉄分だけでなく、葉酸が足りていないと言うのも１つの原因です❗️
「ヘモグロビン」を作るためには葉酸が必要なので
『葉酸』を多く含むものを食べていきたいですね😊
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