いつもと場所をかえて🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさんこんばんは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

最近は日中、暖かい日も多かったですが、今日は少し肌寒く

もうすぐ冬が来そうな、そんな天候でしたが

元気よくレッスンいたしました😳‼️

タイトルの通り今回はいつもとは場所をかえて、走りました🏃‍♀️

普段の生活で、全力で階段を走る機会もないので、自分の身体を上手く動かす練習も兼ねて、

ひろコーチも一緒に走らせてもらいました！！

今度は坂を走りたいなぁなんて思ってます😂😂

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10月31日(日)に無料体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

となります‼️

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

みなさん楽しみにしていてください😙

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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無料体験会のお知らせです‼️

こんにちは！ひろコーチです😃

今回は今月末に予定しております、無料体験会のお知らせです‼️

10月31日(日)に無料体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

となります‼️

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

みなさん楽しみにしていてください😙

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

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オープン前のイオンモールでトレーニングをしてきました🏃‍♂️💨

今日は、珍しくたなコーチのトレーニングを書いていきます✏️

と言うのも、今日は…

オープン前（１０月２７日オープン予定）の

イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌

イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊

実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️

そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️

動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥

標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃‍♂️良いトレーニングになりました💪

フォープロのトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎

しかしオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで

大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺

もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので

皆さんはオープンしたら、是非行ってみてくださいね🚗

tana

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初サーキット🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️

本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀

秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️

本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！

まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を

増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙

今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️

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ひろコーチのマイブーム！

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

今回は陸上とは全然関係ないですが、

ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫

それはナノブロック‼️

１つのブロックが爪ぐらいのサイズで

レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂

中身はこんな感じです‼️

こう見えても手先は器用な方ですが、

説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも

３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩

完成品がこちら‼️

集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️

みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙

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炭酸飲むとコロナになりやすくなるよ⁉️

今日のフォープロたなコーチのブログは豆知識のお時間❗️

子供も大人も大好きな炭酸🍹

実は炭酸を飲むことで、コロナウイルスの感染リスクが上がってしまいます😱

なぜかと言うと、ウイルスはどこで感染するかと言うと、上気道で感染します❗️

上気道とは、『鼻腔・咽頭・喉頭』です❗️

炭酸を飲むことで、上気道の粘膜を落としてしまいます💦

となると、ウイルスが上気道に付着した時に感染してしまいます😱

ちなみに、免疫が下がると感染するといいますが免疫とは何かと書きますと

『皮膚/粘膜・自然・獲得』免疫があります❗️

この免疫の粘膜を落としてしまうと感染しやすくなってしまうと言うことです‼️

飲食店でコロナが感染しやすい理由は…

お酒で自然免疫の低下させ、更に炭酸で上気道粘膜を落とす❗️

もっと言うと、ウイルスが好きな環境は乾燥ですよね❓

空調ガンガンにかかった室内は乾燥💦

と言う理由からコロナに感染しやすくなってしまいます😱

このご時世、炭酸を飲むのにも気を使ってくださいね🤗

タグ: 勉強, 健康チェック, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

運動会に向けて🏃‍♀️🏃‍♀️

こんにちは！ひろコーチです！

本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！

今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！

色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！

その名も変形ダッシュ！

どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと

合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃‍♀️

新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃

運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、

是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳

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競技は違えど🤸‍♀️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

本日はわかコーチと一緒に体操教室のレッスンに行ってまいりました‼️

普段はかけっこの先生ですが、今回は体操の先生です🤸‍♀️

新しい技に挑戦するお友達の姿を見て、ひろコーチもたくさん刺激をもらいました！

競技は違えど、目標に向かって楽しみながら頑張る姿勢は大切だなと思いました😃

コーチ一同、頑張るお友達がのびのびと色んな事にチャレンジできる環境づくりを徹底していきます💪

写真はレッスン終わりにミーティングを兼ねて、元気の出る大好物を食べてきました🍜

日曜日は元気モリモリで走りましょー😏

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本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします😢☔️

本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします☔️

楽しみにしていたお友だちには残念な思いをさせてしまい申し訳ありません😰

今月は週末に雨が多く思うようにレッスンが出来ずに不完全燃焼でしたが、

10月は日曜日だけでも晴れるように願っています🙏

また、雨の日でもレッスンができるような対応を考えたいと思いますので、

しばしお待ちください！

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今年ももうすぐ🌗

みなさんこんにちは！食欲が止まらないひろコーチです😙

ふと、カレンダーを見ると9月も終わりが近づいていることに

びっくりしています👀

食欲の秋、運動の秋、読書の秋…

様々な秋を感じたいですね😉

そしてそして、2021年も残り100日を切りまた‼️

いろんな事があった2021年ですが、今もまだ先の見えない不安もありますが、

やれる事をやれる時に目一杯やっていきたいと思います💪

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勉強会の内容がまとまってきました🤗

１０月２日に開催が決まっている勉強会の内容が決まってきました‼️

子供達の成長を守るために〝栄養〟を伝えていくというのはマストだと思います😊

もちろん子供だけでなく大人も〝栄養〟はマストです❗️

多くのトレーナーが『栄養指導・食事指導』しますと言いますが

私、たなコーチのパーソナルトレーニングを受けに来られたクライアント様に

過去に行っていたパーソナルトレーニングの指導を聞くと、マジか…

という内容ばかりの指導をされているのが事実でした😱

健康のために気を使っている方はいろいろ調べたりしていると思いますが

世の中に出回っている〝情報〟も〝トレーナー〟も〝栄養士〟も嘘ばかりです💦

例えば、ナッツって身体に良いって有名だと思いますが

ナッツは本当に身体に良いのでしょうか❓

「え❓ナッツって身体に悪いの❓」と思われた方、

『ナッツ身体に悪い』と検索してみてください🤗

おそらく出てこないでしょう💦そんな世の中です‼️

世の中の情報は嘘だと疑ってみてくださいね😊

tana

タグ: 勉強, 健康チェック, FOuR PROJECT, 進化し続ける, 勉強会

障害物を越えていこう🦵

本日はしっかり晴れてくれて絶好のかけっこ日和となって

ホッと一安心なひろコーチです😙

今回のレッスンから新しいトレーニングを取り入れました！

陸上部にはおなじみのミニハードルを使った練習をしました‼️

ミニハードルを見るのが初めてだったようで、並べるだけでもワイワイしてしまいました😂

肝心のトレーニングは、初めてとは思えないぐらいカッコよくできていたので、

これからもジャンジャン行いたいです🏃‍♀️

hiro

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