走り高跳びっ🪽
みなさん、こんにちは😄
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
先日、選手クラスに参加させていただきました🤸🏻
アップのドリルを少し参加していたのですが
すぐに汗だく💦
日頃運動をしていないふかみんにとってはアップではなくメインでした🤣
競技別で別れたときには走り高跳びチームのサポートをしました👀
ふかみんも中学生の体育祭では走高跳びに出場していたので懐かしい気持ちになりました😌
当時のイメージで跳ぼうと思ったのですが
はい、案の定全くカラダがついていきません🤖
改めて、定期的な運動をしないと気がつきました🙀笑
新しい競技にチャレンジすることは自身にとっても色々な発見があります✨
はじめから上手くいったりいかなかったり
上手くいっていたのに、上手くいかなくなったり
その繰り返しでどんどん上手になっていきます💪🏻
これからもコツコツと頑張りましょう🙋🏻
それでは、また
ふかみん
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趣味の話⚾️
こんにちは！
サキコーチです🌟
コーチは
陸上大好き&スポーツ大好き人間ですが
野球観戦⚾️ も大好きなんです💁♀️
プロ選手は
やっぱりどのスポーツでも
とてもカッコいいな。と感じます🙌
そんな選手を観るからこそ貰える刺激もあります🙃
という事で、
試合前の練習から見てみたいと思い
試合開始1時間半前からスタンバイ😆
練習からしっかりと観戦してきました👍
結果は
勝ち試合✌️
とても気持ちよく帰って来れました😚
スポーツ観戦はドキドキワクワクするので面白いですね🙄
生で観る迫力もありました🥺
野球だけでなく色々なスポーツを観戦してみたいと思います！！
先週ブログでお話しをした↓
1週間でこんなにも育ってました😆
こんなにも早く育つことに驚きました‼️
もう少ししたら実食してみたいと思います🙆♀️
saki
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カブトムシガールあらため🌳
この一週間はほとんどの中学生がテスト期間でした🤲
そんな中でもクラスに来ていた2人の中学生に感動🥺
この経験値は必ずいきるよ‼️‼️
素晴らしいです🤩
とはいえ
テストに力を入れるのは大切なこと‼️
みなさん、フォープロファミリーは文武両道で頑張りましょうね😎
みんなの点数を聞いて周るのが日課のわかコーチは
来週が非常に楽しみです🤪w
久しぶりに小学生メインで行われたクラスでしたが
小学生チームからは中学生とはまた違ったエネルギーを多く感じました😎
暑い中、バッチリ頑張りましたね🙆♂️
練習のおわりには自然に囲まれた競技場で
夏の到来を感じる昆虫と遭遇🌳
最後はお久しぶりのカブトムシガールあらため
「クワガタガールとお友だち」
でおしまいです😎
waka
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県大会入賞🪙🏃♂️
本日は瑞穂北陸上競技場にて
日産食品カップ小学生陸上競技交流大会が実施されました‼️
この大会には出場するための条件があり
各地区での予選を勝ち抜かなければなりません‼️
地区予選を勝ち抜いた小学生のみが出場可能な大会に
フォープロからも一名がエントリー🙆♂️
結果はというと
初出場の県大会で8位入賞🎊
大活躍でした‼️
とてもカッコいい走りでコーチたちも大興奮🤩
今後がさらに楽しみです✨
楽しみで言うと
秋の大会では多くの小学生メンバーが大会デビュー予定をしております🤲
フォープロのみんなの活躍から目が離せませんね😎
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為せば成る🎌
こんにちは
かつコーチです❗️
かつコーチが通っていた学校の部活には
いくつかの教訓がありました
「勇往邁進」
自分の目標に向かって恐れることなくにひたすら前進すること
「切磋琢磨」
学問や人徳に励むこと
仲間同士が競い合い、励まし合って共に向上すること
「温厚篤実」
暖かい人柄、性格が穏やかで情が深く誠実身に溢れていること
そして、、
「為せば成る」
為せば成る、なさねば成らぬ何事も、ならぬは人のなさぬなりけり
やろうとすれば何でもできる、やらなければ何も始まらない、出来ないのはやろうとしないからだ
前にも一度ブログに書いたことがありますが
かつコーチは「精神論ドンと来い❗️」のスタイルで育ちました😅
普段の子供達だけでなく、進学や就職など何か道を決める人にも言えることですが、、
自分の「才能」を探してませんか❓
この種目に出てみたけど、記録が良くなかった
こういうことを始めたけど、自分には向いてなかった
それは１回やってみて、短期間試してみて
頑張らずともできる力が自分にあるか
確認しただけなんじゃないか
とコーチは思うのです😔
それはやりたくない、頑張りたくない
の言い訳にすぎません☝️
諦めるのが早すぎます
「才能」は頑張った先、努力した先に見つかるものだと思います☀️
みんなの近くにもいませんか❓
今、記録が伸びてなくても、ひたむきにちゃんと頑張る選手、
夢のために下積み期間だと必死で仕事をしている人
それが目指す選手像、人間像です✨
「向き不向き」はそれを続けた先で
自分の気持ちがそれより先に「向いた」「向かなかった」
だから「新しくこれを頑張りたい」と話せるようになってほしいです🤲
人に優しく、時には厳しく
自分にはもっと厳しく
最近、保護者様より
かつコーチのブログは熱い🔥熱血
と聞きました
たしかに😅
人への思いが強くて、よくそれが言葉で出てしまうんですよね🙌
おせっかいをお許しください🙇♂️
これからはゆる〜いブログなども頑張ります🙌
その出だしとして、、、
最近かつコーチ
手のひらの「頭脳線」長くならないかな〜
って爪で無理やり跡を付けてるよ✋
みんなテスト勉強がんばれ〜 🎌
KATSU!
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炭水化物のお話🍚
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
先週は、エネルギー産生栄養素について書いていきましたので
今回は、その中の１つ『炭水化物』について書いていきますね🤗
まず炭水化物は、『糖質』と『食物繊維』に分けられます❗️
さらに細かく糖質を分けていくと…『一糖類』『二糖類』『少糖類』『多糖類』と分ける事ができますね😊
ちなみに食物繊維を分けていくと…『水溶性食物繊維』『不溶性食物繊維』と分ける事ができますね🤗
・一糖類とは…『ブドウ糖（グルコース）』『果糖（フルクトース）』『脳糖（ガラクトース）』
・二糖類とは…『麦芽糖（マルトース）』『ショ糖（スクロース）』『乳糖（ラクトース）』
・少糖とは…『三糖類〜十糖類（オリゴ糖）』
・多糖類とは…『いくつかの糖分とデンプンが結合されたもの』
ちなみに二糖類というのは、２つの糖類が結合したもので、こういう感じになります👇
「麦芽糖＝ブドウ糖＋ブドウ糖」「ショ糖＝ブドウ糖＋果糖」「乳糖＝ブドウ糖＋脳糖」
炭水化物の１gあたりのカロリーは、４キロカロリーあります❗️
炭水化物の役割は、こちら👇
・細胞においてエネルギー源
・ATPの合成
・肝臓にブドウ糖として貯蔵し脳で使用
・消費されなかった炭水化物は中性脂肪として蓄積
炭水化物が不足すると…🤔
・疲れやすい
・疲労が取れない
・判断力の低下
・注意力の低下
ちなみに、ビタミンB１は、炭水化物を代謝させるための栄養素です‼️
これから暑くなってきた時に、夏バテをしてしまう方は、炭水化物とビタミンB１が不足しています❗️
ビタミンB１と炭水化物を一緒に摂取できる食べ物があります🌟
それは…玄米🌾
玄米が苦手な方は、白米と混ぜて炊くと食べやすくなりますよ🤗
tana
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プロ選手の1日
こんにちは！fukiです！
先日、フォープロの火曜日レッスンに参加させて頂きました。
実際にみんなの頑張る姿を見れて、僕も頑張ろうと思えました。
そして、何よりもみんなフレンドリー接してくれて、可愛くて、最高でした…笑
ありがとうございました！
今回は、プロ選手の1日というテーマでお話ししていきたいなと思います。
9:30 〜10:00 コーチとマンツーマン練習
10:00〜11:30 ウエイトトレーニング
11:30〜14:00 昼食＆休憩
14:00〜15:00 チーム練習
15:00〜15:45 自主練習
16:00〜17:30 ケア
もちろんチームによって違いますが、琉球の練習日はこのようなスケジュールで動いていました。
チーム練習も個人練習も、『意外と長くないんだな』と最初は驚きました。
しかし、その短い時間でも『どれだけ試合をイメージできているか』『100%の力を出せるているか』など、こだわってやるから成長していくのだと学びました。
これは、僕自身ももっと癖つけていかないとなかなか出来ることではないです。
小、中学生の早いうちから、この習慣は大事にしていけたら凄いなと思います。
お互い頑張ろう！！
fuki
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実写版『ONE PIECE/ワンピース』はじまるよっ👍🏻
みなさん、こんにちは🙋🏻
サポータースタッフのふかみんです‼️
ついに
ついに公開されましたね👀
「実写版『ONE PIECE/ワンピース』」の予告映像が🙌🏻
みなさんワンピースは知ってますか？
お好きですか？
コーチ陣はみんな大好きです😏
（みんなに確認していませんが、きっと好きなはず）
アラサーコーチ陣たちにとってはド世代の作品なので待ちに待っておりました🙆🏻♀️
画像「Netflix公式サイト」
本編の配信は夏休み最終日の8/31から配信スタートとなります☝🏻
ワンピースは偉大な作品なのでマンガが好きな人、アニメが好きな人、映画が好きな人、フィギュアが好きな人など
いろんな人にとって楽しみ方が違うことでしょう😌
アニメやマンガの実写化はいろいろと波紋を呼ぶことが多いので、そこは少し心配ですが、、、
純粋な気持ちで愉しんで観たいなと思います‼️
それでは、また🤸🏻
ふかみん
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夏野菜🍆
こんにちは！
サキコーチです🌟
土曜日クラスが始まって、約2ヶ月🙄
全て雨なし開催☀️
一度も雨を降らさずレッスンを行えています🙆♀️
とても嬉しいです！🤣
いつ雨を降らしてしまうか分からないので
調子に乗らないように気をつけます👍（笑）
最近では日中とても暑く、
夏をお迎えしましたね☀️
コーチは夏には毎年実施する事があります。
↓野菜を育てること🪴
夏野菜である
オクラとナス🍆
育ててます！
昨年はなぜかオクラが食べられないほど硬くなってしまったので今年は上手に育てようと思います🙆♀️
また育ってきたらご報告しますね😆
レッスン日は雨が降りませんように🙏
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フォープロ自慢のプロ選手⛹️
先週の火曜日
選手クラスにプロバスケットボール選手の
山本楓己選手が来てくれました🤩
先日B1リーグで優勝を果たした直後なので
文字通り王者の凱旋といったところでしょうか😎
わかコーチ的には
見た目から優しさオーラが溢れ出ているため
良い意味で王者っぽく無い山本選手🤣
練習後には子どもたちに囲まれて
とってもステキな時間となりましたね🙆♂️
プロのスポーツ選手とこの距離で関われるシチュエーションはなかなかレア✨
競技こそ違えどプロを間近に感じるこの経験が
今後のみんなの自信になってくれたら嬉しいです✨
さらに、帰り道山本選手と話していたら
「フォープロの子たちにカッコいい姿を見せれるように、またこれから頑張れます‼️」
と言っていました😎
実は、みんなも彼に良い刺激を与えていたんですね😁
みんなが喜んでくれていたのであれば、コーチたちはハッピーです✨
次回はみんなが成長した姿をいっぱい見てもらいましょう‼️‼️
検証結果、
プロ選手が来てくれたら
みんながハッピー✨
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山へ芝はりに👴
あるところにわかコーチという人がおりました
わかコーチはヒマを見つけては
山へ芝はりに出かけていました。
芝生は気持ちの良いものですが、
張るのはとても大変。
何回も何回も繰り返しの作業を続け
ようやくそれらしくなってきました。
昔話のおじいさんは芝刈りですが
芝は刈るのも張るのも大変😱
おじいさん、スーパーリスペクトです🤣
走ったら気持ちよく、転んだ時も痛が少なく
見た目がとても良い‼️
そう思って始めた芝張りでしたが
やってみてその大変さを痛感🥲
何事もやってみないことには分からないものですね💪
一つ、またステキな経験をさせて頂きました✨
芝生がキレイに整ったら
フォープロのみんなで走りに行きたいものです🤩
作業していたら敷地内に梅雨の象徴を発見💡
アジサイが咲いておりました🪻
アジサイはキレイですが
早くも梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、、
でも梅雨明けたら暑くなるな、とも思ってしまう🤣
複雑な6月中旬です🤣☔️
今の所土曜日クラスはほぼ休み無しでこれていますので
この調子で良い天気が続いて欲しいです🤩
明日の日曜日クラスも晴れますように✨
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いい日になりますように☀️
こんにちは
かつコーチです❗️
かつコーチが毎日続けていることの１つに
「今日の占いを見る」
があります😋
続けているトレーニングの話かと思いましたよね❓ すみません🙃
昔、中学１年生の時ですが
中総体の市予選がある日
朝の占いで、なんと❗️
かつコーチの「いて座🏹」が１位だったんです✨
といっても
「、、、今日１位か、」くらいで、少々のラッキーとしか思っていませんでしたが
その日、かつ少年は頑張っちゃって⤴️
なんと１００mで優勝してしまったんです🥇
その時の占いが
「すべてが上手くいく日」となっておりました
これは本当にいい日だった❗️
と疑いを知らないかつ少年は占いを信じるようになってしまったのです🔮
もちろん、都合のいい時だけ🙆♂️
悪い運勢の日は、「所詮占いでしょ❓」で気にしない😆
ちなみに今はゲッターズ飯田の占いアプリをやっています❗️
このブログを書いている１６日は
「ゆっくり過ごすことを心がけるといい日。胃腸にやさしい食事と、しっかり睡眠をとるといった基本的なことを大切にしましょう。」
でした😅
疲れを感じやすいので、しっかり休みます💦
KATSU!
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