レインデーでも💪💪
本日はレインデー☔️
直前まで雨が降っていた影響もあり多くのお友だちお休みでしたが
そんな中でも
元気なお友だちが集まってくれました💪💪
5分前までお友だちの姿が見当たらずにドキドキして待っていましてが
みんなが来てくれてかなり安心しました🤣
今日はいつもと場所を変えてのランニングレッスン🏃
場所変え&少人数レッスンで
いつもとは少し違った雰囲気を味わうことができ
いつも以上に集中して取り組んでいましたね☺️
終盤にはシャトルランにも初挑戦し
かなりの距離を走りました🏃♂️🏃♀️
涼しい気候とは裏腹に
汗だくのみんながステキです😎😎
学校によっては11月にマラソン大会があるそうで
少しずつとマラソンに向けた準備をしているお友だちも増えてきましたね💪
マラソンは走った分だけ結果が出るので
これからもっともっと走り込んで行きましょう💪🔥
waka
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緑のメディカルコーチ✍️
先週のレッスンではフォープロの緑色を担う男
たなコーチが登場‼️
体のどこかに違和感があるみんなが
順番に受診していきました😎
木曜日にはなかなか来れていなかったので
ようやくという感じです😎
特に中学生の一部は、自分から
今後どのようなストレッチやトレーニングをしたら良いのか
熱心に質問をしていました🤩
こういう積極的な姿勢はとても素晴らしいですね‼️
こんなこと質問しても良いのかな、、
コーチたちの迷惑にならないかな、、
もしもこんなことを思っている人がいた時のために言っておきます‼️
コーチたちはこういう質問を待っています‼️
むしろ質問されたら嬉しいんです‼️‼️
色々な強みを持ったコーチたちがいるので
興味のあることや困ったことがあれば
ぜひぜひ色々聞いてみてください☺️
waka
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しっかりウォーミングアップ🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
各地でぞくぞくと最終戦が繰り広げられていますね🏟️
選手達は熱い戦いをしていますが
また一段と気温が落ちて寒さを感じています
かつコーチは先日
さきコーチが出場した中部実業団選手権の会場(岐阜県多治見市)に行きました💨
知り合いの選手も多く出ていましたが
気温も低く、雨も降っていたため
やはり全体的にタイムは少し落ちているように思えました💦
そんな中で記録を出すのも至難の業❗
しかし準備次第では
それをプラスに変えることもできると思っています☝️
暑い時期の試合は頭がのぼせた状態になってしまうため、ボーっとしてしまいますが
秋シーズンは暑さに体力を奪われることがないので、集中力を作りやすくなります😁
反対に気をつけないといけないのが
『冷え』
体が冷えてしまい動きが悪くなるのは当たり前ですが
水分をとっても汗として出る量が減ってしまうため、体の水分量が多くなりむくんでしまいます⚠️
特に短距離は軽さが勝負❗️
かつコーチも秋シーズンにあるジュニアオリンピックや国体など何度も失敗しました、、、
その時は何で上手く走れなかったか分からず
「気持ちが足りなかったからだ⚡️」
と精神論で片付けていました💦
気温が低いのに、夏場と同じウォーミングアップをしていませんか❓
疲れるからと汗をかかずに試合に臨んでいませんか❓
この時期は記録の出やすい時期✨
環境を上手く利用して、シーズン最後
いい記録を狙っていきましょう✊
KATSU!
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チーズケーキの最終形態🤖
みなさん、こんにちは💁🏻
サポータースタッフのふかみんです💪🏻
先週末、久しぶりに名古屋でお気に入りのカフェに若コーチを連れて行ってきました🎵
場所は名古屋の星ヶ丘⭐️
もう名前からオシャレ感が漂ってきますね😂
お店の名前は
もはや読み方すらわかりません🥸
ちなみにみんなは「トド」と呼んでおります☺️
僕がここに来る理由はただ一つ
チーズケーキを食べるためです🧀
見た目から味から唯一無二なチーズケーキがこちらです☝🏻
どうですか⁉️
一度見たら忘れないフォルムじゃないですか⁉️⁉️
きれいな四角形からは想像できないほど滑らかなチーズケーキに
程よく塩味の効いたサクッとした土台がたまりません😋
※この土台をなんと呼ぶのかすらわかりません
若コーチもいつも通り「旨い旨い」言ってました👀
まるで煉獄さん✨
チーズケーキってみんな知っているけど
このチーズケーキは知らない
それは作り手のこだわりと情熱が商品づくりに伝わった結果だと思っています😏
いつもの練習
みんなと同じ練習
それをよりよくできるのは
自分自身のこだわりと情熱であると信じています
とにもかくにも美味しいチーズケーキでした😉
それでは、また
ふかみん
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強敵な雨☔️
こんにちは！
サキコーチです🌟
先日、中部実業団選手権という中部地区の実業団選手が集まる大会へ出場してきました！
当日の天気は
雨☔️と風🌪️
気温18℃という試合するには最悪なコンディションでした😭
今シーズン2度目の雨試合でした🏃♀️
いつものコーチなら
「雨だし寒いし🥶
これはちょっと記録狙うには厳しいかな」
と思います😂
しかし、
8月初旬に出場した大会は今回よりも更にひどい土砂降りの雨でした☔️
そんな中、
こんなコンディションでそんな跳べるの！？
と驚くほどビックジャンプをした選手がいました。
目の前で見ていたコーチは圧倒されたと共に、
「なんで少しでもダメだと頭をよぎってしまったのか。」
とても後悔をしました😭
だからこそ今回の試合では
どれだけ悪いコンディションでも諦めずに最後まで戦い抜くこと。
始まる前から心に誓いました🙂
すると結果は
今期3番目の記録で優勝🏆
やはり天気は関係ない。
と思い知りました🤣
皆さんはどうですか🤔
どうしても天気が悪いと気分は落ちがち。
これは仕方がないことです！
それでも
自分を奮い立たせて良いパフォーマンスをする事！
頑張っていきましょうね👍
saki
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新人戦and中部実業団🏃♂️
本日は2試合✌️
まずは我らが岡崎の龍北競技場にて
中学生の西三河新人戦が実施されました🙆♂️
途中から雨が降ってきた上に
気温が低く、秋の始まりとは思えないほどの天気でしたが、、🥶
そんな悪天候にも負けずに今日も頑張りました💪
雨の日は走りにくく体温も奪われてしまうので
非常に難しいレースになりますが
どんなコンディションでもしっかりと自分の力を出し切れるような選手になってほしいです👊
1番結果を残したい大会の日が
必ず良い天気とはかぎりませんもんね😌
今日も良い経験🙆
今月末に県大会が残っているお友だちは
残りわずかなシーズンを駆け抜けましょう💪🔥
その頃岐阜県では中部実業団陸上競技選手権が実施されており
絶好調の早紀コーチがまたまたやってくれました😚
この好調を維持したまま
こちらも来シーズンに繋げてほしいですね🤩
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片山選手降臨🌅
昨日は片山和也選手が金曜日クラスに来てくれました🤩
そして、今日は写真たくさんブログです✏️
まずはこの笑顔から😎
今回のメインはラン指導🏃♂️🤲
全体指導からみんな積極的に耳を傾けます😎
前半は加速時の姿勢を重点的に教わりました✏️
気合い入ってます🔥
その後も週末の新人戦2日目に向けてたくさん走り込みました😎
最後にスタートの確認をして準備完了✌️✨
今日の練習がしっかりと発揮できるように
しっかりとこれからに活かしていきましょうね🏋️🏋️
waka
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秋シーズンの戦い方🏃
こんにちは
かつコーチです🤗
陸上のトラックシーズンは短いもので、、、
４月から１０月末頃まで約半年しかありません
そんな中、先週から中学生は新人戦が始まっていますね❗️
かつコーチはいつも通りスタンドから応援させていただきましたよ😝
各チーム３年生が抜けて新チームで挑んでいるかと思いますが
新人戦は本当に気の抜けない試合🏟️
特に２年生にとっては来年最後の夏を迎えるための力試しのようなもの
出場したメンバーは、今どのくらいで走れて、跳べて、どのくらいの順位にいるか
確認はできましたか❓
おそらく、「よし、この結果でじゅうぶん❗️」と思っている子は少ないんじゃないかなと思います😅
でも、それでいいんです☝️
大事なのは何を学んだか、そして来年どうなっていたいか を考えることです💭
少し昔話ですが、、
中学２年生のかつコーチは県新人２位でした
もちろん、努力もしていましたが
心のどこかで
「このまま頑張り続ければ全中の標準も切れるだろうし、１人抜けば県チャンピオンじゃん」
そんなことを考えていて、甘さもあったと思います😅
中学３年生の夏、
かつコーチは県チャンピオンどころか５位に落ちていました
全中の標準も切れませんでした、、
かつコーチ初めての挫折でした💧
もう一度言います
努力はしていました💦
しかし、一緒に走ったあの子
１位になったあの子
みんな必ず努力して、また来年を迎えます
自分だけが努力をして強くなる訳ではありません❗️
これくらいで走れるようになりたいけど
それには何が足りないのかな、、❓🤔
走るだけではありますが、やはり考えることをやめてしまうと成長はしていきません
そういう話はコーチ大好きです🙌
ぜひ、目標や課題を持って
まだ決まっていない子は今のうちに見つけて
冬季練習に突入していきましょう✊
コーチは来年、社会人ベスト出すために頑張りますよ👍
KATSU!
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シーズンイン
こんばんは！fukiです！
いよいよ今週末からシーズンが開幕します。
僕にとってプロキャリア1シーズン目です。
上手くいかないことに悩むのではなく、考えながら前に進んでいきたいです！
お互い頑張ろう！！
fuki
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ハイカカオチョコレート🍫
みなさん、こんにちは🫡
サポータースタッフのふかみんです‼️
ちょこちょこブログではふかみんの健康フードを紹介してきましたね
今回も新しいアイテムの紹介です💁🏻笑
タイトルにもあります「ハイカカオチョコレート」です🍫
また「ん⁉️ハイカカオ⁉️」となってしまうような言い方をしてすみません🤣
簡単にいうと「カカオの含有量の高いチョコレート」のことです☝🏻
よくコンビニやスーパーなどで売られているチョコレートに◯◯％と大きく書いてあるチョコレートを見たことありませんか？👀
あれです😏
一般的にカカオ70％以上のものを「ハイカカオ」と言うらしいです😳
今回、ふかみんが食べ比べしようと用意したものがこれです✨
めっちゃハイカカオですね🤣
健康の為のチョコレートなので、正直、美味しさよりもカカオです💪🏻
ハイカカオのチョコレートを食べたことある人は知っていると思いますが
カカオが高ければ、高いほど食べづらいんです😂笑
ちなみにハイカカオチョコレートを食べることの良さをまとめると以下の通りとなります🙌🏻
1.低GIで血糖値上昇を抑制
2.満腹効果や便通改善でダイエットサポート
3.高血圧を改善
4.抗酸化効果でアンチエイジ
5.脳の活性化で認知機能向上
ね！よさそうでしょ！？😆
もちろん食べ過ぎは禁物です💁🏻
なんでも適量が1番です☝🏻
ハイカカオ生活による変化はまたご報告します🎵
それでは、また
ふかみん
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気温の変化🙄
こんにちは！
サキコーチです🌟
だんだん朝が寒くなり、
1ヶ月前とは大違いな気温になってきましたね🙄
雨が降ると日中も肌寒かったり、
天気が良いと日中は暑かったり😔
気温の変化に負けず、
体調には気をつけてお過ごしください😊
コーチの1番好きな季節は夏☀️
秋の食べ物は大好きなのですが、
それ以上に嫌いなものが😾
それは花粉です🥲
特にイネ科🌾
毎日ヤられてます😭
年中通してイネ科が1番身体が反応するので外に出る際にはマスク😷
あれ、あのコーチいつもマスクしてるな。
と思った人もいるかもしれんが風邪ではありませんので🤣🤣
早く花粉の時期から抜け出したい気持ちと、でもこれが過ぎたら寒くなる、、。
という気持ちと。😟
それぞれの季節で良いこともありますからね^_^
四季を楽しみたいと思います☆
saki
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コーチトレーニング🏋️
本日は新人戦の1日目☝️
各学校が新チームとして臨む今大会は
出場参加の枠もほとんどなく
みんなが自分の実力を知ることができるとても良い機会です🙆♂️
去年は応援する種目数も少なく
応援する学校も数校だったのですが
ありがたいことに
今年は応援する対象が大幅に増えたため
タイムスケジュールとスタートリストを睨めっこし続けてましたね🤣
本当に嬉しいことです☺️
今日もベスト更新の人もいれば
調子が上がらなかった人もいたと思いますが
ぜひ、この結果を次に繋げて欲しいと思います👍✨
今回見つけた課題に、さっそく来週から取り組んでいきましょう‼️
そんな熱い新人戦の初日が終わり
中学生のみんなが帰ってからのこと
龍北競技場にてコーチたちのトレーニングが実施されました🏃♂️
前回夏頃に行った座学に続き
今回は実技編💪🔥
指導してくれるのはカズコーチこと片山選手🏃♂️
みんなにより良いものを伝えるべく
コーチたちも頑張ってお勉強です🧑🎓
当然のように知っている基礎の部分から最新の情報まで
自分たちの体を使いながら実際に体験していきます🤲
何もせずにいると、あっという間に情報は古くなっていってしまうので
定期的にこういった新しいものを取り入れる機会は必要ですね✨
さらに結果を残している現役選手が教えてくれるので
説得力があり、今まで知らなかった目から鱗のような内容もたくさん‼️
次回の練習から早速取り入れていきたいと思います😎
waka
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