プロ選手と一緒に🏃‍♂️

こんにちは！あゆコーチです🏃‍♂️📸

昨日のレッスンはなんとコーチ勢揃い❗️

しかも、陸上のプロ選手とカメラマンも😳

いつもよりもたくさんの人がいたので

アップがてらしっぽ取りをしたら、かなり盛り上がってました✌️

やっぱりかずコーチは速すぎた😂

カメラマンの2人も参加してもらって、みんなで楽しめた日でしたね🧚🏻‍♀️

たなコーチからもアドバイスを貰って💪

ストレッチはしっかりやることで早く効果がみられます💡

家でのストレッチ重要ですよ〜🤩

また、カメラマンたちが撮った写真や動画は

ブログやホームページにもこれから載っていくので見に来てくださいね👀

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10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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お返し🎁

バレンタインデーにプレゼントをくれた皆さん

本当にありがとうございました☺️

わかコーチは今年もウキウキな気分で2月を終える事が出来ましたよ‼️

ただ、このイベントはもらうだけではありませんよね👊

誰とは言いませんがごく一部、

あげてないのにもらいっぱなしのコーチもいるらしいですが😏笑

そうなんです、

今週はホワイトデー✨

お返しweekです🎁

今年のテーマは

オススメお菓子の詰め合わせ✌️

リボンも自分で付けてみました🎀

リボンをつける経験なんてもちろんゼロ🙆‍♀️

やり方さえ全く知りませんでしたが😅

そんな私に1から丁寧に教えてくれて、、

YouTubeさんは本当に偉大です🙆‍♂️

明日、あさってで配り終える予定❗️

心当たりはあるけどまだもらってない人は

楽しみにしていてくださいね🤗

明日の陸上教室では、コーチたちが勢揃い‼️

その上スペシャルゲストの登場❗️

さらに、ホームページに掲載予定の

動画の撮影も並行してコソコソ実施予定です📷✨

楽しみにしていてくださいね🤗

waka

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岩盤浴へ♨️

皆さんこんにちは☀️タナコーチです😊

今日のタナコーチは営業終了後に疲れを取るために岩盤浴へ行ってきました♨️

代謝がすごく良いので、ビタビタ💦笑

実は、タナコーチ１人で岩盤浴に行くくらい岩盤浴好きなんです🤣

そして、岩盤浴の中でゆっくりストレッチをしています❗️

まぁ気づくと毎回岩盤浴の中で寝ていることも多いのですが…笑

それくらいリラックスしてしまいます😅

皆さんは、身体に疲労を感じた時に何かケアはしていますか❓

・ポールでコロコロ

・ストレッチ

・軽いジョギング

・マッサージ

ケアというとこんなところでしょうか❓

自分にあったケアで身体を休ませることも重要です🤗

休息もトレーニングの１つと言われていますからね👍

また、皆さんの休息方法を教えてくださいね🤗

コーチ陣も皆さんに教えていただいた休息を取りえれてみたいです❗️

tana

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Happy White day🍫

こんにちは！あゆコーチです🍫

バレンタインよりすっかり忘れていたホワイトデー😂

毎年、朝起きるとお父さんからのチョコが食卓に置いてあるので朝から幸せな気分に😌

いつも通り部活に参加したら、陸上部の男の子たちが大量にホワイトデーを配っていました😳

私からは渡してなかったので申し訳なさを感じながら受け取りましたが、すごく嬉しかったな〜🧚🏻‍♀️

コメダ店員の友達は、コメダで貰える豆を配っていました😂

知ってる方は分かると思いますが、これ美味しいんですよね❗️

今年はたくさん幸せな気持ちにさせてもらえたホワイトデーでした🤍🍫

私も周りの人が幸せな気持ちにさせてあげられるように、思いやり精神大切にしていこうっと😚

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HAPPY wedding💑⛪️

わかコーチは先日、

中学からの友人の結婚式に参列してきました💑⛪️

非常にめでたい🎉🎊

地元の人間で関わりがある人って

年々減っていっちゃいますよね💦

そんな中で

今でも仲良くしている仲間の結婚式は

特別なものがありました🤗

まさかの1人だけマスク取り忘れ🤣笑

新郎当人は

コロナの影響でかなり小規模に実施したと言ってましたが

そんな大変な中でも幸せをいっぱいもらいました☺️

本当に良い笑顔してましたね✨

また、結婚式が素晴らしいのは

地元の人間とも再び会える場が設けられること‼️

わかコーチのように、人が大好きで

しょっちゅう色んな人に連絡取りまくり人間は

ごくごく少数派だと

先日ひろコーチに教えて頂きました😅

それを考えると、仲間の結婚が

その周りの人間に

集まる機会を与えてくれているんですよね😊

コロナによって人が集まることが難しい世の中になっていますが

こういった場は残り続けて欲しいですよね🤗

waka

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女性ランナーが輝くマラソン🏃‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🏃‍♀️

昨日は名古屋で行われたウィメンズマラソンに

審判として参加してきました✌️

3年間審判をしてきて

最後まで楽しんでる人、

目標に向かって頑張っている人

たくさんの想いがあってのマラソンで、

多くの女性の方がチャレンジしている姿を身近で見てたくさんパワーを貰えました🔥

そしてこういったマラソン大会は、いろんな仮装をして楽しんで走るランナーも👀

帽子に人形が付いていたり、鬼滅の刃のコスプレしていたりと見ている側も楽しめますね😌

それにしてもマラソンって未知の世界・・・

1人で最高25キロまで走ったことあるのですが、フルマラソン42.195kmはまだチャレンジしたことないんですよね😫

一度はマラソンを走ってみたいという目標があるので、もちろん来年は応募します❗️🏃‍♀️

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3.11を忘れない

今日のわかコーチは真面目にお届けしていきます😂

昨日、3.11は

言わずと知れた有名な日ですよね。

大地震と大津波によって多くの命が奪われた

そんな忘れてはならない日でもあります。

わかコーチは当時大学生でしたが、

遠く離れた愛知県も大きく揺れたことを

今でも鮮明に覚えています。

当時所属していたYMCAという大きな組織を通して

震災があった2年後の3月に現地へ支援活動のために伺いましたが、

ものすごい景色でしたね。

そんな中でも現地の子どもたちとのデイキャンプは非常に印象的でした。

家族は津波に流されたよ

僕、運よく木に引っ掛かってたんだ

など、子どもたちの口から出てくる言葉の破壊力に

20歳だったわかコーチは何もしゃべれませんでしたね。

同時に

当時、愛知で行っていた子どもたちとの活動時のことを思い出しながら

本当に相手のことを考えながら言葉を選べていたのか？

と、反省して悩んでの繰り返しだったのを覚えています。

本当にかけがえのない経験をさせてもらったことに感謝ですね。

昨日、ニュースで岩手県出身のプロ野球戦選手

千葉ロッテの佐々木朗希選手が

「自分がこうして話すことで震災を思い出してもらえる」

と発言していたのを見ました。

僕自身、少しでも現地で携わらせて頂いた人間として

わずかな影響力ですが、

忘れない、風化させないためにも

引き続き多くの方や子どもたちに伝えていきたいと思います。

詳しい話が聞きたい方はぜひとも

わかコーチに声を掛けてくださいね❕

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タナコーチのトレーニング💪

先日（２月３日 木曜日）のブログでタナコーチは

機能向上トレーニング（ファンクショナルトレーニング）をしているとお書きしました😊

そのブログの一番最後に、どんなトレーニングしているのか書きますと書いたので、

今日はタナコーチがよくやりトレーニングの１つを紹介します🤗

タナコーチは、バランスボールを使ったトレーニングをすることが多いです💪

家にバランスボールがあっても、効果が実感できず使わずに置いてある方も多いのではないでしょうか❓

しかも、バランスボールって家にあると大きさもあるので、すごく邪魔なんですよね💦

でも、バランスボールはとても良いアイテムで

バランスボール１つで１００種類以上ものトレーニングをすることができます❗️

バランスボールは、大人はもちろん、子供達のトレーニングに最適なアイテムでもあるのです🤗

前置きはさておき、タナコーチはこんなトレーニングで体幹を鍛えたりしています👇

ADL（日常生活動作）を機能的に行えるように、こういったトレーニングすることが、とても重要です❗️

皆さんは、バランスボールに乗ることはできますか❓

もしできるって方は、片足を後ろに伸ばしてみてくださいね😝

tana

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お別れの季節😢

こんにちは！あゆコーチです🌸

気づけば卒業の時期😯

大学の駐車場にはこの時期、綺麗な梅の花が沢山咲くので季節をしっかり感じています😌

最近、仲の良い先輩と一足先にお別れ会をしました✌️

持ち運び重視でソープフラワーを🌹

四年制の大学に入っているので、一つ上の先輩にはみっちり3年間も一緒❗️

部活以外でも遊びに行ったり、

ランニングしに行ったりとたくさん仲良くしてもらった先輩とのお別れは寂しいですね😢

夏休みは会おうねとすでに約束😂

これからもこの関係を大切にしていきたいです😌

この時期はたくさんのお別れがあるのであまり好きではないのですが、

もうすぐ桜が咲くと思うとすでにウキウキしています🌸

桜といえば❗️

岡崎では桜祭りが有名ですね🤩

とっても大好きな行事で、今年も無事に開催されることを願って待ちます🧚🏻‍♀️

行ったことない方は桜が綺麗で是非オススメなので行ってみてください〜❗️

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プロ選手の素顔🤩

先日、ブログでも紹介させて頂きましたが

プロの陸上選手とスポンサー契約を結びました😍

それをホームページに載せたところ

質問をたくさん頂きました‼️

ということで、

今日は片山和也選手に

8つの質問を用意しました‼️

質問に回答してもらいたいと思います🕵️

Q1.どんな人なの？

A.見た目はガッチリしていて威圧感を感じるかもしれないですが、わかコーチが今まで出会った人間の中でも指折りの優しい好青年です😎

（わかコーチの主観）

172cm   80kg

Q2.好きな食べ物は？

A.焼肉、ステーキ、肉全般🍖🍗

Q3.出身地はどこ？

A.岡山県⛰

中京大学に進学し、卒業後も愛知に住んでいます🏠

Q4.陸上を始めるきっかけは？

A.お兄ちゃんがやっていたから👦

ちなみに始めたのは13歳で中学の部活✌️

Q5.日頃から心がけていることは？

A.自分の体を思い通りに使うことが出来ているかの確認💪

Q6.1日の練習時間は？

A.4時間前後❗️

試合前は少なめ✌️

週2は完全オフ🙆‍♂️

Q7.オフの日は何してるの？

A.しっかり睡眠をとる‼️

読書が好き📕

Q8.陸上を頑張っている子どもたちに一言💫

A.楽(ラク)ではなく、楽しいと思うことを選び続けてください‼️

第1回質問コーナーは以上になります✌️

第2回をお楽しみに✨

更なる質問がある方はご連絡お待ちしております🤗

waka

向上心を高める🤩

こんにちは！あゆコーチです🧠

毎回気になる落とし穴🕳

みんなで埋めようとしているところをパシャリ📸

日に日に埋まってきてるのでいつかは気にならないほどになるのかな〜😏

今回のレッスンは

頭の体の連動が重要となるゲーム❗️

このゲームを行うたびに少しずつレベルアップして難易度を上げているのですが、

最後はみんな混乱していますね🤭

あゆコーチが難易度を上げるタイミングは

みんなが慣れてきたのを感じたときです💡

少しずつ慣れて

体の動きが良くなってきているので

だんだん難しいレベルにも挑戦しています✌️

出来ることを増やしながらも、少し上のレベルに挑戦する向上心を持ってくれたら嬉しいな〜

と思いながらこれからも色んなパターンを考えていきます🔥✊

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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