冬季強化合宿🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週は、長野県平谷村にて冬合宿を実施しました🏃♂️
小学生のお友達にも多く参加していただき、総勢70名ほどの大所帯での合宿となりました🙌
今までの合宿では、公共交通機関を利用していましたが、流石に今回は大型バスとマイクロバスを借りて移動🚌💨
練習も比較的近場ということもあり、3日目の午後までできてしっかりボリュームのある合宿になったと思います😊
練習はA,B,Cグループに分かれて行いましたが、それぞれ良い練習ができたのではないでしょうか🤔
特にAグループはなおコーチのメニューが多かったので、キツかったと思います😂
なおコーチの中で”強化合宿”というのは、自分に自信をつける時間だと考えています🤔
｢走りきれた｣や｢やりきった｣と思えることが大事かなと思います👆
今までの合宿でも同じように練習メニューを提供しているので、子供たちの中では｢なおコーチの練習はキツい｣ということが浸透し始めているのではないかと思います😂
また2月頃にも合宿をやるかも？なので、その時を楽しみに待っていてください🤭笑
Nao
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合宿お疲れ様でした
こんにちは
かつコーチです🤗
先日は合宿お疲れ様でした
合宿の様子は他のコーチ陣のブログでもたくさん配信してきたので
もうお腹いっぱいかと思うので、、
短めに書きたいと思います☺️
コーチから見て合宿で大事なのは
友達をつくること
楽しい雰囲気の中でいつの間にかたくさん走っていること
コーチ達とも仲良くなること
チームメイトから学ぶこと
だと思います
今回の合宿で
曜日なけでなく、岡崎・豊田、選手コース・一般クラス
などなどたくさんの子供達と接して
仲良くなると同時に、
「あ、あの子ってグランド以外ではこうなんだ。」
「普段からこんなに頑張ってるんだ」
などなど知る機会になります👌
また、同じようにみんなの前に立つ瞬間以外の
コーチ達の姿も見れましたよね😎
と言っても合宿中は基本みんなのことを考えているので、さほどいつもと変わらない姿かもしれませんが💦
中には夜にコーチ達とたくさん話して
身体だけでなく心も成長できた子もいますよね☀️
そんな姿が見れてコーチ達も満足です☺️
ご協力頂いたスタッフ達、保護者の方々も
本当にありがとうございます🙇♂️
そして合宿最終日
実はかつコーチの誕生日でした🎂
おめでとうや
「ハッピーバースデーソング(アレンジ)」
を歌ってもらったりとありがたい時間を過ごさせていただきました
みんなありがとう😂
どうやら
来年、春合宿もあるみたいなので
お楽しみに🙌
合宿経験したら
かつコーチのメニューなんて、へっちゃらですよね❓
ガンガン行きますよ💥
KATSU!
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シーズン途中経過
こんにちは！fukiです！
現在、チームが開幕してから12試合が終了しました！
チームは10勝2敗で、リーグ首位にいます！！
個人としても、平均出場時間、得点、アシストなど、去年のスタッツを大きく上回る良いスタートをきれました！
ただ、この結果に慢心せず引き続き頑張ります！
お互い頑張りましょう✌️
fuki
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長野はいいところ🍁♨️
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
秋季合宿の合間に、ふらっと周辺を散歩してきました。
長野は何度訪れても、その空気の澄み方や景色の美しさに心がリセットされます。
歩いているだけで、深呼吸したくなる場所ってなかなかありませんよね。
今回の合宿所の近くには天然温泉もあって、ちょっと歩くだけで川のせせらぎが聞こえてくるような環境。
川沿いは木々が色づき始めていて、秋らしい穏やかな景色が広がっていました🍁
水の音を聞きながらのんびり散歩していると、合宿のバタバタを忘れてしまうほどの癒し効果があります。
川を眺めながら「夏だったらここで川遊びも楽しそうだな〜」なんて想像していました。
子どもたちが水を掛け合ってワイワイしている姿がなんとなく浮かんで、ちょっとほっこり☺️
合宿は走るだけじゃなく、こういう“場所の記憶”も思い出として残るのがいいところ。
長野はやっぱり特別な空気感がありますね。
またどこかのタイミングで行くことになりそうな予感もありますし、その時は今回とはまた違う季節の景色を楽しみたいです。
四季ごとに表情が変わる場所だからこそ、何度訪れても飽きないんでしょうね✨
それでは、また
ふかみん
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合宿最終日🏃♂️🏔️
秋季合宿も早いもので最終日‼️
今日も良い天気の中でスタートです🤲
例年の合宿では、最終日の練習量は
午前→ガッツリ
午後→ちょこっと
なのですが、今回は移動時間が短いため
午前&午後→ガッツリ
と練習することが出来ました🤲
最後の練習はフォープロ合宿恒例『全員リレー』‼️
作戦会議から非常に念入りです😎
さすがは3日目だけのことあります
チームの仲間を名前で呼び合い、応援している姿は非常に感動的でした🤗
写真でこの熱気が伝わらないのが残念でなりません😭😭
どれだけ疲れていても、仲間がいるといつも以上の力が出せるのは本当に素晴らしいですね✨
力を出し切った人間はこうなります😎
最後の最後までみんな本当によく頑張っていました‼️
最後のなおコーチの言葉にありましたが
この合宿で限界まで自分の力を出し切れた子は間違いなく自信がついたハズ‼️
この自信をこれからの練習、試合でいかしてくれたら嬉しいです🤗
今回の合宿では今まで以上に練習時間が取れた関係で
自信がつくほど走り込めたのではないでしょうか🤲
練習がしっかり出来たことはもちろん嬉しいですが
それ以上に
新たな仲間ができて楽しそうなようすのみんなを見れたのがとても嬉しかったです🤗
フォープロファミリーの絆がより一層深まりましたね🤩
最後に、非常に楽しかった合宿ですが
皆さんには忘れてはいけないことがあります‼️
今回の合宿はお家の人が送り出してくれたということです‼️‼️
そのため、必ず‼️
感謝の気持ちを込めて、今回の合宿であったことをみんなの口から直接お家の人に伝えてください😎
しっかり疲れを取って、また次回のクラスで元気に会いましょう💪
waka
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秋合宿2日目✌️
最高の天気の中、2日目が始まりました✌️
今日は移動無しのため、練習時間は大量にあります😎
走って🏃♂️
走って🏃♂️🏃♂️
時に倒れ込みながらも🤣
最後まで走り抜きました🏃♂️🏃♂️🏃♂️
4時間越えの練習、お疲れさまでした🤗
2日目にもなると、初日にはあまり話さなかった子たちともこの距離感になります😎
お昼ご飯はみんなで作ります‼️
火を起こして🔥
大量に握り🍙
丁寧に味噌をぬりながら焼いたら
五平餅風焼きおにぎりの完成🍙
美味しく頂きました😋
みんなで食べるとより美味しくなるのはどうしてなんでしょうね😋
日中の練習を乗り越えたみんなには
フォープロ合宿恒例
『夜のお楽しみタイム🌉』
➀花火🎇
②マシュマロ🍪
➂シェフスペシャルパンケーキ🧑🍳🥞
と隠しデザートも😋
楽しい時間はあっという間に過ぎていきますね✨
あっという間の2日目でした✌️
今日も良い練習ができ
仲間の輪も大きく広がった感じがしますね☺️
明日の最終日もみんなで楽しみましょう✨
waka
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秋季合宿スタート🏃♂️🍁
いよいよ始まりました！
待ちに待ったフォープロ秋季合宿🏔️
今回は大型バスを使った初めての合宿です🚌
毎回参加している子にとっても新鮮なスタートになったのではないでしょうか🤗
長野県と聞くと遠く感じますが
おそらく、過去の合宿所の中でも
一、二を争うほどの近さ‼️
おかけで初日からたっぷり練習が出来ました🤲
汗をかいた練習後の温泉は格別でしたね♨️☺️
自然を感じながらのご飯🍱
しっかりと秋も味わっています🤩🍂
夜のレクも大盛り上がりでした‼️
充実した1日となりました🤗
練習も遊びも全力で‼️
明日も思い切り楽しみたいと思います🤩
waka
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頭を使って練習🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
刈谷クラスでは、11月･12月は土台作りの期間として長めの距離をじっくり走ったり、短い距離でも休憩を短くするなどの練習を行っています🏃♂️
基本的には、全力ダッシュとスパイクを封印し、自分の動きに集中するように伝えています👆
ただ出されたメニューを言われた通りに実施するだけでは、あまり意味が無いと思っています🤔
できるだけ自分の動きについて考えれたり、頭を使って走れるような選手になってほしいのでそのように指示を出しています👍
選手の中には、少しずつドリルでやっている動きが出せるようになってきた子もいて順調にいってるかなと思います😊
試合が無い期間なので、退屈な練習になりがちですが来シーズンに花開くために頑張ってついてきてほしいです🙌
Nao
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たこ焼き愛 🐙
こんにちは
かつコーチです🤗
前回のブログで
あだち充先生について語りましたが
今回は「たこ焼き」
好きな食べ物を聞かれて
焼肉
ラーメン
からあげ
すし
などなど、定番はありますが
かつコーチは何年も前から
この「たこ焼き」と応えています❗️
最近、とても美味しいお店を見つけて
新安城駅の出口を出てすぐ
お店の名前は忘れてしまいましたが、、
写真はバッチリ👌
コーチは外側カリカリタイプよりは
しっとり柔らかタイプが好み
見てわかるようにこれは
ぷるっぷる
とても好みの柔らかさなんです
しかも必ず一個多めに入れてくれるという
ありがたいサービス✨
もし、近くに用事のある方はぜひ食べてみてください
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讃岐うどんが好き過ぎて👍🏻
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
最近、仕事場の近くに新しく讃岐うどんのお店を発見してしまいました。
香川県が恋しくなるレベルでうどんが好きなふかみんにとって、これはうれしい事件です。
入店するなり、メニューを眺めて即決したのが「釜玉うどん」。
あつあつの麺に玉子がトロッと絡んで、そこにだし醤油をサッとかける…。
さらに酢橘をひと絞りすると、驚くほどさっぱりしていて、永遠に食べられそうな勢いです🍋✨
粉の香りがしっかり感じられて、噛むたびにうどん本来の甘みが広がるのも最高でした。
そして、この店の隠れた主役が「手づくりのいなり寿司」。
甘すぎず、酸っぱすぎず、絶妙な味わいで、うどんとの相性が完璧。
正直、これだけでも通いたくなるレベルでした😌
讃岐うどんって、シンプルなのに飽きないし、食べるたびにちょっと元気になれる不思議な食べ物。
「軽く食べたいな〜」と思って入ったのに、気づけば心まで満たされている感じがあります。
仕事の合間にこんな癒しスポットを見つけてしまったので、これからも定期的に通ってしまいそうです。
次は何うどんにしようかな…と今から考えてしまうほど。
讃岐うどん、やっぱり好きすぎる——そんな日のお昼ごはんでした😌
それでは、また
ふかみん
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ホットなご報告🔥
朝、車に乗りこむ時の車の温度計6℃…。
いよいよ冬がすぐそこまで来ていますね🥶
そんな寒さとは裏腹に、今日はみなさんにホットなお知らせがあります‼️
なんと…
他クラブさんとの交流練習会を実施します‼️
今回ご一緒するのは、名古屋地区・東三河地区で最大級のクラブである
FKN さん
と
ライオンハート さん🔥
https://toyohashirikujo.kurodaleo-lionheart.blog
両チームともに毎年、東海大会、そして全中へ選手を送り出している超強豪クラブです🤩
県の予選や決勝でフォープロファミリーと一緒に走っていた子たちも本当に多く
その子たちとまたこういう形で繋がれるのは嬉しいかぎりです🤲
以前のブログで「他クラブの代表と再会しました！」と書きましたが
https://www.four-project.com/2025/09/14/
そこからまさか年内に交流会が実現するなんて…
なかなか奇跡的な出会いをした加藤代表＆黒田代表とこんな形でまた繋がれるとは思ってもいませんでした😂
人生とは面白いものですね😎
今回参加する子たちにとっても
素敵な仲間や良きライバル、そして一生の友だちができる可能性だって十分にあります✨
むしろそうなって欲しい🤩🤩
わかコーチ、こういう出会いの場は大好物です😎
コーチ陣はひと足先に顔合わせ完了👍
来週はいよいよ合宿🏕️
来月は合同練習会🏃♂️🏃♂️
まだまだ今年は終わりません‼️
オフシーズンに入ってもイベントづくしですが
一つ一つの経験が“競技力”はもちろん“人間力”の向上に繋がってくれたら最高です🤩
フォープロファミリーのみんなと、今年のラストまで全力で楽しんでいきます🔥
waka
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怪我から学んだ事👆
こんにちは！
サキコーチです😊
最近とある記事を目にしました。
—–
<怪我が教えてくれた事>
怪我というと、どうしてもネガティブな響きがある。
痛み、焦り、止まる事への恐怖
けれど怪我は「終わり」ではなく、「気づき」の始まりだ。
体がどんなバランスで動いていたか。
どこに無理をかけていたか。
怪我は、普段見えない自分のコンディションを教えてくれるサインだ。
—–
私はこれを読み、とても感動し驚くほど痛感しました😂
これまで数々の怪我をしてきました。
疲労骨折、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、捻挫…etc.
なぜこんなにも怪我をするのか。
と悩む時期も多くありました。
そして今シーズンでは人生初の肉離れをしたり…。
今現在でもケガに悩まされています。
ただ、今シーズンでは肉離れが完治した直後の大会で
自己ベストを更新🆙
またその2ヶ月後にも自己ベスト、
更に1ヶ月後にも自己ベスト
といった今では考えられない異例なシーズンを経験しました😂
ただ、この結果を生み出したのは「肉離れ」がきっかけであったと今では思っています。
なんでケガしたんだろう。
と動けない時期にたくさんたくさん考えました。
ここが足りない。
こんな癖がある。
と考えながらリハビリのメニューを立てたり。
復帰したらすぐに走って跳べるように。
準備しよう。
と今までやったことないメニューをこなしました👌
これが全てではないですが、自分を見直す時期があったことで結果に繋がったと考えます。
そう思うと冒頭で話した記事は
まさに自分の話だ。
と驚いたのです🤣
何が言いたいかというと
怪我はマイナスではなくプラスになる！
ということです！
ただ、痛みを無視して練習することはマイナスにしかなりません。
痛みを感じたら練習をやめてどうしたらいいか？を考えることでプラスになります。
こんな考え方で練習取り組んでほしいな。とコーチは思います👆
みんなの周りは色々なコーチがいますね！
分からなければぜひ聞いてみてください😊
saki
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