練習も大事だけど、練習以上に休息が大事❗️
こんばんは🌙タナコーチです👨⚕️
先日、名城大学で女子駅伝を指導されるコーチの方が推薦をする際に
一番重要視して見ているところを人伝えですがお聞きしました❗️
その考えは、タナコーチも凄く同感だったので、皆にもシェアしますね🤗
名城大学の女子駅伝といえば、全国でもトップクラスで有名かな🤔と思います❗️
そのコーチが高校生を推薦する際に、一番重要視して見ているポイントとは…
〝練習をしすぎていないかどうか〟
高校生の時点で開花していても、練習をやりすぎている子は、後々伸びない❗️というデータが実際にあるそうです‼️
逆に、高校生の時点でそこまで開花していなくても、練習をやりすぎていない子は今後、開花する可能性があり、そういった子を推薦する❗️んだそう🤔
この考えは、タナコーチも同じで、練習時間以外でも自主練などを頑張りすぎている子のほうが
活躍している子が多いと思いますし、身体的にも休息はとても大切なので、しっかりと休息をとることは、練習よりも大切だと考えています❗️
だからといって、練習をサボったり、手を抜いてやっていい訳ではありません⚠️
しっかりとOFFの日を作れ❗️オーバーワークにならないように❗️ということです😎
タイムが伸びないと悩んで、練習をやりすぎるのは逆効果❗️
身体は休息時に作られる（成長する）ということを忘れずに🤗
tana
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春の到来🌸
桜の季節が始まりましたね〜🌸
個人的には桜の花が綺麗に咲いているのを見ると
「あ〜春が来たな〜」としみじみ感じます🙆♂️
この時期は卒業と入学、出会いと別れがたくさんあって、環境がガラッと変わることも多いですよね☝️
そしていよいよ来週から新学期が始まって、それぞれの新しい一年がスタートします‼️
先週もまたフォープロに通ってくれていた受験生の先輩たちが2人、無事に進路が決まったと報告に来てくれました✨
さらに「手伝いますよ〜」って練習のお手伝いまでしてくれて、、
こういうの、嬉しすぎますほんとに🥳
常々言ってますが、フォープロに卒業はありませんからね😎
一度足を突っ込んだら最後、みんなファミリーです✌️
用事がなくても、いつでも遊びにきてね‼️
新しい環境での生活も、全力で楽しんでいってください✨
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シーズンイン🏃♀️
こんにちは！
さきコーチです😊
ついにコーチは明日シーズンインします🏃♀️
あっという間にこんな時期になってしまいました☘️
すでにシーズンインしている子がいる中で遅いよーって思うかもですが
コーチの中ではかなり早い方🤣🤣🤣
なんだかんだ毎年のんびりしていたら4月後半でシーズンインを迎えてたここ数年
だめだなあ。
と思いつつ毎年同じことをしていたので今年は4月の一週目からスタートします▶️
種目は迷わず。
三段跳。
ですね🙌
今年は100mもどこかで出場出来たらいいなと思いながらいつ出るかは考え中🧐
まずはメインの種目で🏃♀️
なんだかんだ朝晩冷え込んでいるので怪我には気をつけてぼちぼち頑張ろうと思います😊
今年も皆んなと同じ試合に一度は出れることを楽しみにしてます🤲
今日も一般クラス元気に頑張りました😆
新しい学年になって新しいメンバーでのクラス開始です🏃♀️
フォープロ一丸となって2025年シーズン頑張りましょう🤩
saki
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新年度🌸
こんにちは！
なおコーチです😊
いよいよ新年度が始まりました🌸
フォープロでも新しいステージへ進むお友達がたくさんいます👏
最初は緊張すると思いますが、できるだけ早く慣れて楽しい学校生活を送ってほしいです👍
新学年に上がるお友達も、新たなクラスメイトなどどんどん友達の輪を広げていってほしいです😊
新年度が始まるにあたり、先週コーチ陣で打ち合わせをしました🙌
詳しいことはまだ秘密ですが、今年度もみんなが楽しめるように色々企画しています🤫
今年度もフォープロみんなで楽しんで駆け抜けたいと思います🏃♂️
試合もどんどん増えてきて新生活＋試合で疲労が溜まると思いますが、怪我をしないように気をつけていきましょう⚠️
初めて試合に出るお友達もいると思うので、分からないことがあればすぐコーチに聞いてください😊
新しいステージでみんなの姿を見れるのを楽しみにしてます😊
Nao
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入学シーズン
こんにちは
かつコーチです🤗
季節は春☀️
気温は上がったり下がったりとハッキリしませんが、、、
桜も咲きはじめて春っぽさは出てきましたね🌸
大半の子は春休み真っ只中ではあると思いますが、
新年度進学する子は
入学式に向けて色々準備している時期ではないでしょうか😆
ワクワク半分✨、ソワソワ半分🫨
みたいなかんじですか❓
しかしお家の人はそれよりも大変
手続きやら物品の購入やら、みんな以上に慌ただしく日々を過ごしているのではないでしょうか😅
どうか季節の変わり目でもありますので
体調には気をつけてお過ごしください
そんな中、一足先に入学式を迎えたのが‼️
なんと かつコーチ自身
ご存知の方もいらっしゃると思いますが
かつコーチは普段からスポーツを教えたり
身体のケアをするお仕事をしているのですが
どうしても叶えたい夢がありまして✨
『接骨院を開業したい』
それは数年前から考えていたことで、、
コーチは３年前まで会社員でした
しかし、どうしても会社の利益や組織のためにという考えには共感できず、、
しかし
「人のためなら頑張れる」
と思い立ち、整体師・トレーナーとして
子供達や地域の方々の力になりたいと仕事を始めました🙂
しかしながら、セミナーに通っても、現場でお客さんの体を治しても
もっと勉強しないと知識が足りないと気づき
コッソリ昨年受験をしまして〜
この春から柔道整復師の専門学校に通うことになりました🏫
お仕事しながら学校にも通う
さらには陸上の選手としてもまだまだ頑張りたい
やりたいことが多すぎて💦
体が足りないと嘆いています😂
それでも皆様のためになりますように
努力していきたいと思います🙏
そんなかつコーチを今年もよろしくお願い致します🙇♂️
KATSU!
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タコスはお好き？🌮
みなさん、こんにちは！
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
最近、タコスを食べる機会がやたらと多い気がします🌮✨
コンビニでも売ってるし、イベントでもキッチンカーでもよく見かける存在になってきましたよね👀
ところで、みなさんタコスってちゃんと食べたことありますか？
見た目のインパクトはあっても、実際に食べてみると「意外とヘルシー」だったり「クセになる味」だったりでハマる人が多いのも納得です💡
この前は、揚げタコスのテイクアウトをいただきました！
見た目もパリパリの皮が美しくて、中身はシャキシャキ野菜とジューシーなお肉🍖
そして酸味の効いたソースが絶妙にマッチしていて…もう最高でした🥹🔥
揚げてあるのに重たすぎず、どこかスナック感覚で食べられるのもポイント高いです！
ちなみに、タコスはメキシコの伝統料理なんです🇲🇽
でも今やアメリカ風、ジャパニーズ風、アジア風と世界中でアレンジされていて
「これが本物のタコス！」って言えないくらいバリエーションが豊富！
今度は自分で手作りにも挑戦してみようかな〜と思っています😏
皮から作るのは難しそうだけど、市販のトルティーヤを使えば意外といけるかも⁉️
みなさんも、ぜひ一度食べてみてくださいね🌮
それでは、また
ふかみん
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静岡遠征🚗
年度末の少し空いたタイミングを使って、静岡までぷらっと遊びに行ってきました☀️
今回のメインイベントは、掛川に住んでいる友との再会✨
久しぶりに会った2人は、相変わらず多くの刺激をくれる存在で
それぞれ違うジャンルで頑張っているのに、2人ともさらにパワーアップしていました🔥
会うたびに自分ももっと頑張らなきゃって思わせてくれる仲間がいるって、本当にありがたいことですね🤝
愛知から少し距離はあるけど、それでも会いに行きたいって思える人たち🙆♂️
次回はみんなでキャンプに行く約束もして、今からめちゃくちゃ楽しみです⛺️
忙しい日常の中でも、こうして「再会を日常に」できる関係ってすごく大事☝️
エネルギーチャージ完了したので、また明日から子どもたちと全力で走り回っていきますよ〜‼️
来月はさらに東に遠征予定🤲
「再会を日常に」の大切さを教えてくれた戦友と会えるのが今から楽しみです✨
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体力低下😱
こんにちは！
サキコーチです😚
今週コーチはお仕事で色んな県を回っていました🚄
埼玉から始まり、次は東京へ🗼
また数日後には兵庫県へ🚄
と少しバタバタしていたコーチの1週間でしたが、そんな中でハプニングが😟
胃腸炎になってしまったのです🥲🥲🥲
何だか調子悪いな。
から始まりましたがどんどん体調も悪くなり、
最終的には食事をまともに摂ることが出来なくなってしまいました😟
2日ほどで動ける程に回復し少し完全復活に向けて動き出しました（笑）
そして週末になった今日。
よし。と思い走ってましたが🏃♀️
ん？体力がなくなってる😭😭😭
体力低下はとても恐れていましたが、そのまま身体へ反応してました😔
かなりショックを受けたので少しでも早く回復させるために動きます🏃♀️
体調不良を起こすと冬季練習で積んだ体調もすぐに失われてしまうのです。
冬季練習を無駄にすることがないように体調管理には気をつけましょう🙌
saki
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シーズン開幕🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
先日いよいよシーズンが開幕しました🔥
と言っても2024年度の試合ですけどね😅
フォープロからも何名か出場しましたが、初戦から自己ベストを更新し、冬季練習の成果を発揮できた選手もいれば、上手く噛み合わず思うような記録が出なかった選手もいました🤔
自己ベストを更新できた選手については、この勢いのまま夏の主要大会に向かって行ってほしいです😊
なおコーチは常々話していますが、この時期は無理に記録を狙いに行かなくて良いと考えています🤔
そして、記録がイマイチだからといって落ち込む必要も無いと思います👌
もちろん自己ベストを更新するに越したことはないですが、結局は夏の主要大会で調子を合わせなければ県大会などの上のステージには進めません🙅♂️
冬にやってきたことを試しながら、夏に向けて調整していくことが大事になってきます💪
思うような記録が出なかった選手もこれから必ず記録は上がってくるので、次に向けて再スタートしましょう🔥
辛い冬の練習を乗り越えたみんななら今シーズン必ず自己ベスト更新できると思います🤭
コーチ達は全力でみんながいい結果を出せるようにサポートします👍
Nao
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スピードアップ💨
こんにちは
かつコーチ🤗
先週、シーズン初戦となる記録会がありました🏟️
チームからは主に中学生が出場しました
出場した短距離勢は大半が自己ベスト更新🆙
そうでなくても、向かい風や初戦という力の出しにくい状況の中でも手応えのある走りだったと思います😆
しかし、安心できないのも確か❗️
それは本線となる西三河中総体が
６月に控えているからです
まだ２ヶ月あるじゃん
なんて言ってられないのが陸上
県大会以上の試合に出るには標準記録があり
決められた日にちまでに標準記録を突破しなければ、上の大会には出場できません❗️
つまり、これから迎える梅雨の時期や暑さ
短距離だと向かい風
そんな中でも記録は出さなければいけないのです⚠️
１つ１つの試合が本当に大事☝️
コーチは何度も
「向かい風さえ吹かなければ、、、」
と悔しい思いをしてきました
コーチは運がわるく
記録を狙いに行った
大学３年〜４年の２シーズン
９割が強い向かい風でのレースだったからです😭😭
追い風は求めないから、、せめて向かい風が止んでくれれば１０秒３、、、。
何度も嘆きました
みんなもいつ悪天候にやられるか、好条件で臨めるか分かりません
まだ練習足りてないから
まだ準備ができてないから
と考えているとチャンスを逃してしまいますよ〜
コーチも準備していくので
一緒にがんばろ✊
KATSU!
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大阪生活🐙
こんばんは！
カズコーチです🫡
3月もあと1週間弱ですが、カズコーチ大阪に引っ越して2ヶ月が経とうとしています！
だいぶ環境にも慣れて、練習の勝手がわかってきました😌
今シーズンはいつもより日本選手権が遅く開催されますので、のんびりのシーズンインになります！
なのでまだ僕自身は身体を強くするようなトレーニングを続けています！
みんなはもう4月に入ると試合がたくさん増えてくると思いますので、気を引き締めて行きましょう😌
最後に坂ダッシュがキツくて笑ってしまっている写真で締めくくらせてもらいます🤣
今シーズンも頑張りましょう🤙
カズコーチ
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日曜劇場「御上先生」
みなさん、こんにちは！
先日、何気なくサブスクを観ていたら
日曜劇場『御上先生』が配信されていました👀
主演の松坂桃李さんが演じる御上孝は、東大卒のエリート官僚から高校教師に転身するという異色のキャラクターです✨
彼が教育現場の問題に立ち向かう姿勢は、まさに現代の教育ドラマとして新鮮で、目が離せませんでした🙌🏻
共演の吉岡里帆さんが演じる是枝文香先生との掛け合いも絶妙で、二人の関係性が物語に深みを与えています👌🏻
さらに、生徒役の奥平大兼さんや蒔田彩珠さんたちの演技もリアルで、彼らの成長や葛藤が丁寧に描かれていました😳
特に印象的だったのは、御上先生が生徒たちに対して
「変えられないなら壊すだけ」という強いメッセージを投げかけるシーンです💁🏻
教育現場の固定観念や問題点を打破しようとする彼の姿勢には、胸が熱くなりました🔥
このドラマは、現代の教育に対する問題提起や、人間関係の複雑さを巧みに描いており
多くの視聴者の心を掴んでいるようです😏
まだ観ていない方は、ぜひチェックしてみてください！
それでは、また
ふかみん
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