タイプを知ると劇的に変わる❓

皆さん！！本日は栄養士も知らない情報をお届けします🤗

自分の血液型は知っていますか？知っていますよね✨

では、自分の味覚のタイプは知っていますか❓………。

味覚のタイプって❓と思う方が多いと思います🤔人には合う味があります❗️

自分に合った味覚を感じることは出来ていますか❓

たまたま良い時もあるかもしれません。でもズレていたら…😭

今日かけっこのタイムが落ちちゃった🥺などなど…

もしかしたら運動前に食べたものが自分に合わずに運動に入っているかも🤔

いや、もしかしたら運動中に口にした水分で運動パフォーマンスが落ちているかもしれません💦

自分に合った味覚を知ってよく言われる言葉があります👇

『もっと前に聞いていたら良かった！』

『これを知って学生時代に戻りたい…。』

『今までのトレーニングって…なに？』

『トレーニングで悩んでた事が解消された！』

『こんな簡単な事で変わるなんて！？』

『もっと多くの人が知れば良いのに！』

多数嬉しいご意見も頂いています😊

コロナ禍で合う味チェックがなかなか難しい世の中…

いつか合う味チェックイベントなんかも開催できたらいいな💡

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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今年もあと2ヶ月❗️

こんにちは！あゆコーチです☁️

気づけばもう11月で今年もあと2ヶ月😯

今年はすごくあっというまに感じたなあと、すでにしみじみ💭

今年になって日記をつけるようになったので少し見返してみたのですが👀

新しいことに挑戦していたり、

初めて経験した出来事もあったり、今年はいろんな挑戦ができていたのかな〜🤩

挑戦するなら早いうち❗️と言われるように、これからも失敗を恐れず挑戦することを続けていきたいですね🧚🏻‍♀️

レース中もそうですが、前に出ることを恐れていたらいつまでも一位になることはできないし、

チャレンジしなければ改善点が見つからないままだったりする🤔

チャレンジしてから気づけることはたくさんあると思います

私は不安になったら、

やってやる❗️楽しむ❗️

という言葉だけ頭に浮かべて挑んでるよ😂

あと2ヶ月、まだ新しいことを挑戦するぞ〜🔥

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復活のテニス部🎾

2日前に実施された陸上教室無料体験会では

たくさんのお友だちが参加してくれました‼️

参加頂いたお友だちの皆さん、ありがとうございました😊

みんな楽しめたかな？😀

無事に実施された体験会でしたが、気になることが1つ、、、

無料体験会実施日は、なんでこんなにも天気が良くないのか🤣☠️

今回は実施できたからよかったものの、、、

過去2回ほど雨で延期、、、☠️

そして、この日曜日の朝も天気を見て青ざめたのを覚えています😨

これは誰か、雨男or雨女がいるのではと考えてしまいますね😏

1人怪しい人がいるのここでは内緒にしておきましょう😏😏

話は変わって緊急事態宣言明け初のテニス部の活動が

ようやく実施できました‼️

今回は直前のキャンセルで急きょコートが空いたため

仲間たちに案内ができませんでしたが、、

ひろコーチと2人、気持ちの良い汗をかきました🤩

やっぱり運動は最高ですね✨

スポーツの楽しさを子どもたちに伝える以上

伝えるこちら側も、日々スポーツを楽しまねばなりませんよね💪🔥

テニス部の再開をここに宣言します‼️‼️

参加希望者は大歓迎なので

ぜひ声をかけてください🤗

waka

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第3回無料体験会🎃🏃‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🎃

10月31日の陸上教室無料体験会、無事に行うことができました✌️

改めて体験に来てくださった方、ありがとうございました❗️

やっぱり人数は多い方が倍楽しいですね🤩

体験の子たちも早い段階から緊張が解けて、

たくさんの笑顔を見れたから嬉しかったなあ😌

頭を使うゲームだったり、スタートの仕方など

走ることだけでなく身体を上手く使えるようになるレッスンを取り入れています❗️

高学年クラスでは親御さんも一緒にレッスンを体験👀

たまに雨が降ってきましたが、木陰で出来るトレーニングに変えたりして最後まで体験会を行うことができて一安心😮‍💨

無料体験会は年内は今回ので終わってしまいますが、

いつでも体験可能なのでお気軽にご連絡してください🧚🏻‍♀️

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体験会を終えて！🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日は待ちに待った無料体験会でした‼️‼️

朝から雨模様で、降りそうで降らない感じでしたが、

なんとか持ちこたえてくれまして、無事開催できてホッとしております！

ご参加いただいた皆様には心から感謝申し上げます🙇‍♂️

今回もたくさんのお友だちにご参加いただいて、普段のレッスンとは一味違う雰囲気の中

集中しつつも、楽しみながらレッスンができて

ひろコーチ、あゆコーチ共に嬉しい気持ちでいっぱいです😙

そしてそして！

10月31日という事で、世間はハロウィンの中かけっこに来てくれたお友だちには

コーチからお菓子をプレゼント‼️👻🎃

みんなとこの様な季節の行事を楽しみながら陸上教室ができて幸せです🥰

次回のイベントも楽しみですね🎶

hiro

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新しい家族が増えた👦👧🐶

ややこしいタイトルですみません🤪

新しく増えた家族はこの子‼️

先日、プレゼントを頂きました🎁

この子、可愛すぎます😍

正体はゴルフのドライバーのカバーです✌️

今までの味気ないカバーから

とってもチャーミングなすてきカバーに変身です😘

これで最近、熱が薄れかけていたゴルフにも

より一層、力が入りそうです👊🔥

Iさん家ご一家の皆さん

本当にありがとうございます😊😊

そんなワクワクな気分なまま

楽しみな日曜日がやってきます‼️

みんなが待ちに待っている？w

陸上教室無料体験会がやってきます‼️

足が速くなりたい子、大歓迎❗️

初めての方ももちろん大歓迎❗️

楽しく運動したい子ウェルカム‼️

少しでも興味のある方

ぜひぜひ、ご連絡をお待ちしております😍✨

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寒さも吹き飛ばそう💪

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

10月も終わりに差し掛かり、朝晩はぐっと寒く感じますね❄️

ひろコーチは毎朝、布団から出るのに悪戦苦闘しています😂

日中が温かいのが唯一の救いです☀️

そんなことはさておき、今週の日曜日に寒さも吹き飛ばす

イベントが開催されます‼️

FOuR PROJECT 陸上教室　無料体験会‼️

まだまだご参加可能ですので、この機会にご体験ください🤠

また、見学だけでも可能なので気になる方はぜひ一度ご相談ください！！

お問い合わせはこちらから

季節の変わり目ですので、みなさん体調には気をつけて

元気に日曜日を迎えましょう😃

ひろコーチも楽しみにしています🏃‍♀️

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乳製品がダメな理由①🥛

今日はたなコーチの豆知識を皆さんにお届けします‼️

皆さん先週木曜日のブログは見ていただけましたか❓

まだ見ていない方はこちらをご覧ください👉風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️

今回は乳製品が身体によくない理由を１つ書いていきます🤗

乳製品が身体に良くない１つの理由は…ミネラルのバランスです❗️

骨を強くするために、牛乳を飲みなさいと言いますが、

骨は、マグネシウム（Mg）・カルシウム（Ca）・リン（P）で構成されています

リンは、マグネシウムやカルシウムと引っ付き

リン酸マグネシウムとリン酸カルシウムになって骨へと吸収されます❗️

骨のリン酸マグネシウムとリン酸カルシウムの割合は、１：２のバランスで必要なのですが、

牛乳のマグネシウム・カルシウムの割合は、１：１０と言われています💦

こうなるとどうなるのかと言うと、身体はホメオスタシス（生体恒常性）と言う働きが起き

マグネシウムとカルシウムのバランスを保とうとし、骨からカルシウムを分解し血液へ溶け出します😱

この働きを脱灰と言います❗️

ここまで専門用語などを使ってきたので簡単にまとめると…

乳製品と取ることで、骨のカルシウムが分解され、血液に溶け出すと言うことは

骨を強くするどころか、逆に骨を脆くしてしまいます😱

乳製品の摂取のしすぎにより、将来、骨粗鬆症になるリスクも上がるので

極力乳製品は摂取しないことをお勧めします‼️

以上たなコーチのマニアックな豆知識でした🤗

tana

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少し早めのハロウィン🏠👻

こんにちは！あゆコーチです👻

ついに今週❗️無料体験会がありますね❗️

そしてその日はハロウィン🎃

みなさんはハロウィンの日、何かしていますか？

私は友達と少し早めにお家でハロウィンパーティーをしました🏠

かぼちゃをくり抜いてかぼちゃグラタンを作ったり、

飾り付けもしてしっかりハロウィンを楽しみました✌️

イベント毎には全力で楽しむタイプです🧚🏻‍♀️

今週の無料体験会もみんなも楽しいと思ってもらえるようなレッスンにしたいなあ🤩

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いよいよ今週🏃‍♂️👦👧

10月も終盤に差し掛かり

陸上体験会まであと1週間を切りました✌️

現時点ですでにたくさんのお問い合わせをいただいており

非常に嬉しい限りです🤗

今の時期はちょうど岡崎地区の小学校の運動会の真っ只中‼️

さらに、

運動会が終わるとすぐにマラソン大会がやってきますね🏃‍♂️

この体験会で得たことが

少しでもそれらのイベントの役に立ってくれたら嬉しいです😊

まだまだ体験は受け付けていますので

ぜひご連絡をお待ちしております🤩

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

話は変わりますが

先日久しぶりのくら寿司で当たりを引いてきました🤩

これは隠れ仮面ライダーファンのたなコーチにプレゼントするとします🎁

確か電王が1番だと言っていたはず‼️w

電王ファンじゃ無かったとしても押し付けますけど😏

時短が解除されて嬉しい気持ちが強いですが

それでも、コロナが無くなったわけではないので

引き続き気を引き締めていきたいですね‼️

皆さんも体調にはお気をつけて

今週の体験会にご参加の方はぜひ元気にお越しください🤗

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意欲的な姿をパシャリ📸

こんにちは！あゆコーチです👣

今回のレッスンも天気が良い中、行うことができました🌞

いつも用具を準備するときにみんなが率先して手伝ってくれる姿をパシャリ👀

レッスン中だけでなく準備の時でも、意欲的に行動ができていて素晴らしい💮

これから入ってくるお友達にも、お互いに良い影響を与え合える関係になってほしいですね😌

そして今回の高学年クラスでは、お母さんも一緒に🏃‍♀️

特にこの時期からは私たちがレッスンしている間はとても寒いので、

親御さんも参加出来るようなレッスンを取り入れなければ💡

寒さに負けずにチームで盛り上がっていきましょう🔥

ついに今週❗️

10月31日は陸上教室無料体験会です❗️

たくさんのご参加、お待ちしております😌

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サーキットがパワーアップ💪

みなさんこんにちは！ひろコーチです😃

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきましてありがとうございました‼️

少し風はありましたが、日向ほポカポカで身体を動かすにはちょうどいい天候でしたね☀️

本日の頭も体も全部使って、寒さに負けないぐらい動きました🏃‍♀️🏃‍♀️

そして、そして！

本日のメインはサーキット‼️

前回より少しパワーアップして、あゆコーチエリアが増えました👩👩

最後までやりきる姿に心動かされました！

もっと難しくしてほしいとご要望をいただいたので、次のサーキットはさらに進化したいと思います✌️

お楽しみに‼️

来週はいよいよ、待ちに待った体験会です！

まだまだ、ご参加できますので、ぜひご連絡ください‼️

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

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