いよいよ梅雨明け
今年の梅雨はとんでもなく長かったですね
本日のニュースで
東海地方もようやく梅雨明けか
と報道されていました
やっと終わったぜい
フォープロもそうですが、
外でスポーツをしている人たちは
この長い梅雨に相当苦しめられたのではないでしょうか
フォープロ陸上もかなり前半戦は雨にやられましたね
梅雨が明けて嬉しいは嬉しいのですが、
明けたということは、同時に夏の始まりを意味します
言うまでもなく今年の夏もかなり暑そうですね
楽しい季節ですが、
暑さに体がついていけなかったり
熱中症という怖いものがつきまとう季節でもあります
そんな夏を楽しく過ごすためにわかコーチからオススメがあります
1つ目は当たり前ですが、水分をしっかり取ること
何だかんだでこれに勝るものはないです
気持ち悪くなる→熱中症かも
と思う人が多く、僕私は熱中症になったことないから大丈夫
と思っている方、1番危ないですよー
飲んでも飲んでも喉乾いたなー
と思っただけですでに軽度な熱中症の可能性があります
運動をしていなくても、
こまめな水分補給はこの夏を楽しく乗り切るために必須ですね
そしてもう1つ
毎朝、毎晩の体温を測ってメモしておいてください
体調不良はいつもと調子が違う時に起こったりします
例えば、睡眠不足の時、ご飯があまりたべれてない時
などなど
ただそれを目に見える形にするのは難しい、、
そんな中、体温は簡単に測れて、いつもとの違いが簡単にわかります
特に今はコロナの対策で体温をしょっちゅう測ると思うので
良い習慣にもなりますしね
もし余裕があれば、食べたものも一緒にメモするのも良いかもしれません
自分の調子の違いがわかる人間は体調管理が上手でかつ、
よくスランプと言われる状態にもなりにくくなります
しっかりと自分の体調をコントロールできる人間になりましょう
p.s 携帯壊れて変えました
(画像が荒くてすみません)
この新たな相棒とともに
わかコーチは圧倒的に楽しい夏を過ごしますよ
waka
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