陸上競技も開幕‼️🏃‍♂️

連日のオリンピック関連のニュースを見ていて

日本選手の活躍がもの凄いですね！😄

毎日のように感動しているひろコーチです‼️

水泳、卓球、柔道などの競技が行われていますが、

ようやく、ようやく、陸上競技も開幕致しましたね😙

さなざまな種目が行われる中、日本のリレーやマラソンなどメダルが期待されていますね！

そのほかにも注目してほしい種目がたくさんあります👀

まずは男子走り幅跳び！

大人が８メートル越えのジャンプをします🏃‍♂️

３選手がエントリーされていて、全員にメダルの可能性があります‼️

３１日夜から予選なのでぜトップアスリートの跳躍を観戦してください😙

次に女子１００mハードルです！

１００mを走りながら１０台のハードルを越えていく種目です🏃‍♂️

今年、日本記録を更新し、絶好調な選手が出場するので要注目です⚠️

そして、陸上競技の花形１００mです！

足が速くなりたいと思っている人は絶対見るべき種目です！！

そのほかにも、世界記録が期待できる種目もあるので、ぜひ陸上競技もみてくださいね😙

hiro

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好き嫌いって実は…

オリンピックの開幕で、お客様ともオリンピックの話題が絶えず

オリンピックを見てないと話がついていけなくなってしまうので

普段テレビを見ないたなコーチもニュースとオリンピック観戦で

珍しく忙しくさせていただいております😂

パソコンからライブでオリンピックが見れるって皆さんご存知ですか❓

なので、テレビで放送されていない試合も全て見れてしまうのです🤩

という情報の共有をさせていただき、本題に入っていきましょう🤗

お子様の好き嫌いに悩んでいる、パパ・ママはたくさんいらっしゃると思います🤔

私、たなコーチは、小さい頃から好き嫌いがなかったのですが

好き嫌いって実は、身体の反応が関係していることもあります❗️

どういうことかというと、その食べ物は身体としては欲していないもの‼️

栄養があると言われている食べ物でも、人それぞれ合う合わないがあり

吸収のできないから嫌いって場合もあるのです‼️

その食べ物を無理やり食べさせることで、逆に体調が悪くなるなんてことも…😱

子供はすごく繊細で、感覚が大人と比べてとてつもなく鋭いです✨

子供の頃は、食べれなかった食べ物も、大人になってから食べれるようになった❗️

という食べ物もあると思いますが、それは大人になるにつれ、

味覚や身体の感覚が鈍ったから食べれるようになったということもあります🤔

なので、嫌いなものは大人になっても普通は嫌いなのです💦

しかし、これを鵜呑みにして、栄養バランスが偏った食生活にならないようにしてくださいね🤗

tana

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エネルギーチャージ🔋

こんにちは！あゆコーチです🏖

夏休みに入る一足先に👣

友達と日帰りでお出掛けしてきました🚘

私は毎日大学まで車で通っているのですが、

普段出かける時も車で行くくらい運転するのが好きです😌

今回❗️どこにお出かけしに行ったかというと・・・

石川県の金沢です🌟

美術館や、和の雰囲気に溢れてる町並みを歩いたりと完全に癒しの旅でした😌

そして、私の大好きな海にもしっかり行ってきました🏖

ちなみにこの前紹介したカメラで📸

海を見たり、波の音を聞くのが好きなので

年中いつでも行きます✌️

みなさんは息抜きや癒しとなることはありますか❓

沢山あればあるだけ自分が充実できる❗️

色んなことに触れて、見つけてみてくださいね😌

しっかりとエネルギーチャージしてきたので

選手としての練習も、陸上教室も力を入れて頑張っていきます🔥🔥

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暑い夏と熱い五輪🔥🔥

先週の五輪開幕から事務作業が全く手につかないわかコーチです🤣

でもそれは仕方がないですよ

連日の金メダルラッシュは

熱過ぎます🤩

特に、

卓球のミックスダブルス決勝と🏓

ソフトボールの決勝は🥎

ウルっとくるほどの熱戦でした‼️🔥

明日は体操の個人総合と

メダルラッシュの柔道が楽しみです✌️

野球の初戦⚾️とバレーボール🏐もありますね😎

見るものたくさん‼️

明日も非常に楽しみです🤗

そして、、、ここから話が全く変わるのですが

今年の夏はアブラゼミよりクマゼミのが多くありませんか？

これは我が祖父の家で撮影📷

クマゼミだらけは西三河だけ？

それともわかコーチの周りだけ？？w

ぜひみなさんの周りの状況をお知らせください😎

生態系の変化とかなら尚更興味があります‼️

僕の勘違いだったらすみません😉w

waka

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バランストレーニングも🤸‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🤸‍♀️

朝から夕方までかなり暑い日が続いてますね🥵

私は毎日日焼けしないように対策するのに必死です💧

今回初登場❗️

ストレッチポール❗️

『かまぼこ』と呼んでいます🤤

このかまぼこを使ってストレッチすると

🌟バランスが安定する

🌟ストレッチがしやすくなる

などの効果があります💡

今回の陸上教室では、ストレッチとしてではなく

重心の位置を理解しバランスよく身体が使えているかどうか、

かまぼこを使って体感❗️

色々な使い道がありますね🤸‍♀️

この教室では初めて使ってみたけれど、

まだまだ身体のフラつきが目立ってたなあ〜👀

これから少しずつ安定した身体を作っていきたいですね✊

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感覚を研ぎすまそう👀

オリンピックも開催し、日本選手の活躍で毎日興奮しているひろコーチです😄

興奮冷めやらぬ中、本日もかけっこ教室をいたしました‼️

本日のテーマは「感覚を研ぎすまそう」です😙

かけっこは自分のカラダひとつで行うものなので、

感覚というものが大変重要になります🤥

ここでいう感覚は、自分のつきたい所に脚を付いたり

重心の位置をコントロールになります！

今回を正確に脚を動かすためのラダートレーニングを行いました🦶

初めてのトレーニングに試行錯誤しながら、チャレンジする姿を見て

次はどんな動きをやろうかとワクワクしてます😄

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スポーツ観戦の夏🏄‍♀️📣

ついに❗️オリンピックが開幕しました🏃‍♂️🏄‍♀️🏋️‍♀️

1年の延期があり、

直前までやるやらないを議論していた経緯がありましたが

ようやくこの日がやって来ましたね😉

昨日の開会式も非常に素晴らしいもので思わず見入ってしまいましたが、

それと同時に、延期になりながらも

この日に調子を合わせてきた選手たちのことを思うと

ますますこの東京オリンピックから目が離せませんね🤩

サッカーやソフトボールが順調に勝ち進むのを見て

心躍りまくっているわかコーチです😎

今日も柔道や水泳、体操など多くの魅力的スポーツが実施されます✌️

たくさんのドラマが生まれそうな予感🎥

スポーツをやるのはもちろん大好きですが、

見るのも同じくらい大好きです😘

そして、種目関係なくどんなスポーツにでも興味を持つため

しばらく忙しい毎日を過ごせそうです🐶

また、情報収集の場でもあるので

このオリンピック期間に

あまり知らなかったスポーツのルールを学び

知らなかった選手たちを知り

スポーツファンとしてのレベルを上げたいと思います🔥

今日はブログをこの辺で失礼して、

今から色々な選手の応援しちゃいます😎

がんばれ日本🇯🇵

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うなぎパワー注入🐟☀️

長梅雨が嘘のように連日猛暑に夏バテしそうなひろコーチです😇

夏バテしそうな予感がしたので、しっかり対策してきました！

食べるだけだ元気いっぱいになるアレを食しに行ってきましたよ〜

そう！みんな大好き！ひつまぶしです😙

うなぎパワーで元気いっぱいになったので、

日曜日のレッスンも元気モリモリで頑張りましょう💪

オリンピックも開催して普段見れないスポーツも観戦できるので

非常に楽しみです😙

陸上競技にはひろコーチの先輩も出場するので、テレビからしっかり応援したいと思います‼️

陸上競技の見どころなどのブログで紹介できたらなと思います👏

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運動中の水分スポーツドリンクが良いと思っていませんか❓

梅雨も明け、夏休みも始まり本格的に夏の到来を感じているたなコーチです😊

そんな夏は特に水分補給が大事ですよね❗️

テレビCMでも夏になるとスポーツドリンクのCMをよく見るようになりますね🤔

しかし、その運動中の水分、本当にスポーツドリンクでいいのでしょうか❓

実は、スポーツドリンクが水よりも水分補給に優れているという十分な証拠はありません‼️

スポーツドリンクの５００mlボトル１本には、一般に約２０gもの砂糖が含まれています❗️

ところが、一流アスリートたちが宣伝に起用され、水分補給の利点も吹聴されているため、

スポーツドリンクの不健康な側面は多くの人々の目に触れにくいのが現状です💦

現在ある証拠は、スポーツドリンクの利点と危険性を広く伝えるのに十分ではありません…

なので、絶対にスポーツドリンクが駄目というわけでもありませんが、飲み過ぎには注意したいですね🤔

この夏もしっかり水分を摂って、熱中症や脱水に気をつけてくださいね🤗

tana

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色んな立場から陸上に関わりたい🏃‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🎖

またまたあゆコーチがレベルアップしました🌟

それは・・・

日本陸上競技連盟の公認審判員になりました✌️

大学に入ってから講習会を受けて、資格は取っていたのですが、

この審判員手帳たちは実際に審判を何回か経験してからでないと貰えないのです😔

高校生までは大会のお手伝いは補助員しか出来ませんでした🥲

陸上での仕事の幅を広げることができたから、自分の種目以外でも詳しくなれるように勉強するぞ🔥

小学生の頃からスポーツが変わったとしても

ずっと選手の立場で活動していた私ですが🤔

どの試合でも、

その試合をするために動いてくれる運営者たちのおかげで

私たち選手は伸び伸びと自分に集中して試合を行うことができているんですよね😌

これで私も龍北競技場で行われる記録会や、

大学生が出る大きな大会などの審判を務めることができます🎓

審判員は、ほとんどボランティアみたいな感じになりますが

選手たちの頑張る姿を近くで見れるので

私は好んで審判を引き受けてます🤝

もしかしたらみんなが出る大会に現れる時があるかも😎

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男の子のアイドル👨‍🎤&夏の風物詩🎇

先日のレッスン中のこと、

小学生のお友だちとランニングをしていたところ🏃‍♂️

視界の隅にゴソゴソ動く黒い塊を発見‼️

何かなーと思い足を止めて見てみると

そこにはthe夏とも呼べる彼がいました✌️

カブトムシです🤩

わかコーチも今年初めて見ました🤤

しかも野生だからびっくり‼️

梅雨も明けたばかりということで

急な暑さで体もダルく

だいぶ疲れ気味なお友だちでしたが💦

カブトムシを見た途端に

すげえー‼️🤩

と大興奮❗️

聞くと、野生のカブトムシを見たのは初めてということで

よほど感動したのでしょうか

そこからのラスト15分は別人のような動きでした🤣

途中の疲れはどこに行ったんでしょうね😂

それにしても

子どもたちの気分によるパフォーマンスの上がり方はものすごいですね🐷

お母さんにも飼ってOKという許可をもらってご満悦な様子でした😎

ここからいつまで自分でカブトムシの世話をできるか見ものですね😏

次回のレッスン時にこっそりお母さんに聞いて見たいと思います😏😏

スペシャルゲストのカブトムシくんには勝てませんが、、、😅

この夏も

子どもたちが暑さを忘れるくらい

魅力的で楽しいレッスンを実施して行きたいと思います🍀

暑さに負けずに頑張ろうね✌️

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元気に夏を乗り越えよう🌻

こんにちは！あゆコーチです🐢

梅雨が明けて、一気にセミの鳴き声が聞こえるようになりましたね👂

今回の陸上教室では

🌟瞬時の判断力を鍛える

🌟跳ぶ力の向上

を意識したウォーミングアップを行いました❗️

だんだん難しくなる指示に悩んでいる姿が見られましたね👀

もちろん、これからも取り入れていくので一緒に上達していけるように頑張りましょう🔥

そういえば❗️

レッスンをしててみなさんの暑さ対策がしっかりされていて良いな〜と思いました🧊

首にかけられる扇風機や冷却グッズ、

休憩中には水を首にかけていたり💧

朝の9時スタートでもかなり暑い時間帯になっているので、そのような対策グッズを活用して夏を乗り切りたいですね🌻

コーチたちからもこまめに水分補給の時間を取っています❗️

みなさんが元気にレッスンをやりきれるのが1番☝️

夏バテに気をつけて過ごしてくださいね〜😌

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