あゆコーチのジョギングコース③
こんにちは！あゆコーチです⛰
ジョギングコース三つ目の紹介になります🥳
今回はコースというより場所で、真福寺町❗️
見てくださいこの緑🍏🐸🦎🐢🌳
見てるだけで癒されますね😌
豊田寄りで山に入りますよ〜⛰
同じ岡崎でも真福寺町に向かうと、途中から山の空気に変わるのが面白い🤩
今年合宿に行けなかった分、地元の山で高地トレーニング🏃♀️
🔅涼しい
🔅信号や車通りが少ない
🔅強度が上がる
🔅坂が多く、足が鍛えられる
などのメリットがみられます💡
また、道が多いので色んなルートを作れたら楽しみながら走れるかな〜❗️
今回はちょっとレベルアップしたジョギングコースの紹介でした✌️
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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秋を感じる瞬間🎑
先日、ふとある物を見て秋の到来を感じました🌺
三河メインの僕の行動範囲ではあまり見ることのない
これ‼️
小学校の国語の教科書にも出てくるあの有名なお話
「ごんぎつね」
でも出てきますよね🦊
少なくとも僕はそこで知った気がします✌️
彼岸花を見ると秋の到来を感じます🌾
僕だけですかね？🤣
そんな彼岸花をたくさん見ることができるのが
高浜市の稗田川なんです🎣
ごんぎつねの故郷である半田市以外では
ここくらいしか見た記憶がないんですよね😅
それこそ僕だけかもしれませんが🤣🤣
咲いている場所を知っている人はぜひ教えてください🎵
結構まとまっていて咲いていると目を奪われてしまうくらい
綺麗に咲いています✨
ぜひ、稗田川に見に行ってみてください✌️
また、現在緊急事態宣言が出ていますが
どうやら延長しそうですね、、😢
聞いた話によると学校は大変なようで、、😨
なかなかクラスいっぱいに子どもが入って授業をすることが難しいということで
配布されるタブレットを使用しながら
クラスの人数を半減しながら分散登校などの対策をしているようです😢
子どもたちも大変💦
親御さんも大変💦
もちろん先生も、非常に神経を使うでしょうね😢
感染者も増えているため、致し方ないかなとは思いますが
もう少し気楽に学校に通学できる世の中になってほしいと思いますね🍀
早い緊急事態宣言の解除を願っています🎋
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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楽しく学べる陸上教室🕺
こんにちは！あゆコーチです🐒
今回の陸上教室、わかコーチも来てくれました🕺
体験に来てくれた友達も含め、新しい顔ぶれに最初は緊張感がありましたが、
レッスンが終わる頃にはみんなの笑顔が沢山見れました👀
朝から元気よくしっぽ取り🐒
大学生になり、子どもの時にしていた外遊びをしなくなっていたので私も全力で楽しませてもらいました🤩
ちょっとした外遊びも
🌟身体能力や学習能力を高める
🌟健康な身体を作る
🌟人と関わることでコミュニケーション力がつく
などの効果があります❗️
FOUR PROJECTでは、
みんなが楽しく学べるレッスンをすることにも重視しています💃🏻
たまにゲームを入れることで友達同士だけでなくコーチ達とも仲良く、
見守ってくれているお母さんお父さんも楽しませれるようなレッスンができるようにしたいな〜😌
フォープロでの友達が増えていくにつれて遊びの範囲も広がっていくので、
毎週のレッスンお楽しみに〜😚
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FOuR PROJECT
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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白熱の戦い🏃♀️🏃♀️
こんにちは！ひろコーチです😙
本日もかけっこ教室お疲れ様でした‼️
良い天気の中楽しくかけっこができて嬉しい思いでいっぱいです！
今回はNEWトレーニングを行いましたよ😙
それが…
しっぽ取り‼️‼️
体育の授業などでもたまに行われる遊びに近いトレーニングです！
今回はコーチ陣がフル出場で、コーチ対お友だちの白熱した戦いをしました🔥
作戦を考えてしっぽを取ろうとしたり、コーチが疲れるまで追いかけたりと
様々なやり方を見せてくれて、とても感心しました😃
これからもちょくちょくしっぽ取りが登場するのでみんなで楽しく走りましょう‼️
hiro
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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人生初❗️未経験シリーズ✌️
いつになっても未経験のものとの出会いは心が躍りますね🕺💃
先日スーパーでこんなものを発見しました❗️
皆さんは食べたことありますか？？
わかコーチは何度も東南アジアに行った経験もあるので
「最後に食べたのはいつかなー？」
と思い返してみると、、、
あれ？
いつだ？？w
記憶に無い😂
そうなんです、おそらく覚えている限りでは一度も無いんです🤣
ただ、今回は急な出会いだったこともあり
彼（ドリアン）の情報が全く無い、、
急いで調べてみるものの、なかなかに賛否両論あったため
今回はビビったことを理由に購入を断念してしまいました🙇♂️
帰ってから少し後悔したのでw
次回はしっかりと購入してどんなものかをしっかりと見極めたいと思います😎
そして明日は日曜日❗️
陸上教室の日ですね🏃♂️
天気がものすごく怪しいですが、、
この乱れ続けた天気の夏休みをお休みなく駆け抜けてきたので
明日もきっと大丈夫でしょう😍
ひろコーチとあゆコーチの
晴れ男☀️🕺晴れ女☀️💃
ぶりに期待ですね😎
明日はわかコーチもみんなに会いに行きたいと思っています‼️
頼むから晴れてちょうだい‼️‼️
明日を楽しみにしています✌️
waka
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練 習 日
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シリカって本当に身体に良いの❓
８月３１日にわかコーチが書いたブログ、シリカについて
私たなコーチは、疑問に思っています🤔
シリカって調べると健康に良いと言われ、すごく流行っていますよね❗️
でも、『Pub Med・Google Scholar』で
〝シリカの摂取によって健康に対するの利点〟についての
論文・エビデンスを探しても、出てきません🤔
たなコーチが見つけれないだけかもしれませんが…
論文・エビデンスが見当たらないので、本当に健康的に利点があるのか
疑問に思ってしまいます🤔
しかも、シリカって不溶性ですよね❓なのに飲むシリカって分離してないですよね❓
考えれば考えるほど疑問しか出てきません🤔
シリカが健康に良いという方、なぜ健康に良いのかたなコーチにも教えてください🙏
『骨・歯・爪・髪…』などに身体に良いからとかではなく、
科学的根拠でなぜいいのか説明してください🤗そして、論文・エビデンスを見せてください❗️
ぜひ情報を募集しています‼️きっとわかコーチも気になると思います😊
tana
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おやつ感覚で健康意識🐟
こんにちは！あゆコーチです🐟
今日から9月❗️少しずつ秋になっていきますね🍂
新学期も始まる子が多いのかな❓
夏休み明けでだらけてしまいがちですが、また気を引き締めて頑張っていきましょうね🔥
今日の紹介はこちら❗️
最近お母さんがよく買ってきてくれるこのおやつ🐟
給食にも出たことあるはず🤩
おやつ感覚でカルシウムと鉄分が摂れるなんて魅力的〜🥴
私は単純なので、
「これ食べると体に良いよ❗️」と言われた物は苦手だった物でも食べれるようになります✌️
良い意味で信じ込みやすいタイプなのは有り難いですね😌
食事からのカルシウムの摂取は、
およそ30–40%❗️
ですが、加齢とともに減少していきます↘️
カルシウム不足になると、
成人であれば骨粗鬆症、子どもはくる病（骨軟化症）になります😣
カルシウム不足にならないためにも、
骨づくりのためのカルシウム摂取法を少し紹介🌟
🔅運動を行うことで骨密度が高まる🕺
🔅カルシウムを摂りたいなら主に、乳製品・小魚・大豆・緑黄色野菜・海藻類を摂取
🔅カルシウム吸収に関わるビタミンDの摂取
↑魚類に多く含まれる脂溶性ビタミン・きのこ（しいたけ、きくらげ）にプロビタミンDが多い
また、ビタミンDは日光浴も効果的なので
しっかり太陽に浴びて身体を活性化させてくださいね🌞
みなさんが健康に気遣って行っていること、食べている物があれば是非教えてください🧏🏻♀️
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飲水問題💧
先日、のむシリカ愛飲者と出会い爆裂勧誘を受けました😂
そんなに良いのかな〜と思い、成分を見てみると
確かにそんじょそこらの水とは訳が違うのはわかりました❗️
がしかし、値段も結構ステキな金額なんですよね😅
上の水は僕が普段飲んでいる水ですが、
ダブルスコアでシリカの方が色々入ってました😅
となってくると、どうしようかと悩んじゃいますよね、、、
水は生活必需品なので必ず皆さんも飲んでると思いマスが
色々なパターンがありますよね‼️
こういった定期購入パターンもあれば
都度、箱で6本入りのものを買うパターン
水道に浄水器取り付けパターン
などなど✌️
こうやって悩んでいる時にすぐに決断するのもアレなので、
しばらくはじっくり考えてみたいと思います❗️
皆さんの家での水はどうなってますか？？
オススメあればぜひ教えてください😎
waka
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ワクチン接種💉
こんにちは！あゆコーチです💉
土曜日にコロナワクチン打ってきました❗️
同い年くらいの子達が副作用が出やすいと言われていたので、ゆっくり休んでいました😌
腕が張って少し痛かったのですが、
体調面では何も問題なく3日目を迎えています✌️
元々予定されてた合宿も全部中止になってしまい、仕方ないことだけれどなんだかやるせない気持ち😔
ですが❗️
駅伝シーズン前の大事な時期、しっかりと練習を積んでいくために自ら喝を入れていきます🔥
ワクチン接種から3日目になり、走ることはあまり良くないかな〜と思ったのでウォーキングがてら散歩へ🚶♀️
大量のカメ🐢
一度にこんなにカメを見たのは初めてです👀
そういえば、陸上教室をしている広場にも大きなカメが散歩してましたね❗️
公園で1時間ほど、遊びに来ていた子どもたちと遊んで癒されてきました🥴
出来るだけ人混みを避けること、自粛することは大事ですが、
ストレスを溜め込まないためにも息抜きで太陽を浴びて外の空気を吸ってくださいね🌞
2回目のワクチンも無事に乗り越えれると良いなあ〜😣
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久しぶりの景色⛰
愛知も再度、緊急事態宣言になってしまいましたね、、、☠️
そんな緊急事態宣言が出る数日前、
わかコーチはお仕事で、愛知県外の方とズームで打ち合わせをしていました❗️
その人がどこの方かと言うと、、
ヒントはこれ❗️
皆さんはこれだけを見てどこの写真かわかりますか？？
ヒントは目の前に広がる水🐠
昔はよく、子どもたちを引率しながら
この日本最大の湖を自転車でよくまわったものです🚴♀️
本来であればオフラインでキャンプでもしながら
まったり打ち合わせをしたかったのですが、
日に日に深刻さが加速している現在、
なかなかそんなことも難しいですよね😢
今日はコロナの中で、どのように安全な運営をしていくかというテーマでしたので
うち合わせにも自然と力が入ってしまいました💪
なるべく不特定多数の人との接触は避けた方が良いとはよく耳にしますが
全く家から出ずに引きこもり続けるのも体には絶対によくありません❗️
少しでも皆さんが安心して関われるようなチーム作りを
これからより一層頑張らねばなりませんね‼️
全国に同じ思いで戦っている仲間がいることを大変な励みになり、
それと同時に最高の刺激でもあります✌️
この業界の仲間みんなで戦い抜きたいですね💪🔥
waka
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大人になってからの入試試験📚
キッズトレーナーのわかコーチもブログに書いていましたが
全く勉強をせずに２５歳になっているたなコーチです🤣
学生時代は勉強が大の苦手で大嫌いでした❗️
高校入試も就職試験も、全て面接能力だけで合格してきた人間で
勉強と一切縁のなかった、私が今、とある研究所に入るための
入試問題を頑張って解いています✏️
しかし、ずっと勉強と無縁だったたなコーチからしたら超絶難関💦
どういった勉強をしているかというと、わかコーチが挙げられていた数学😱
そもそもΣの意味も知りません💦工業高校では習わないのです😅
さらにこのような勉強も👇👇👇
でも、構造式は、やっていると面白く感じてきて、もっと深く知っていきたいと
思い始めていて、自分でも変態だなと思っています🤣
この研究所が受かれば、絶対に他では真似ができないものが手に入ると思うと
ワクワクが止まりません🤩
こんな勉強が大嫌いだったたなコーチでも、勉強が面白いと思うってことは
勉強に取り組む考え方や姿勢、目的が明確になっているかが
すごく大事なんだなと思います❗️
勉強は嫌々やっても絶対に頭に入らないと思いますので
楽しんで勉強するのが１番ですよね😊
ではでは、難しすぎて、まだまだ解けないので、続きをしますね👋
tana
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