タナコーチのトレーニング💪
先日（２月３日 木曜日）のブログでタナコーチは
機能向上トレーニング（ファンクショナルトレーニング）をしているとお書きしました😊
そのブログの一番最後に、どんなトレーニングしているのか書きますと書いたので、
今日はタナコーチがよくやりトレーニングの１つを紹介します🤗
タナコーチは、バランスボールを使ったトレーニングをすることが多いです💪
家にバランスボールがあっても、効果が実感できず使わずに置いてある方も多いのではないでしょうか❓
しかも、バランスボールって家にあると大きさもあるので、すごく邪魔なんですよね💦
でも、バランスボールはとても良いアイテムで
バランスボール１つで１００種類以上ものトレーニングをすることができます❗️
バランスボールは、大人はもちろん、子供達のトレーニングに最適なアイテムでもあるのです🤗
前置きはさておき、タナコーチはこんなトレーニングで体幹を鍛えたりしています👇
ADL（日常生活動作）を機能的に行えるように、こういったトレーニングすることが、とても重要です❗️
皆さんは、バランスボールに乗ることはできますか❓
もしできるって方は、片足を後ろに伸ばしてみてくださいね😝
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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