野菜ちゃんと食べている？
春野菜が美味しい季節がやってきましたね
皆さんはちゃんと野菜を食べていますか
ちなみに野菜にも１日の摂取基準というものがあるのはご存知ですか
日本では馴染みのない言葉ですが、海外では『Five a day』と言って
健康で長寿に居るために、１日に野菜を３５０g以上摂取してください
と言われています
タナコーチは量ってはいませんが、毎日たくさん種類の野菜を食べています
そして、家の近くで販売されている野菜が安かったので、買ってきました
サツマイモ：２００円
ニンジン：５０円
ナス：２８０円
白菜：１００円
すごく安いですよね
ちなみにタナコーチは、野菜をどうやって食べるかというと
全部味噌汁に入れてしまいます
完成した味噌汁がこちら
タナコーチは一人暮らしなのに
野菜が多すぎて、どんどん水も足さないといけなくなってしまい
こんな大量になってしまいました
頑張って腐らないうちに食べきります
皆さんも野菜をたくさん食べるようにしてくださいね
tana
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