夏バテにはこの食材で決まり❗️
本日はこれから夏本番ということで、夏バテ予防のための『栄養学』
ということで、夏バテをしないためにも、栄養は大事なので
暑くて食欲がないからと言って、「そうめん」ばかり食べないようにして下さいね❗️
では、早速、夏バテをしないための食材を紹介していきます🤗
それは、イカ🦑です🤗
イカには『タウリン』が多く含まれています🌟
人間には体重の０.１％のタウリンがあるといわれています❗️
『タウリン』には、生命の維持に必要な様々な効果があるのですが
それは、また今度書いていきますね😌
今回は、夏バテになぜ『タウリン』が良いのか書いていきます✏️
まず夏バテは、疲労の蓄積によって免疫力の低下が起き、
冷房の効いた部屋や暑い外の気温の変化に耐えきれず、夏バテを起こしてしまいます❗️
『タウリン』は疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…
夏バテ防止に最適な効果がある栄養なのです🤗
タウリンは、イカ以外にも「タコ・カニ」などの甲殻類に含まれるので
この夏は『タウリン』をとって夏バテ予防をして下さいね🤗
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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