岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2022/07/21

夏バテにはこの食材で決まり❗️パート2

先週のブログにて、夏バテ予防の為の栄養(イカ🦑)について書いたので

 

今週はその第2弾ということで、夏バテ予防に必要な栄養素をパート2を書いていきます✏️

 

まだ先週のブログを読んでいない方は、こちらをクリック👈

 

では、今週の夏バテ予防の栄養パート2は…『ビタミンB1』です🤗

 

豚肉は疲労回復に良い❗️なんて聞いたことないですか❓

 

お母さんは、子供に言ったりしませんか❓

 

それは、事実で、豚肉には『ビタミンB1』が多く含まれています🌟

 

部位によっても、『ビタミンB1』の含有量は違うので、軽く紹介すると

 

〝豚ヒレ肉〟が1番『ビタミンB1』を多く含みます🤗

 

『ビタミンB1』が不足すると、どういう状態になるのかを知ると

 

『ビタミンB1』がなぜ夏バテに良いのかが理解できるので

 

不足すると、どういう状態になるのか書いていきましょう✏️

 

『ビタミンB1』は糖代謝にすごく関わりのある栄養素で、『ビタミンB1』不足すると…

 

ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます💦

 

このことから、夏バテ予防には、『ビタミンB1』が必須ということがわかりますね❗️

ビタミンB1 西馬込あくつ耳鼻咽喉科 |東京都大田区の耳鼻科・栄養外来・アレルギー科

この夏、『タウリン』と『ビタミンB1』を摂って夏を乗り切りましょう🤗

 

tana

 

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