超マニアックな豆知識❗️『ミトコンドリア』とっても大事だよって話❗️

タナコーチ今日は本気の豆知識を書いていこうかなと思います🙈

ということで、早速ですが本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について

書いていこうかなと思います✏️

では、『ミトコンドリア』聞いたことあるよ🙋‍♂️🙋‍♀️って子は居ないよね❓

お父さん・お母さんなら、なんか聞いたことあるけど…って方も居ると思います🤔

でも『ミトコンドリア』言われても、聞いたことはあるけどなに❓

っていう方がほとんどですよね🤔そう思っても無理はないです❗️なぜか…

『ミトコンドリア』について知らないトレーナーが多いのも事実だからです😅

実際、タナコーチは「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをしているのですが

そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、『ミトコンドリア』の話はするわけです🙈

なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているから❗️

さらに、筋肉のエネルギーは唯一、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものなのですが

ATP（アデノシン三リン酸）は『ミトコンドリア』が無いと生成されないのです❗️

なので、運動するにあたり、『ミトコンドリア』は、とーっても大事なのです‼️

ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は

熟知しておくことが〝マスト〟になってくるのですが、

先ほどもお書きした通り、トレーナーさんですら知らない人が多いのが事実💦

実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を

効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になりますよね😅

だって、そうじゃないですか❓

『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って話をされた時に

じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って聞いたとしましょう❗️

その時、トレーナーが『ミトコンドリア』が大事と言っているのに、わかりません💦

では、「え❓このトレーナー大丈夫❓」ってなりますよね😅

こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅

例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…

たしかに知らない人からしたら、それっぽく聞こえますよね😅

そして、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱

でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し

運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、

『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓

ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️

でも‼️あとで書くのですが、唯一、運動でも生成させる方法があるのですが…🙊

では、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓

普段、この話はセミナーで話す内容ですが、

フォープロのブログを読んでいただいている方々には特別に教えちゃいます🙈

どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書いていくと…

「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されます🤗

要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️

なので、フォープロ登山合宿とかできたら、面白そうですね🌟って

タナコーチが勝手に言っています😝

でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️

それは、〝水風呂〟です🥶

高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️

おじいちゃん・おばあちゃんが、寒風摩擦すると風邪を引かないとか

言ったりしているのを聞いたことないですか❓

これって、科学的にも説明がつくので、簡単になぜか書いていきますと

寒風摩擦によって寒冷刺激を受けることで

『ミトコンドリア』が生成され、さらにエネルギーを生成します❗️

エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪というわけで

風邪を引きにくいっ💪ということなのです😊

なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも

『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨という話なのですが、

『ミトコンドリア』が生成されやすい身体であれば、エネルギーも生成されやすい❗️

ということは、走るもの早くなる可能性もありますよね🌟

皆も『ミトコンドリア』を、どんどん生成して元気にパフォーマンスアップを目指しましょう💪

tana

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もっと大きなフォープロに💫

こんにちは！あゆコーチです🎋

明日は七夕ですね🌟

みなさんは何かお願い事するのかな？😌

あゆコーチは少し早くにお友達と短冊を作ってしっかり飾りました✌️

七夕といえば、給食の時に出された七夕ゼリーを思い出します💫

今も出されているのかな❔

久しぶりに給食が食べたい🤤

あゆコーチのお願い事はたくさんありますが、

1番は毎日充実❗️

学生として、現役選手として、コーチとして、

今が1番充実できる時だと🤩

フォープロも選手コースが強化されます❗️

これからどんどん岡崎だけでなく、西三河、愛知県と幅広くフォープロの選手が活躍できますように🎋

部活後、疲労回復も兼ねて友達と温泉に♨️

今週は台風のせいで天気が荒れていますが、

体調管理に気をつけて今週も頑張りましょう✊

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【人生これから】

こんにちは✋🏻

サポータースタッフのふかみんです☺️

ふかみん、もうすぐ３１歳になろうとしています👨🏻‍🌾

昨年「おっ、とうとう３０歳になったぞ～」と思っていたら👀

早いものでもう一年が過ぎていました🕺🏻

いや～充実しているから時が経つのがホントに早いです👍🏻

つくづく思うことは「学び続ける謙虚な大人はカッコいい」ということ🙌🏻

３０代になると過ごしている環境や勤めている仕事にもよりますけど、早くも惰性のような感じで人生を過ごしている人が多くいます、、、

僕も同級生にあったりするとそれを顕著に感じます☝🏻

そして３０代になった今でも日々チャレンジしたり勉強したりしている同世代はとても３０代には見えず、とても若々しくハツラツとして素敵です✨

良くも悪くも「大人っぽくならない」ように僕も常にチャレンジ精神と勤勉さを兼ね備えた３０代を愉しみたいと思います‼️

それでは、また😊

ふかみん

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トレーニング法を学ぶ🏋️‍♀️

こんにちは！あゆコーチです☔️

あんなにも良い天気の日が続いていたのに、

昨日から天気が良くないみたい😵‍💫

レッスンも中止💧

今週もまだ天気が読めないですね😔

最近、家でのちょっとしたトレーニングをすることにハマっています✌️

自宅トレーニングのお供❗️

ヨガマット🧘‍♀️

持ち運びもしやすくてお気に入りです🤩

身体を鍛えるトレーニングだけでなく、

脚痩せに効くストレッチもやっていたり🦵

YouTubeにある動画を参考にしているのですが、本当に便利なものですよね🤔

様々なトレーニング法も学べて楽しい🏋️‍♀️

まだ始めたばっかなので、効果があるかどうかはこれからのお楽しみです🤭

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本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

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初陣🏃‍♂️🏟

本日はフォープロ中学生組の初陣‼️

というわけで

ひろコーチとともに安城の競技場へ🚗

記念すべき初陣がわかコーチの地元である安城市の開催ということで

テンション上がりっぱなしです🤣

ここ1週間、おかしいくらい暑い日が続いていましたが

今日も変わらずの激アツぶり🥵

そんな過酷な暑さの中でも

フォープロ中学生組は素晴らしい走りを見せてくれました‼️

4×100mリレーで先陣を切ったTちゃん👧

素晴らしい走りで決勝進出‼️🎉

チームのみんなも、バトンも素晴らしかった‼️

明日の決勝も思い切り楽しんできてね🤩

続く800mのAちゃん👧

こちらもしっかりと最後まで走り切り

ベスト更新🎉

この短期間でベストがどんどん縮んでる🤩

素晴らしい👏✨

最後に100mのTちゃん👧とSちゃん👧

試合時間激押しのハプニングもありましたが

しっかりとコンディションを整え

こちらもしっかり14秒台で揃えてきました🎊

タイムや結果はもちろんなのですが、

それ以上に、みんなの頑張る姿にコーチたちは感動😭

あの百戦錬磨のひろコーチでさえ、

自分の試合以上に熱くなってました😁

激アツな1日だったのですがわかコーチにはさらに嬉しかったことが🥺

小学校卒業以来会っていなかったかつての教え子たちが

大勢、この大会に参加していたのです🥺

声をかけてくれた子たちもいました😭😭

みんなの成長に感動しっぱなし🥲

指導者冥利に尽きるとはまさにこのことですね🥺

大会での楽しみがまた一つ増えました♪

何はともあれ

明日のフォープロからまた新しい目標に向かって頑張って行きましょう🤩🤩

今日は疲れたと思うので、みんなゆっくり休んでね✨

waka

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選手コースがスタート✨️

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日よりFOuR PROJECT 陸上教室の選手コースがスタート致しました☺️

いつか選手コースをやりたいね！と話していましたがこんなに早く実現出来てひろコーチは感無量です😭

色々な思いがありますが、ここで書くと長くなってしまうので、また機会がありましたら思いの丈をお話できたらなと思います！

そんなことはさて置いて、今回のレッスンは日曜日の動き作りを更に深掘りして、ひろコーチも一緒に行いながらレッスンしていきました🏃‍♂️

みんないい汗をかいてました😊👍

これからどんなチームになっていくのかワクワクしています😁

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